സ്ലീപ്വാക്കിംഗിങ്, ബെഡ്വാറ്റിങ്, കൂടാതെ മൗത്ത് ബ്രീഡിംഗ് ഒഎസ് ഒ.എസ്.ഐ ഒപ്പ്
സ്ലീപ് അപ്നിയയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സാധാരണ കുട്ടിയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്ലീപ് അപ്നിയയെപ്പോലെ കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. കുഞ്ഞും സ്ലീപ് അപ്നിയയും കുട്ടികളെ ബാധിക്കുന്ന വളരെയധികം സാധാരണ അവസ്ഥയിലാണ്. ഇത് വളർച്ചയ്ക്കും സ്വഭാവത്തിനും കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. സ്ലീപ് ആപ്നിയയുടെ 10 അദ്ഭുതകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നോക്കുക.
1 -
സ്ലീപ്വാക്കിംഗ്സ്ലീപ്വാക്കിംഗ് 3 മുതൽ 10 വയസ്സിനും ഇടയ്ക്കുള്ള കാലയളവിൽ കുട്ടികളിൽ 10% വരെ ബാധിക്കാം. 5 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള കൊടുമുടികൾ കൗമാരക്കാർക്കിടയിൽ കുറവ് പതിവായി മാറുന്നു. സ്ലീപ്വാക്കിംഗിന് ഒരു ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടായേക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ കുട്ടി ഉണർന്ന് ഒരു ഉപബോധമനസ്സ്, ആശയക്കുഴപ്പം നിലനില്ക്കുന്നു. ഈ എപ്പിസോഡുകൾ മിക്കപ്പോഴും രാത്രിയിലെ ആദ്യത്തെ മൂന്നിലൊന്ന്, പലപ്പോഴും സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടാകില്ല . ഉറക്കത്തിന്റെ കാരണം എപ്പോഴും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ഇടയില്ലെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ സ്ലീപ് ആപ്നിയയുടെ അനന്തരഫലമായി ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാറുണ്ട്. സ്ലീപ് അപ്നിയ ശ്വാസകോശത്തെ പുനരാരംഭിക്കാൻ ഹ്രസ്വ ഉണർച്ചയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഈ ശിഥിലീകരണം ഉറക്കത്തെ കൂടുതൽ സ്ലീവ്വിക്കിംഗ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ബോധത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (ആകസ്മികമായി, വിശ്രമമില്ലാത്ത കാൽപ്പാടിന്റെ സിൻഡ്രോം , ആനിമൽ ലിം മൂവ്മെന്റ് ഡിസോർഡർ തുടങ്ങിയവ ഈ പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാം.)
2 -
പല്ലു പാടുകൾഒരാൾ പല്ലു പൊട്ടിക്കഴിയുന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ അസ്വസ്ഥരാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് ഒരു നടുവീട്ടിലേക്ക് അയയ്ക്കാം, പക്ഷേ അത് സ്ലീപ് അമ്നിയയുടെ അടയാളം ആകാം? പല്ലുകൾ പൊട്ടൽ, അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൂക്സിസം, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സംഭവിക്കാം. സ്ളോപ്പ് അപ്നിയ തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്നത്, കണ്പോളകളുടെ തൊട്ടടുത്തുള്ള സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യുകൾ (ടണ്സിലുകൾ, ആഡനഓയിഡുകൾ, മൃദുമണ്ഡലം, നാവ്). ശരീരം ഉപദ്രവകരമായ ഒരു തുറന്ന വായു സംവിധാനം നിലകൊള്ളുന്ന ഒരു വിധമായിരിക്കും കരിഞ്ജീകം, പരുപരുത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ. ഇത് പേശ, നാവ്, പതാക, കുറച്ചു ഭാഗങ്ങളിൽ പേശികളെ വലിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും സ്ലീപ് അപ്നിയയെ സ്വരചേർക്കുന്ന വായു ശ്വാഹത്തിന്റെ ഒരു തകർച്ചയോ തടസ്സമോ തടയാം. ഈ ഇടയ്ക്കിടെ മസ്തിഷ്കപ്രശ്നം ഉറക്കക്കുറവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശ്വസന പഠനത്തിലെ ശ്വസന പരിപാടികളുമായി സംവദിക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അസോസിയേഷൻ കൂടുതൽ ഉറച്ച നിലപാടെടുക്കുന്നു. പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനാമെങ്കിലും, ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.
