സ്ത്രീയുടെ പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് യാത്രയായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഓരോ സ്ത്രീയ്ക്കും അത് സവിശേഷമാണ്
പല സ്ത്രീകളും 40 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ആർത്തവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നത്. ഈ കാലഘട്ടത്തെ perimenopause എന്ന് വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അവസാന ആർത്തവചക്ര കാലഘട്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘട്ടമാണിത്.
പെരിമെനാപ്പോസിസ് സമയത്ത് സ്ത്രീയുടെ ഗർഭാശയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുന്നു. അതിനാൽ ശരീരത്തിലെ എസ്ട്രജൻ അളവ് കുറയുന്നു. ശരീരത്തിലെ മറ്റ് എസ്ട്രജൻ അളവുകളും മറ്റ് ഹോർമോണുകളുമൊക്കെയായി മാറുന്നതോടെ, പല സ്ത്രീകളും ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പോലെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്, അതോടൊപ്പം അവരുടെ ആർത്തവചക്രം മാറുന്നു.
ആർത്തവ വിരാമമായി സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്ന പൊതു ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും നാം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും. വ്യക്തമാക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് തുടർച്ചയായി 12 മാസം തുടർച്ചയായി ആർത്തവചക്രമുണ്ടാക്കാത്ത സമയമാണ്.
ആർത്തവചക്രത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
അനേകം സ്ത്രീകൾക്ക്, പെരിമെനോപോസ് എന്ന ആദ്യ സൂചന , ആർത്തവചക്രങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യത്തിലെ ഒരു മാറ്റമാണ്. പലപ്പോഴും, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഇടവേളകൾക്കിടയിലുള്ള സമയം അവളുടെ സാധാരണ ആർത്തവചക്രങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ നീളുന്നതായിരിക്കും. അപ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീ പലപ്പോഴും ഒരു നിമിഷത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പല ചക്രങ്ങൾ വേണ്ടി സംഭവിക്കാവുന്ന ഒഴിവാക്കിയ കാലയളവിൽ അനുഭവപ്പെടും. ഇത് സാധാരണമാണ്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ അണ്ഡാശയത്തെ പ്രതിമാസം എല്ലാ മാസവും മുട്ടകൾ (ovulating എന്ന് വിളിക്കുന്നു) വിതരണം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതിന്റെ അടയാളമാണ്.
നിങ്ങൾ പതിവായി പതിവായി (നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസകാലയളവുകളിൽ) നിങ്ങൾ 13 വയസ്സ് ഉള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ റഡാർ തകരാറിലാകില്ല, അത് ശരിയാണ്.
ഓരോ സ്ത്രീയും വ്യത്യസ്തമായി perimenopause അനുഭവിക്കുന്നു; ചിലർക്ക് വ്യക്തമായ സൂചനകളും ലക്ഷണങ്ങളും മറ്റും കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മതയുള്ളവയാണ്.
അന്തിമമായി, നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തെ തുടർന്നും മുട്ട വിടുന്നതു പോലെ വിശ്വാസയോഗ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ഗർഭധാരണസമയത്ത് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുമെന്നത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാലഘട്ടം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ഗർഭാവസ്ഥാകാൻ ഒരു സാധ്യതയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ
സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ സ്ത്രീകളിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഒരു ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷ് പൊതുവെ ചൂടേറിയ ഫ്ലഷ് അല്ലെങ്കിൽ മുഖം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് ആരംഭിക്കുകയും ശരീരം താഴേക്ക് നീങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതായി തോന്നാം, എന്നാൽ അതിന്റെ വ്യത്യാസം വ്യത്യാസപ്പെടാം. കാഠിന്യം വ്യത്യാസപ്പെടാം, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ ചൂടുള്ള അവശിഷ്ടങ്ങൾ ദുർബലമാകുകയാണ്, മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടിയാണ് അവർ ഒരു ചെറിയ നിസ്സഹായത.
ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകൾ മികച്ച സമയം ലഭിക്കുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. സാധാരണഗതിയിൽ അഞ്ചു വർഷത്തിനകം അവർ സാധാരണഗതിയിൽ പോകും. എന്നിരുന്നാലും, ഏതാനും സ്ത്രീകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് മാന്ദ്യം ബാധിച്ചതിനു ശേഷവും തുടർന്നുപോകാം.
ശസ്ത്രക്രിയയിൽ മെനൊപ്പോസ് ബാധിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അണ്ഡാശയത്തെ ശസ്ത്രക്രീയയിലൂടെ നീക്കം ചെയ്തുകാണും, കൂടുതൽ കഠിനമായതും പതിവുള്ളതുമായ ഫ്ളാഷുകളെ അനുഭവിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ്.
ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെയും ജീവിത ഗുണത്തെയും സ്വാധീനിച്ചാൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ധാരാളം പെരുമാറ്റ സാങ്കേതികവിദ്യകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച്, രാത്രിയിൽ ഒരു ഫാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു), അതുപോലെതന്നെ മരുന്നുകളും (ഉദാഹരണത്തിന്, ആന്റിഡിപ്രസന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പി) നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ കഴിയും.
യോനി ലക്ഷണങ്ങൾ
ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, യോനിയിൽ ഉണങ്ങിയ രോഗം ആർത്തവവിരാമം വഴിയാണ് ആദ്യത്തേത്. ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജന്റെ നഷ്ടത്തിൽ നിന്ന് യോനി മുറകൾ കട്ടികുറഞ്ഞതും ഇലാസ്റ്റിക് ആയിത്തീരുന്നതുമെന്നതിനാൽ ഇത് വേദനാജനഘടനയുടെ രൂപത്തിൽ വരാം.
യോനിയിൽ ചൊറിച്ചിലും, വരൾച്ചയുമില്ലാതെ ഒരു സ്ത്രീ കൂടുതൽ മൂത്രാശയ രോഗ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രത്തിൽ തുടർച്ചയായി ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കാരണം, ഈസ്ട്രജൻ ചവിട്ടലിനു പ്രതികരണശേഷിയുള്ള മൂത്രശങ്കയുടെ പാടുകൾ തിളങ്ങുന്നു.
സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗികാവയവങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശാരീരികവും മാനസിക സമ്മർദ്ധവുമാണെങ്കിലും, സ്ത്രീക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, വ്രണമലിനീകരണം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സ്ത്രീ സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ ലക്ഷണം അനുഭവപ്പെടാൻ പോലും തുടങ്ങിയിട്ടില്ല.
നല്ല വാർത്താ വിദഗ്ദ്ധർ യോനിയിലെ ലൂബ്രിക്കൻസും മയക്കുമരുന്നുകളും മുതൽ നോൺ ഹോർമോൺ, ഹോർമോൺ മെഡിക്കൽ തെറാപ്പി വരെയും ഈ അസുഖകരമായ ലക്ഷണം സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ചികിത്സകൾ ലഭ്യമാണ്.
അന്തിമമായി, യോനിയിലെ വരൾച്ചയിലാണെങ്കിൽ പോലും ലൈംഗിക താൽപര്യം കുറയുന്നത് സ്ത്രീകളെ മെനപ്പോസസ് സമീപനമായി കാണുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ലിബീഡോയിലെ മാറ്റങ്ങൾ സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതത്തിന്റെ കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതെയിരിക്കില്ല, പക്ഷേ, അവസാനമായി നിങ്ങൾ ലൈംഗികത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രതിമൂർച്ഛകൾ തീവ്രതയില്ലാത്തവയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം.
ഓർക്കുക, ലിബീഡോ ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകൾ, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു സംയോജനം. ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും പങ്കാളിയുമൊക്കെ സംസാരിക്കുന്നതിൽ ഒരുപക്ഷേ സാധ്യതയുണ്ട്.
മൂഡിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ
പരിഭ്രമം സമയത്ത്, ചില സ്ത്രീകൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അവർ സങ്കടകരവും, ദുഃഖകരവും, ഉത്കണ്ഠയും, അസംതൃപ്തിയുമായവ, അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ ദേഷ്യം കാണിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യബന്ധം ബന്ധങ്ങൾക്കും പ്രവൃത്തിപരിപാടികൾക്കും ബാധകമാവുന്നതിനാൽ, ഈ ലക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾ മനസിലാക്കുന്നു.
പരിതപിക്കുന്ന കാലത്ത് ചില സ്ത്രീകൾ മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതും വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തെക്കുറിച്ചും വിദഗ്ധർ പൂർണ്ണമായും ഉറപ്പില്ല. ഇത് ഹോർമോൺ ഷിഫ്റ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യം, ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയുന്നതു പോലെ, ഈ സമയത്ത് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പങ്കാണ്. പ്രായമാകലിൻറെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾക്കു പുറമെ മറ്റു ചില ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
ഉദാഹരണത്തിന് സ്ത്രീകൾ തങ്ങളുടെ പതിവ് ചക്രം നഷ്ടപ്പെടുത്തുമോ, അവർക്ക് കുട്ടികളെ വഹിക്കാനാകാത്ത വസ്തുതയോ ആകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കുട്ടികൾ കോളേജ് വിട്ടുപോകുന്നതുപോലെ ആകുലതയോ സങ്കടത്തിനോ ആകാം.
