കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കറുത്ത വിത്ത്: ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

കറുത്ത വിത്തു - അതിന്റെ ശാസ്ത്രീയനാമം നിഗെല്ല സതിവി അറിയപ്പെടുന്ന - ഒരേ പേരിൽ ഒരു പൂവിടുമ്പോൾ പ്ലാന്റ് വരുന്ന ഒരു ചെറിയ സന്തതി തെക്ക് കിഴക്കൻ ഏഷ്യ ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. വിത്ത് കൂടാതെ കറുത്ത വിത്ത് ഒരു എണ്ണയിലേക്ക് തയ്യാറാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കാപ്സ്യൂൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഫാർമസി അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതി ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ അനുബന്ധത്തിൽ കാണാവുന്നതാണ്.

കറുത്ത ജീരകം (Black ജീരകം) എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ മിശ്രിതം ചിലപ്പോൾ മിഡിൽ ഈസ്റ്റേൺ, ഇന്ത്യൻ ഭക്ഷണരീതികളിൽ സുഗന്ധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ബ്രെഡുകളും, പ്രോട്ടീനുകളും, മറ്റ് വിഭവങ്ങളുമാണ്. ചില കാൻസർ, ഗാസ്റ്ററന്റ്, ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നാടൻ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കറുത്ത വിത്ത് വൈവിധ്യമാർന്ന രോഗങ്ങളിൽ പഠനവിധേയമാക്കിയെങ്കിലും കറുത്ത വിത്തു നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവുകൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ചില നല്ല തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.

കറുത്ത വിത്ത് നിങ്ങളുടെ ലിപിഡുകളുടെ താഴ്ന്നതാണോ?

കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവയിൽ കറുത്ത വിത്തുകളുടെ ഫലം പരിശോധിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങളുണ്ട്. ഈ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രമേഹം , ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ളവരാണ്. 500 മില്ലിഗ്രാം മുതൽ 2 ഗ്രാം വരെ തകർന്ന കറുത്ത വിത്തു രണ്ടു മാസക്കാലം വരെ ക്യാപ്സ്യൂളിൽ സൂക്ഷിച്ചു.

ഈ പഠനങ്ങളുടെ ദമ്പതികൾ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ മാറ്റമൊന്നും കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും മറ്റു പഠനങ്ങൾ ഇങ്ങനെയായിരുന്നു:

• എച്ച്.ഡി.എൽ അളവ് 5 ശതമാനമായി ഉയർന്നു.
• മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറഞ്ഞത് 5% കുറച്ചു.
• എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് 7 ശതമാനമായി കുറഞ്ഞു.
• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 8 ശതമാനത്തിനും 16 ശതമാനത്തിനും ഇടയ്ക്ക് കുറഞ്ഞു.

കറുത്ത വിത്ത് സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ അവരുടെ കൊളസ്ട്രോളും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡും അളവ് ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പായി മടങ്ങിയെത്തിയതായി ഒരു വിശകലനം വ്യക്തമാക്കുന്നു.

കൂടാതെ, കറുത്ത വിത്തുണ്ടുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ, എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയവ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. അതിനാൽ കൂടുതൽ കറുത്ത വിത്തുള്ള സപ്ലിമെൻറുകൾ സ്വീകരിച്ചാൽ ഈ ലിപിഡ് തരംയിൽ കൂടുതൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ഈ പ്രവണത ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ എൽഡിഎൽ തലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിരുന്നില്ല.

ബ്ലാക്ക് വിഡ് ലോവർ ലിപിഡ് ലെവലുകൾ എങ്ങനെയാണ്?

