കുട്ടികളിലെ ഇൻഫോംനിയ അല്ലെങ്കിൽ ബെഡ് ടൈം റെസിസ്റ്റൻസ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക

ബെഡ് ടൈം ലെ നൈറ്റ് ടൈം കോൺഫ്ലിറ്റുകളിൽ നേതൃത്വ നിയന്ത്രണം നഷ്ടം

കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ അപസ്മാരമായ രണ്ടുതരം ഇനങ്ങളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന സജ്ജീകരണമാണ് അസിംനിയ. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ചെറുപ്പം മുതൽ ഉണർന്നാൽ, മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവത്തെ നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും പ്രീ-സ്ക്കൂളില് പ്രായമായ കുട്ടികള്ക്കും, സ്കൂള് മുതിര്ന്ന കുട്ടികള്ക്കും അവരുടെ രക്ഷിതാക്കളെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കസമയത്ത് വെല്ലുവിളി നേരിട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

അമിതവണ്ണം ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുക. ബെടൈം ചെറുത്തുനിൽക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യാം.

കുട്ടികളിൽ ലിംറ്റിറ്റ്-സജ്ജീകരണം ഇൻസ് യൂനിയം എന്താണ്?

ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയാണ് ഇന്ത്യാനിയ. ഇത് സ്വഭാവിക കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കാം. ഉറക്ക ശുചിത്വത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കുട്ടികൾ ഉറക്കത്തിന് ഉറക്കത്തിന് വേണ്ടി ഒരു സാധാരണ ബെഡ് ടൈം പതിവ് ആവശ്യമുണ്ട്. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് മാതാപിതാക്കൾ നിർബന്ധിതമായ അതിർവരമ്പുകൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, കിടപ്പുമുറി മികച്ച യുദ്ധക്കളത്തിൽ ആകാം.

ചെറുപ്പക്കാർക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറപ്പ് ആവശ്യമാണെന്നോ അവർക്ക് വേണ്ടത്ര ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ ഉള്ള അറിവ് ഇല്ല. അവധിക്കാലത്ത് അവശേഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഒരു ഷെഡ്യൂൾ പിന്തുടരുവാൻ സാധ്യതയില്ല, എന്നാൽ അവർ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറങ്ങിപ്പോകും. കുട്ടി എന്തെങ്കിലും രസകരമായ കാര്യം നഷ്ടപ്പെടും എന്ന് കുഞ്ഞിന് അറിയാമെങ്കിൽ - "മറ്റെല്ലാവരും എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുന്നു!" - അവർ അതുപോലെ തന്നെ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കും. കിടക്കുന്ന ഒരു ദിവസം മുതൽ അടുത്തത് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം, ഇത് ഉറക്കത്തിനായുള്ള ചരാന്ത സംഖ്യയിലേയ്ക്ക് നയിക്കും.

ഉചിതമായ കിടക്ക സമയം ക്രമീകരിക്കാനും ആഴ്ചാവസാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ, ഈ ദിനം ആചരിക്കാനും മാതാപിതാക്കൾ ശ്രമിക്കണം. കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് വേണ്ടത്ര സമയം അനുവദിക്കണം.

ഇത് മാതാപിതാക്കളുടെ ഉറച്ച ഒരു ഉറച്ച അപേക്ഷ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. കുട്ടികൾ സ്ഥിരമായി പ്രതീക്ഷയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു, പരിചയമുള്ള ബെഡ് ടൈം പതിവ് നിലനിർത്തുന്നത് സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എന്തോ തെറ്റുചെയ്തിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആചാരമനോ അല്ലെങ്കിൽ ശിക്ഷയോ ഉപയോഗിച്ച് ക്രമരഹിതമായി പ്രതികരിച്ചാലോ എന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുട്ടി വളരെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും, അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കണോ എന്ന് - അറിയില്ല-അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ല. ഉറക്ക സമയത്ത് ഒരു ഘടനയില്ലായ്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കുട്ടികൾക്ക് ഈ പൊരുത്തക്കേടുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. പരിമിതികളില്ലാതെ, കുട്ടികൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്ത ആവശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും:

• ഭക്ഷണം
• പാനീയങ്ങൾ
• ശ്രദ്ധ
• കളി സമയം

ഇവ രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിലാകാം, രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകാം. അനേകം കുട്ടികൾ പേടിപ്പിച്ച് വലിച്ചിടും, ഇത് മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടു കിടക്കുന്ന കിടപ്പുമുറിയിൽ കലാശിക്കും.

