യാത്ര ചെയ്യുക? നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണം വരുമ്പോൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കാൻ മറക്കരുത്. ചുവടെ അവതരിപ്പിച്ച യാത്രാ നുറുങ്ങുകൾ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികതയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിര ഗർഭധാരണത്തിന് പാക്ക് ചെയ്യേണ്ടതാണ്. സ്മരിക്കുക, പ്രഭാതം ശേഷം ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാം. വായിക്കുവാനുള്ള ലേബലുകളുള്ള ആദ്യ കണ്ടെയ്നറിൽ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മരുന്നുകൾ ( ജനന നിയന്ത്രണ ഗുളികകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡയഫ്രം പോലുള്ളവ) സൂക്ഷിക്കുക.
1 -
പിള്ളിനൊപ്പം പാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ റിംഗ്?നിങ്ങൾ പൾസ് , ഓർത്തോ എവ്ര പാച്ച് , അല്ലെങ്കിൽ നൂവറിംഗ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത മാസത്തെ വിതരണത്തെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമാനായ ഒരു ആശയം നിങ്ങൾ യാത്രചെയ്തോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ (ഒരു പുതിയ പായ്ക്ക് ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്). ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ, ഈ കുറിപ്പടി രീതികൾ വാങ്ങാൻ പ്രയാസമാണ്. മുന്നോട്ട് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ആ അധിക വിതരണം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ യാത്ര തീയതികളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടം ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്, ഈ ഹോർമോൺ രീതികളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഇത് ഫലപ്രദമായി ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്തേ മതിയാകൂ. (നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പാക്കുകൾ വാങ്ങേണ്ടി വരും).
- പിള്ളുപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലാവധി ഒഴിവാക്കുക
- Skip Periods ലേക്കുള്ള ന്യൂവേളിംഗ് ഉപയോഗിച്ച്
- പാച്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലാവധി ഒഴിവാക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുകയും യാത്രചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട മറ്റൊരു കാര്യം - ഈ രീതികളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം വരാൻ കഴിയുന്നത് മുൻകൂട്ടി എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്, കൂടാതെ ഈ മരുന്നുകളിൽ ഒന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ "യാത്രക്കാരന്റെ വയറുണ്ടാവാൻ സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ" അമിതമായ ഛർദ്ദിയും മരുന്നായ അപകീർത്തികരവും (ഛർദ്ദിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്) ഗുളികയുടെ ഫലവത്തത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
2 -
യാത്രയും അന്തർലീനയും ലൈംഗികചില ആളുകൾ റൊമാന്റിക് സ്ഥലങ്ങളിൽ അവധിക്കാലത്ത് അല്പം "സാഹസിക" കളിക്കാനിടയുണ്ട്. സ്പീഷിസിസ്റ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ സമുദ്രത്തിൽ, പൂൾ, ഹോട്ട് ടബ്ബ് അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് ടബ്ബിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതിനാൽ ചില അഭൌമ സ്ഥലങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ലൈംഗിക ബന്ധം മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ആവശ്യമായി വരും.
- ജനന നിയന്ത്രണവും സുരക്ഷിത വാട്ടർ സെക്സും ഗൈഡ് ചെയ്യുക
- അണ്ടർവാട്ടർ സെക്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യകൾ
- എനിക്ക് വെള്ളത്തിൽ സെക്സിൽ ഒരു കോണ്ടം വേണോ?
3 -
കോണ്ടം കൊണ്ടുവരികഗർഭനിരോധന ഉറപ്പ് വരുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (നിങ്ങൾ മറ്റൊരു ജനന നിയന്ത്രണ രീതി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ). എസ്ടിഡിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഏകജാത നിയന്ത്രണം മാത്രമാണ് ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ . നിങ്ങൾ ആ "തികഞ്ഞ" വ്യക്തിയെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ. ഗർഭനിരോധന ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കും (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്) മൂത്രാശയവും യോനിയിൽ നിന്നുള്ള അണുബാധയുമായ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങളുടെ സഞ്ചാര ജീവിത പരിതസ്ഥിതി നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെക്കാൾ കുറവായി ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നു.
സാധാരണയായി ഗർഭനിരോധന ഉറവിടങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഗുണനിലവാരവും പരിമിതപ്പെടുത്താമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങൾ പ്രത്യേക കോണ്ടം രീതികൾ / ബ്രാൻഡുകൾക്ക് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പോളിയൂത്താതനെ അല്ലെങ്കിൽ പോളിസിപ്രോൺ കോണ്ടം (ലാറ്റക്സ് അലർജികൾ മൂലമുണ്ടായേക്കാം) അല്ലെങ്കിൽ അധിക വലിയ കോണ്ടമുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്യൂട്ട്കേസിലുള്ള ഒരു ബോക്സ് (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ!) ഉപയോഗിക്കുക.
