കിടക്കയിൽ ചെയ്യുന്ന രണ്ട് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്: ഉറങ്ങുക , ലൈംഗിക ബന്ധം . രണ്ടാമത്തേത് എത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ തൃപ്തിയെ ബാധിച്ചാലും നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി ചെയ്യും എന്ന കാര്യം മാറുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ കടുത്ത കേസുകൾ (ശ്വാസതടസ്സം മൂലം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ ശ്വാസതടസ്സം കാരണം) ലൈംഗിക വൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഗവേഷകർക്ക് വർഷങ്ങളായി അറിയാമായിരുന്നു. എന്നാൽ, ഉറക്കക്കുറവ് ഉറക്കക്കുറവ് ഒരാളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുമോ എന്ന് അവർക്കറിയില്ല.
എന്ത് അന്വേഷണം കണ്ടെത്തി?
കണ്ടെത്തുന്നതിനായി, ഗവേഷകർ ഒരു സാധാരണ ലൈംഗിക പങ്കാളിയുണ്ടായിരുന്ന 827 പുരുഷന്മാരെ (ശരാശരി പ്രായം 64 ആയിരുന്നു) പരിശോധിച്ചു. ലൈംഗിക ഉത്തേജനം (ലിബിഡോ), വിചിത്രമായ പ്രശ്നങ്ങൾ , സ്ഖലനം, ലൈംഗിക ജീവിതവുമായി സംതൃപ്തി തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് അവർ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചു. അവർ ഉറക്കത്തിലെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും, പ്രത്യേകിച്ച്, ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിച്ചു. അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ ദ ജേർണൽ ഓഫ് സെക്ഷ്വൽ മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
ഇതിൽ 99 പേരും മയക്കമുളളവരാണ്. 573 പേർ മിതവാദികൾ ആയിരുന്നു. ലൈംഗിക സംതൃപ്തിയുടെ തോത് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കൂടുതൽ തുള്ളിയ പുരുഷന്മാർ കൂടുതൽ സംതൃപ്തി രേഖപ്പെടുത്തിയതായി കാണപ്പെട്ടു. ശാരീരികാസ്വാസ്ഥ്യരോടൊപ്പം ലൈംഗികമായി സംതൃപ്തിയുണ്ടായിരുന്നതിനേക്കാൾ ലൈംഗിക സംതൃപ്തി റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത 2.3 ഇരട്ടിയാണ്. ഭാരം, പുകവലി തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഒഴിവാക്കിയ ശേഷം ഇത് സത്യമായിരുന്നു.
ലിംഗവും ലിംഗവും തമ്മിലുള്ള ലിങ്ക് എന്താണ്?
പഠനത്തിൽ ആ ഗവേഷകരുടെ ഉറച്ച നിലപാട് എടുക്കുന്നില്ല.
സാധാരണയായി ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾ സാധാരണയായി ഉറങ്ങുന്നില്ല, അതുകൊണ്ട് കൂടുതൽ ക്ഷീണിതനാവാം. അമിത ഭാരഹീനരായ പങ്കാളികൾ ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യാറില്ല, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ അമിതമായ വിഷാദരോഗം കാരണം അവർക്ക് അമിതമായ ആഗ്രഹം തോന്നിയിരിക്കാം. നമുക്ക് ധാരാളം സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, എന്നാൽ കൃത്യമായ "എന്തുകൊണ്ട്" ഇപ്പോഴും അറിയപ്പെടാത്തതായി.
എങ്ങനെ Snoring നിർത്തുക
നിങ്ങൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവയാണ്. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക; ഇത് ചില അവസരങ്ങളിൽ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, കിടപ്പുമുറിയിൽനിന്ന് (പഴയ കട്ടിൽ, പഴയ പരവതാനികൾ, വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ പോലെയുള്ളവ) വിരസത ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് കൺജഷൻ-ക്ലിയറിങ് മരുന്നുകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മുഖാമുഖം വൃത്തിയാക്കൽ പരിഹാരങ്ങൾ (നസാൽ സ്ട്രിപ്പുകൾ പോലെയുള്ളവ) പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാവുന്നതാണ്, പക്ഷേ അവയിൽ പലരും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതായി തുടരുക.
ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് മോശം സംഭവിച്ചാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക; നിങ്ങൾ ഒരു ഉറക്കം വിദഗ്ദ്ധനെ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ വ്യാപ്തി പരിശോധിക്കുന്നതിനോ പരിശോധന ചെയ്യുന്നതിനോ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനു മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും.
ഉറവിടം:
മൈക്കൽ എം. ലീവർ എം.ഡി, എറിക്ക് ജെ. ഓൾസൺ എംഡി, വിരേന്ദർ കെ. സോമേർസ് എംഡി, പി.ഡി.ഡി, നവോമി എം. ഗേഡേസ് ഡിവിഎം, സ്റ്റീവൻ ജെ. ജേക്കബ്സൺ എംഡി, പിഎച്ച്ഡി (2007). സമൂഹത്തിലെ പുരുഷന്മാരിലുള്ള ലൈംഗിക വൈകല്യത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യത ലക്ഷണമായി മാറി. ലൈംഗിക മരുന്ന് ജേണൽ. വാല്യം 5 ഇഷ്യു 4 പേജ് 898-908, ഏപ്രി 2008.