പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ , ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയാഘാതം , മറ്റ് കാർഡിയോ വാസ്കുലർ തുടങ്ങിയവയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത ലക്ഷണങ്ങളാണ് ക്ലസ്റ്ററുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം വിവരിക്കുന്നത്.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ മൂലക്കല്ലാണ്. പാൻക്രിയാസ് ഇൻസുലിൻ നിർമ്മിക്കുകയും രക്തത്തിലേക്ക് അയക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ സെല്ലുകൾ ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിച്ചാണ്.
കോശങ്ങൾ ഗ്ലൂക്കോസിനെ ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനു പ്രതിരോധമുണ്ടെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് കൂടും.
ചില ആൾക്കാർ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് ജനിതകമായി നടക്കുന്നു. ഈ മുൻകരുതലത്തിൽ പൊണ്ണത്തടി, ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി ചേർന്നാൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് , ഹൃദ്രോഗം, വൃക്ക രോഗം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ കാർഡിയോവാസ്കുലർ അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയാണ് ഇത്. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം രോഗനിർണ്ണയത്തിന് അഞ്ച് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഈ അപകട സാധ്യതകളിൽ മൂന്നോ അതിലധികമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തം ഉണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
മെറ്റാബോളിക് സിൻഡ്രോം | |
| ആരോഗ്യ ഘടകങ്ങൾ | റിസ്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലെവലുകൾ |
| പൊണ്ണത്തടി: "ആപ്പിൾ" ആൻഡ് "പിയർ" ആകൃതി | അരക്കെട്ട്: പുരുഷൻമാർക്ക് 40 ഇഞ്ച്, സ്ത്രീക്ക് 35 ഇഞ്ച് വലിപ്പമുണ്ട് |
| ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ | 150 mg / dl അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ |
| HDL കൊളസ്ട്രോൾ | സ്ത്രീക്ക് 40 മില്ലിഗ്രാം / dl, 50 mg / dl കൂടുതൽ |
| രക്തസമ്മര്ദ്ദം | 130/85 mmHg അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്നത് |
| ഉപവാസം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് | 100 മി.ഗ്രാം / dl അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ |
അമിതവണ്ണം
30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള ഒരു ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ) എന്ന അവസ്ഥ വണ്ണമാണ്. BMI ന് തൂക്കമുള്ള അളവിൽ തൂക്കമുള്ള അളവെടുപ്പിനുള്ള കൃത്യമായ നിർണായക ഘടകമാണെന്ന് പല ഡോക്ടർമാരും വിചാരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ BMI കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം 5% ൽ നിന്ന് 7% കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിന്റെ ഗണ്യമായി വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
ഉദരാശയത്തിലെ മറ്റൊരു അളവ് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് സാന്നിധ്യമാണ്. സാധാരണയായി സ്ത്രീകളുടെ 40 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പുരുഷന്മാരും 35 ഇഞ്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീകളുമായുള്ള സ്ത്രീകളുടെ വക്രം ചുറ്റളവ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ബ്ലഡ്, ലാങ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് അനുസരിച്ച് സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം 120/80 ന് താഴെയാണ്. 120/80 നും 139/89 നും ഇടയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രീ-ഹൈപ്പർടെൻഷനായി കണക്കാക്കാം. രക്ത സമ്മർദ്ദം 140/90 അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലോ ഹൈപ്പർടെൻഷനിലയിലോ ഉള്ളതായി കണക്കാക്കും. ഉപ്പിട്ട് ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, രക്തസമ്മർദം കഴിക്കുന്നത് എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
രക്തക്കുഴലിലുള്ള രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉയർത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച ഒരു നോമ്പ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അളവുകൾ എവിടെയാണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു. 70 mg / dl നും 100 mg / dl നും ഇടയിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കും. 100 മുതൽ 110 മില്ലിഗ്രാം / ഗ്രാം ഭാരം വരുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സൂചനയാണ്. പ്രമേഹം (126mg / dl) ആയി കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്ന വേഗതയുള്ള ഗ്ലൂക്കോസ് "പ്രീ-ഡയബറ്റിസ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ഹൈ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കൊഴുപ്പ് ഒരു തരം ആകുന്നു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരത്തിന് അടിയന്തിര ഊർജ്ജം ആവശ്യമായത് ഉപയോഗിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ രൂപത്തിൽ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ നടത്തുന്നു, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ പ്രചരിക്കുന്നു, അവിടെ അവർ ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധനയിലൂടെ അളക്കാൻ കഴിയും. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 150 മില്ലിഗ്രാം / ഡിഎൽ അതിലധികമോ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
കുറഞ്ഞ HDL കൊളസ്ട്രോൾ
നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ "നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ" നിങ്ങളുടെ HDL- കൾ ആണ്. അവർ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ എൽ.ഡി.എൽ (കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രൂയിൻസ് അല്ലെങ്കിൽ "ചീത്ത" കൊളസ്ട്രോൾ) വൃത്തിയാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം HDL- കൾ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, LDL- കൾ തടസ്സമാവുകയും, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ മതിലുകളിൽ പണിയെടുക്കുകയും, ഹൃദയം, രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് എച്ച്.ഡി.എൽ.
ജീവിതരീതിയിലെ അപായപ്പെടുത്തൽ രാസവിനിമയ സിൻഡ്രം ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ആൻഡ് കാർഡിയോവസ്കുലർ ഡിസീസ്
ഉപാപചയ രോഗം എന്നത് ഒരു രോഗമല്ല, പക്ഷേ റോഡിന് താഴെയുള്ള ഗുരുതരമായ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് ഒരു പ്രധാന വിലയിരുത്തലാണ്. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിൻറെ അപകട സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് രാസവിനിമയ സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയവ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രക്തപ്രവാഹത്തിന് (ധമനികളുടെ കാഠിന്യം) വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ രക്തസമ്മർദ്ദവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും, റിവേഴ്സ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗരോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
"ഹൈ ബ്ലഡ് പ്രഷർ." എൻഎച്ച്എൽബി ഡിസീസ് ആൻഡ് കണ്ടീഷൻസ് ഇൻഡക്സ്. സെപ്തംബർ 10, 2015. ദേശീയ ഹൃദയ ഹൃദയവും ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും.
"ബ്ലഡ് ഷുഗർ ടെസ്റ്റ്" മെഡ്ലൈൻ പ്ലസ്. 8/5/2014. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ.
"മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം." അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ. 05/14/2014.