അതുപോലെതന്നെ, ഒരു മാതാവിൻറെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നിമിഷത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ മാതാപിതാക്കൾ അസുഖം വരാതിരിക്കുമ്പോഴോ മരിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടായ്മയിൽ ഒരു മാറ്റം നേരിടുമ്പോഴോ (ഉദാഹരണമായി, വിവാഹമോചനം) വരുമ്പോൾ ഒരു സംഭവം ഉണ്ടാകാം. സ്ത്രീകളിലെ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബോധവൽക്കരണം നടത്താൻ സാധ്യതയുള്ള പെർമിനോപൊസസ് സമയത്ത് മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കള്ക്കും / അല്ലെങ്കില് നിങ്ങളുടെ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന ദുഃഖം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്, ഡോക്ടര് അല്ലെങ്കില് മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണല് കാണണം.
വിഷാദരോഗത്തിന് പുറമെ, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ (ആഹെമോണിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു), കുറ്റബോധത്തിൻറെയും വിലകെട്ടവരുടെയും വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പാറ്റേണുകളിലെ മാറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ മരണത്തിന്റെയോ ആത്മഹത്യയുടെയോ ചിന്തകൾ എന്നിവയിൽ ദുഃഖം ഉണ്ടാകാം.
സ്ലീപ്പ് പാറ്റേണുകളിൽ മാറ്റങ്ങൾ
ഉറക്കക്കുറവ് നിരാശാജനകമാണ്, എങ്കിലും, സ്ത്രീകളിലെ ആർത്തവത്തെ സമീപിക്കുന്നതോടെ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേൺ മാറ്റാൻ പല കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, രാത്രികാല ചൂടുകളും, ആവലാതികളും, വിഷാദവും, അല്ലെങ്കിൽ തിരക്കുള്ള ജോലി അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത കാലഘട്ടം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.
കൂടാതെ വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെൻ സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള പ്രൈമറി സ്ലീപ് ഡിസോർറ്റുകളുടെ മൂലം പതിവായി രാത്രികാല ഉണർവ് ഈ സമയത്ത് സംഭവിച്ചേക്കാം.
തീർച്ചയായും, പെരുമാറ്റ തെറാപ്പികൾ, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേൺ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗം ഉൾപ്പെടെ പല സാധ്യതകളും ഉണ്ട്.
രൂപഭാവം മാറ്റുക
ആർത്തവ വിരാമമായി സ്ത്രീയിൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള മറ്റ് നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകും. ഗർഭാശയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളിൽ അവ വളരെ ഫലപ്രദമായി ഉണ്ടാകാം.
ഈ മാറ്റങ്ങളിൽ ചിലത് ബോധവാനായിരിക്കണം:
- മുടി കൊഴിച്ചിൽ
- പ്രായമായ ചർമ്മം (ഉദാഹരണത്തിന്, ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പവും കൂടുതൽ ചുളിവുകളും നഷ്ടപ്പെടും)
- ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പുനർവിതരണം മൂലം താളം ഉയർത്തുക
- മുഖക്കുരു
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ആർത്തവവിരാമം യാത്ര ഓരോ സ്ത്രീയ്ക്കും പ്രത്യേകമാണ്. ഏത് സ്ത്രീയെക്കുറിച്ചും അവർ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രവചിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷുകളും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പോലെയുള്ള മിക്കവാറും ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും ഉറപ്പു വരുത്തുക.
എന്നിരുന്നാലും, അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ അവരെ ഡോകടർമാരുമായി ചർച്ചചെയ്യുക-നിങ്ങൾ നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ അർഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, ഈ സ്വാഭാവിക പരിവർത്തനം നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ സ്വീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിഞ്ഞു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബോസ്റ്റണിലെ വിമൻസ് ഹെൽത്ത് ബുക്ക് കളക്ടീവ്, ഞങ്ങളുടെ ബോഡീസ്, എവർസെൽ. ന്യൂയോർക്ക്, NY: സൈമൺ & ഷൂസർ ട്രേഡ്; 2011.
> ദി നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനപ്പോസ് സൊസൈറ്റി. (2014). ദി മെനൊപ്പോസ് പ്രാക്ടീസ്: എ ക്ലിനിക്കീസിന്റെ ഗൈഡ്, അഞ്ചാം മെയ്ഫീൽഡ് ഹൈറ്റ്സ്, ഒഎച്ച്: ദ നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനപ്പോസ് സൊസൈറ്റി.
> സൈമൺ ജെ എ. താഴ്ന്ന ഡോസ് പരോക്സിനെൻ 7.5 മില്ലിഓപൗസൽ വാസോമോർട്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ: രണ്ട് ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ. ആർത്തവവിരാമം 2013 ഒക്ടോബർ 20 (10): 1027-35.