3 -
ശിലാസ്ഥാപനംകുട്ടികൾ മിക്കപ്പോഴും രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നു, പക്ഷേ 5 വയസ്സിൽ കൂടുതലുള്ള ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ സംഭവിച്ചാൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമായി കണക്കാക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറക്കമില്ലായ്മ, സാധാരണയായി ആൺകുട്ടികളെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുകയും 3-30% നാലു മുതൽ 12 വർഷം വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. ബ്ലാറ്റർ നിറഞ്ഞു കഴിയുമ്പോൾ ഉണരുവാൻ ഒരു പരാജയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കത്തിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. അണുബാധ, സമ്മർദ്ദം, കഫീൻ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം, ഇത് സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ഒരു സൂചനയാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയ കാരണം കിടക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കായി, ചികിത്സ പലപ്പോഴും അത് പോകാൻ സഹായിക്കും.
4 -
സ്വീറ്റ്രോഗം മാറുന്നതിനിടയാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുട്ടികൾ പതിവായി ഉണക്കി വിയർപ്പ് ഉണങ്ങുന്നത് സ്വാഭാവികമല്ല. പൈജാമകൾ, ഷീറ്റുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ പുതപ്പുകൾ മുഖത്തുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയാണെന്ന് ഇത് തെളിയിക്കാം. ഇത് തീവ്രമായ എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന് സമാനമാണ്, ബാക്കിയുള്ളവ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് കഠിനപ്രയത്നമാണ്. സ്ലീപ് അപ്നിയ പലപ്പോഴും കുറവ് ഓക്സിജൻ അളവുകൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, പെട്ടെന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം ഹോർമോണുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കുട്ടിയുടെ ഉറക്കത്തിൽ ഇത് ഇടക്കിടെ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അമിതമായ വിയർപ്പ് ഉണ്ടാകാം, രാവിലെ പ്രക്ഷോഭത്തിന്റെ തെളിവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.
5 -
വിശ്രമമില്ല ഉറക്കംഒരു കുടുംബ തമാശയിലാണത്: ഒരു ചെറിയ സ്ലീപ്പർ എത്രമാത്രം വിശ്രമമില്ല! ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, രാത്രിയിൽ വളരെ നിദ്രയില്ലാത്ത ഉറക്കം രാത്രിയിൽ സമരങ്ങളുടെ മറ്റൊരു സൂചനയായിരിക്കാം. സ്ലീപ് അപ്നിയയിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വളരെ പ്രയാസകരമാകുമ്പോൾ, ഇത് ഉറക്കത്തിലെ അമിതമായ ചലനങ്ങളിൽ പ്രകടമാകാം. കിടക്കകൾ അടിവസ്ത്രത്തിൽ ഒരു പന്തായി അല്ലെങ്കിൽ അതിരാവിലെ നിലത്തു തുളച്ചുകയറുകയാണെങ്കിൽ, ഇതു കഷ്ടതയുടെ അടയാളം ആകും. സ്ലീപ് അപ്നിയ പുറമേ അസാധാരണമായ ഉറക്ക നിലകളിൽ പ്രകടമാകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാനും കിടക്കുന്ന ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ശ്രമത്തിനായും ഉറങ്ങാൻ ഇടയ്ക്കിടെ മാറിയിരിക്കാം. കുട്ടികൾ തലകീഴായി തലകീഴായി കിടക്കുകയോ ഹെഡ്ബോർഡിൽ സമാന്തരമായി കണ്ടെത്താം. എയർവേയ് തുറന്നു വിടുന്നതിന് അസാധാരണമായ വിധത്തിൽ അവർ സ്വയം വിമർശിക്കാനിടയുണ്ട്. കൂടാതെ, വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം പലപ്പോഴും ഒപ്റ്റിമൽ ഗുണമല്ല, ഉറക്കത്തെ സ്പെഷലിസ്റ്റ് വഴി ശരിയായ വിലയിരുത്തലിനുള്ള ആവശ്യം അത് സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6 -
