സ്ഹേബാക്ക് ഇൻഷുറൻസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭാവനയെ മനസ്സിലാക്കുക, "ഡാം ബോൺസ്" എന്ന ഗാനത്തോടൊപ്പം പിന്തുടരുന്നതു പോലെയാണ്. നമ്മുടെ ഫ്രെയിം നൽകുന്നതിന് അസ്ഥികൂടത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് വരികൾ പറയുന്നു.
അവലോകനം
അതു സ്േക്ക്ബാക്ക് പോസ് ചെയ്യുമ്പോൾ (അതുപോലെ "ആവിഷ്കൃത" നിന്ന് മറ്റു തരത്തിലുള്ള "വ്യതിയാനങ്ങൾ") മനസിലാക്കുന്ന ആദ്യ അസ്ഥകം പെലിവിസ് ആണ്. വലിയതും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ സ്ഥിതിയിൽ, ഉയരം കുറഞ്ഞ മുകൾഭാഗം മുതൽ കാൽഭാഗം വരെ താഴെയുണ്ട്.
ഈ രീതിയിൽ, തല, തോളുകൾ, തുമ്പിക്കൈ, കാൽപ്പാദങ്ങൾ, കാലുകൾ, തുടകളിൽ നിന്നുള്ള ഇവയുടെ ചലനങ്ങൾ കോർഡിനേറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
ഒരു നിഷ്പക്ഷ വ്രണം (ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം) സാധാരണയായി മിതമായ വളവ് (സാധാരണ ലോറോസിസ് എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു) പിന്തുണക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം താങ്ങാനും ശരീരത്തിനാവശ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും ശരീരത്തിലെ എല്ലുരക്ഷാ ഭാഗങ്ങളും ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ ഈ ചെറിയ ആർട്ട് സഹായിക്കുന്നു.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക വൈകല്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ എല്ലുകൾ അതിന്റെ അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് "വ്യതിചലിക്കുന്നു". ഈ വ്യതിയാനം, പേശി സമ്മർദ്ദം , കട്ടിലിന് ഉളുക്ക്, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവയിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം. ഒരു വരേണ്യ സ്ഥലത്ത് അതിന്റെ സ്ഥാനം മാറ്റാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലെക്കും ഇടയാക്കിയേക്കാം. യഥാർത്ഥ വ്യതിയാനത്താൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ബാലൻസ് ഏതെങ്കിലും വേദന അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്.
Swayback Defined
ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങളുമായി നിർവ്വചിക്കുന്നതിനും പ്രവർത്തിക്കുവാനും (മുകളിൽ വിവരിച്ച "വ്യതിയാനങ്ങൾ") ഡോക്ടർമാരും ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും കൃത്യമായ അളവെടുക്കുന്നു. നമുക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് സ്വയബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.
പരസ്പരബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ "ന്യൂട്രൽ" ചെരിവ് ഒരു 30 ഡിഗ്രി കോണാണ്. അത് ലംബാകൃതിയുള്ളതും കടലിനടിക്ക് മുകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതും (തൊലിയുള്ള നട്ടെല്ല് കൂട്ടിച്ചേര്ക്കുന്നതും) മുന്നിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതുമായ വിമാനം, മുൻവശത്ത് നിലനിന്നിരുന്ന ഹിപ് ജോയിന്റ് സോക്കറ്റിന്റെ അച്ചുതണ്ട് ധൂമകേതുക്കളുടെ തലകൾ, കൃത്യമായത്.)
ഈ വിദഗ്ധർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമായ അളവുകൾ കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും "ന്യൂട്രൽ പീലിസിന്റെ" അർത്ഥം വളരെ ലളിതമാണ്.
നിരുൽദ്രമായ രക്തപ്രവാഹം പൂർണ്ണമായും ശരീരം ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും, ശരിയായ, ചലനാശയവും, വേദനയുമില്ലാത്ത അവസ്ഥയും.
ഒരു swayback ൽ, രക്തപ്രവാഹം മറ്റൊരു 10 ഡിഗ്രി മുന്നോട്ട്. തത്ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നഷ്ടപ്പെടുകയും, അതിന്റെ ഫലം താഴ്ന്ന പുറകിൽ (കർപ്പൂരത്തോട് കൂടിയ വക്രത), മിഡ്, മുകൾ ഭാഗത്ത് (kyphotic curve)
ഒരു സ്േക്ക്ബാക്ക് ദൃഢത്തിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം (നിങ്ങൾ അതിനെ വശത്തുനിന്ന് കാണുന്നതുപോലെ) മുഴുവൻ മുളക്കെയുള്ള നട്ടെല്ല് ഒരു പിന്നോക്ക പ്രസ്ഥാനമാണ്. നട്ടെല്ല് ഈ പ്രദേശം എഴുകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മുന്നിൽ, നെഞ്ച് മുങ്ങിപ്പോകുന്നു.
