ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കുന്നു
സ്ലീപ് ഡിസന്സന്സുകള് വികസിപ്പിക്കുന്ന രോഗികള് പലപ്പോഴും ഉറക്ക പഠനങ്ങള്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കചക്രം , ഓക്സിജൻ അളവ്, ശ്വസന വൈകല്യങ്ങളുടെ അളവ്, ദൈർഘ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ സ്ലീപ് പഠനങ്ങൾ സഹായിക്കും. ഉറക്കത്തിൽ സ്പ്ലാഷ് സ്ലീപ് അപ്നിയയും താഴ്ന്ന ഓക്സിജൻ ഓക്സിജനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?
ഉറക്കക്കുറവ് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രാണവായുവിനെ എങ്ങനെ നയിക്കുന്നു?
തടസ്സമില്ലാത്ത സ്ലീപ്പ് അപ്നീ എന്താണ്?
സ്ലീപ്പിംഗ് പ്രയാസമുണ്ടാകുന്നതിൽ സാധാരണയായി ഉറങ്ങുന്ന രോഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉറക്കക്കുറവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ ഒഎസ്എ ആണ്. ഈ അവസ്ഥ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് അമേരിക്കക്കാരെ ബാധിക്കുകയും ഗുരുതരമായതാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറക്ക പഠന സമയത്ത് ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങൾ രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ നയിച്ചേക്കാം.
ഉറക്കത്തിൽ ഒരാളുടെ മുകളിലത്തെ വായു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ തൊണ്ടയിലൂടെ ഒഴുകുന്ന വായന തടസ്സമുണ്ടാകുമ്പോൾ അമിതമായ സ്ലീപ് അപ്നിയ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ ശ്വസനം 10 സെക്കന്റ് വരെ തുടരും, ഒരു മിനിറ്റോ അതിൽ കുറവോ ആയിരിക്കും.
സ്ലീപ് അപ്നിയ രോഗമുള്ള ആളുകൾ നിരന്തരം, ഒറ്റ രാത്രിയിൽ ആവർത്തിക്കുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ, ചിലപ്പോൾ നൂറുകണക്കിന്. വ്യക്തിയെ അസ്തിത്വത്തിൽ നിന്ന് പൂർണമായും അറിയാതെ എപ്പിസോഡുകളിലൂടെ ഉറങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, ഒരുപക്ഷേ ഒരു പങ്കാളി ശ്രദ്ധിക്കുകയും അസ്വസ്ഥരാകുകയും ചെയ്യും.
അപ്നിയ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് കുറവ് വായന ലഭിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ഓക്സിജൻ വിതരണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
രക്തത്തിലെ ഓക്സിജൻ അളവ് പലതവണ കുറയ്ക്കും. ഈ ഓക്സിജന്റെ കുറവ് ഒരു ഓക്സിജൻ ഉദ്ദീപനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയ സംഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇത് പലപ്പോഴും 3 മുതൽ 4 ശതമാനം വരെയും (ചിലപ്പോൾ കൂടുതലും) കുറയുന്നു.
ഓക്സിജന്റെ അളവ് 88 ശതമാനത്തിൽ താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ അസാധാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ അവസ്ഥ 80 ശതമാനത്തിന് താഴെയായിരിക്കുമ്പോൾ വളരെ ഗുരുതരമായതായി കണക്കാക്കാം.
രാത്രി സമയത്ത് ഓക്സിജന്റെ അളവ് 5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഇത് ഹൈപോക്സിയമ എന്ന അവസ്ഥയാണ്.
സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും
ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസതടസ്സം മൂലം, സ്ലീപ് ആപ്നീ ജനത്തിന് അടുത്ത ദിവസം പകർച്ചവ്യാധി ആകാൻ കാരണമാകും. കൂടാതെ, ചികിത്സയില്ലാതെയുള്ള സ്ലീപ് അപ്നിയ താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു:
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഉച്ചത്തിൽ മരിക്കുന്നു
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം
- ഭാരം ലാഭം
- മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ
- അലസത
- തലവേദന
- വിഷാദം
- അപകടം
- ഉണർവിൽ ഉണങ്ങിപ്പോകും
- ഉറക്കത്തിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വാസം മുട്ടൽ
- ഇൻസൊമ്നിയ
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
ഏത് പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്പ്ലാഷ് സ്ലീപ് അപ്നിയയെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അസുഖം കൂടുതലായതാണ്:
- നേർത്തത്
- പ്രായപൂർത്തിയായവർ (40 നും 60 നും ഇടക്ക് പ്രായമോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമോ)
- ആൺ
- 17 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള കഴുത്ത് ഉരുണ്ട മനുഷ്യർ; 16 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള കഴുത്ത് സ്ത്രീകൾ
- വികസിപ്പിച്ച tonsils കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അഡീനോയ്ഡ്സ്
- പുകവലി
- മദ്യം, മയക്കുമരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തശീലർ ഉപയോക്താക്കൾ
ചികിത്സ
പല ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളും ചില ആളുകൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്: എഡ്നെയിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം മാറുന്നു: ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കം ഉണരുകയോ ഉറക്കത്തിൽ ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുന്നതുകൊണ്ട് ഉറക്കം ഉണരാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
- മദ്യം, ശാന്തത, ഉറക്ക ഗുളികകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക: ഇത് തൊണ്ടയുടെ പിന്നിൽ പേശികളെ വിഴുങ്ങാൻ സഹായിക്കും.
- മൂക്കിലൂടെയുള്ള പാശങ്ങൾ വ്യക്തമായി സൂക്ഷിക്കുക: ഉപ്പിന്റെ നസൽ സ്പ്രേ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നെറ്റിപ്പിപ്പ് (മൂക്കനിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പാത്രം) ഉപയോഗിച്ച് മൂക്കിലെ പാസുകൾ നീക്കംചെയ്യാൻ കഴിയും, വർദ്ധിച്ച വായു ഫ്ലോ അനുവദിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലി ചികിത്സാരീതികൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നാടകീയ ഓക്സിജൻ വിഘാതം മാറുന്ന രോഗികൾക്ക്, തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർ പ്രഷർ ( CPAP ) തെറാപ്പി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
CPAP യന്ത്രങ്ങൾ മൂക്കിലൂടെയോ / അല്ലെങ്കിൽ വായിലോ വായുവിൽ വായ തുറക്കുന്നു, തൊണ്ട തുറക്കുന്ന വായുവിൽ മൃദുലമായ മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് സ്ലീപ്, ആവരണ മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് പൊഴിഞ്ഞുപോകുന്നത് തടയുന്നു.
> ഉറവിടം:
> ക്രിഗർ എംഎച്ച്, തുടങ്ങിയവരും . "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ." എൽസീവ് , ആറാം എഡിഷൻ, 2016.