ഫലപ്രദമായ ജനന നിയന്ത്രണം
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള തീരുമാനങ്ങളെടുക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് കാത്തിരിക്കുക, നിങ്ങൾ സുഖമായി പ്രവർത്തിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുക. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ രീതിയിൽ സെക്സ് ഏർപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
ഏത് ജനന നിയന്ത്രണ രീതി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്?
ഗർഭിണികളല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ജനന നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങളുടെയും ഫലപ്രദമായ ചുമതല നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായെടുക്കാനും നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ ജനന നിയന്ത്രണം തിരഞ്ഞെടുക്കുവാനും ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാനും ഗർഭിണിയായ ഓരോ തവണയും സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാനും ഗർഭിണിയാകുന്നില്ല . വളരെയധികം ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കഠിനമായിരിക്കാം. ഈ തീരുമാനമെടുക്കുമ്പോൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്.
1 -
ഉപയോഗവും സുഖസൗകര്യങ്ങളും എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്?ചില ജനന നിയന്ത്രണ പ്രയോഗങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. അതുപോലെ, ചില രീതികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലും എളുപ്പമാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, പാച്ച് (ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ മാറ്റാൻ കഴിയൂ) ഡയഫ്രം എന്നതിനേക്കാൾ അനുയോജ്യമാണ് (നിങ്ങളോടൊപ്പം ലൈംഗികച്ചുവയ്ക്കു മുമ്പുതന്നെ ചേർക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്).
ഒരേ കുറിപ്പിൽ, മൂന്നു മാസം കൂടുമ്പോൾ ഡെപ്പോ-പ്രൊവെവർ കുത്തിവയ്പ്പ് സ്വീകരിക്കുന്നത് സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ മാർഗമായ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡെയ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബില്ലിങ്സ് മെത്തേഡ് ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കാൾ എളുപ്പമാണ്.
ഈ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്ര പ്രധാനമാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ സമ്പ്രദായം നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതിയിൽ എങ്ങനെ ഉൾപ്പെടുമെന്നും നിങ്ങൾ എത്രയധികം വിലയിരുത്തുകയും വേണം.
2 -
ഒരു പ്രത്യേക ജനന നിയന്ത്രണം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?ജനന നിയന്ത്രണ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഖ നില കാണുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഓപ്ഷനിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലെങ്കിലോ, ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രിതത്വം ഉണ്ടായിരിക്കില്ല.
- ഒരു പ്രത്യേക രീതി നിങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്കായി അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്പർശിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ എത്രകണ്ട് സുഖിച്ചെന്നു കരുതുക. സ്ത്രീകൾക്കായി, ഡയഫ്രം അല്ലെങ്കിൽ നുവാരിംഗ് പോലുള്ള ചില രീതികൾ നിങ്ങളുടെ യോനിയിലേക്ക് ചേർത്ത് അവരെ എടുപ്പിക്കണം . പുരുഷൻമാർക്ക്, ഒരു കോണ്ടം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇണചേരലിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്.
ഈ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സത്യസന്ധമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
3 -
ഗർഭനിരോധന ഗുളികകൾ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ തടയുമോ?ഗർഭധാരണം ( പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ) മാത്രമാണ് ജനന നിയന്ത്രണ സംവിധാനമാണ്, അത് ലൈംഗിക പകർച്ചവ്യാധികൾ പിടിപെടുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും എച്ച്ഐവി എയ്ഡ്സ് ഉണ്ടാക്കുന്ന വൈറസും കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് മറ്റ് ലൈംഗിക പങ്കാളികളുമില്ലാത്തതും ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുമാണെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ഈ അപകടം അനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, മറ്റേതെങ്കിലും ജനന നിയന്ത്രണ രീതിക്ക് പുറമേ ഒരു കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുക.
ആൺ കോണ്ടം ഒരിക്കലും സ്ത്രീയുടെ ഗർഭനിരോധന സമയത്ത് ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്. മാത്രമല്ല, ഗർഭാവസ്ഥയെ തടയുന്നതിന് ഒരെണ്ണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം രണ്ട് കോണ്ടങ്ങൾ ധരിക്കുവാൻ യാതൊരു പ്രയോജനവുമില്ല.