സ്നൂറ്റിംഗ്കുട്ടികൾക്കിടയിൽ മുറിക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രധാന ചുവന്ന പതാകയാണ്. ശ്വാസകോശത്തിലെ അമിത ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അസുഖകരമായ ഒരു അണുബാധ ഉണ്ടാകാം. പക്ഷേ, ഇത് സംഭവിച്ചാൽ അത് ഒരു പ്രശ്നമാണ്. കൈവിരലിന്റെ ഒരു നയമെന്ന നിലയിൽ കുട്ടികൾ ഒരിക്കലും വിട്ടുമാറരുത്. ഒരിക്കലും. മൂക്കിൻറെയും വായകളുടെയും ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് നീളുന്ന മുകളിലത്തേക്കുള്ള വഴിയിലൂടെ അസാധാരണമായ ഒഴുക്ക് വായനയുടെ ഒരു അടയാളമാണ് ഇത്. ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ഈ വേദഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥതയാണ്. അലർജി, വിശാലമാക്കപ്പെട്ട ടാൻസിലുകൾ , അഡ്നയിഡുകൾ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മൂലം ഉണ്ടാകാം. സ്നോറിംഗ് പലപ്പോഴും സ്ലീപ് അപ്നിയയിലൂടെ കൈകോർക്കൽ നടത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കട്ടിലിൽ ആണെങ്കിൽ, ഉറക്ക ശ്വാസനാളത്തിനായി നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
7 -
വളർച്ചാ പ്രശ്നങ്ങൾനിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ, ശരീരഭാരം, ഉയരം എന്നിവയെ ഓരോ തവണയും കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക, രേഖപ്പെടുത്തുകയും പലപ്പോഴും വളർച്ചയുടെ വക്രം എന്ന പേജിനു നേരെ മുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായവും ലൈംഗികതയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വലിയ ജനസംഖ്യയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുവാനായി ഈ അളവിലുള്ള ശീർഷകങ്ങളെ ഈ വക്രം കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയരവും കനംകുറഞ്ഞ കുഞ്ഞും ഉയരത്തിൽ 90-ാം സെഷനിൽ ആയിരിക്കുകയും ശരീരഭാരം 40-ാം ആയിരിക്കുകയും വേണം. പ്രീ-പ്രോഗ്രുചെയ്ത സവിശേഷതകൾ ജനിതകമാന്ദ്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും പൊതുജനാരോഗ്യവും മൂലം, ഈ ശതമാനക്കണക്കുകൾ പലപ്പോഴും വികസനത്തിലുടനീളം സുസ്ഥിരമായി നിലകൊള്ളുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കുട്ടി "വളർച്ച വളവിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് വീണാൽ" ഇത് കുഴപ്പത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം. പലപ്പോഴും ശിശുക്കൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മൂത്ത കുട്ടികളിൽ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ഇത് ഉണ്ടാകാം. വളർച്ചാ ഹോർമോൺ റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ലോ-വേവ് ഉറക്കം (പലപ്പോഴും പരാമർശിക്കപ്പെടുന്നു, കുട്ടികളിൽ വളരെ പ്രാധാന്യമുണ്ട്). ഇത് സാധാരണ വളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ഉറക്കം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയയിൽ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, കുറഞ്ഞ വളർച്ചാ ഹോർമോൺ പുറത്തിറങ്ങും. തത്ഫലമായി, കുട്ടികൾ അവരുടെ പൂർണ്ണമായ സാധ്യതകളെ സമീപിക്കില്ല, അല്ലാതെ മറ്റേതാകുമായിരിക്കും എന്നതിനെക്കാൾ ചെറുതാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ചികിത്സ ഈ നഷ്ടം മറികടക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല കുട്ടികൾ അവരുടെ ഗ്രാഫിൽ മുൻകാല വളർച്ചാ പരിക്രമണം വീണ്ടും ചേരും.
8 -
Napsചില അവസരങ്ങളിൽ കുട്ടികൾ നട്സ് എടുക്കുന്നത് നിർത്താൻ സാധാരണമാണ്. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് ലഭിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിലോ ഗുണനിലവാരത്തിലോ ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നത്തെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. 12 മാസത്തിനിടയിൽ, പല ശിശുക്കളും ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മാത്രമേ പലപ്പോഴും രാവിലെ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം. ഈ Naps 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കാം. ആറുമാസത്തിനകം പകൽ നാരുകൾ ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും കുറയ്ക്കും. കുട്ടികൾ സ്കൂൾ തുടങ്ങുന്ന സമയത്ത്, നാപ്സിങ് പോയിരിക്കുന്നു. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അവ അകത്തേക്കു കടന്നാൽ, ഇത് സ്ലീപ് അമ്നിയോയുടെ ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം. മുതിർന്ന കുട്ടികൾ പകൽ സമയത്ത് നാരുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത് വളരെ അസാധാരണമാണ്, ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം കൂടുതൽ മൂല്യനിർണ്ണയം ആവശ്യമാണ്.
