നൈറ്റ് ടൈം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഒരു എപ്പിസോഡാണ്. ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസുമുള്ള തരംഗം, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസുമുള്ള ഒരു പ്രധാന ന്യൂനപക്ഷം എന്നിവയാണ് ഇവ സാധാരണ.
ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രൊഡക്ഷൻ സ്ലീപ് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
നൈറ്റ് ടൈം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ മനസ്സിലാക്കാൻ ഉറക്കം ഗ്ലൂക്കോസ് ഉൽപാദനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി ശരീരം രണ്ട് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ട് - ഗ്ലൂക്കഗുണും എപിനെഫ്രൈനും - താഴ്ന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ്.
എന്നിരുന്നാലും രാത്രിയിൽ ഗ്ലോക്കഗോൺ ഉത്പാദനം സാധാരണയായി കുറവാണ്. കൂടാതെ, ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് ഗ്ലൂക്കോങ്ങിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ഓരോ എപ്പിസോഡിലും കൂടുതൽ വിഷാദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണം, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ ദീർഘനേരമെടുക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളും നിദ്രയിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
അടയാളങ്ങൾ
ആദ്യകാല ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ വിയർപ്പ്, ഹൃദയം റേസിംഗ്, ഷൈനിമൻസ്, പട്ടിണി, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാണ്. രാത്രിയിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, അസാധാരണമായ വെല്ലുവിളി ഉയർത്തുന്നു.
രാത്രിയിൽ വിയർപ്പ് , ഉറക്കക്കുറവ്, തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഉണർവ്വിന്റെ മേൽ ക്ഷീണിച്ച വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുക, സാധാരണ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവുകളേക്കാൾ ഉയർന്നത്, സോമോോഗി പ്രഭാവം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലുള്ള "റീബൗണ്ട്" പ്രഭാവം .
ഒരു വ്യക്തി നൈറ്റ്ടൈം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ എപ്പിസോഡിൽ ഉണർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചികിത്സയ്ക്കില്ല, കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിലേക്ക് പുരോഗമിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കത്തിൽ അഴിച്ചുചേരാൻ എളുപ്പത്തിൽ കഴിയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുമായി മയക്കവും ആശയക്കുഴപ്പവും ആണ്.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് അപകടകരമാംവിധം കുറയുന്നതുവരെ നൈറ്റ് ടൈം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ വേദനയും കോമയും ഉണ്ടാവാം.
പ്രതിരോധം
നൈറ്റ് ടൈം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ തടയാനോ, ഭക്ഷണത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ഇൻസുലിൻ ഡോസിനും നിരന്തരമായി വൈകുന്നേരവും വൈകുന്നേരവും നിലനിർത്തുന്നത് സഹായകരമാണ്.
ഇൻസുലിൻ ഡൗണിംഗിനുള്ള പ്രത്യേക പരിഗണനകൾ
രാത്രികാല ഇൻസുലിൻ സമയമോ സമയദൈർഘ്യമോ രാത്രിയിലെ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെ തടയുന്നു. ഇൻസുലിൻ കഴിഞ്ഞ് നാല് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ട ഇൻസുലിൻ വളരെ സജീവമാണ്. ദീർഘനേരം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ സന്ധ്യാ സമയത്ത് ഭക്ഷണമാകുമ്പോൾ, ഇൻഷ്ലിൻ പ്രതികരണത്തിന്റെ ഉറവിടം ഉറക്കസമയത്ത് സംഭവിക്കുന്നു. ദൈർഘ്യമുള്ള ഇൻസുലിൻ ദൈർഘ്യത്തിന്റെ സമയം മാറ്റുന്നത് നിദ്രയുടെ അടുത്തേയ്ക്ക് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസമിക് അളവ് ഉച്ചസ്ഥലം മണിക്കൂറുകളോളം കൂടുന്നു, ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ.
രാത്രിയിൽ ഇൻസുലിൻ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘകാല ഇൻസുലിൻ - രാത്രികാല ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഒഴിവാക്കാൻ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു സന്ധ്യാഭക്ഷണ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളവ് ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ ദീർഘനാളായുള്ള ഇൻസുലിൻ, ദീർഘനാളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഡോസ് നൽകാൻ ഒരു പ്രലോഭനം നടത്താം. പകൽ സമയത്ത് ഇത് നല്ലവണ്ണം പ്രവർത്തിക്കുമെങ്കിലും, രാത്രിയിൽ ഹോർമോണിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ഗ്ലൂക്കോഗിന്റെ ഉൽപാദനം താഴ്ന്ന നിലയിൽ, ഇൻസുലിൻ ഡോസുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ കാരണമാകുന്നു.
ഉണക്കമുന്തിരി, ഗ്രാനോള അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ദീർഘനേരം ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തോടൊപ്പം ഗ്ലൂക്കോസ് കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ രാത്രികാല ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവും
ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ഫുഡ് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഉണ്ടാകാം. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. കൂടാതെ, വ്യായാമവും ഭക്ഷണവുമുള്ള സമയം പ്രധാനമാണ്.
വ്യായാമം ഒരു ഗ്ലൈക്കോജൻ സ്റ്റോറുകളിൽ ഒരു തകരാർ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, അത് ഏകദേശം നാലു മുതൽ എട്ടുമണിക്കൂറോളം വരെ താഴ്ന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവിൽ ഉണ്ടാകുന്നു. വൈകി ശമ്പളം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരൽ വ്യായാമം രാത്രികാല ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയിലേക്ക് കാരണമാകുന്നു. സാവധാനം ആഗിരണം ചെയ്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ - ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, നട്ട്, ഗ്രാനോള തുടങ്ങിയവ - വ്യായാമം കഴിഞ്ഞാൽ വ്യായാമ സംബന്ധിയായ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
"നോക്റ്റർനെറ്റ് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ - നൈറ്റ് ടൈം ഹൈപോ." Diabetes.co.uk