4 -
പിള്ളെടുക്കാൻ ഓർക്കുകസർവ്വേകൾ കാണിക്കുന്നത് 43 വയസിൽ താഴെയുള്ളവരിൽ 35 ശതമാനം പേരും തങ്ങളുടെ അവധിക്കാലത്ത് ഒരു ഗുളിക കഴിക്കുന്നു എന്നാണ്. യാത്രയിലായിരിക്കുമ്പോൾ ഗുളികകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി അഞ്ച് ഗുളിക ഉപയോക്താക്കളിൽ ഒരാൾ പറയുന്നു. ഇവരുടെ കാൽഭാഗം തങ്ങളുടെ യാത്രയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചതായി റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു. മറ്റു പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, പങ്കാളിയുമായി യാത്ര ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ സ്ത്രീകളും കൺസൊസെക്ഷൻ അവരുടെ മനസ്സിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു.
കൂടാതെ: 4 ശതമാനം ഉപയോക്താക്കളും തങ്ങളുടെ ലാപ്ടോപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടതിനാൽ അവരുടെ ഗുളികയിൽ കഴിയുന്നില്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.
ഗുളികയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്, ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയം നിങ്ങൾ അത് എടുക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തേക്കാൾ വ്യത്യസ്ത സമയ മേഖല ഉള്ള ഒരു സ്ഥലത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾ സഞ്ചരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
5 -
നിങ്ങൾ ഡെപോ-പ്രൊവെറ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽനിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡെപ്പോ പ്രോവറെ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ഓരോ 12 ആഴ്ചയും നൽകണം എന്നത് ഓർക്കുക. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾക്ക് ഡെപ്പോ ഷോട്ട് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നാലു തവണ (11-13 ആഴ്ചകൾ) ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ഷോട്ട് കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ അകലെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഷോട്ട് കാരണം ഒരു ആഴ്ചയ്ക്ക് മുമ്പോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷമോ ഷോട്ട് ലഭിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നാലു ആഴ്ച വരെ കാത്തിരിക്കാനാവുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഡിപോ പ്രൊവേറയുടെ നിർമാതാക്കളായ ഫൈസർ ആഴ്ചയിൽ ഒരു മാസത്തെ പരിധി നിർത്തലാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ഷോട്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടാലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസാന ഇഞ്ചിനിടയിൽ 13 ആഴ്ച കൂടുമ്പോഴോ ഒരു ബാക്ക്-അപ്പ് രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതായി ഫിഫർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
6 -
റൊമാന്റിക് ഗേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ന്യൂ സെക്ഷ്വൽ എൻ കൗണ്ടറുകൾനിങ്ങളുടെ പുതിയ പങ്കാളിയുമായി യാത്രചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് , ജനന നിയന്ത്രണ മുൻഗണനകൾ ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എസ്ടിഡികളും ലൈംഗിക ചരിത്രങ്ങളും ചർച്ചചെയ്യുക. ചില ജനന നിയന്ത്രണ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ( ഹോർമോൺ കൺസ്ട്രേപ്ഷൻ പോലുള്ളവ) ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നതിനും അവർ ഫലപ്രദമാക്കുന്നതിനു കുറച്ചു സമയമെടുക്കുന്നതിനും ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന യാത്രാ തീയതികൾ മുൻകൂട്ടി തന്നെ ഗർഭംധാരണ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടിവരും.
നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലൈംഗിക ബന്ധം നടത്തുന്നതിനു മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും കൺഫെസർപ് ചർച്ച ചെയ്യുക. നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ പിടിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് ഖേദിക്കേണ്ടിവന്നേക്കാം. ഈ റൊമാന്റിക് യാത്രയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുഞ്ഞിന് ഒരു കുഞ്ഞായി വേണ്ടെങ്കിൽ, ജനന നിയന്ത്രണം മുൻകൂട്ടി അറിയിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ പാർട്ണറോടുള്ള ഗർഭനിരോധനത്തെ എങ്ങനെ ചർച്ച ചെയ്യാം
- ജന്മനിയന്ത്രണ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ചോദ്യങ്ങൾ പരിചിന്തിക്കാം
7 -
യാത്രയും നിങ്ങളുടെ കാലവുംയാത്രക്ക് ആർത്തവ ചക്രം വരാനിടയാക്കും. വ്യത്യസ്ത സമയ മേഖലകളും, ക്ഷീണവും, വൈകാരിക സമ്മർദ്ധവും അനിയന്ത്രിതമായ രക്തസ്രാവത്തിനു കാരണമാകുന്നു. വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ ഉൽപന്നങ്ങൾ പാക്ക് ചെയ്ത് തയ്യാറാക്കുക (നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാം). ഫ്ലിപ്പ് സൈഡിൽ, അമിതമായ വ്യായാമം (കാഴ്ച-കാണൽ, നീന്തൽ, മുതലായവ) സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങൾ സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നപക്ഷം ഇത് വളക്കൂറുള്ള പാറ്റേണുകളെ തള്ളിക്കളയുന്നു.
