ബാത്ത്റൂം അപകടങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാം

സ്വയം ശമിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള നടപടികൾ

ഒരു മഞ്ഞിടിച്ച ദുരന്തം അപകടകരമായ അനുഭവമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ടോയ്ലറ്റിൽ വയ്ക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിർവചിക്കുന്നത് ഒരു സ്മ്യൂലിയുടെ കുഴപ്പവും കുഴപ്പവും നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അത്തരം അപകടങ്ങൾ നിങ്ങൾ കരുതുന്നേക്കാവുന്നത്ര അപൂർവമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അൽപം ആശ്വാസം നൽകും. യഥാർത്ഥത്തിൽ, കുറഞ്ഞത് 5 മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ മാംസാഹാരം കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ , രോഗനിർണ്ണയത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ഔദ്യോഗിക ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ലേബൽ.

പല ആളുകളും അവരുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് പറയാനാവാത്തതിനാൽ ഈ എണ്ണം കുറഞ്ഞ കണക്കാണ്. മയക്കുമരുന്ന് അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും അവ തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതും ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം.

ബാത്ത്റൂം അപകടങ്ങൾക്ക് കാരണമെന്താണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബാത്ത്റൂം അപകടം ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ടോയ്ലറ്റിൽ ഇരിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ഗുളിക കഴിഞ്ഞ് മയക്കുമരുന്ന് വിഷമുള്ള അവസ്ഥയിലാകുമ്പോൾ അത്തരം അപകടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് വയറിളക്കത്തിന്റെ ഒരു എപ്പിസോഡിൻറെ സമയത്ത് സംഭവിക്കും, അതിൽ അടിയന്തിര ഘട്ടത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിങ്കർ പേശികളുടെ നിയന്ത്രണം മൂലം മൗലവിയുടെ തടസ്സം. ഹ്രസ്വമായ ആഘാതം സംഭവിച്ച മണ്ണ് കുത്തിനിറഞ്ഞ മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമാകുന്നതിനാൽ സാനിംഗ് എപ്പിസോഡുകളും ഉണ്ടാകാം. തുടർചികിത്സക വിപണനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശികളുമായുള്ള ഘടനാപരമോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനപരമായ പ്രശ്നമോ ആകാം.

കുഞ്ഞ് അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങളുടെ പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലെയാണ്. ഈ ഭാഗത്ത് കുത്തിവച്ചുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ രോഗം ഉണ്ടാവുകയോ പ്രദേശത്ത് വികിരണം നടത്തുകയോ ചെയ്യാതെ മലിനീകരണം അസാധാരണമാകും.

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് പോലെയുള്ള മറ്റ് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ഭാഗമായി ഇത് സംഭവിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. എല്ലാ മാനുഷിക പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആരോഗ്യപരിചയസേവകർ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഈ പ്രശ്നം ചർച്ചചെയ്യുന്നത് ശരിയായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തും, കാരണം അത് രോഗത്തിൻറെ ലക്ഷണമാകാം.

രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാനും ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനായേക്കാവുന്ന ചില ചികിത്സാരീതികൾ ചർച്ചചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക

നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ ചരക്ക് അപകടങ്ങൾ നേരിടുന്നതായി കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ഡയറി തുടങ്ങാൻ ചില ഡയറി ട്രിഗ്ഗറുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകാം. സാധ്യമായ കുറ്റവാളികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കഫീൻ
• മദ്യം
• ക്ഷീര ഭക്ഷണങ്ങൾ
• ഫ്രൂട്ട്കോസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടെ
• ഉയർന്ന അളവിലുള്ള FODMAP കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരം

മൃദുവും സുഗമവുമായ നിങ്ങളുടെ മേശകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് നാരുകളുള്ള നാരുകൾ മതിയായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനും നിങ്ങളുടെ സ്ഫിങ്ക്സ്റ്റർ പേശികൾ അടങ്ങിയിരിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.

