ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് കാരണങ്ങൾ
ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസിൻറെ അഭാവം കാരണം, അത് തികച്ചും അശ്രദ്ധമൂലമുള്ളവരുടെ നിയന്ത്രണം തന്നെയാണ്. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനു കാരണമായ കാരണങ്ങളുണ്ട് (നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന നില, ഭക്ഷണത്തിൽ), നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ വംശീയത, കുടുംബ ചരിത്രം). മിക്കപ്പോഴും, രണ്ടു കൂട്ടരും മൂലം, പ്രമേഹരോഗികൾ വികസിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ, ഒരുപക്ഷേ, കുടുംബങ്ങൾക്ക് സമാനമായ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ജീവിതശൈലികൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിന് സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങൾ ഡയബറ്റിസ് ഈ എല്ലാ സാധ്യതകളും പരിഗണിക്കുക പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്തു, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രാബല്യത്തിൽ കഴിയും ആ പരിഷ്ക്കരിക്കും ജോലി. പ്രമേഹത്തെ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ രക്തക്കുഴലുകൾ ശരീരത്തിലെ ചെറിയതും വലിയതുമായ രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ഗണ്യമായ നാശനഷ്ടം വരുത്താം, കാരണം കണ്ണ് , ഹൃദയം , വൃക്ക , രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗം എന്നിവ. നിങ്ങൾ ഒരു രോഗനിർണയം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനു കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിൽ ഒരാളാകുന്നത് തടയാനായി മാറ്റാൻ കഴിയും.
ക്വിസ്: ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് എന്താണ്?
-
ബൈപ്പോളാർ ഡിസോർഡർ മരുന്നുകൾ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അപകടകരമാണ്
പൊണ്ണത്തടി: പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഒബുസതിയാണ് . അധിക കൊഴുപ്പ് ഇൻസുലിൻ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകളെ പ്രതിരോധിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശരീരം നല്ല രക്ത സാമഗ്രികൾ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സെല്ലുകൾ ഇൻസുലിൻ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട പഞ്ചസാര രക്തത്തിൽ അൽപം ചാഞ്ചാടുകയും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരകൾ ഉയർത്തുകയും തുടർന്ന്, പ്രമേഹത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇത് കണ്ണുകൾ, ഹൃദയം, വൃക്കകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയുടെ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയരോഗം, ഉയർന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര സാധാരണ മരുന്നുകളിലേക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയില്ല .
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന ഒരു ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രമേഹബാധിതമായ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ സാധ്യതയുണ്ട്.
എ സെന്റന്ററി ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ: ഇന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ രക്തശുദ്ധീകരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇൻസുലിൻ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വ്യായാമം ശരീരത്തിൻറെ ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യണം. സാവധാനം ആരംഭിച്ച് പണിയും. ഓർമ്മിക്കുക, വ്യായാമത്തിനായി ഒരു ജിംസിൽ നിങ്ങൾ ചേരണേണ്ട ആവശ്യമില്ല-നിങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് നിന്ന്, സ്വന്തം ഭവനത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവോ അത്രയും ചെയ്യുക. ജോലിയുടെ കോവണികൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാറിനടിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കാർ കയറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിൻ എടുക്കുന്നതിന് പകരം ബൈക്ക് ഓടിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. എല്ലാ പ്രവർത്തനവും കണക്കാക്കുന്നു .
ജനിതകഘടകങ്ങൾ: അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തെകുറിച്ച് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹ ബന്ധമുണ്ട്, ഇത് പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു ഇരട്ട ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുടെ റിസ്ക് നാലു നാലെണ്ണമാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങളുടെ ജീനുകളെ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. എന്നാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി നിയന്ത്രിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിൻറെ ശക്തമായ ഒരു കുടുംബ ചരിത്രം ഉള്ളവരും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതി നിലനിർത്തുന്നവരുമായ ഒരാളാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പ്രമേഹം ലഭിക്കില്ല. എന്തുതന്നെയായാലും, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതനിലവാരം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണകരമാണ്.
