ഡിസ്ലോക്കേറ്റഡ് മൂക്കിപ്പിന്റെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മാനേജ്മെന്റ്
നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയെ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വിലയിരുത്താനും നിങ്ങളുടെ മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചുള്ള മികച്ച ചികിത്സ നിർദേശിക്കാനും കഴിയും. മയക്കുമരുന്നിനടിയിലൂടെ പി ടി യുടെ വ്യത്യാസങ്ങൾ സാധാരണ മുതലാളിത്തവും ചലനശേഷിയിലുമുള്ള ചലനശേഷി നിലനിർത്താനും പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തന ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുവാനും സാധിക്കും.
സാധാരണ നടക്കും റണ്ണിംഗും ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളും തിരിച്ചെത്തുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.
പാറ്റേലയുടെ അനാട്ടമി
ജനൽ മുട്ടുകുത്തുന്നതിനു മുൻപുള്ള ചെറിയ അസ്ഥിയാണ് നഖം അഥവാ മുട്ടക്കോപ്പുകൾ. ഒരു തരം അസ്ഥിയാണ് സെസമോയ്ഡ് അസ്ഥി എന്നു പറയുന്നത്. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ എക്സെഷൈഡ് അസ്ഥിയാണ്. തുടയുടെ മുൻവശത്തുള്ള ചതുർഭുജത്തിന്റെ പേശി പുള്ളി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. തലവേദനയുടെ തുടയിലെ ഒരു ചെറിയ ഞരമ്പിലാണ് മരങ്ങൾ. മണം മുറിച്ചു മാറ്റിയാൽ അല്ലെങ്കിൽ തലമുടി നീങ്ങുമ്പോൾ അത് മുട്ട് വേദനയും ശരിയായ മുത്തുചേരൽ നഷ്ടവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഡിസ്ലോക്സേഷൻ തരങ്ങൾ
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ രണ്ടു തരം dislocations ഉണ്ട്: dislocations ആൻഡ് subluxations. ഒരു സംയുക്ത നീക്കം സ്ഥലത്തുനിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ഥലം ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തലമുടി അതിന്റെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും നിലയ്ക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു നീക്കിയിരുക്കൽ സംഭവിക്കുകയും വൈകല്യം മാറ്റുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റിക്കറങ്ങി സ്ഥാനത്തുനിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ, സ്വാഭാവികമായി വീണ്ടും സ്ഥാനത്തേക്ക് നീങ്ങുകയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്.
Dislocation കാരണങ്ങൾ
മുത്തുച്ചിപ്പി ഒരു പ്രകൃതിവിരുദ്ധ സ്ഥാനത്ത് വളച്ചൊടിക്കുകയും കാലിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത്ലറ്റിക് ആക്റ്റിവിറ്റിക് സമയത്ത് ജോലിയും മാറിക്കഴിഞ്ഞു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഫുട്ബാൾ കളിക്കുന്നതായും കാൽ പതാകയിൽ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികൾ വളച്ചൊടിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, പട്ടണം സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പിന്മാറുകയും തട്ടിക്കയറുകയും ചെയ്തേക്കാം.
ഇടവഴിയിലെ ദിശയിലുള്ള കാൽമുട്ടുകൾക്ക് നിങ്ങൾ ശക്തമായ പ്രയാസമുണ്ടാകുമോ എന്ന കാര്യത്തിൽ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണമുണ്ട്. ഈ ശക്തിക്ക് സ്ഥാനത്തുനിന്ന് നാരുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഇടയ്ക്കിടെ മുട്ടുകുത്തിയോ മുടിയുമായോ ഇടയ്ക്കിടെയോ കഴുത്തിരിഞ്ഞതോ ആയ പേശികൾ നാരങ്ങാനടപടികൾക്കു കാരണമാകാം. Iliotibial ബാൻഡിലെ കോരിത്തം അസാധാരണമായി മസാജ് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മൃദുല നിലപാടുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ക്വാഡ്രൈപ്സ് പേശിയിലെ ദുർബലത അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥയും subluxations ലും ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ subluxations പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്ത കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്, കമ്പിളിയുടെ വേഗത്തിലുള്ള ആവർത്തനങ്ങളെ വേഗത്തിലാക്കുകയും തുടർന്ന് പുനർ നിർണയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവപ്പെടാം. പ്രഹേളനത്തിന്റെ ഓരോ എപ്പിസോഡും വേദനാജനകമാണ്, കൂടാതെ അനേകം എപ്പിസോഡുകൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ മോശമായേക്കാം.
