PTSD May നൈരാമറ, ഇൻസൊമ്നിയ നയിക്കും
പ്രീ-ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) മായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു അസ്വസ്ഥത മൂലം ഉണ്ടായേക്കാം, എന്നാൽ ഇഫക്ടുകൾ മാസംതോറും വർഷങ്ങളോളം അലസമായിരിക്കും. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് PTSD ഫലമായി ഉണ്ടായേക്കാവുന്ന, ഉറക്കക്കുറവ് , ഉറക്കമില്ലായ്മ മുതൽ രാത്രികാല രോഗങ്ങൾ വരെ. എന്താണ് PTSD? PTSD എങ്ങനെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നു? ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ചികിത്സയുടെ ചില വശങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയുക.
എന്താണ് PTSD?
പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, ഇത് ഒരു പരിഭ്രാന്തി പരിപാടിക്ക് ശേഷം തുടങ്ങുകയും, ആ സംഭവത്തിന്റെ ആവർത്തിച്ചുറപ്പിക്കാത്ത, അനാവശ്യമായ പുനരവലോകനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭയം, നിസ്സഹായത, ഭീതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ട്രോമയുടെ പ്രതികരണങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സാധാരണ വികാരങ്ങൾ അനാവശ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാൻ ഇടയാക്കും.
പൊതുവേ, PTSD രൂക്ഷമായ ട്രോമാ അനുഭവപ്പെടുകയോ ഏതാണ്ട് അത് വളരെ അരിഷ്ടവും കണ്ടെത്തും എന്തെങ്കിലും ആയിരിക്കും. ശാരീരികാഘാതം, ലൈംഗിക ആക്രമണം, അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ കാർ അപകടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരെയുള്ള ആക്രമണം പോലെയുള്ള ജീവന് ഭീഷണിയാകാം. മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ സംഭവം ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ മാറിപ്പോയേക്കാം. സൈനിക പോരാട്ടങ്ങളിലോ ഗാർഹിക പീഡനത്തിലോ ഉണ്ടാകുന്ന സാദ്ധ്യത പോലുള്ള സംഭവങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക.
ഈ വ്യാഖ്യാനങ്ങളുടെ ഫലമായി, പരിപാടി സംബന്ധിച്ചു ഉത്കണ്ഠ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നീ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംക്ഷിപ്തമായിരിക്കാം ഇത്.
ഇത് പ്രാഥമിക ഇവന്റ് കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷമായിരിക്കും. ചിലപ്പോൾ വികാരങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് ജോലി ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും ഉള്ള കഴിവും, അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ (ഡിസോഷ്യേഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒന്ന്) തുടങ്ങിയവയുമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വീഴ്ച വരുത്തിയാൽ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം.
പലപ്പോഴും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ കുറയും. അവർ കഴിഞ്ഞാൽ, അവർ ഒരു ട്രൗമാറ്റിക് പരിപാടിക്ക് ശേഷം 10-30% ആളുകളിൽ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ദുരവസ്ഥയ്ക്കും PTSD എന്ന് രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്യാം.
PTSD ലക്ഷണങ്ങളെ മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്: വീണ്ടും-അനുഭവം, ഒഴിവാക്കൽ, ഹൈപ്പർആറൗസൽ. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ:
- രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കുക : ഓർമ്മകൾ, ചിത്രങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, ചിന്തകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, രാത്രികൾ, വികാരങ്ങൾ, ഭിത്തികൾ, ഭിത്തികൾ,
- ഒഴിവാക്കലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ : ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, സംഭാഷണങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്ഥലങ്ങൾ, ആളുകൾ, പുറത്തേക്കലും എസ്റ്റാമെന്റും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ട്രോമയുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഒഴിവാക്കൽ.
- ഹൈപ്പർആറൗസൽ ലക്ഷണങ്ങൾ : ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്ഷോഭം, കോപം പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്നത്, പ്രയാസകരമായ സാദ്ധ്യതകൾ, ഹൈപ്പർവിഗിലൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന പ്രതികരണം.
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ 1 മുതൽ 3 മാസം വരെ അവസാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് കടുത്ത PTSD എന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവർ 3 മാസം അധികം നീണ്ട അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അവർ വിട്ടുമാറാത്ത PTSD കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ആളുകളുടെ 7-8% പേരെ PTSD ബാധിക്കുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിൽ രണ്ടിരട്ടി തവണ സംഭവിക്കുന്നത്, ഗാർഹിക പീഡനങ്ങൾക്കും ലൈംഗികാതിക്രമങ്ങൾക്കും പശ്ചാത്തലത്തിൽ. അത് പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നവരെ പൊതുവേ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് വിഷാദരോഗത്തെ സഹായിക്കുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചുള്ള PTSD സ്വാധീനം രാത്രികളിലെ, ഇൻസൊമ്നിയയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ഉറക്കത്തിൽ PTSD ഫലപ്രദമായി ഉണ്ട്.
