ഗർഭധാരണം ചെയ്യാതിരിക്കാനോ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലോ കുറയ്ക്കാനോ നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത കുടുംബാ ആസൂത്രണം (എൻഎഫ്പി). (സ്വാഭാവികമായും മറ്റ് സ്വാഭാവിക രീതികളിൽ അവശേഷിക്കുന്നു , പിൻവലിക്കൽ , പുറംചട്ടം, തുടർച്ചയായ മുലയൂട്ടൽ / LAM ). ചുരുക്കത്തിൽ, എൻഎഫ്പി അടിസ്ഥാനപരമായി ഫെർട്ടിലിറ്റി അവബോധമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫലവത്തതയെ കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നേടുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ രീതികളാണ് ഇത്. നിങ്ങളുടെ മൃതദേഹം പ്രകൃതിദത്തമായി എങ്ങനെ വായിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഏത് ദിവസം ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾ ഗർഭം ധരിക്കണമെന്നില്ല (അല്ലെങ്കിൽ കിട്ടാ).
മരുന്നുകൾ, ശാരീരിക ഉപാധികൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ ഗർഭിണികളല്ലാത്തതിനാൽ തടയാൻ ജനന നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രകൃതി കുടുംബ ആസൂത്രണത്തെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
എൻഎഫ്പി എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണം നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുത്പാദന അവബോധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രതിമാസ സൈക്കിൾ സമയത്ത്, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. NFP പ്രവർത്തിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ovulating ചെയ്യുമ്പോൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് (ഗർഭിണിയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്).
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാതിരിക്കുകയോ പാടില്ല എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാൻ ചെയ്യാം (നിങ്ങളുടെ എൻഎഫ്പി ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്). ഓരോ സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികൾ അൽപം വ്യത്യസ്തമാണ്.
വ്യത്യസ്ത പ്രകൃതി കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നിങ്ങളുടെ ചില NFP ഓപ്ഷനുകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
- സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേസ് രീതി (കലണ്ടർ രീതി): ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ സൈക്കിളിന്റെ ദൈർഘ്യം ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു (സാധാരണയായി CycleBeads) കൂടാതെ മാസത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലവത്തായ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ലൈംഗികതയില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- അടിസ്ഥാന ശരീരം താപനില രീതി: നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഊഷ്മാവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ ആദ്യം ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു പ്രത്യേക തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്ത ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വായനകൾ ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി ശൈലി കൂടുതൽ വ്യക്തമായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധം പുലർത്തുകയോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- ബില്ലിംഗ് രീതി : ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ സെർവിക്കൽ മ്യൂക്കസിൽ മാറ്റങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഗർഭനിരോധന ചക്രത്തിൽ ഉടനീളം വിശ്വസനീയമായ രീതിയിൽ മാറുന്നു.
- സിംപ്രോതര്മല് രീതി: ഈ രീതിയില്, നിങ്ങള് മറ്റ് NFP രീതികള് കൂട്ടിച്ചേര്ക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഗർഭാശയത്തിലെ മ്യൂക്കസ് പരിശോധിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം ചൂട് നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ നീളത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.
സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണം എത്രത്തോളം പ്രായോഗികമാണ്?
NFP എല്ലാ രീതികളുടെയും ശരാശരി ഫലപ്രദത നിരക്ക് ചുവടെ കൊടുക്കുന്നു:
- സാധാരണ ഉപയോഗം: 77 ശതമാനം മുതൽ 88 ശതമാനം വരെ (കൂടുതൽ കൃത്യമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണ് സ്ത്രീയുടെ NFP സമ്പ്രദായത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത്: കൃത്യമായി അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായി ഓരോ തവണയും)
- പൂർണ്ണമായ ഉപയോഗം: 95 ശതമാനം മുതൽ 99.6 ശതമാനം വരെ ഫലപ്രദമാണ് (നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ NFP രീതി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്ഥിരമായും നിരന്തരം ഉപയോഗിക്കുക)
അതായത്, NFP സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓരോ 100 സ്ത്രീകളിലും, 12 മുതൽ 23 വരെ ഗർഭിണികൾ ആദ്യ വർഷം (സാധാരണ ഉപയോഗം കൊണ്ട്) ആകും, അഞ്ചോ അതിലധികമോ പൂർണ്ണ ഗർഭിണികളാകും.