കുട്ടികളിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ നൽകണം

ഒരു പരിഹാരം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെ: ഒരു രക്ഷകർത്താവായ നിങ്ങളുടെ റോൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും കുട്ടികളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇതിന് സ്ഥിരത ആവശ്യമാണ്. ഇത് ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടി നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തെ വിളിച്ചു കരയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ. സഹായകരമായേക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ Bedtimes നടപ്പാക്കണം. കുട്ടിയുടെ ഉറക്ക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് ആവശ്യമായ സമയം കിടക്കയിൽ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് നേരത്തെ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നെങ്കിൽ, അവർ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നില്ല (അങ്ങനെ അവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസമുണ്ടാകും) അതിരാവിലെ ഉണരുകയും ഗൃഹസ്ഥനെ ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കുട്ടിക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ ഉറക്കം ക്രമേണ കുറയുന്നതായി ഓർക്കുക.

• ഉറക്കത്തിനു മുമ്പുള്ള 20 മുതൽ 30 മിനിട്ടിനുള്ളിൽ നിശക്ഷ്മ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണം. കുളിക്കൽ, പല്ലുകൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യൽ, ബെഡ് ടൈം സ്റ്റോറികൾ തുടങ്ങിയവ. ഓരോ പ്രവൃത്തിയുമൊക്കെ ചെലവഴിച്ച സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അതുകൊണ്ട് ഇത് ഒരു വൈകൽ തന്ത്രമായി തീരുന്നില്ല. പതിവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനാൽ കുട്ടി അടുത്തത് എന്താണെന്നും എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്നും അറിയാം.
• കിടപ്പറയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതും കാലത്തിനുശേഷമുള്ളതുമായ ആവശ്യമില്ലാത്ത ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റരുത്. ആവശ്യമുള്ള കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, വെള്ളമോ സ്നാക്സുകൾ നേടുന്നതോ ശ്രദ്ധ നൽകുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതോ അല്ല.

ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഉചിതമായ പ്രതീക്ഷകൾ ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കും, അവരുടെ സ്വഭാവം വേഗത്തിൽ വരിയിൽ വീഴും.

ഇതിനുപുറമെ, പ്രായമായ കുട്ടികളിൽ സ്വീകാര്യ സമയം സ്വീകാര്യമായ സ്വഭാവരീതികൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായകമാകും.

നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തോടുള്ള പ്രതിബന്ധം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധൻ സഹായത്തിനായി എത്തിപ്പെടുക. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ ആശങ്കകൾ ഒരു ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് സ്റ്റ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ചർച്ചചെയ്യുന്നത് സഹായകമാകും. കുട്ടിക്കാലത്തെ പെരുമാറ്റത്തിലെ അപസ്മാരത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഡർമർ, ജെ.എസ്, ചെർവിൻ, ആർ.ഡി. "പീഡിയാട്രിക് സ്റ്റഡി മെഡിസിൻ." Continuum. ന്യൂറോൽ 2007; 13 (3): 162.}

_{Mindell, JA, Owens, JA. "പീഡിയാട്രിക് നിദ്രയിലേക്കുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ഗൈഡ്: ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽ, നിയന്ത്രിക്കുക." ഫിലാഡെൽഫിയ: ലിപ്പിൻകോട്ട് വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ് , 2003.}

_{സ്റുറൈറ്റ്, കെ. "സ്കൂളിലെ സാധാരണ കുട്ടികളിൽ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുടെ പിറകിൽ, പ്രാമുഖ്യത, മുൻകരുതലുകൾ." ജെ സ്ലീപ് റിസ . 2005; 14 (2): 163-176.}

_{ടൗച്ചറ്റ്, ഇതും ഒരു. "ശൈശവ ദശയിലാകെയുള്ള രാത്രിയിൽ സ്ഖലനം നിറഞ്ഞ ഘടകങ്ങൾ." ആർച്ച് പീഡിയേർ അഡലക്സ് മെഡ്. 2005; 159 (3): 242-249.}