പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി അറിഞ്ഞിരിക്കണം

പോളീസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ സിൻഡ്രോം ( പിസി ഒഎസ് ) സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജിയോ ഭക്ഷണ താല്പര്യങ്ങളോ അനുഭവിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ചിലപ്പോൾ ഒരു വെല്ലുവിളി ആയിരിക്കാം. എല്ലാ മുതിർന്നവരുടെയും മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണം അലർജിയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണം ഉള്ള അലർജിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെ കുറവാണ് എന്നാണ് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്. ഭക്ഷ്യ അലർജിയേക്കാൾ തൃപ്തികരമായ ഭക്ഷണശക്തികളും സംവേദനക്ഷമതയും ഉണ്ടാകും.

പിസിഒഎസിനുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ത്രീകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വീക്കം ഉണ്ടാകാം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, നോൺ-ലഹരികൃതമായ ഫാറ്റി കരൾ രോഗം തുടങ്ങിയ പിസിഒകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ധാരാളം രാസവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രേരകശക്തിയാണ് വീക്കം എന്നാണ് വിശ്വാസം.

പിസിഒഎസുകളും ഭക്ഷ്യ അലർജികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ വരികയും, പ്രതികൂല പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും, ശരീരത്തിലെ വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. മിക്ക ആളുകളും ഭക്ഷണത്തിന് അലർജി ഉണ്ടോ എന്ന് അറിയാമെങ്കിലും, ഒരു പ്രതികരണം സാധാരണഗതിയിൽ ഉടനടി സംഭവിക്കും. മറുവശത്ത് ഭക്ഷ്യ അന്തരീക്ഷം അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റികൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ ധൈര്യമുള്ളവയാണ്. കാരണം, ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവായിരിക്കും, ചില ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷവും, ഒരുപക്ഷേ, ദൃശ്യമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണം സെൻസിറ്റീവ്സ്, അവർ എങ്ങനെ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കണം, എങ്ങനെ ഭക്ഷണം അലർജി, അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാകുമെന്ന് അറിയുക.

എന്താണ് ഭക്ഷ്യ അലർജികൾ?

ഭക്ഷണ അലർജി എല്ലാ കുട്ടികളിൽ 6% മുതൽ 8% വരെയും 4% പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കും ബാധിക്കുന്നു. മുലപ്പാൽ (ചെമ്മീൻ, കൊഞ്ച്, ലോബ്സ്റ്റർ, ക്രാബ്), പാൽ, ഗോതമ്പ്, സോയ് , ചെയുക, വൃക്ഷ കട്ട് (വാൽനട്ട്), മുട്ടകൾ എന്നിവ മുതിർന്നവരിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഭക്ഷണമാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് അസാധാരണമായ പ്രതികരണമാണ് ഭക്ഷ്യ അലർജി.

ഭക്ഷണ ദഹനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളാണ് ഫുഡ് അലർജനുകൾ. അവിടെ നിന്ന് അവർ അവയവങ്ങളും ട്യൂസുകളും ലക്ഷണങ്ങളിൽ അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ആഹാരത്തിന് പ്രതികൂലമായ പ്രതികരണങ്ങൾ സാധാരണയായി കഴിച്ചതിനു ശേഷം ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ തുടങ്ങുന്നു. ചിലതിന്, വിമാനത്തിൽ ഭക്ഷണം സ്പർശിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അലർജി ഉണ്ടാക്കും. അനാഫൈലക്സിസ് എന്നത് വളരെ അപൂർവ്വവും മരണകാരണവുമാണ്. ഇതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ പല സിസ്റ്റങ്ങളും ഒരുപോലെ ബാധിക്കപ്പെടുന്നു.

അധ്വാന, വായ്, തൊണ്ട, ഓവുചാല്, ഛർദ്ദി, തിമിംഗലം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം, ക്ഷീണം എന്നിവയെല്ലാം വൃത്തിയാക്കുന്നതോ, ചൊറിച്ചോ ഉള്ളവയാണ് ഭക്ഷണ അലർജിയുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും.

ഭക്ഷണം അലർജികൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നു

ഫുഡ് അലർജിക്ക് ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് അലർജിസർക്കാർ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കിയാൽ, വിശദമായ ചരിത്രം, ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ, ലാബ് പരിശോധന എന്നിവ നടത്തും. ഭക്ഷണം ഡയറി നിലനിർത്തുന്നതിന് ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു റെക്കോർഡ് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ത്വക്ക് പ്രിക്ക് പരിശോധന ഭക്ഷണം അലർജിക്ക് പരീക്ഷിക്കാൻ ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ്.

എലിമിനേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കാൻ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ നിന്ന് സംശയിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണമായും ഒഴിവാക്കിയിരിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ കണ്ടാൽ, സംശയിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സാവധാനം പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടാം, ഒരു സമയത്തുതന്നെ, ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.

ഭക്ഷണം അലർജിക്ക് ചികിത്സ

ഒരു ഭക്ഷ്യ അലർജി നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടാൽ ഒരിക്കൽ ആ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഭക്ഷണം ലേബലുകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവമുള്ള വായന ആവശ്യമാണ്. റജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആസൂത്രണത്തിനും നൈട്രജൻ ആവശ്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും. കടുത്ത അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തിൽ എല്ലായിടത്തും എപ്പൈൻഫ്രൈൻ പെൻഷൻ കൊണ്ടുപോകേണ്ടതാണ്.

എന്താണ് ഭക്ഷ്യ അബദ്ധങ്ങൾ?

