മാതാപിതാക്കളുടെ സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു കിടക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് നിരവധി കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ രണ്ട് സാധാരണ കാരണങ്ങൾ കുട്ടിക്കാലത്തെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ എന്ന അവസ്ഥയിൽ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. കുട്ടികളിൽ ഉറങ്ങിക്കിടന്ന രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നവജാതശിശുക്കൾ, കുട്ടികൾ, കുട്ടികൾ, മുതിർന്ന കുട്ടികൾ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഉറക്ക പരിശീലനം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ മാതാപിതാക്കൾക്കു താല്പര്യമുണ്ടാകാം.
കുട്ടികളിൽ ഇൻസ് യൂനിയം എന്താണ്?
ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും കുട്ടികൾ ഉറക്കമുണ്ടാക്കും. മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറവിടത്തെ രണ്ടു വിധത്തിൽ ബാധിച്ചുകൊണ്ട് അബദ്ധവശാൽ സംഭാവന നൽകാം:
ഈ അവസ്ഥകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്, പ്രത്യേക കാരണങ്ങളാൽ. ഉറക്കത്തിനായുള്ള അസുഖമുള്ള അസുഖമുള്ള തരം, മാതാപിതാക്കളുടെ അനായാസമായ പെരുമാറ്റം, ഒരു മാതാപിതാക്കൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിയുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. ലിമിറ്റ്-ക്രമീകരണം തരത്തിൽ, ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത്, ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുന്ന അവസരത്തിൽ, രക്ഷകർത്താക്കൾ കുട്ടികളുടെ സ്വഭാവത്തെ (പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിലെ) നിയന്ത്രിക്കാം.
സിംപ്ലക്സ് ഓഫ് ഇൻസോമ്നിയ ഇൻ ചിൽഡ്രൺ
പൊതുവേ, കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് പ്രായത്തിൽ അധിഷ്ഠിതമാണ്.
ഉറക്കം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ ഒരു കുട്ടി ഉറങ്ങിപ്പോകും. 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നവജാതശിശുവായി 16 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയും, രാത്രിയിലും രാത്രിയിലും ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ഉറക്കവും ഉണരാനനുമായ കുറച്ചു കാലം ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. 3 ആം വയസ്സിൽ ഉറക്കത്തിന്റെ ശരാശരി 12 മണിക്കൂറുകളോളം വരും. ഈ സ്ലീപ്പ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുക.
ആവശ്യത്തിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിന് ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് ദിവസം 1-2 നട്സ് എടുക്കാം. എന്നാൽ നാലോ അഞ്ചോ വയസ്സിൽ കൂടുതലും കുട്ടികൾ പകൽ സമയത്തെ നട്സ് എടുക്കും.
വേണ്ടത്ര ഉറക്കമില്ലാത്ത കുട്ടികൾ പകൽ സമയത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിദ്രയുടെ ഒരു മോശം രാത്രി കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക, തുടർന്ന് അത് മതിയായ കോപിംഗ് കഴിവുകൾ ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ നിരാശകളെ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ വഴികൾ കൂടിച്ചേരുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടികൾ ക്രാങ്കി ആയിത്തീരുന്നു, ലളിതമായ അഭ്യർത്ഥനകളോട് സഹകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കരയുകയാണ്, പൂർണ്ണമായ തകർച്ചയും തന്ത്രം നിറഞ്ഞതുമാണ്. സ്കൂളിൽ വളരെ മോശമായ ശ്രദ്ധ, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ദുർബലമായ സ്കൂൾ പ്രകടനം എന്നിവയിൽ മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
ലളിതമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ, പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മറ്റ് വശങ്ങളും, വളർച്ചാ കരിമ്പിനും നിയന്ത്രണം വിട്ട്പോലും.
കുട്ടികളിൽ ഇൻസ് യൂനിയാ കാരണങ്ങൾ
കുട്ടികളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകാനുള്ള വിവിധ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. മാതാപിതാക്കളുടെ അനുചിതമായ പ്രതീക്ഷകളുമായി അത് ചിലപ്പോൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവർക്ക് കുറച്ച് ഉറക്കം ആവശ്യമായി വരും. ഉറക്കസമയം വൈകിയാൽ കുട്ടിക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. കുട്ടികൾ ഉറങ്ങിക്കിടന്നാൽ വൈകിട്ട് വൈകുന്നേരം കിടക്കുന്ന മാതാപിതാക്കളാണ് ഇത്.