8 -
ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം, നീണ്ട യാത്രകൾദീർഘദൂരയാത്രയിൽ അപകടകരമായ ആഴമുള്ള രക്തക്കുഴലുകളുടെ (DVT) അല്ലെങ്കിൽ പൾമണറി എബോളോസിസവുമായി (PE) ബന്ധമുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾ കോമ്പിനേഷൻ ഹോർമോൺ ഗർഭനിരോധന ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രക്തം കട്ട പിടിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ യാത്രാ പദ്ധതികൾ ദീർഘനേരം വിശ്രമിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കൂടുതൽ മുൻകരുതൽ എടുക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടും ജലാംശം നിലനിറുത്തിക്കൊണ്ടും ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ് (വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കുക - കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സോഡ മാത്രം അല്ല).
- ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ VTE റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കണോ?
- Drospirenone ജനന കൺട്രോൾ ഗുളികകൾ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത
9 -
നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണം സൂക്ഷിക്കുകഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ പോലെ ചില ഗർഭനിദ്രകൾ ചൂടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ യാത്രയിൽ കോണ്ടം, ഉണങ്ങിയ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. അവർക്ക് ചൂട്, വെളിച്ചം, വായു, അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവ ദീർഘകാലം വരെ തുറന്നുകാണരുത്. ഒരു കോണ്ടം ഒരു ഗ്ലോവ് കമ്പാർട്ട്മെന്റിൽ സൂക്ഷിക്കാനോ ഒരു വാലറ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ പിൻ പോക്കറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കാനോ പാടില്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് (ആ ദിവസം ഉപയോഗിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ). നിങ്ങൾ ശേഖരിച്ച താപനില കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട രീതിയുടെ പാക്കേജ് ഇൻകേർട്ടുകൾ വായിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
10 -
നിങ്ങൾ പരിധി ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽപല ബീജസങ്കലന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ ലഭ്യമായിരിക്കില്ല എന്നതിനാൽ, ഗർഭനിരോധനത്തിനുള്ള ഈ തടസ്സര രീതികളെ ആശ്രയിക്കുന്നപക്ഷം, മതിയായ ബീജസങ്കലന ക്രീമുകൾ, ഫിലിം, നുരകൾ, ജെല്ലികൾ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ സൂപ്പൊപോസിറികൾ എന്നിവ ഉറപ്പുവരുത്തുക. നിങ്ങൾ സ്പോഞ്ച് ഉപയോഗിച്ചാൽ അതുതന്നെയാവും പോകുന്നത് . നിങ്ങളുടെ യാത്രകളിൽ അവരെ കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തതിനേക്കാൾ ആവശ്യമായി വന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൊണ്ടുവരുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഡയഫ്രാം ഉപയോക്താക്കൾ - ഈ ജനന നിയന്ത്രണം യാത്രാ ടിപ്പ് നിങ്ങളെ ബാധകമാക്കുന്നു! നിങ്ങൾ അകലെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം ഉപയോഗിച്ച് മതിയായത്ര സ്പാമീ ഹൈസിനു പാത്രമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഡയഫ്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ ബീജസങ്കലനം വാങ്ങാൻ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കത് ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കില്ല.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഡെപ്പോ-പ്രൊവർ വർക്സ്: ഡോസ് ടൈമിങ് . Pfizer, Inc. 2004.
സെദര സീനായ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ. "ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഡീപ് വെയിൻ ത്രോമോസിസ് തടയുന്നു നുറുങ്ങുകൾ വാഗ്ദാനം." വിർച്വൽ ബ്ലഡ് സെന്റർ, ഏപ്രിൽ 2007.
മോളസ്, എം. "43 ശതമാനം സ്ത്രീകളും അവധിക്കാലത്ത് ഒരു ഗുളിക എടുക്കുന്നു." മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, ജൂലൈ 10, 2005.