ഒരു സ്വയം ത്വക്കിൽ, തിരോസിക് നട്ടെല്ല് പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുകയും, അത് ഒരു കിയോഫോസിസിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേ സമയം കുതിച്ചുചാട്ടം മുന്നോട്ടു പോവുമ്പോൾ സാധാരണ കക്ഷിയായ ലോറോസിസ് ഒരു പെരുപ്പിച്ചു കാണിക്കുന്നു.
മസിൽ ഗ്രൂപ്പ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ
ഏത് ഭാവി വ്യവഹാരത്തിലും, സ്വൈബാക്കും ചിലപ്പോൾ പേശികളുടെ കൂട്ടുകൽ, നട്ടെല്ല്, കുതിച്ചുചാട്ടം എന്നിവയ്ക്കായി ശക്തിയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉണ്ടായിരിക്കും.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ദുർബലമായ ഹിപ് ഫ്ളക്സറുകൾ (നിങ്ങളുടെ ഹിപ് മുൻവശത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു), അമിതമായി ശക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ ഹിപ് എക്സ്പെൻസറുകൾ (ഹംപിംഗും നിങ്ങളുടെ ഹിപ്പിന്റെ പിൻഭാഗത്തും) ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ട് ആയിരിക്കാം.
ഉയരം ശോചനീയം , ദുർബലമായ താഴ്ന്ന വലയങ്ങൾ, ദുർബലമായ മിഡ്-ബാക്ക് പേശികൾ എന്നിവയും സ്വൈബാക്കിന് കാരണമാകാം. നിങ്ങളുടെ സ്ലൈബാക്ക് ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് കാണുന്നത് പോലെ ഒരു തിരുത്തൽ പ്രോഗ്രാം, ഈ അടിസ്ഥാനപരമായ ചില പേശികളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ സഹായിച്ചേക്കാം.
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
വയറുവേദന പ്രദേശത്ത് ഭാരം പല്ല് മുന്നോട്ട് കയറുന്നത് കാരണം, ഗർഭിണികൾക്കും ഉദര പ്രദേശങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്ന ധാരാളം പൊണ്ണത്തൊഴിലാളികൾക്കും സ്മെയ്ബാബാക്കുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. "മനോഭാവം" ഉള്ള കൗമാരപ്രായക്കാർ ഒരു സ്വേബിക് ഭാവനയിലൂടെ ആ മനോഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുക.
ചികിത്സ
സ്ക്യൈബാക്കിനായുള്ള ചികിത്സ, അനുപമമായ മൂല്യനിർണയത്തിൽ പരിശീലനം നേടിയ ലൈസൻസ്ഡ് പ്രൊവൈഡർ നൽകുന്ന ഒരു കൃത്യമായ വിലയിരുത്തൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം.
സാധാരണ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആണ്. ഇത് ഒരു കായിക പരിശീലകൻ, വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ അല്ലെങ്കിൽ ഈ പ്രത്യേക മേഖലയിൽ വിപുലമായ വിദ്യാഭ്യാസത്തോടെ സമഗ്ര ദാതാവ് ആകാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഒരു റഫറൽ ആവശ്യപ്പെടുക, നിങ്ങളുടെ സ്റ്റെബാക്കിന് ഒരു തിരുത്തൽ പരിശീലന പരിപാടിയിൽ പങ്കുചേരാൻ ചരക്കുക.
നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ് തെറാപ്പി , ബയോമെക്കാനിക്സ് പരിശീലനം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം നിയന്ത്രണം എന്നിവയിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം. കൂടാതെ, ശക്തമായ ഒരു കോർ പരിപാലിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ നീതിപൂർവകശക്തിക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ കോർഡ് പോസ് ചെയ്യൽ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത്, സ്കൈ ബാക്ക് നേരിട്ട് അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധ്യത നൽകുന്നു.
സ്വാഗതം - അവസാന വാക്ക്
സ്വയംഭോഗം ലോറോസിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ താഴ്ന്ന പുറത്തെ പ്രദേശത്തിന്റെ വക്രത. എന്നാൽ സ്കിംബുക്ക് എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന ആൾക്ക് വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം. ചില വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത് അമിതാധനം (ഹൈപ്പർലോറോസിസ്) എന്നാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> കെൻഡൽ, എഫ്.പി, കെൻഡാൾ മക്രെരി, ഇ, പ്രൊവോൻസ്, പി.ജി. പേശികൾ: പോഷറിലും വേദനയിലും പരിശോധനയും പ്രവർത്തനവും. നാലാം പതിപ്പ് വില്യംസ് ആൻഡ് വിൽക്കിൻസ്. 1993. ബാൾട്ടിമോർ.
> മാഗീ, ഡി. ഓർത്തോപീഡിക് ഫിസിക്കൽ അസ്സസ്സ്മെന്റ് എൻഹാൻസ്ഡ് എഡിഷൻ 4th ed. സൌണ്ടേഴ്സ് എലെസ്സെവീർ. 2006. സെന്റ്. ലൂയിസ്.