ശിശുക്കൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഉറങ്ങുകയുമരുത്.
കുട്ടി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കില് അത് ഒരു മാതാവിന്റെ ആയുധത്തിലാണെങ്കില്, കുഞ്ഞിനെ ഉണര്ത്തുന്നില്ലെങ്കില് കുട്ടി നിലവിളിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭത്തിനു മുൻപ് ഒരു കിടക്കയിലേക്ക് കിടക്കയിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും. പ്രായമായ കുട്ടികൾ രാത്രിയിൽ ഉണർന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഡയപ്പർ മാറ്റം ആവശ്യമില്ലാതെ സ്വയം ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. കരച്ചിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ബിരുദധാരിയായ വംശനാശം നേരിടുന്ന ഫെർബെർ രീതി പിന്തുടരാൻ ഇത് സഹായകമാകും. ഉറക്കത്തിൽ, കരച്ചിലില്ലാത്ത കുട്ടിയെ പ്രതികരിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് കാത്തിരിക്കുന്ന ചില സമയം ക്രമേണ ദീർഘവീക്ഷണം തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും.
കുട്ടികൾ, അവരുടെ മുൻഗണനകൾ, മറ്റൊരു കഥയ്ക്കായുള്ള നിരന്തരമായ അഭ്യർത്ഥനകൾ, പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം, ഒരു യാത്രയുടെ ബാത്ത്റൂം മുതലായവ.
ബെഡ് ടൈം ഫലപ്രദമായി വൈകിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. കർശനമായ നിയമങ്ങളും അതിരുകളും നടപ്പിലാക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ ഈ സ്വഭാവം ക്രമേണ അവസാനിക്കും.
അശ്രദ്ധമായി, കൂടുതൽ മൂല്യനിർണ്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് കുട്ടികൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകാം.
കുട്ടികളിൽ ഇൻസ് യൂനിയയെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?
ഈ പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നിലാകുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കളുടെ ഉറക്കം വളരെയധികം ബാധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കും. പലപ്പോഴും കുടുംബങ്ങളിൽ വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഓരോ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലളിതമായ മാറ്റങ്ങളുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ കഴിയും. പെരുമാറ്റത്തിലെ അസ്മോമ്നിയയുടെ രണ്ടുതരം വിദ്യാഭ്യാസവും, സ്ഥിര നിയമങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണവും കൊണ്ട് വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടും.
ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ധനോ പീഡിയാട്രിക്ക് സ്ലീപ്പിംഗ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റോ ഉള്ള ആശങ്കകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത് സഹായകമാകും. പ്രത്യേക ആവശ്യകതകളുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അധിക പിന്തുണ ആവശ്യമായിരിക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മെലറ്റോണിന്റെ ഉറക്ക സഹായം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. കുട്ടികളിലെ ഉപയോഗത്തിനായി യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ഇതര കുറിപ്പുകളിൽ ഉപയോഗിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ സമരം നേരിടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പിന്തുണ നേടൂ, അങ്ങനെ വീട്ടിൽ എല്ലാവരേയും കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഡർമർ, ജെ.എസ്, ചെർവിൻ, ആർ.ഡി. "പീഡിയാട്രിക് സ്റ്റഡി മെഡിസിൻ." Continuum. ന്യൂറോൽ 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA, Owens, JA. "പീഡിയാട്രിക് നിദ്രയിലേക്കുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ ഗൈഡ്: ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽ, നിയന്ത്രിക്കുക." ഫിലാഡെൽഫിയ: ലിപ്പിൻകോട്ട് വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ് , 2003.
സ്റുറൈറ്റ്, കെ. "സ്കൂളിലെ സാധാരണ കുട്ടികളിൽ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുടെ മുൻധാരണകളും മുൻകരുതലുകളും." ജെ സ്ലീപ് റിസ . 2005; 14 (2): 163-176.
ടൗച്ചറ്റ്, ഇതും ഒരു. "ശൈശവ ദശയിലാകെയുള്ള രാത്രിയിൽ സ്ഖലനം നിറഞ്ഞ ഘടകങ്ങൾ." ആർച്ച് പീഡിയേർ അഡലക്സ് മെഡ്. 2005; 159 (3): 242-249.