എങ്ങനെ ആദ്യം രക്ഷപെടും?
നിങ്ങൾ മുട്ടുവേദന ഉണ്ടാവുകയും, നിങ്ങൾ മുഖത്തെ മയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തതായി കരുതുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം മുത്തുച്ചിപ്പി മൂലം ചുറുചുറുക്കും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും RICE തത്വത്തെ പിന്തുടരുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ പാറ്റേണയുടെ സ്ഥാനം പരിശോധിക്കുക. മിക്കവാറും പലപ്പോഴും നാരങ്ങയുടെ പുറത്തേക്കോ പുറകോടിൻറെയോ കാൽമുട്ട് ഭാഗത്തേയ്ക്ക് നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക് നിലനില്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തിര വകുപ്പിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറിലേക്കോ ഒരു സന്ദർശനം ഡിസ്ചൗഷൻ കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു. രോഗശമന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഏതാനും ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചയോ ഉള്ളിൽ നടക്കാൻ ക്രാച്ചുകൾ നൽകാം. ക്രാട്ടുകളുമായി എങ്ങനെ നടക്കണമെന്ന് അറിയാൻ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ജോലിചെയ്യാം.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാറ്റേൺ കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല, മറ്റ് പേശികൾ അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നതും, അത്തരം ഒരു ശ്രമത്തിനു ശ്രമിച്ചാലും കൂടുതൽ പരിക്ക് സംഭവിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പട്ടം അതിന്റെ സാധാരണ അവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വെറുതെ നിങ്ങളുടെ പാടലീയം പിൻതുടർന്നിട്ടുണ്ടാവാം. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തേയ്ക്ക് അരി റേഷൻ തത്വത്തെ പിന്തുടരുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ സന്ദർശിക്കുക മുട്ട് പരിശോധിക്കാനായി.
മൂല്യനിർണ്ണയം
മയക്കുമരുന്ന് ഭേദമാക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വിലയിരുത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റായി പരാമർശിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, നേരിട്ടുള്ള പ്രവേശനം വഴി നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക തെറാപ്പി സ്വയം പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കൂടിക്കാഴ്ചയുടെ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വഭാവം വിശദീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. നിനക്ക് വേദനയുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മുട്ട് ബലഹീനനാണോ, അതോ അത് നൽകുമോ? നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് വീഴുമോ? ജോലി അല്ലെങ്കിൽ വിനോദം പോലുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുഞ്ഞുകൾ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരം നിങ്ങളെ ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരിയായ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് ചില അളവുകൾ എടുത്തേക്കാം. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഗെയ്റ്റ് വിലയിരുത്തൽ, ചലന അളവുകളുടെ പരിധി , ശക്തി അളവുകൾ , വീക്കം അളവുകൾ, പ്രത്യേക പരിശോധനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പി അത് അയഞ്ഞ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർമൊബൈൽ ആണെങ്കിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ patella ചുറ്റും ചലനത്തിന്റെ അളവ് വിലയിരുത്തുന്നത് ചെയ്യാം.
ചികിത്സ
ഒരു മയക്കുമരുന്നിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സ പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തലിനുശേഷം തുടങ്ങാം. സാധാരണ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സകളിൽ വേദനയും തിമിംഗലവും നിയന്ത്രിക്കാൻ മോഡറാലിറ്റികൾ, മസിലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മം കുറയ്ക്കാനും ചലിപ്പിക്കാനുപയോഗിക്കാനും, നടത്തം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിശീലനം നൽകാം.