പ്രായം: നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ പോകുന്ന സമയം തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ തീരുമാനങ്ങളെടുത്ത് സജീവമായി തുടരാൻ കഴിയും. പതിവ് ഡോക്ടർമാരുടെ നിയമനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുവിൻ, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുകളിൽ തുടരുക. നിങ്ങളുടെ എബിസികളുടെ അറിവ് ഉറപ്പാക്കുക: A1c (മൂന്നു മാസത്തെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര), രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ.
റേസ്: പ്രമേഹങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിനുള്ള ചില അപകടങ്ങളാണുള്ളത്. നിങ്ങൾ ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, മെക്സിക്കൻ അമേരിക്കൻ, അമേരിക്കൻ ഇൻഡ്യൻ, നേറ്റീവ് ഹവായിയൻ, പസഫിക് ഐലൻഡർ, ഏഷ്യൻ അമേരിക്ക എന്നിവരാണ് എങ്കിൽ പ്രമേഹമുണ്ടാക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യത.
ഇൻസുലിൻ ആൾട്ടർനാറ്റിംഗ് (Metabolism): പ്രമേഹരോഗികൾ ഇൻസുലിൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രമേഹരോഗികൾ വളരെ കുറച്ചു കാലത്തേക്ക് ഹോർമോൺ കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൂടാതെ, പ്രമേഹരോഗികൾക്കുപോലും ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കും .
ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതാണ്. അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ ഉപരിതല രക്തഭക്ഷണത്തിന് 80-130 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ഏകദേശം രണ്ട് മണിക്കൂർ) <180mg / dL ആയിരിക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്ഥമായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ദാതാവുമായി നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷ്യം എന്തായിരിക്കണം എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക.
പ്രമേഹത്തിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ എനിക്ക് അപേക്ഷിക്കുക. എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ അനേകം ആളുകളും വർഷങ്ങളോളം വർഷങ്ങൾ കഴിയും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ :
- വർദ്ധിപ്പിച്ച മൂത്രം
- വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ്
- ദാഹവും വർദ്ധിച്ചു
- ക്ഷീണം
- മങ്ങിയ കാഴ്ച
- മുറിവുകൾ / മുറിവേറ്റിരിക്കുന്നു
- കൈകളിലും കാലുകളിലും ടിൻറിംഗ് / വേദന അല്ലെങ്കിൽ വിരസത
പ്രമേഹത്തിന്റെ ചില കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാണെങ്കിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടാമെങ്കിൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ശ്രദ്ധയിൽ കൊണ്ടുവരിക. ഒരു രോഗലക്ഷണവും പ്രശ്നമല്ല എന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി പ്രമേഹരോഗികളെ നേരിടാൻ കഴിയും.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
പ്രമേഹത്തിൻറെ ചില കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്തതായി മനസ്സിലാക്കാൻ അത് തോൽക്കുന്നതായി തോന്നും. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം സ്വാധീനം ചെലുത്തണം എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വ്യായാമം ചെയ്യൽ, ആരോഗ്യകരമായതും പരിഷ്ക്കരിച്ചതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ പ്രമേഹ ജീവിത പരിഷ്കാരങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെ കാലതാമസം വരുത്താനോ തടയാനോ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഇതിനകം രോഗനിർണ്ണയം നടത്തിയാൽ, ഈ ജീവിതശൈലി ശുപാർശകൾ പാലിക്കുക, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ഇൻസുലിൻ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഫലപ്രദമായി രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും സങ്കീർണതകൾ തടയുകയും ചെയ്യുക. ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പിടിച്ചടക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കാം:
ഡയബെറ്റിസ് മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പാചകവും പോഷകാഹാര ഉപദേശവും
വ്യായാമവും പ്രമേഹവും
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ. പ്രായം, റേസ്, ലിംഗഭേദം, കുടുംബ ചരിത്രം http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . 13 ജൂലായ് 13, accessed
> അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷൻ. ഡയബെറ്റിക് ജനിതകശാസ്ത്രം. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . 12 ജൂലായ് 12, accessed