ശാന്തത സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ഒരു മസ്തിഷ്ക അപകടം നേരിടാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ആകുലതയോടെ ചിന്തിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണത്തോടുള്ള അടുത്ത ബന്ധം കാരണം ഈ ഉത്കണ്ഠ വളരെയധികം വർദ്ധിക്കും. ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രതികരണത്തെ പിൻവലിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിശബ്ദമാക്കാനും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ടോയിലറ്റിന്റെ പരിധിയിൽ വരുന്നതുവരെ അവയവങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടും. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും സ്വരചേരുവുകൾ ശമിപ്പിക്കൽ പോലുള്ള വിശ്രാന്തി സമ്പ്രദായങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അടിയന്തിര മനോഭാവം ഉയർത്തുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിശബ്ദമാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതീക്ഷ, മോശപ്പെട്ടവർക്കുള്ള പദ്ധതി

അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച വഴികൾ, എല്ലാ വൈകല്യങ്ങളെയും മറികടക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കണം. പുറത്തെടുക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് എവിടെയെങ്കിലും ഒരു റെസ്റ്റൂം ആക്സസ് ചെയ്യാനാകുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയമായ ആരോഗ്യ ആവശ്യകതകളെ കുറിച്ചുമുള്ള യാത്രക്കാരോടുപറയുക, ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള കുഴി തടയാൻ സഹായിക്കാനാകും

നിങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, ഒരു വിശ്രമമുറിയിൽ എത്തിപ്പെടുകയോ പാക്ക് ചെയ്യുകയോ മുതിർന്ന ആരോഗ്യ സന്നാഹത്തിന് ധൈര്യമുണ്ടാവുകയോ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വസ്ത്രങ്ങൾക്കൊരു മാറ്റം കൊണ്ടുവരണം. നിങ്ങൾ ഒരു അപ്രതീക്ഷിത എപ്പിസോഡിന് തയ്യാറായെന്ന് അറിഞ്ഞ് അടിയന്തിരാവസ്ഥയിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ഭീകരത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ദീർഘനേരം പോകും.

അല്പം വിശ്വാസമുണ്ട്

നിങ്ങൾക്കൊരു മണ്പാത അപകടമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗുരുതരമായ അസുഖമോ ശാരീരികമായ നാശനഷ്ടമോ ഇല്ല എന്ന് ഉറപ്പു നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആവർത്തിക്കപ്പെടാത്ത എപ്പിസോഡുകളുണ്ടാകില്ല എന്നതാണ് യാഥാർഥ്യം. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ടോയ്ലറ്റിൽ "സമയം നിഷ്ഠുരമായി" കിട്ടുന്നതുകൊണ്ടാണ് ആ കൊടികൾ ഉയർന്നതായി നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു അപകടം ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് ഈ അനുഭവങ്ങൾ നിർബന്ധമായും അർഥമാക്കുന്നില്ല. കൂടുതൽ സാധ്യത, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് അതു പരിശീലനം എന്താണ് ചെയ്തു നിങ്ങൾ ചെറിയ ആയിരുന്നു. നിങ്ങൾ ടോയ്ലറ്റിൽ ഇരിക്കുന്നതുവരെ അതു് മസ്തിഷ്ക്കത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ആ സമയത്ത്, അത് പോകാൻ അനുവദിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണമുള്ള മനസ്സിനുവേണ്ടി, നിങ്ങളുടെ ഹൈസ്രോളി പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയും ജോലിയും ചെയ്യുമെന്ന വിശ്വാസം ഉറപ്പുവരുത്തുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബെനെയ്ക് എ, ബ്യൂവിയർ എം, വിറ്റൺ വി. "ഫേക്കൽ അനൽറ്റിനൻസ്: കറന്റ് അറിവുകളുടെയും വീക്ഷണങ്ങളുടെയും ലോക ജേണൽ "

> വാൽഡ് എ. "ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജിസ്റ്റ്" എന്ന ഫാമിൽ ഇൻകോട്ടീനൻസ് മാനേജ്മെന്റിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പാറ്റോളോള 2016, 12 (3): 155-164.