സ്വാഭാവികമായും കുടുംബ ആസൂത്രണം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി) നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത എൻഎഫ്പി രീതി പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കണം. നിങ്ങൾ രണ്ടും പരസ്പരം പിന്തുണയ്ക്കണം, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്ക്, കുടുംബ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് ലൈംഗികത്തൊഴിലാതെ (ഗർഭനിരോധന ഉപയോഗം) ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും ചാർട്ടാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറായിരിക്കണം.
ഞാൻ എൻഎഫ്പി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് എന്താണ് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടത്?
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യേക മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനും ട്രാക്കുചെയ്യാനും പ്രകൃതി കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികൾ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഫലവത്തായതും (ഗർഭധാരണത്തിന് സാധ്യതയുള്ളതുമാവുമ്പോൾ) പ്രവചിക്കാൻ നിങ്ങളെ ഈ പ്രക്രിയ സഹായിക്കും.
- സർജിക്കൽ മ്യൂക്കസ്: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയ ശക്തിയുള്ളതിന്റെ സാന്നിധ്യം, നിറം, കനം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കാലാവധിക്കു ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് "ഉണങ്ങിയ ദിനങ്ങൾ" (ഗർഭാശയത്തിലെ മ്യൂക്കസ് ഇല്ലാതെ) ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല. നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പന്നത്തിനടുത്ത് കൂടുതൽ അടുക്കുകയാണെങ്കിൽ കൂടുതൽ മ്യൂക്കസ് തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു (പലപ്പോഴും വർണ്ണവും വെളുത്ത നിറവും സ്റ്റിക്കി). നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് abstinent അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ക് അപ് ഗർഭഛിദ്രം ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും മ്യൂക്കസ് കാണണം. ഇത് സാധാരണയായി സ്പഷ്ടമായതും സ്ലിപ്പറിയുമൊക്കെ നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകളിൽ എളുപ്പത്തിൽ പരക്കുന്നത്. ഇതാണ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലവത്തായത്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമയത്ത് ലൈംഗികതയുണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭിണികൾ, കോണ്ടം , കോണ്ടം എന്നിവ ഗർഭിണിയാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.
- അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില: നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ശരീര താപനില സാധാരണയായി 96 നും 98 ഡിഗ്രിക്കും ഇടയിലായിരിക്കും. നിങ്ങൾ അണ്ഡാശകലന സമയത്ത് അല്പം (സാധാരണയായി ഒരു ഡിഗ്രിയിൽ കുറവ്) ഉയരും. താപനില മാറുന്നു വളരെ ചെറുതാണ് കാരണം, നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെസിഫിക് ബേസൽ ബോഡി തെർമോമീറ്റർ (കൂടുതൽ പ്രത്യേക ഊഷ്മാവ് കണക്കാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തവ) ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന താപനില പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഫലവത്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ആശയം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ താപനില ഉയരുന്നതിന് ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് മുതൽ മൂന്നു ദിവസം വരെ നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാകാൻ ഏറെ സാധ്യതയുണ്ട്. കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ താപനില ഉയരുമ്പോൾ ഗർഭിണിയാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് സാധാരണ കുടുംബ ആസൂത്രണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക?
ചില ദമ്പതികൾ മതപരമായ കാരണങ്ങളാലോ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനയോ ഉള്ള എൻഎഫ്പി തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്ത സ്വാഭാവിക ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് NFP തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് ആളുകൾ സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞേക്കാം, കാരണം ഐഡികൾ , ഇംപ്ലാന്റുകൾ , ഡയഫ്രുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കോണ്ടം തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങളിൽ അലർജിയുണ്ടാകും ( ലാറ്റക്സ്-സ്വതന്ത്ര കോണ്ടം , പോളിയൂത്താനെൻ ). ചില സ്ത്രീകൾ പ്രകൃതിദത്ത കുടുംബാസൂത്രണത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനിക്കും, കാരണം അവർക്ക് ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ചില ആളുകൾക്ക് സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണം ഉപദേശിക്കാനാകില്ലേ?
NFP ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും മികച്ച ജനന നിയന്ത്രണ ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കില്ല. ഇതിന് രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്.
- തുടക്കത്തിൽ, സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണം എല്ലാ ദിവസവും സമയവും പരിശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം ദിവസങ്ങൾ ട്രാക്ക് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ചാർട്ട് താപനിലയും അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയത്തിലെ മ്യൂക്കസ്.
- പല സ്ത്രീകൾക്ക് പൂർണ്ണമായും പതിവുള്ള ആർത്തവചക്രം / കാലഘട്ടം ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഓരോ മാസവും ഫലവത്തായ സമയമാണെന്ന് കൃത്യമായി കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കിത്തീർക്കും.
- നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം അനേകം ഘടകങ്ങളാൽ ബാധിക്കപ്പെടാം. സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണിതനാകുക, രോഗം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചക്രം മാറ്റാൻ ഇടയാക്കും.
- താഴ്ന്ന നിലവാരമുള്ള പനികളിലെ അണുബാധകൾ അല്ലെങ്കിൽ ജലദോഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ബാഹ്യഘടകത്തിൽ ഒരു സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്ത ഉത്പാദനരീതി നിങ്ങളുടെ മൊത്ത ഉത്പാദനരീതിയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാതിരിക്കാം.
- സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണം ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും, ഗർഭാവസ്ഥനെ തടയുന്നത് ഉയർന്ന മുൻഗണനയാണ് (ഗർഭിണികൾക്ക് കാരണമായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് തയ്യാറായില്ല എന്നതിനാൽ ആരോഗ്യ കാരണങ്ങൾ കാരണം) ഈ രീതി മികച്ച രീതിയിലാകരുത്.
നിങ്ങൾ എൻഎഫ്പി ഉപയോഗിക്കുവാണോ കാര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക
ഫലപ്രദമായ ബോധവൽക്കരണം അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകാൻ പരിശീലനം, പ്രതിബദ്ധത, അച്ചടക്കം, നിർണയം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്കും പരസ്പരം ആശയവിനിമയം നടത്താനും വിശ്വാസമുണ്ടാകാനും സഹകരിക്കാനും കഴിയണം. NFP ലൈംഗിക പകർച്ചവ്യാധികൾക്കെതിരെ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല കാരണം, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള, ഏകീകൃത ബന്ധം ആയിരിക്കണം.
സ്വാഭാവികമായും കുടുംബാസൂത്രണ പദ്ധതികൾ വിലകുറഞ്ഞതും ഡോക്ടറുമൊത്ത് സന്ദർശിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, കൂടുതൽ ഫലപ്രദരായിരിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്താനും പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയേ മതിയാവൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള NFP സമ്പ്രദായത്തെ പൂർണ്ണമായും പഠിപ്പിക്കുന്ന, സർട്ടിഫൈഡ് / യോഗ്യതയുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ശരിയായ മാർഗ്ഗമാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ അടയാളങ്ങളുടെയും ഫലപുഷ്ടിയുള്ള സമ്പ്രദായത്തെ ശരിയായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നിരീക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
നിന്ന് ഒരു വാക്ക്:
ഗർഭധാരണം നടത്തുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭം അലസലാകാതെ നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു വലിയ, ശാക്തീകരിക്കപ്പെട്ട സ്വാഭാവിക ജനന നിയന്ത്രണ രീതിയാണ് എൻഎഫ്പി. ഒരു ആഴ്ച വരെയാകാൻ ആ ബീജം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ കഴിയുമെന്ന് ഓർക്കുക. ഗർഭം അലസലിനു ശേഷം ഏഴ് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുൻപും ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷവും ലൈംഗികബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ ഗർഭധാരണത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണവുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ചുമതല നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം പരിചയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ഫലവത്തായ പാറ്റേണുകൾ ചാർട്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഈ നിരീക്ഷണം ഏതാനും മാസത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കാനും (ഈ സമയത്ത് ഒരു ബാക്ക്-അപ്പ് കൺസറേഷൻ പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും) ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുത്ത എൻഎഫ്പി രീതിയുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പൂർണമായും വിശ്വസനീയമല്ലെങ്കിൽ, വളരെ കുറച്ച് ഫലപ്രദമാകാം.
സത്യത്തിൽ, പ്രായോഗികതലത്തിൽ, എൻ.എഫ്.പി മറ്റ് ജനന നിയന്ത്രണം പോലെ വിശ്വസനീയമായിരിക്കാൻ പാടില്ല. പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി വിവരങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാനും രേഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന തോതിൽ വിജയം നേടാം. നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി ഉപയോഗപ്രദമായി ചാർജുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് സമർപ്പിക്കപ്പെട്ട മൊബൈൽ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
Evans C. "പ്രകൃതി കുടുംബ ആസൂത്രണം ഫലപ്രദവും സാംസ്കാരികപരമായി സ്വീകാര്യമാണ്." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
ഓഫീസ് ഓഫ് പോപ്പുലേഷൻ അഫയേഴ്സ്. (2014) "നാച്വറൽ ഫാമിലി പ്ലാനിംഗ്: ദി ഫാക്ട്സ്." യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് വെബ്സൈറ്റിൽ നിന്നും.