ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് പല അപകട സാധ്യതകളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് നമ്മുടെ കുടുംബചരിത്രത്തിൽ നിന്നും ജനിതകശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്നും വരുന്നവരോടൊപ്പമാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് റിവേഴ്സ് ചെയ്യാനോ അല്ലെങ്കിൽ തടയാനോ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. എന്താണ് റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ നമ്മൾ എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം.
1 -
അമിതവണ്ണംടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള ഘടകമാണ് അമിത വണ്ണം. മുതിർന്നവരുടെ 30% പൊണ്ണത്തടിയാണെന്ന് നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ ഹെൽത്ത് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് പറയുന്നു. 60 ദശലക്ഷം ആളുകൾ. ഇൻസുലിൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശരീരത്തിൻറെ കഴിവിനെ തടസ്സം ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഉയർന്ന തൂക്കം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യത. അതേ പഠനമനുസരിച്ച്, അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടികളുടെ എണ്ണം 1980 മുതൽ മൂന്നിരട്ടിയായി വർദ്ധിച്ചു. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള കുട്ടികളുടെ എണ്ണം കൂടിവരികയുണ്ടായി.
2 -
സെന്റന്ററി ലൈഫ്സ്റ്റൈൽശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും സംബന്ധിച്ച സർജന്റെ ജനറൽ റിപ്പോർട്ട് (യുഎസ്എ, 1996) പറയുന്നത് " ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യുന്നതും വളരുന്ന വണ്ണം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തപ്പെട്ടതും" എന്നാണ്. ടൈപ്പ് 2 രോഗനിർണ്ണയം, നിഷ്ക്രിയത്വം എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണ്. മസിൽ കോശങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇൻസുലിൻ റിസപ്റ്ററുകളെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ ഒരാൾക്ക് വ്യായാമത്തിൽ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറക്കാൻ കഴിയും. ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറച്ചുകൂടി സജീവമാവുകയാണ്. ഇത് വിജയ വിജയമാണ്.
3 -
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനുണ്ടാകുന്ന അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം 90% വരെയാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതലും പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാക്കുന്നു. വളരെയധികം കൊഴുപ്പ്, മതിയായ നാരുകൾ , വളരെ ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ പ്രമേഹരോഗത്തെ ഒരു രോഗനിർണ്ണയത്തിന് സഹായിക്കുന്നു . വലതുഭക്ഷണത്തിന് ചുറ്റും രോഗനിർണയം തിരിയാനും ടൈപ്പ് 2 തടയാനോ തടയാനും കഴിയും.
4 -
കുടുംബ ചരിത്രവും ജനിതകശാസ്ത്രവുംടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനു വിധേയമായ കുടുംബാംഗങ്ങളുള്ളവരെ ഇത് സ്വയം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ റിസ്ക് ആണ്. ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കക്കാർക്കും, ഹിസ്പാനിക് വംശജർക്കും അമേരിക്കൻ പൌരന്മാർക്കും എല്ലാവരും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ടൈപ്പ് 2-ൽ ജനിതകമാറ്റം വരുത്തുന്ന ഒരു രോഗം കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഗ്യാരണ്ടി ഇല്ല. പ്രമേഹരോഗിയെ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ജീവിതശൈലി വളരെ പ്രധാനമാണ്.
5 -
വർദ്ധിച്ച പ്രായംഇത് ദുഃഖകരമായ ഒരു സത്യമാണ്. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിനുണ്ടാകുന്ന കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയാണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്. പ്രായമായ ഒരാൾക്ക് നേർത്താലും, പ്രമേഹരോഗികൾക്കുപോലും അവർ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ പാൻക്രിയാസ് കാലഘട്ടങ്ങൾ നമ്മോടൊപ്പമുള്ളതാണെന്നും, ഞങ്ങൾ യുവാക്കളായിരുന്നപ്പോൾ ഇൻസുലിൻ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ പ്രായം പോലെ അവർ ഇൻസുലിൻ കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കും.
6 -
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളുംടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെ പല രോഗങ്ങൾക്കും അവസ്ഥക്കും ഈ രണ്ടു ആൺകുട്ടികളാണ് പ്രധാന കാരണം. അവർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പാത്രങ്ങൾ കേടുവരുത്തുന്നതിനു മാത്രമല്ല, ഇവ ഉപാപചയം, കൊഴുപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണം, വ്യായാമമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം, ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തത്തിൽ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഉപാപചയരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഹൃദയരോഗം, സ്ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
7 -
ഗസ്റ്റേഷണൽ ഡയബറ്റിസിന്റെ ചരിത്രംഗർഭാവസ്ഥയിലെ പ്രമേഹം എല്ലാ ഗർഭിണികളിലും 4% രോഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു. മറുപിള്ളയിൽനിന്നുള്ള ഹോർമോണുകൾ അമ്മ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതായി തുടങ്ങുമ്പോൾ അത് ആരംഭിക്കുന്നു. ഗർഭകാലത്തെ പ്രമേഹമുള്ള സ്ത്രീകളാണ് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസ് വർഷങ്ങൾക്കു ശേഷം വികസിക്കുന്നത്. പ്രമേഹത്തിന് ശേഷവും അവരുടെ കുഞ്ഞുങ്ങൾ അപകടത്തിലാകുന്നു.