മൃഗീയ പഠനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവയെ കറുത്ത വിത്ത് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ചിന്തകൾ ഉണ്ട്:

• കറുത്ത വിത്ത് ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കിയ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിവുണ്ട്.
• കൊളസ്ട്രോൾ ചെറുപ്രായത്തിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാതിരിക്കാൻ കറുത്ത വിത്തു സാധിക്കും.
• കറുത്ത വിത്തു കരളിൽ എൽ.ഡി.എൽ റിസപ്റ്ററുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു - ഇത് രക്തത്തിൽ നിന്നും എൽ.ഡി.എൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

കറുത്ത വിത്ത്, ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, തൈമോക്വിനോൺ, അതുപോലെ പോളിയോ സാറേറ്റിറ്റേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ് , ഫൈബർ , ഫൈറ്റോസ്റ്ററോളുകൾ എന്നിവയിൽ കറുത്ത വിത്തുകൾ കൂടുതലാണ്.

ഉയർന്ന ആന്റിഓക്സിഡൻറിൻറെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, കറുത്ത വിത്തു എൽ.ഡി.എൽ ഓക്സീകരിക്കപ്പെട്ട് തടയാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ്-ലോക്കിംഗ് റെഗുലേനിൽ ബ്ലാക്ക് വിത്തുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു

ഈ പഠനഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണ്: കറുത്ത വിത്ത് കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവയ്ക്ക് നല്ല ഫലമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭാഗമായി കറുത്ത വിത്തു ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനു മുമ്പ് ഈ ലിങ്ക് ശക്തിപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കറുത്ത വിത്ത് പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സേവനദാതാവിനോട് സംസാരിക്കണം. ചില പഠനങ്ങളിൽ കറുത്ത വിത്ത് എടുക്കുന്നവർ കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും കറുത്ത വിത്ത് എടുക്കുന്നത് ഏത് ചികിത്സാരംഗവും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാവുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകളുമായോ ഇടപഴുകുന്നതോ ആണെന്ന് അറിയില്ല.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Asgary എസ്, Sahebkar എ, ഗോലി- Malekabadi N. ഡിസ്ലിപിഡെമിയ നിഗല്ല സത്തിവ അലുലോറിയേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ. ജെ എൻഡോക്രിനോൾ ഇൻവെസ്റ്റ് 2015; 38: 1039-1046.

> Farzaneh E, നിയാ FR, Mehrtash M, et al 8 ആഴ്ച-ആഴ്ചയിലെ നിഗെല്ല സതിവ അനുബന്ധവും എലിബിക് ട്രൈഡിനും ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലിലും വിഗോ 2 ന്റെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ സ്ത്രീകളിലുമുള്ള പരിശീലനഫലങ്ങൾ. ഇന്റസ്റ്റ് ജെ തടയുന്നത് 2014; 5: 210-216.

> ഇബ്രാഹിം ആർ.എം., ഹംദാൻ എൻ.എസ്., മഹ്മൂദ് ആർ. നിഗല്ല സെയ്വിവ വിത്ത് പൊടിച്ച സ്ത്രീകളിൽ ഹൈപ്പോളിപിഡെമിക് ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ജെ ട്രൂ മെഡി 2014; 12: 82.

> സബ്സഗബീ എ എം, ദിയാനത്ഖാ എം, സരഫ്സാദേഗൻ എൻ, തുടങ്ങിയവരും. ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി നിഗെല്ല സതിവി വിത്തുകൾ ക്ലിനിക്കൽ വിലയിരുത്തൽ: ഒരു റാൻഡഡ്, ഫോർബോബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. മെഡ്ആര് 2012; 66: 198-200

> സഹെബാർ എ, ബീക്കടി ജി, സിമന്റൽ-മെൻഡിയ ലീ, തുടങ്ങിയവരും. മനുഷ്യരിലുള്ള പ്ലാസ്മ ലിപിഡ് സാന്ദ്രതകളിലെ നിഗല്ല സാത്വിവ (കറുത്ത വിത്ത്) ഇഫക്ടുകൾ: റാൻഡം ആയിട്ടുള്ള പ്ലാസ്ബോ ബോർഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം, മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഫാർമ റസ് 2016; 106: 37-50.