ഗ്യാസ് വേദനയും മറ്റ് ഐബിഎസ് അബോമൈനൽ വേദന സ്രോതസ്സുകളും കുടുങ്ങി

വയറുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ വേർതിരിക്കുക, സ്വയം-പരിചരണ തന്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കുടൽ കുടൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) ഉള്ളവർക്ക് കുടൽ കുടൽ കുടലിൽ വയറുവേദനയെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഈ അസ്വാരസ്യം മറ്റ് സ്രോതസ്സുകൾ ഉണ്ടാകും. കുടൽ വാതകത്തിൻറെ ഫലമായി ഗാട്ട് ബാക്ടീരിയയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഐസിഎസിലെ ഒരു പ്രശ്നം കാരണം വിസൽമർ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി (മെച്ചപ്പെട്ട വേദന സംവേഗം) എന്നാണ് ഈ വാതകം വളരെ വേദനാജനകമാകാൻ കാരണം.

എന്നിരുന്നാലും, ഐവിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അടിവയറ്റിലെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഏക ഗ്യാസ് മാത്രമല്ല.

ഐ.ബി.എസ് വേദനയുടെ മറ്റു കാരണങ്ങൾ

IBS ലെ വയറുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും മോശമായി മനസ്സിലാക്കാത്തതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറും നിങ്ങളുടെ കുടലും തമ്മിലുള്ള അടുത്തുള്ള ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ കുടൽ വാതകത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ വിസൽമർ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നു എങ്കിൽ ഈ പ്രതിഭാസം പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യത.

ഐ.ബി.എസിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം മോറിട്ടിയുടെയും മലബന്ധത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന മോട്ടോർറ്റി ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ ആണ്. ഈ അതേ മോട്ടോർ പ്രശ്നം, വലിയ കുടലിലെ പേശികളുടെ വേദനാപന തിമിംഗലത്തിൻറെ അല്ലെങ്കിൽ സ്പാമിലിറ്റത്തിന് ഇടയാക്കും. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ, ശരീരത്തിലിരിക്കുന്ന വേദന യഥാർത്ഥ സൈറ്റിൽ നിന്നും അകന്നുപോകാൻ അറിയപ്പെടുന്നു.

ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ വേദന

താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗ്യാസ് സംബന്ധിച്ചുള്ളതാണ്:

• നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ കഴുകിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചു .

• നിങ്ങളുടെ വേദന സ്ഥലം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. തലവേദന, വയറുവേദന, പഴുത്ത കൂട്ടിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാം.
• നിങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനത്തിനു വേണ്ടി മലബന്ധം പുലർത്തുന്നു.
• നിങ്ങൾ കാറ്റിനു പോകുന്നു.

ഐ.ബി.എസ്-ബന്ധപ്പെട്ട വേദന

നിങ്ങളുടെ വേദന ഗ്യാസ് സംബന്ധിയായതായിരിക്കില്ല, ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് വിസരേറ്റൻ ലിബർസൻസിറ്റിവിറ്റി, മോട്ടറി എന്നിവയുടെ IBS പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• വേദന കൂടുതൽ വ്യാപകമായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിലെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നു. തലവേദന ഉദ്ദീപിപ്പിക്കാം.
• വേദന തിളങ്ങുന്നതാണ് അല്ലെങ്കിൽ കൊളുത്തില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ കോളൻ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾ ആകുലതയോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിലോ.

വേദനയെ എങ്ങനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം

നിങ്ങളുടെ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ മാനേജ്മെൻറ് തന്ത്രങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

• ടോയിലറ്റ് ശീലങ്ങൾ: ഏതെങ്കിലും വാതകത്തിൽ "കെണിയിൽ" അകലം പാലിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിഞ്ഞുകിടക്കുന്നതായി ഉറപ്പാക്കാൻ ദീർഘ കാലത്തേയ്ക്ക് ടോയ്ലറ്റിൽ ഇരിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ തരത്തിലുള്ള ചിന്തയും അപൂർണമായ ഒഴിപ്പിക്കലുകളുടെ ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അമിതമായ സ്ട്രെയിനിംഗിൽ നിന്ന് നാഡീസംബന്ധമായ അപകടസാധ്യത വർധിപ്പിക്കാൻ പാടില്ല.
• ഗ്യാസ് സംബന്ധിയായ വേദന: നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ വാതകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആ ലക്ഷ്യം ലക്ഷ്യമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കടുത്തതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റിൽ നിന്ന് ഗുണമുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറച്ചുകൂടി ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ വാതക വിമോചനത്തിന്റെ ഉപയോഗം നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടും.
• വിസൽഷ്യൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി: നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന വേദന ഐ.ബി.എസിലെ അന്തർലീനമായ വൈസൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി, മോട്ടിലിറ്റി പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. ഇവിടെയാണ് മനസ്സിന്റെ / ശരീരത്തിൻറെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ , വിശ്രമം വ്യായാമങ്ങൾ , യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവ മിക്ക സഹായവും ഉണ്ടാവാം.

• പേശി തളികകളും തകരാറുകളും: നിങ്ങളുടെ വേദന കൂടുതൽ പേശി സംബന്ധമായതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഉദാ: തകരാറുകളും ശാരീരികസമ്മർദവും, നിങ്ങൾക്ക് ആൻറിസ്പാസ്മോഡിക് മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിൻറ്റ് ടീ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് ക്യാപ്സ്യൂൾസ് ഗുണം ചെയ്യാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഐ.ബി.സിയ്ക്ക് ഉദാസീനമായ വേദനയ്ക്കാവശ്യമായ സ്ട്രാറ്റജികൾ വേണം, ഉറപ്പായും പ്രശ്നമില്ല. നിങ്ങളുടെ വയറുവേദനയെ എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ തന്ത്രങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണത്തിലാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി ഈ വേദന ചർച്ച ചെയ്യണം, ER ൽ കടുത്ത വയറുവേദന വേണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയണം .

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Camilleri M, ബോബ്ക്സ്സ്റ്റേൻസ് G. ഡയറ്ററി ആൻഡ് ഫാർമകോളജിക്കൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഓഫ് അബഡൈനൽ പെയിൻ ഇൻ IBS. ഗുട്ട് . 2017; 66 (5): 966-974. ഡോയി: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.

> ഫാഷനർ ജെ, ഗിറ്റു എസി. ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ ലക്ഷണങ്ങൾ: അസ്വാസ്ഥ്യരോഗവം കുടൽ സിൻഡ്രോം. കുടുംബ പ്രാക്ടീസ് എസ്സൻഷ്യലുകൾ . 2013 ഒക്ടോബർ 413: 16-23.