ഭക്ഷണ അലർജി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുന്നതുകൊണ്ട്, ഭക്ഷ്യ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഇല്ല. ഭക്ഷണശീലങ്ങളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും ചിലപ്പോൾ "നോൺ-ഇഗീസ് ഫുഡ് അലർജി എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്നു." ചില ആളുകളുടെ ദഹനസംവിധാനങ്ങളെ ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്ക് പാൽ ദഹിക്കുന്നതിനാവശ്യമായ ഒരു എൻസൈമിൽ അവ അപര്യാപ്തമാണ്. ഈ വ്യക്തികൾ ക്ഷീരോൽപാദനം കഴിക്കുമ്പോൾ അവക്ക് ഗൗരവ്, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം പോലുള്ള ജി.ഐ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ക്ഷീണിച്ച പേശൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് FODMAP സമീപനത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായകമാകും. ഐബിഎസ് രോഗികളിൽ ജി.ഐ അസ്വസ്ഥത ജനിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ ചില പഞ്ചസാരകളും നാരുകളുമാണ് FODMAP കൾ. ഫെഡ്മെപ്പ്ബിൾ-ഒലിഗോ-ഡി-മോണോസാക്രാറൈഡുകൾ, പോളിയോളുകൾ എന്നിവയാണ് ഫിഡാംപ്.

ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റീസ് സാധാരണമാണ്, എങ്കിലും പലർക്കും അവ ഒന്നുമുണ്ടാകുന്നില്ല. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ 72 ഡിഗ്രി വരെ എടുക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ഭക്ഷണശീല പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ സാധാരണഗതിയിൽ വൈകാതെ വൈകി. ഭക്ഷണ തകരാറുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വയറിളക്കം, തേനീച്ചക്കൂടുകൾ, മുടി, അധിക മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം, തലച്ചോറ് മൂടൽ, മൈഗ്രെയിനുകൾ, ജോയിന്റ് വേദന, ക്ഷീണം എന്നിവയും ഉണ്ടാകും. ഭക്ഷണശീലതകൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ബാധിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും . പിസിഒഎസിനുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, ഇതിനകം ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു എന്നാണ്.

നിങ്ങൾ ലിസ്റ്റുചെയ്ത ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണത്തിനും ഒരു സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നെങ്കിൽ, ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന കൃത്യമായ ഭക്ഷണശേഖരം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി പിസിഒഎസ് സമൂഹത്തിൽ ആരോപിക്കപ്പെടുന്നു. മസ്തിഷ്ക വീക്കം, സന്ധിവേദന തുടങ്ങിയ പല ഭക്ഷണശീലങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ പുനർവിന്യയിക്കുന്നതിനുപകരം ഭക്ഷണങ്ങളുടെ വിശാലമായ പട്ടിക അവഗണിച്ച് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സംവേദനക്ഷമത ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ പരിശോധിച്ചു പരിശോധിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്.

ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നു

ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ പ്രക്രിയയാണ്. ഉന്മൂലനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ആഹാരങ്ങൾ വിശ്വാസയോഗ്യമല്ലാത്തവയാണെന്ന് തോന്നിച്ചാൽ, പ്രതികരിക്കുന്നതിന് ദിവസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, അതിൽ ഒന്നിലധികം ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം. നിരവധി ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർ മദിയേറ്റർ റിലീസിംഗ് ടെസ്റ്റിംഗ് (എംആർടി) എന്ന പേരിൽ വിളിക്കുന്നു.

ശക്തമായ കുറ്റബോധമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് വീക്കം , ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും. പരിശോധിച്ച ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനോ ഭക്ഷണത്തിനോ ബോധമുള്ളതായി കണ്ടെത്തിയാൽ, അവയെ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിസ്റ്റ്, പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പ്രധാന കാലഘട്ടത്തിൽ അവയെ നീക്കംചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒരിക്കലും ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല, വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ നിന്ന് പരിശീലിപ്പിച്ച ആർഡിഎൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും പകരം ഭക്ഷണരീതികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

പിസിഒഎസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്ത്രീകൾക്ക് ബോധവൽക്കരണം നടത്തുന്നവർക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ ഊർജ്ജവും കുറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകും. ചില അനുഭവങ്ങൾ അവരുടെ ഭാരം കുറയുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷ്യ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ സംശയിക്കുന്നു എങ്കിൽ എന്തു ചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ ഒരു അലർജി അല്ലെങ്കിൽ അസഹിഷ്ണുത, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഒരു സംവേദനക്ഷമത ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് സംശയം എങ്കിൽ, ചികിത്സ തേടി. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ പിസിഒഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> എബേജർ കെ. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം ഗൈൻ കോൾ എൻഡൊക്രൈനോളിന്റെ സൈറ്റോകൈൻസിന്റെ പങ്ക്. 2013 ജൂൺ 29 (6): 536-40.

ട്രെമെല്ലെൻ കെ, കർമ പി. "ഡിസ്ബിയ്യോസി ഓഫ് ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ട (ഡഗ്മ.എം.എം.എ) - നോവൽ സിദ്ധാന്തം വികസനം പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം." മെഡിക്കൽ സിദ്ധാന്തം 79.1 (2012): 104-112.

> ഗോൺസാൽസ് എഫ്. "ഇൻഫലീമേഷൻ ഇൻ പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം: അണ്ടർപിൻഞ്ച് ഇൻപുലിൻ റിസളൻസ് ആൻഡ് ഓവറിയൻ ഡിസ്ഫങ്ക്ഷൻ." സ്റ്റെറോയ്ഡുകൾ 77.4 (2012): 300-305.