അക്വാഫ്റ്റിക് ലൂങ് ഡിസീസ് മാനേജ്മെന്റിനുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ഗൈഡ്
ഏതെങ്കിലും സ്ഥായിയായ അവസ്ഥ മാനേജ് ചെയ്യുന്നതിൽ സ്വയം സംരക്ഷണം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രോണിക് അഫ്ഫ്ഫ്റ്റീവ് പൾമണറി രോഗം (സി.ഒ.ഡി. ഡി) ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
മിക്കപ്പോഴും, ഒരു സി.ഒ.ആർ.ഡി രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള പ്രാരംഭ പ്രതികരണം, നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ആയിരുന്നാലും കൂടുതൽ വഷളാകാൻ പോകുകയാണെന്ന് കരുതുക എന്നതാണ്. സി.ഒ.ഡി.ഡി ഒരു തിരിച്ചെടുക്കാനാവാത്ത അവസ്ഥയാണെന്നും ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും നാശനഷ്ടം ഉണ്ടാകുമെന്നും മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഒരു പ്രതികരണം ആണ് ഇത്.
എന്നാൽ സിഒബിഡിന് അനിവാര്യമായ ഒരു ഗതി ഉണ്ടെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. രോഗം വ്യക്തിയെ വ്യക്തിപരമായി എങ്ങനെ പുരോഗമനത്തിലാണുള്ളത്, അത് വഷളാകുന്നതിനോ ഗുരുതരമാകാതിരിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് തടയാനാകാവുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. എല്ലാം നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നു.
സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന 5 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
1. സിഗററ്റ് ഇന്ന് പുറത്താക്കുക
സിഗററ്റ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നത് മൂന്നാം ഘട്ടവും സ്റ്റേജ് IV സി.ഒ.ഡി.ഡിയും വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഒരു കാര്യം തന്നെയാണ്.
പുകവലിയ ശ്വാസകോശങ്ങളുടെ വീക്കം വരുത്തുന്നു, അത് മ്യൂക്കസ് ഒരു ഓവർപ്രോഡക്ഷൻ ഫലമായി വരുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലെ വർദ്ധനവ് കാരണം ശ്വാസകോശത്തിൽ മതിയായ വായു ലഭിക്കാത്തതിനാലാണ്, ഈ സ്ഥിരമായ വീക്കം നാം നിർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാകും.
നിങ്ങൾ പിന്നീടുള്ള സി.ഒ.ഡി.ഇയിൽ ആണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരിക്കലും വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു. മന്ദഗതിയിലുള്ള രോഗത്തിൻറെ പുരോഗതിയെ സഹായിക്കുന്നതിൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സമയത്തെ അപേക്ഷിച്ച് വർദ്ധിക്കും. പലപ്പോഴും, ഡിസ്പിനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ശ്വാസം മുട്ടൽ) ആറു മുതൽ ഒമ്പത് മാസത്തിനുള്ളിൽ കുറയുന്നു.
ഇന്നത്തെ പല പുകയില നിർമാർജന സഹായങ്ങളും ലഭ്യമാണ്, അവയിൽ മിക്കതും ഇൻഷ്വറൻസ് പരിരക്ഷയാണ്.
നിങ്ങളുടെ കസേരയും വ്യായാമവും നേടുക
ദിവസേനയുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം പലപ്പോഴും ഒരു സി.ഒ.ജി.ഡി ചികിത്സ പ്ലാൻ കൂടി വെച്ചുകൊണ്ട് അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. വ്യക്തമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കപ്പുറം, ബോധപൂർവ്വമുള്ള ആരോഗ്യസുരക്ഷാ പരിപാടി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുവാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പരിപാടിയുടെ പരമാവധി കിട്ടാൻ, ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം സഹിഷ്ണുത വിലയിരുത്തുക. ആദ്യം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ന്യായമായ രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന വ്യായാമത്തെ ഇത് അറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഈ വിവരങ്ങൾ കൈകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിൻറെ ഘട്ടം എന്നിവയ്ക്കായി ഒത്തുചേരാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രൊഫഷണലുമായി പരിചയപ്പെടാം.
3. നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിൻറെ ഘട്ടത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നല്ല പോഷകാഹാരത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുക
സി.ഒ.ഡി.ഡിയുള്ള ചില ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ ഊർജ്ജം പകരാൻ 10 മടങ്ങ് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം സി.ജി.ഡി.യെ മറികടക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, അത് നന്നായി ആസ്വദിക്കാനും ശ്വസനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ലളിതമായ വസ്തുതയാണ് സി.ഒ.ഒ.ടി.ഡി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കടുത്ത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഇന്ധനങ്ങളും ഫലപ്രദമായി കത്തുന്നവയുമാണ്. അതുപോലെ, സി.ഒ.ടി.ഡി ഉള്ളവർ അവരുടെ കലോറി ഉപഭോഗം വർധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട് , ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളുമുളള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് .
വലത് ഭക്ഷണക്രമവും നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. കൂടാതെ, സി.ഒ.ഡി.ഡി ഉപയോഗിച്ച് ജീവിക്കുന്ന ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ നെഞ്ചുവേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുക.
4. എയർ പ്രേരിതറുകൾ ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ പുകവലിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ സിഗരറ്റ് നിരോധിക്കുകയില്ല. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാനുള്ള പുക എന്ന നിലയിൽ രണ്ടാമത്തെ പുക പുകവലിക്കുന്നതുപോലെ വിഷാംശം (സാധ്യതയുള്ള അർബുദം) മാത്രമാണ്.
നിങ്ങളുടെ നല്ല ആരോഗ്യം ഹാനികരമായി പെരുമാറരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആരെങ്കിലും പുകവലി ആണെങ്കിൽ, അവരെ നിർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നീക്കാനോ അവരോട് ചോദിക്കുക.
ഇത് വായു മലിനീകരണത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ പൊടിപടലങ്ങൾക്കും പഴകിയ രാസവസ്തുക്കൾക്കും തൊഴിൽ സാധ്യതകൾക്കും ബാധകമാണ്. നിങ്ങൾ ശ്വാസകോശങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കഠിനമായ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കേണ്ടിവരും. ജോലി നീക്കുന്നതിനോ ജോലി മാറുന്നതിനോ എല്ലായ്പ്പോഴും ബാധകമല്ല, സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ നടപടികളും എടുക്കുന്നതിന് ലളിതമായ ബോധവത്കരണം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ COPD ചികിത്സ പ്ലാൻ നിർദ്ദേശിക്കുക
സി.ജി.ഡി.ഡിയുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതി പാലിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല. ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററുകളുടെ ഉപയോഗം, ഡോസ് മരുന്നുകൾ നഷ്ടപ്പെടൽ, നിങ്ങളുടെ വാർഷിക ഫ്ളൂവ് ഷോട്ടുകൾ മറക്കുക എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അല്ലെങ്കിൽ മോശമായി ചികിത്സയ്ക്കായി മുറുകെ പിടിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്കും മാത്രമേ ഷോട്ടുകൾ വിളിക്കാം.
തുടർച്ചയായ വൈദ്യ പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചട്ടം ലംഘിക്കുമ്പോഴേ തന്നെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിൻറ്മെൻറ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല. അപ്പോഴേക്കും ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന നഷ്ടം സംഭവിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പതിവായി കാണുന്നതിലൂടെ, രോഗത്തെ ഒഴിവാക്കാനും രോഗം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള മികച്ച സാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നത് കുറവാണ്, അവ പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്നതും, നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ പുരോഗതിയിലാക്കും. അത് വളരെ ലളിതമാണ്.
> ഉറവിടം:
> ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ശ്വാസകോശ രോഗത്തിനുള്ള ഗ്ലോബൽ ഇനിഷ്യേറ്റീവ് (ഗോള്ഡ്). " പ്രിവെൻഷൻ ആൻഡ് മെയിന്റനൻസ് തെറാപ്പി പിന്തുണക്കുന്നതിനുള്ള തെളിവുകൾ." POT ഗൈഡ് ടു സിഓപ്പഡ് ഡയഗ്നോസിസ്, മാനേജ്മെന്റ്, പ്രിവൻഷൻ: എ ഗൈഡ് ഫോർ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽസ്. 2017: 9-18.