കൂടുതൽ
9 -
ADHDഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) എന്നത് കുട്ടികളിൽ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു രോഗനിർണ്ണയമാണ്, സ്ലീപ് അപ്നിയ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കൂടുതൽ കാരണമായ കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം. ശ്രദ്ധ, ഹൈപ്പർ ആക്ടീവ് പെരുമാറ്റം, മറവുകൾ, മോശമായ പ്രചോദന നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ ദൗർഭാഗ്യവശാൽ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുന്നതിൽ ADHD അനുഭവമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട്. ഇത് സ്കൂൾ പ്രകടനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. ഉറക്കം, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുട്ടികൾക്ക് വൈരുദ്ധ്യാത്മക പ്രതികരണം ഉണ്ട്. ഉറക്കമുണർത്തുന്നതിനു പകരം, മുതിർന്നവരെപ്പോലെ, അവർ മിക്കപ്പോഴും ഹൈപ്പർ ആക്ടറാണ്. ഉണർന്നിരിക്കാൻ ഇത് അവരെ സഹായിച്ചേക്കാം. ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ പൊതുവായ പ്രകടനങ്ങളാണ്. ADHD ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള 3 കുട്ടികളിൽ ഏതാണ്ട് 10% രോഗികളല്ലാത്ത രോഗികളേ അപേക്ഷിച്ച്. അതിനാൽ എ.ഡി.എൻ.ഡിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉറക്കത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം.
10 -
ശ്വാസതടസംഅവസാനമായി വായിൽ ശ്വസനം കുട്ടികളിൽ സ്ലീപ് ആപ്നിയയുടെ (അഥവാ വികസ്വര സാധ്യത) ഉണ്ടാകാനുള്ള സൂചനയായിരിക്കാം. മനുഷ്യർ മൂക്കിലൂടെയുള്ള ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നവരാണ്. അതായത് നമ്മുടെ മൂക്കിൽ ശ്വസിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതാണ്. അലർജിയോ മൂലം ഒരു മൂർച്ചയില്ലാത്ത നഴ്സസ് സെപ്തം മൂലമോ മൂലം കർശനമായി തടയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വാതത്തിന്റെ ശ്വസനം ഉണ്ടാകാം. വായിൽ നിന്ന് ശ്വസനം വഴി, താടിയുടെ പേശികൾ ഒരു ആയാസ സ്ഥാനത്താണ്. ഇത് കാലക്രമേണ മുഖത്തിന്റെ ദീർഘവീക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നൊറാബറിൻറെ (വായ, തൊണ്ട) നാവിൻറെയും മറ്റ് പേശികളുടെയും ബലഹീനതയ്ക്കും ഇത് കാരണമാകും. തത്ഫലമായി, സ്നോളിക്കേഷന്റെയും സ്ലീപ് അപ്നിയയിലൂടെയും വായ്-ബ്രൂട്ടറിൽ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സ്ലീപ് ആനിനയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന അത്ഭുതചിഹ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗ വിദഗ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക. ഉചിതമാണെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഒരു റഫറൽ ഈ ആശങ്കകൾ മൂല്യനിർണയം ക്രമീകരിക്കാനും ജീവിതത്തെ മികച്ച ഉറക്കം ജീവിത നിലവാരം നേടാൻ കഴിയും ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ചെർവിൻ, ആർ.ഡി.ഡബ്ലിയു. "സ്ലീപ് ഡിസോർഡറുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കാത്തവ, കുട്ടികളിലെ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി." ഉറക്കം . 1997 20 (12): 1185-92.
ഡർമർ, ജെ.എസ്. "പീഡിയാട്രിക് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ." Continuum Neurol . 2007; 13 (3): 158.
ഗ്ലെയിമിനോൽ, സി. Et al . "പ്രീപൂബറ്റൽ കുട്ടികളിൽ ഉറക്കവും ഭീതിയുമൊക്കെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു: എന്താണ് അവയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്?" പീഡിയാട്രിക്സ് 2003; 111 (1) e17-25.
ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ." എസ്സെസ്വിയർ , അഞ്ചാമത് പതിപ്പ്.
Taheri, S. "സ്ലീപ് സ്ലീപ്പ് കാലാവധി, പൊണ്ണത്തടി തമ്മിലുള്ള ലിങ്ക്: നമ്മൾ കൂടുതൽ ഉറക്കം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് പൊണ്ണത്തടി ഒഴിവാക്കാൻ." ആർച്ച്. Dis. കുട്ടി 2006; 91; 881-884.