പ്രമേഹം തടയുന്നതിനുള്ള ജീവിതശൈലി, മരുന്നുകൾ
പ്രമേബിറ്റുകളിൽ രോഗനിർണയം ചെയ്യുന്നവർ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനുണ്ടാകുന്ന സാധ്യത കുറയ്ക്കും. വ്യായാമം, വ്യായാമം, വൃക്ക രോഗങ്ങൾ (എൻഐഡിഡിക്ക്) നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ശരീരഭാരം അഞ്ച് ശതമാനം കുറയും.
അപസ്മാരം, ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പ്രമേഹരോഗികളിൽ വളരെ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ഫലങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാഥമിക ഘടകമാണ് കണ്ടെത്തലുകൾ.
Prediabetes കുറിച്ച് വസ്തുതകൾ
അമേരിക്കയിലെ പ്രീഷ്യബീറ്റീറ്റുകളുടെ മൂന്നിരട്ടിയാണ് ഉയർന്ന വേഗതയുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് നിർണയിക്കുന്നത് 56 മില്ല്യണിലധികം. ഇതിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇതുവരെ രോഗനിർണയത്തിലായിട്ടില്ല. മൊത്തത്തിൽ, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിൻറെ സംഭവവികാസങ്ങൾ, യുവാക്കളും പ്രായമുള്ളവരും ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്ന , പൊണ്ണത്തടി , ഉപാപചയരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ വർധിച്ചുവരികയാണ്.
പ്രമേഹരോഗികളുള്ളവർ ഡയറ്റ്, പോഷകാഹാരം, പുകവലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം തുടങ്ങിയ പരിഷ്കൃത ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാനുള്ള പിന്തുണ നൽകണമെന്ന് അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് സൊസൈറ്റി നിർദേശിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് പുരോഗമനം ഒഴിവാക്കാൻ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.
പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവും എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്?
പഠനം ജീവിതശൈലി, മരുന്ന് എന്നിവയെ വിലയിരുത്തുന്നു
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഒഴിവാക്കാനോ കാലതാമസം ഒഴിവാക്കാനോ ഡീമാറ്റിക് ഡയബറ്റിസ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ആണെന്ന് NIDDK പഠനം ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
പങ്കെടുക്കുന്നവരെ മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിച്ചു, ഒരു നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനൊപ്പം, ഭക്ഷണമായോ, വ്യായാമത്തിലോ, മരുന്നുകളോ സ്വീകരിച്ചിട്ടില്ല.
പങ്കെടുക്കുന്ന ആദ്യത്തെ സംഘം കർശനമായ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് / കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം (30 മിനിറ്റ് ബ്ലോക്കുകളായി, ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസമായി) മാറ്റി.
മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ ഏഴ് ശതമാനം നഷ്ടപ്പെട്ട് ഓരോ വ്യക്തിയും ചുമതലപ്പെടുത്തി. (ഉദാഹരണത്തിന്, 200 പൌണ്ട് സ്ത്രീകൾ 186 പൌണ്ടിന്റെ അവസാന ഭാരം 14 പൌണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.)
പ്രഥമ ഘട്ടത്തിൽ 850 മില്ലിഗ്രാം പ്രമേഹ രോഗമുള്ള ഗ്ലൂക്കോഫേജ് (മെറ്റർഫോർമിന്) നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടു. ഒരു മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് നിഷ്ക്രിയമായ പ്ലേസ്ബോ നൽകിയിരുന്നു. ഭക്ഷണത്തെയും വ്യായാമത്തെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ രണ്ടുപേർക്കും നൽകിയിരുന്നുവെങ്കിൽ, കൌൺസലിംഗോ നിർവ്വഹിക്കാനോ പ്രത്യേക ലക്ഷ്യങ്ങൾ ലഭിച്ചിട്ടില്ല.
ഈ പഠനം പൂർത്തിയായപ്പോൾ എൻഐഡിഡിഎക് അന്വേഷകർ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്തിരുന്നു. ശരീരഭാരം അഞ്ച് ശതമാനം മുതൽ ഏഴ് ശതമാനം വരെ നഷ്ടപ്പെട്ടവർക്ക് അവരുടെ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ് റിസ്ക് 58 ശതമാനം കുറച്ചുവെന്നും റിപ്പോർട്ടുണ്ട്. ഇതിനു വിപരീതമായി ഗ്ലാസ്കോഫേജിൽ മാത്രം 31 ശതമാനം കുറവുണ്ടായി.
പ്രമേഹം, വ്യായാമം തടയാനും വ്യായാമങ്ങൾ തടയാനും മാത്രമല്ല, മുമ്പ് ഗ്ലൂക്കോസ് സഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും പഠനം തെളിയിച്ചു.
അമേരിക്കയിൽ പ്രമേഹരോഗികളിലുളള 21 മില്യണിലധികം ജനസംഖ്യയിൽ 95 ശതമാനം ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസുമാണ്. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിൻറെ 500% പ്രമേഹ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്ന പ്രധാന അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പൊണ്ണത്തടി. ഒരു അപകടകരമായ ജീവിതശൈലിയും , വംശീയതയും, പ്രമേഹത്തിന്റെ കുടുംബചരിത്രവും ഉൾപ്പെടുന്ന മറ്റ് അപകട കാരണങ്ങൾ.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ. "ഡയാലിസിസിലെ മെഡിക്കൽ കെയർ സ്റ്റാൻഡേർഡ്സ് - 2017." പ്രമേഹം 2017; 40 (Suppl 1): S11-S87. ISSN 0149-5992 .
> റ്റൂസോ, പി. "പ്രിഡിമെറ്റീസ് ആൻഡ് ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മോഡിഫിക്കേഷൻ: ടൈം ടു പ്രിവെന്റബിൾ ഡിസീസ്." പം. ജെ. 2014; 18 (3): 88-93. ഡോ: 10.7812 / ടിപിപി / 14-002.