ഹാർട്ട് ഡിസീസ്, അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം, പല രൂപങ്ങളെടുക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇനം കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം ആണ്, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുകയോ ഹൃദയം തടയാൻ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം, ഹൃദയസ്പന്ദന വൈകല്യങ്ങൾ, അപസ്മാരം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഹൃദയവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് അവസ്ഥകൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവയും ഹൃദ്രോഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഹൃദയാഘാത ലക്ഷണങ്ങൾ
ഹൃദ്രോഗവസ്തുക്കളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ പലതരം മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാണെങ്കിലും, ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനായി പല പ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളും ഉണ്ട്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാരസ്യം
- ഹൃദയം വേദനിക്കുന്നു
- തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം
- ക്ഷീണം
- ശ്വാസം
ഹൃദ്രോഗം ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക .
ഹൃദ്രോഗം റിസ്ക് ഫാക്റ്റേഴ്സ്
പല ഘടകങ്ങളും ഹൃദ്രോഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത ഉയർത്താനിടയുണ്ട്. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
- രക്തപ്രവാഹം (ധമനികളുടെ കാഠിന്യം)
- പുകവലി
- പ്രമേഹം
- അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി
- മദ്യപിക്കുന്ന അമിതമായ ഉപയോഗം
- സമ്മർദ്ദം
- മോശം ഭക്ഷണക്രമം
- വ്യായാമം ഇല്ല
ഹൃദയാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള സ്വാഭാവിക സമീപനം
ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരിശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിച്ചാൽ, പുകവലി നിർത്തലിലേക്ക് സ്വാഭാവിക സമീപനം തേടുന്നതു പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ നിരന്തരം സമ്മർദ്ദിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ താഴ്ത്താൻ സഹായിക്കുന്ന മനസ്സംവിധാനം (ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ യോഗ പോലുള്ളവ) എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഹൃദയം-ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുപുറമെ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം ഹൃദ്രോഗം കുറയ്ക്കാൻ താഴെക്കൊടുത്തിരിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങൾ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. താഴെ പറയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നും ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടതായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് . നിങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യചികിത്സയെ പരിശോധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഏത് സമീപനത്തിനാണ് ഏറ്റവും നല്ലത് എന്ന് പറയാൻ കഴിയും.
ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ളതും എൽഡിഎൽ ("ചീത്ത") കൊളസ്ട്രോളിനും കുറവുള്ളതായി പല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. കൊഴുപ്പ് വലിക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോൾ സ്ത്രീകൾക്കും, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് ഉള്ളവർക്കും ഫ്ളാക്സ് സെയ്ഡിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാകും.
2) ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അളവ് (മത്സ്യം കഴിക്കുകയോ മത്സ്യം എണ്ണ വാങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ) നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്ത സമ്മർദ്ദം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് വേഗത കുറയ്ക്കൽ, ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് , മരണം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ ഉള്ളവരിൽ.
പ്രാഥമിക ഗവേഷണം വെളുത്തുള്ളി രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനത്തിന് തടസ്സം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ, വെളുത്തുള്ളിയുടെ കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ചും രക്ത സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും പഠനങ്ങൾ മിക്സഡ് ഫലങ്ങളാണ് നൽകിയിരിക്കുന്നത്.
4) വിറ്റാമിൻ ഡി
3,408 പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവരുടെ 2009 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് അപര്യാപ്തമാണ്. പങ്കാളികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഡിറ്റീനിയമടങ്ങിയ ഡിപോസിറ്റിയെ അപേക്ഷിച്ച് മൂന്നു മടങ്ങ് കൂടുതൽ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വീക്കം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അനേകം ഹൃദയനിർണയ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈറ്റമിൻ ഡി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മുൻ ഗവേഷണം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
5) പെന്ഷന്
പൈലറ്റ് റിസേർച്ച്, ജന്തു പഠനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത്, ഹെർബൽ പ്രതിരോധ ഹത്തോൺ സത്തിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, രക്തത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും, രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയുന്നതിനുള്ള സഹായത്തെ സഹായിക്കുമെന്നാണ്.
6) റിവേരട്രോൾ
ഇന്നുവരെ, റിവെർട്രാളിന്റെ (ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ സ്വാഭാവികതയിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഒരു ആൻറിഓക്സിഡന്റ്, സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്) ഉള്ള ഹൃദ്രോഗ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഗവേഷണം കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, 2008-ലെ എലിസബത്തിന്റെ പഠനം റെസർവേറ്ററിലിന്റെ പതിവ് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രായപരിധിയിലെ കുറവുള്ളവരുടെ മൃഗങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചു.