ചില സർവേകൾ PTSD ഉള്ളവരിൽ 70% ഉറക്കങ്ങളിൽ പരാതികൾ ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും ഉറക്കമില്ലായ്മ ആൻഡ് രാത്രികൾ.
ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന തടസം പലപ്പോഴും PTSD അടിവയറ്റിലെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സംഭവിക്കുന്ന ഹൈപ്പർആറസൽ കടുത്ത ഹൈപ്പർ ആഗ്രിക്കലൻസ്, സിരാകോണി എന്നിവയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ആക്രമിക്കപ്പെടുമോ എന്ന പേടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാതെ ഉറങ്ങുകയും രാത്രിയിൽ വീടിനുള്ളിലെ എല്ലാ സ്രഷ്ടാക്കളും അറിയുകയും വേണം. ഈ ഉത്കണ്ഠ തുടർച്ചയായി ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഒറ്റപ്പെട്ട ഉറക്കം പക്ഷാഘാതവുമായി അത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം.
PTSD പുറമേ പ്രേക്ഷക ആൻഡ് രാത്രികൾ കാരണമാകും. ഈ എപ്പിസോഡുകളിൽ ട്രോമാറ്റിക് പരിപാടി വീണ്ടും അനുഭവിക്കുകയാണ്.
അവർ വളരെ സ്പഷ്ടമായേക്കാം, പലപ്പോഴും ഉണർവ്വുകളിലേക്ക് തിരിച്ചുവിളിക്കപ്പെടുന്നു. അവർ ഉറക്കത്തിൽ ചലനങ്ങളിലേക്കും പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും, ഉണർവിന്റെ പരിവർത്തനം. ഇത് അക്രമാസക്തമോ പരിക്കേറ്റതോ ആയ പ്രയാസങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അവിടെ സ്താപ്ടിംഗ് ഉണ്ടാകാം. ഇതുകൂടാതെ, പരിഭ്രാന്തിയുടെ സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഭിന്നതകൾ ഉണ്ടാകാം.
PTSD കൂടെ പലരും അവരുടെ കഷ്ടത നേരിടാൻ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നു. മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസതടസ്സം നേരിടുന്നുണ്ടാകാം , സ്ലീപ് അപ്നിയയായി സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.
PTSD ഉണ്ടായാൽ ഉറക്കം ഒരു ലബോറട്ടറിയിൽ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധേയമായ അസാധാരണത്വങ്ങളൊന്നും ഇല്ല. കൂടുതൽ ചലനങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശ്വാസതടസ്സം, അല്ലെങ്കിൽ REM ഉറക്കത്തിൻറെ ശകലനം തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടാവാം. എന്നാൽ കണ്ടെത്തലുകൾ അസ്ഥിരമാണ്. കൂടുതൽ പഠന ആവശ്യമാണ്.
PTSD പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ
PTSD ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ ഉണ്ട്, ഉറക്കത്തിലെ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ. ഇതിൽ മരുന്നുകളും, തെറാപ്പിയും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഇതിൻറെ ഭാഗമായി, മറ്റേതെങ്കിലും മാനസികാവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വിഷാദരോഗം, ഉത്കണ്ഠ, പാൻക് ഡിസോർഡർ, മദ്യപാനം അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ മരുന്നുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട സെറോടോണിൻ റീപ്റ്റെക് ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ (സേർത്ര്രൈൻ, പരോക്സിറ്റിൻ), ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്, മോണോമോയിൻ ഓക്സിഡെയ്സ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടാം. PTSD ബന്ധപ്പെട്ട രാത്രിയിലുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും prazosin ആണ് . കൂടാതെ, olanzapine, risperidone, quetiapine പോലുള്ള മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കും.
മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ, സൈക്കോളജിസ്റ്റോ മാനസികരോഗവുമുള്ള സൈക്കോ ഫിസിഷ്യൻ ഫലപ്രദമായ പ്രാഥമിക അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പര ചികിത്സാരീതിയാണ്.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങൾ PTSD സംബന്ധിച്ച ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കായി സഹിക്കേണ്ടിവന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ല ഇത്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
"ഡയഗണോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (DSM-IV)." അമേരിക്കൻ സൈക്കിയാട്രിക് പ്രസ്സ് , 4 എഡിഷൻ, 1994.
ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ." എക്സ്പെർട്ട് കോൻസോൾട്ട് , അഞ്ചാമത് പതിപ്പ്, 2011, പേജ് 1481-1483.