ക്യുർസെറ്റിൻ അടുത്ത കാലത്തായി കൂടുതൽ ജനകീയമാണ്. ഒരു ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്, ക്വേർസെറ്റിൻ സാധാരണയായി സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് ക്രെർസെറ്റിൻ-ഒൺലി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിറ്റാമിനുകളും സസ്യങ്ങളും ചേർത്ത് ഒരു അനുബന്ധമായി കണ്ടെത്താവുന്നതാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ഫാർമസി അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലെ പോഷകാഹാര കുറവാണ്. ബ്ലൂബെറി, റെഡ് വൈൻ , കാൾ, ഗ്രീൻ ടീ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളടങ്ങിയ "സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ" അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ചില പഠനങ്ങളിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം, ക്രെർസെറ്റിൻ നിലവിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം, ചില പ്രതിരോധസംവിധാന കോശങ്ങൾ, ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , രക്തപ്രവാഹം , രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ക്വേർസെറ്റിൻ വാഗ്ദാനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്. താഴ്ന്ന കൊളസ്ട്രോളിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവുകൾക്കും ക്രെർസെറ്റിൻ സഹായിക്കുമോ?
കുറയ്ക്കുന്ന ലിപിഡുകൾ: ക്യൂർസെറ്റിൻ ചുറ്റുമുള്ള പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമല്ല
ക്രെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്ന മുയലുകളിലും എലികളിലും നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ക്വർസെറ്റിൻ മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവു കുറയുന്നു. അതു രക്തപ്രവാഹത്തിന് ബന്ധപ്പെട്ട ഇൻഫഌമിറ്ററി പ്രോട്ടീനുകൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ഈ പ്രഭാവം ഡോസ് ആശ്രിതം ആയി കാണപ്പെട്ടു - അതായത്, നൽകിയിരിക്കുന്ന കൂടിയ അളവിൽ, ക്വർസെറ്റിൻ കൊളസ്ട്രോളിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾക്കുമുള്ള ഒരു പ്രഭാവത്തിൻറെ കൂടുതൽ. കൂടാതെ, ഉയർന്ന ലിപിഡ് അളവിലുള്ള മൃഗങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാൻ ക്വർസെറ്റിൻ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.
എന്നിരുന്നാലും മനുഷ്യരിൽ, ലിപ്ഡിഡുകളിൽ ക്വർസെറ്റിന്റെ ഫലങ്ങളെ പരിശോധിക്കുന്ന അനേകം പഠനങ്ങളില്ല - ഈ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ നമുക്ക് വിരുദ്ധമാണ്. പ്രമേഹവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദ്രോഗവും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾ ഈ പഠനത്തിൽ പങ്കുചേർന്നു. ക്യുർസെറ്റിൻ 150 മില്ലിഗ്രാമും 500 മില്ലിഗ്രാമും ദിവസേന 10 ആഴ്ച വരെ നൽകേണ്ടതാണ്.
ഈ പഠനങ്ങളിൽ ചിലത് കൊളസ്ട്രോളിനിലും ക്വിർസെറ്റിൻ എടുക്കുന്നവരിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവിലും മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടില്ല. മറ്റു പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ്, എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് എന്നിവയിൽ കുറവ് കുറവായിരുന്നു, എന്നാൽ ഈ കുറവ് ഗണ്യമായി കാണപ്പെട്ടില്ല. രണ്ട് പഠനങ്ങളിൽ എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ നിലകളും കുറയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ്-ലോക്കിംഗ് റെജിമെൻറിൽ ക്വേർസെറ്റിൻ ഉൾപ്പെടെ
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള മറ്റ് കാർഡിയോ വാസ്കുലർ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, ക്ലെർസെറ്റിൻ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് എന്നിവയെക്കാൾ കൂടുതൽ പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവുമെല്ലാം അൽപം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ക്രെർസെറ്റിൻ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല. നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് അളവുകൾ ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകളും ഉണ്ട് - നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കൂടുതൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ക്ലെർസെറ്റിൻ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ സ്വാഭാവികമായും ചെറിയ അളവിൽ ഈ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
- ക്യാപ്റുകൾ
- ചില പച്ചമരുന്നുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - പെരുംജീരകം, മല്ലി, ഒറെഗോഗോ എന്നിവ
- ഉള്ളി വ്യത്യസ്ത തരം
- ഇലക്കറി പച്ചിലകൾ - പ്രത്യേകിച്ച് കാലേ, ക്യാബേജ്, ഒപ്പം ചീരയും
- വിവിധ സരസഫലങ്ങൾ - elderberries ഉൾപ്പെടെ, നിറം, ഒപ്പം Propeeps ഒരു
- ശതാവരിച്ചെടി
ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ എല്ലാം പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും, മറ്റ് ഹൃദ്യ ആരോഗ്യ പോഷകങ്ങൾ, ഇവയിൽ ലയിക്കുന്ന ഫൈബർ , ഫൈറ്റോസ്റ്ററോളുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടുന്നു. ഇവ രണ്ടും എൽ ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് പഠനത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ക്രെർസെറ്റിൻ സപ്ലിമെന്റ് നടത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സേവനദാതാവിനോട് സംസാരിക്കണം. ക്യൂർസെറ്റിൻ നിങ്ങളുള്ള ചില വൈദ്യചികിത്സാ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാൻ കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളോട് ഇടപെടാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അറിയില്ല.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
ഭാസ്കർ എസ്, കുമാർ കെ.എസ്., ക്രി.പി.കെ, തുടങ്ങിയവരും. ക്യൂർസെറ്റിൻ മുയലുകളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് പുരോഗമനത്തിലും പിൻവലിക്കലിലും hypocholesteroleic ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഇൻജൂഡഡ് വീക്കം ലഘൂകരിക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം 2013; 29: 219-229.
> എഗർട്ട് എസ്, ബോസി വെസ്റ്റ്ഫാൽ എ, സെബെർ ജെ, തുടങ്ങിയവരും. ക്യുർസെറ്റിൻ രക്തചംക്രമണത്തിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറക്കുകയും പ്ലാസ്മ ഓക്സീഡൈഡ് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയ്ക്കുള്ള ലിപോപ്രോട്ടീൻ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന ഹൃദയരോഗബാധയുള്ള റിസ്ക് പെനാൽറ്റിപ്പ്: ഡബിൾ ബ്ലഡ്, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത ക്രോസ്-ഓവർ പഠനം. 2009 J Jurth 2009; 102: 1065-1074.
> പ്രകൃതി നിലവാരം. (2014). ക്വേർസെറ്റിൻ [മോണോഗ്രാഫ്]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp ൽ നിന്നും വീണ്ടെടുത്തത്
> ടാലീരിവിക്ക് ഇ, സെഷോവിക് ജെ ക്യുർസെറ്റിൻ ഡിസ്ലിപിഡെമിയയുടെ ചികിത്സയിൽ. മെഡ് ആർച്ച് 2012; 66: 87-88.
> സെഹീദി എം, ഗിയാസ്വാദ് ആർ, ഫസിസി എ, തുടങ്ങിയവരും. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ കാർഡിയോവാസ്കുലാർ റിസ്ക് ഘടകങ്ങളും ക്യുവർസെറ്റിൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ് റാൻഡമലൈസ്ഡ് നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ഇന്റക്സ് ജെ. പ്രെഡ് മീഡിയ 2013; 4: 777-785.