ഹൃദ്രോഗം തടയുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
ഗവേഷണത്തിന്റെ അഭാവം കാരണം, ഹൃദ്രോഗം തടയാനുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതു വളരെ പെട്ടെന്നുള്ളതാണ്. പകര ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അപകട സാധ്യതയും തൂക്കവും കണക്കിലെടുത്ത് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ബദൽ ഔഷധങ്ങൾ സാധാരണ പ്രതിരോധ നടപടികളോ സംരക്ഷണമോ പകരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ല. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സ നൽകുക, സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണം ഒഴിവാക്കുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബാർഗർ ജെഎൽ, കയോ ടി, വാൻ ജെ.എം, അരിയാസ് ഇബി, വാങ് ജെ, ഹാക്കർ ടിഎ, വാങ് വൈ, റെയ്ഡർസ്റ്റോർഫ് ഡി, മോറോ ജെ.ഡി, ലീവ്ബർബർഗ് സി, ആലിസൺ ഡി.ബി, സൂപപ്പ് > കെ.ഡബ്ല്യു. >, കാർട്ടി ജി ഡി, വെയിന്രുറുച്ച് ആർ, പ്രോല്ല ടിഎ. "ഡീലിയറി റിസർവോട്രോളിന്റെ താഴ്ന്ന ഡോസ് ഭാഗികമായി മിക്സിക്സ് കലോറിക് റെസ്ട്രിക്ഷൻ ആൻഡ് റെയ്സസ് ഏജിംഗ് പാരാമീറ്ററുകൾ മൈസ്." പ്ലോസ് വൺ 2008 4; 3 (6): e2264.
> ജിൻഡെ എഎ, സ്ക്രാഗ് ആർ, ഷ്വാർട്സ് RS, Camargo CA ജൂനിയർ "പ്രോറക്ടുറ്റീവ് സ്റ്റഡി ഓഫ് സെറം 25-ഹൈഡ്രോക്സി വൈറ്റമിൻ ഡി ലെവൽ, കാർഡിയോവസ്വാലർ ഡിസീസ് മോർട്ടാലിറ്റി, ആൽ കോസ് മോർട്ടാലിറ്റി ഇൻ അമെർഡർ യുവർ അഡൾട്ട്സ്." ജെ ആം ഗെറേത്തർ സോക്ക്. 2009 57 (9): 1595-603.
> ലീ ജെ.എച്ച്, ഒ'ഹീഫ് ജെഎച്ച്, ബെൽ ഡി, ഹെൻസ്റുഡ് ഡിഡി, ഹോളിക്ക് എംഎഫ്. "വിറ്റാമിൻ ഡി ഡിസിസിസിസി ഒരു പ്രധാനവും, പൊതുവും, എളുപ്പവും ചികിത്സിക്കാവുന്ന കാർഡിയോവസ്കുലാർ റിസ്ക് ഫാക്ടർ?" ജെ ആം കോൾ കാർഡിയോൽ. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> നാഷനൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻറ് ഇതര മെഡിസിൻ. "ഫ്ലേക്സ്സീഡ് ആന്റ് ഫ്ളക്സ്സിഡ് ഓയിൽ." NCCAM പബ്ളിഷിംഗ് നമ്പർ D313. ഏപ്രിൽ 2006 സൃഷ്ടിച്ചു. ഏപ്രിൽ 2008 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു.
> നാഷനൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻറ് ഇതര മെഡിസിൻ. "ഒമേഗ -3 അനുബന്ധങ്ങൾ: ഒരു ആമുഖം." NCCAM പ്രസിദ്ധീകരണ നമ്പർ. D436 ജൂലൈ 2009.
> പാൻ എ, യു ഡി, ഡിമാക്ക്ക് വാൻഫ്ഫ്രഡ് W, ഫ്രാങ്കോ ഓ എച്ച്, ലിൻ എക്സ്. "മെറ്റാ അനാലിസി ഓഫ് ദി എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് ഫ്ളക്സ്സിഡ് ഇൻറർവെൻഷൻസ് ഓൺ ബ്ലഡ് ലിപിഡ്സ്." ആം ജെ ക്ലിൻ നോട്ട്. 2009 90 (2): 288-97.
> റെയിൻഹാർട്ട് കെ.എം., തലാത്തി ആർ, വൈറ്റ് മുഖ്യമന്ത്രി, കോൾമാൻ സി.ഐ. "ദി ഇംപാക്റ്റ് ഓഫ് വെളുത്തുള്ളി ഓൺ ലിപിഡ് പാരാമീറ്ററുകൾ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റ അനാലിസിസ്." നോട്ട് റെസ് റവ. 2009 22 (1): 39-48.
> റൈഡ് കെ, ഫ്രാങ്ക് OR, സ്റ്റോക്സ് എൻപി, ഫക്ലർ പി, സള്ളിവൻ ടി. "പ്രഭാവം ഓഫ് വെളുത്തുള്ളി ഓൺ ബ്ലഡ് പ്രഷർ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റ അനാലിസിസ്." BMC കാർഡിയോവാസ് ഡിസ്ഡ്. 2008 16; 8: 13.
> സ്റ്റീവ്സൺ സി, പിറ്റ്ലർ എം.എച്ച്, ഏൺസ്റ്റ് ഇ. "വെളുത്തുള്ളി ഫോർ ട്രീറ്റിങ്ങ് ഹൈപ്പർചോലറ്റലോലേമിയ റാൻഡേറ്റഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽസിന്റെ മെറ്റാ അനാലിസിസ്." ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി. 2000 19, 133 (6): 420-9.
> വാക്കർ എഎഫ്, മാരാകിസ് ജി, മോരിസ് എ.പി., റോബിൻസൺ പി. "ഹത്തോൺ എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ ഹൈപ്പോട്ടോണീവ് പ്രഭാവം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: രണ്ടിരട്ടി, എസ്സൻഷ്യൽ ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ റാൻഡഡ് ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ് പൈലറ്റ് സ്റ്റഡി." ഫൈറ്റർറെസ് റിസ. 2002 16 (1): 48-54.