തലച്ചോറിന്റെ സ്ഥാനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ തുടയുടെ മുകളിലുള്ള ചതുഷ്കോശങ്ങളുടെ പേശികൾ സഹായിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ചൽ ശല്യമുണ്ടായെങ്കിൽ ഈ പേശി ബലഹീനമാകാം. ഈ പേശികളുടെ സംഘത്തിന്റെ സങ്കലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മൗന വ്യായാമങ്ങൾ വേദനയും തിളക്കവും അനുവദിച്ചേക്കാം.
മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഹിപ്പ് ബലഹീനതയെ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ പുറംതോട് നിലനിൽക്കുന്നതോ ആയ മരുന്നുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ പങ്കുവഹിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഭാഗമായി ഹിപ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താം. സാധാരണ പ്രവൃത്തിയിലും അത്ലറ്റിക്സിലും മടങ്ങിയെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം വിപുലമായ ഹിപ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.
നിരവധി ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ട്രാഫോളയുടെ സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടാപ്പിങ് ടെക്നിക്കുകളും ഉണ്ട്. ടേപ്പിങിലൂടെയുള്ള പൊതുചർച്ച എന്നത് ടേപ്പ് ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലനിർത്തുന്നു എന്നതാണ്. മുട്ടുകളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ "relearn" എങ്ങനെ ശരിയായി ജോലി ചെയ്യണമെന്നു തീരുമാനിക്കാം.
മോഷ്ടാക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ subluxations തടയുന്നതിന് മണി ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഉപയോഗിക്കാം. ബ്രേസ് ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് കൌശലത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, മയക്കുമരുന്നുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളും തളികളും ദുർബലമാവുകയും ശരിയായ പിന്തുണ നൽകാൻ സഹായിക്കാനാകില്ല. സാധാരണയായി, ബ്രെസ് അത്ലറ്റിക് ആക്ടിവിറ്റി ഉപയോഗിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ യോർഡ് വർക്കിനെ പോലുള്ള ചില പ്രവർത്തന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങൾ വീട്ടിലായിരിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ ബ്രേസ് നീക്കം ചെയ്യണം.
കാൽമുട്ടുകൾക്ക് നാലു മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച്ചയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷം നിങ്ങൾ വേദനയുള്ളതും നിങ്ങളുടെ മുട്ടി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ആയിരിക്കണം. തീർച്ചയായും, പൂർണമായി സുഖപ്പെടുത്തേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ മുറിവുകളുടെ തീവ്രത, നിങ്ങളുടെ പ്രായം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യനില എന്നിവ പോലുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. Subluxations അല്ലെങ്കിൽ dislocations മൂലം നിങ്ങൾ മുട്ടുവേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർ സന്ദർശിക്കണം. ഇടയ്ക്കിടെ ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയുവാനും മുനപ്പൻ തടയാനും ഒരു ലാറ്ററൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് ആവശ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ശാരീരിക തെറാപ്പി സാധാരണ മുക്ക് പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
മയക്കുമരുന്നായിത്തീരുന്ന ഒരു മയക്കുമരുന്ന് ഒരു വേദനാജനകമാണ്. വിനോദപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നടക്കാനോ റൺ ചെയ്യാനോ പങ്കെടുക്കാനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ അത് പരിമിതപ്പെടുത്താം. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ സാധാരണ മുക്ക് പ്രവർത്തനം വീണ്ടെടുപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഒപ്പം ഭാവനയുടെ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ ഭാവി എപ്പിസോഡുകൾ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയെ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ ഡോക്ടർക്കൊപ്പം ചെന്ന് പി ടി യിൽ ചോദിക്കുന്നതാണ് ശരിയായ ചികിത്സ.
> ഉറവിടം
സഫാൻ, എം., സ്റ്റോൺ, ഡി., & സക്കാസ്വാസ്കി, ജെ. (2003). സ്പോർട്സ് വൈദ്യശാസ്ത്രം രോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശങ്ങൾ. ഫിലാഡെൽഫിയ: സൗണ്ടേർസ്.