4 -
ഭാവിയിൽ ഒരു ജീവശാസ്ത്രകുമാരി കുട്ടിയുണ്ടോ?നിങ്ങൾക്ക് ശാശ്വത അല്ലെങ്കിൽ താൽക്കാലിക ജനന നിയന്ത്രണ രീതി വേണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ) കുട്ടികളെ ഗർഭം ധരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഈ തീരുമാനത്തിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
ഭാവിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു താൽകാലിക രീതി പരിഗണിക്കുക. ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക മാർഗം നിർത്തിയാൽ എത്ര വേഗം ഗർഭിണിയാകും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ചെറുപ്പക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു സ്ഥിരം രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ ഖേദിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ കുറച്ചു കുട്ടികളോ കുട്ടികളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഈ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നപക്ഷം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് പണം പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ ഈ ഓപ്ഷൻ ബന്ധുത്വ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
5 -
എന്റെ ജൻമനിയന്ത്രണ രീതി എന്തായിരിക്കണം?ചില ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണെങ്കിലും ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളുടെ ഗർഭധാരണം തടയാനായി 100% ഫലപ്രദമായ ഗർഭധാരണ രീതി ഉപയോഗിക്കാറില്ല. പൊതുവായി, സ്ഥിരം രീതികളും ചില ഹോർമോണുകളുമാണ് ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായവ.
എഫക്റ്റിസ് വ്യത്യാസങ്ങൾ സാധാരണയായി സാധാരണ ഉപയോഗത്തിന്റെ തോതും ഒരു തികഞ്ഞ ഉപയോഗ നിരക്ക് ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു . സാധാരണയായി, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ രീതിയിലുള്ള രീതികൾ കുറഞ്ഞ തോതിൽ നിരക്ക് ഉണ്ടാവാറില്ല .
നിങ്ങളുടെ ജനന നിയന്ത്രണ രീതി എത്രമാത്രം ഫലപ്രദമാണെന്നുള്ള കാര്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുക, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സുഖകരമെന്ന് തോന്നും.
6 -
അപ്രതീക്ഷിത ഗർഭധാരണം എൻറെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ദിശയിൽ നിങ്ങളെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ഫലപ്രദമായ ജനന നിയന്ത്രണ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:
- പരിഭ്രാന്തിയല്ലാത്ത ഗർഭാവസ്ഥയെ പരിഭ്രമിക്കുന്ന ഒരു പരിപാടി നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?
- അപ്രതീക്ഷിത ഗർഭധാരണം ഭാവിയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതികൾ ഗൗരവമായി ബാധിക്കും
നിങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ള ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, വിശ്വസനീയമായ ഒരു വരുമാന സ്രോതസ്സുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭാവിയിൽ കുട്ടികൾ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നും അത് ഇപ്പോൾ ഗർഭം ധരിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞതോതിൽ വിശ്വാസയോഗ്യമായ ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.
7 -
ഗർഭസ്ഥ ശിഥിലമാക്കുന്ന എന്റെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ എനിക്ക് ഉണ്ടോ?നിങ്ങൾക്ക് ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ , ചില ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷനല്ല. ഒരു പ്രത്യേക രീതി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാമെങ്കിലും ഇവ സാധാരണമാണ്.
സുരക്ഷിതമായിരിക്കാൻ, ഏതെങ്കിലും ഗർഭനിരോധന ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
പരിഗണന മറ്റൊരു ആരോഗ്യ ഘടകം നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഇല്ലയോ അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികമായി പകരുന്ന രോഗം തുറന്നുകാണിച്ചിരിക്കാം എന്ന് ആണ്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സുരക്ഷിതമായ ഓപ്ഷൻ നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ സാഹചര്യങ്ങളും സഹായിക്കും. ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങളുടെ സാധ്യതയെയും നിങ്ങളുടെ എസ്.റ്റി.ഡി.
8 -
എന്റെ മതപരവും ധാർമിക മൂല്യങ്ങളും എന്തെല്ലാമാണ്?നിങ്ങൾ ചില ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ ധാർമികമായി, ആത്മീയമായി, അല്ലെങ്കിൽ മതപരമായി എതിർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രണ്ടുപേരും ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലൂടെ പ്രചോദിതരാണെങ്കിൽ, വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികളുണ്ട് .
