വയറിളക്കം മൂർച്ഛിച്ച പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന പേശി സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്-ഡി) മാനേജ്മെന്റ് മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും എളുപ്പമല്ല. തീർച്ചയായും ഗർഭം സങ്കീർണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അപകടത്തിലാക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്താനായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം. ഐബിഎസ്-ഡി, ഗർഭാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെയും ആരോഗ്യപൂർണമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാനാകുമെന്നതും നോക്കാം.
ഐ.ബി.എസ് ഉം ഗർഭധാരണവും
ഗർഭിണികളല്ലാത്ത സ്ത്രീകൾ ഗർഭിണികളേക്കാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകും . ഗർഭാശയത്തിലെ ഹോർമോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണിത്. ഈ പ്രഭാവം നിങ്ങളുടെ വലിയ കുടലിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന വേഗതയെ ബാധിക്കുന്ന വേഗതയെ ബാധിക്കുന്നു, ഒപ്പം അത് വഴിയിലൂടെ എത്ര വെള്ളം ജലം വലിച്ചെടുക്കുന്നുവെന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഐ.ബി.എസ്-ഡിയും ഗർഭധാരണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകൾ സംബന്ധിച്ച് ഏറെ കാര്യങ്ങളില്ല. എന്നാൽ, ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിലാണ് IBS-D ലക്ഷണങ്ങൾ രണ്ടാമത്തെയും മൂന്നാമത്തേയും ത്രിമൂർത്തികളിൽ വഷളാവുന്നത്.
ഐ.ബി.എസുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഗർഭം അലസലും ഗർഭധാരണത്തിൻറെ ഗർഭധാരണവും വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയ ഒരു വലിയ പഠനഫലമാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നത്. ഈ റിസ്ക് ഐബിഎസ് ഉപപൈലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളൊന്നും ഈ പഠനം നൽകിയിട്ടില്ല. ഗർഭം അലസലും ഗർഭധാരണത്തിൻറെ ഗർഭധാരണവും സമാനമായ വർദ്ധനവ് ഐ.ബി.എമ്മും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവുമൊക്കെ സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടെത്തുന്നു.
ഐബിഎസ്, സ്മോക്ക് ചെയ്ത സ്ത്രീകൾക്ക് റിസ്ക് കൂടുതലായിരുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, ഗർഭസ്ഥശിശുവിൻറെ കുഞ്ഞിനു കാരണമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായില്ല.
അത്തരം പഠനങ്ങൾ ഒരു പരസ്പര ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുമെന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് എടുക്കുന്ന ഐബിഎസ്-ഡി ആയിരിക്കില്ല, ഐ.ബി.എസിനുള്ള സാധ്യതയും നിങ്ങളുടെ ഗർഭിണികളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ചില അജ്ഞാതമായ ഘടകം.
ഗർഭിണികളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കാരണമുണ്ടാകുന്നത് എന്തിനാണെന്ന് അറിവായിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കെ തന്നെ ശരിയായ പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:
1. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഓബ്സ്-ഡി-ഡിസക്റ്റുകളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വേശ്യകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വയറിളക്കത്തിന് മരുന്നുള്ള കുറിപ്പുകളുടെ സുരക്ഷിതത്വമെടുക്കുമ്പോൾ, വിവിധ ഓപ്ഷനുകളുടെ സുരക്ഷാ രേഖകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉപദേശിക്കാൻ ഡോക്ടർ മികച്ച സ്ഥാനമാണുള്ളത്. അപൂർവ്വമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ശരിയായിരിക്കാം; മറ്റുള്ളവരെ ഒഴിവാക്കണം. ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് മുൻപ് നിങ്ങൾ ഗർഭാവസ്ഥനാകുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ നിങ്ങൾ അമോദിയറിനായി എത്തിച്ചേർന്നിരിക്കാമെങ്കിലും അത് ഒരു സുരക്ഷിത ഉൽപന്നമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കൊരു മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കില്ല. ഇമോഡിയം വികസിക്കുന്ന ഒരു ഭ്രൂണത്തിന് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുമോ ഇല്ലയോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സമ്മിശ്ര ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ഏത് മരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ കൂടെ ജോലിചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
2. ജ്ഞാനപൂർവം തിന്നുക
ഗർഭിണിയായിരിക്കെ നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ്-ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ മാനേജ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണ പരിഷ്കരണത്തിലൂടെയാണ്. നിങ്ങളുടെ വികസ്വര ശിശുവിന് ഉചിതമായ പോഷകാഹാരം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നല്ല വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഉറപ്പാക്കുക.
അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ അടിസ്ഥാന മാർഗനിർദേശങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക:
- അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇതിൽ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ജീർണിച്ച ആഹാരങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് കുടൽ വേദനയും വയറിളക്കവും എപ്പിസോഡുകളിലേക്ക് കുടൽ കുടികൾ വളർത്തുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന കുഞ്ഞിനും പ്രധാനമാണ് കാരണം ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് എടുത്തു അവഗണന ചെയ്യരുത്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിനുള്ള ഉദാഹരണങ്ങൾ: അവോക്കാഡോസ് , വെളിച്ചെണ്ണ , കശുവണ്ടി, നട്ട് വെണ്ണ എന്നിവ.
- വയറിളക്കം, പൊരുത്തം, വ്രാസോയ് എന്നിവപോലുള്ള മങ്ങിയ ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക .
- നിങ്ങൾ അമിത വന്ധ്യത അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ , ഗ്യാസ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ കുറുക്കുവഴികൾ കുറയ്ക്കുക .
ധാരാളം ഫ്ലൂയിഡുകൾ കുടിച്ച്
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരുടെയും കുടിക്കേണ്ടത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വേണ്ടത്ര ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങൾ വയറിളക്കത്തിന്റെ ദീർഘകാല എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ദ്രാവക നഷ്ടവും അപകടസാധ്യതയുള്ള അവസ്ഥയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മൂത്രം വ്യക്തമാണെങ്കിൽ, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
4. സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഐബിഎസ്-ഡി-നായുള്ള ചികിത്സയായി നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം സൈക്കോതെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗർഭം നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടിയുള്ള പ്രചോദനം മാത്രമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ്സിനൊപ്പം നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാകാം. കാരണം, ഗര്ഭം, എക്കോപോസ്റ്റിക് ഗര്ഭം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്.
രണ്ടുതരം തെറാപ്പി - കോഗ്നീറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി) , ഹൈപ്പോനോതെറാപ്പി - എന്നിവയെ ഐബിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് എന്തെങ്കിലും പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല എന്നതാണ് ഈ ചികിത്സാരീതികളുടെ പ്രധാന പ്രയോജനം.
മറ്റ് മനസ്സ് / ബോഡി സമീപനങ്ങൾ അധിക ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ യോഗയ്ക്ക് മാത്രമേ പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. മാത്രമല്ല, പ്രസവത്തിലും പ്രസവത്തിലും അസ്വാരസ്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ബാഹ്യ സമ്മർദത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ധ്യാനം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ആഡിബി, എൻ. അൽ. "ഗര്ജ്ജസ്ഥയുടെ ട്രിമെസ്റ്റേഴ്സ് സമയത്ത് ഇറിഗേറ്റ് ബൗള് സിന്ഡ്രം ലക്ഷണങ്ങൾ" ജേണൽ ഓഫ് റിസർച്ച് ഇൻ മെഡിക്കൽ സയൻസസ് 2012 17: S171-S174.
Einarson, A., et. അൽ. "ലോപിരമൈഡ് ഗർഭാവസ്ഥയിലെ ബഹുമുഖ, നിയന്ത്രണ, മൾട്ടിസെന്റർ പഠനം" ഗാസ്ട്രോഎൻറോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പാറ്റോളജി 2000 ലെ കനേഡിയൻ ജേർണൽ 14: 185-187.
ഹാസ്ലർ, ഡബ്ല്യു. "ദി ഇർറൈറ്റ് ബൗവൽ സിൻഡ്രോം ഇൻ ഗർഗൻ" ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി ക്ലിനിക്കസ് ഓഫ് നോർത്ത് അമേരിക്ക 2003 32: 385-406.
കല്ലെൻ, ബി., നിസിൽസൺ, ഇ. & Amp; Otterblad Olausson, പി. "പ്രസവകാലത്തും പ്രസവകാലത്തും പ്രസവത്തിന് ലോപിരാമൈറ്റിന്റെ മാതൃത്വ ഉപയോഗം." ആട്ടാ പീഡിയാട്രിക് 2008: 541-545.
ഖഷാൻ, എ., Et. അൽ. "ഇഗ്നേഷ്യസ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പാറ്റോളജി 2012 10: 902-909" എന്ന അസുഖം ബാധിച്ച കുരവുള്ള സിൻഡ്രോം എന്ന സ്ത്രീകളിൽ മിശ്രവനം, എക്ടോപ്പിക് ഗർഭധാരണം എന്നിവ വർദ്ധിച്ചു.