ദമ്പതികൾക്ക് ഏറ്റവും യോജിച്ച തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുഭവിച്ചറിയാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ്, ഈ രീതികൾ യഥാർഥത്തിൽ പ്രതിഫലദായകമാക്കുന്നതെന്ന് ദമ്പതികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതികൾ സാധാരണയായി കുറച്ചു ശ്രദ്ധ കൊടുക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഗവേഷണം നടത്തുവരെ അവയെ ഭരിക്കാൻ പാടില്ല.
ഒരു സ്വാഭാവിക രീതി ആണെങ്കിലും, പിൻവലിക്കൽ ഫലപ്രദമായ ജനന നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക.
9 -
ജനനനിരക്ക് എത്ര ചെലവ് വഹിക്കും?ഓരോ തരത്തിലുള്ള ഗർഭനിരോധനത്തിനും വിവിധ ചെലവുകൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജനന നിയന്ത്രണ രീതികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, താഴെപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക (യഥാർത്ഥ ഗർഭനിരോധനത്തിനുപുറമേ):
- നിർദ്ദിഷ്ട രീതികൾക്കായി സാധാരണ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണ്
- പാരാ ഗാർഡ് ഐ.യു.ഡി , ഇംപ്ലാൻസൺ തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉൾപ്പെടുത്തലും നീക്കം ചെയ്യലും
- സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള ചികിത്സ
- അടിയന്തിര ഗർഭനിരോധന ചെലവ് (നിങ്ങളുടെ രീതി പരാജയപ്പെട്ടാൽ)
ഗുളികകളോ, പാച്ചകളോ, കോണ്ടംക്കോ വാങ്ങുന്നതിനുള്ള നിരന്തരമായ വിലയേക്കാൾ കുറച്ചുമാത്രമേ ഉയർന്ന ചില, ചില രീതികളുടെ ഒറ്റത്തവണ ചിലവുകൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് സഹായകമാണ്. അധിക ചെലവിനുള്ള പരിഗണനകൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു .
10 -
അധിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു കൺട്രേപ്റ്റിന് ഞാൻ തിരയുകയാണോ?ജനന നിയന്ത്രണം അനാവശ്യ ഗർഭധാരണം തടയുന്നു. ഗർഭധാരണത്തിന്റെയും പ്രസവത്തിന്റെയും വൈദ്യ അപകടങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും ഗർഭനിരോധന മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്നും വളരെ കൂടുതലാണ്. ചില ജനനനിയന്ത്രണ രീതികൾ ഗർഭധാരണത്തെ തടയുന്നതിന് പുറമെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഗുളികകൾ : ഗർഭാശയത്തിൻറെയും ഗർഭാശയത്തിൻറെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, മുഖക്കുരു വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ബ്രെസ്റ്റ്, ഗർഭാശയ, കരൾ കാൻസർ എന്നിവയുടെ നഷ്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- ലാറ്റെക്സ് കോണ്ടം : അവയ്ക്ക് എസ്ടിഡി, എച്ച്ഐവി തുടങ്ങിയവ പരിരക്ഷിക്കാം.
- പ്രോജൻസ്-മാത്രം രീതികൾ : Mirena IUD , Depo Provera Injection , and Progestin-Only ഗുളികകൾ (Mini Pill) തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ബ്രാംപാണ്ടിനും ആർദ്രമായ രക്തസ്രാവവും ഒഴിവാക്കാം. കാലാകാലങ്ങളിൽ കുറവ് ഉണ്ടാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം, ഇത് വിളർച്ചയ്ക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഗർഭനിരോധന: ജനന നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണ്? ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/contraception/index.htm.
> ഓറൽ കോൺസ്ട്രീസ്റ്റീവ്സ് ആൻഡ് ക്യാൻസർ റിസ്ക്. നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/hormones/oral-contraceptives-fact-sheet.
> പ്രോജെസ്റ്റീൻ-മാത്രമുള്ള ഓറൽ കോൺസ്ട്രീസ്റ്റീവ്സ്. മെഡ്ലൈന്പ്ലസ്. https://medlineplus.gov/druginfo/meds/a602008.html.