തൈറോയ്ഡ് / ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥക്ക് ഡോ. ലില്ലി കോൺറാഡ് ന്റെ ഏകീകൃത സമീപനം

എലിസബത്ത് "ലില്ലി" കോൺറാഡുമായി ഒരു അഭിമുഖം, എം.ഡി.

എലിസബത്ത് കോൺറാഡ്, എംഡി - ഡോക്ടർ ലില്ലി എന്ന പേരിൽ അറിയപ്പെടുന്ന രോഗികൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്നു - വെർജീനിയയിലെ മക്ലീൻ എന്ന സ്ഥലത്ത് പ്രാക്റ്റിവ് ചെയ്ത ഒരു വിദഗ്ധൻ ആണ്. തൈറോയ്ഡും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും കണ്ട രോഗികളെ ഡോക്ടർ ലില്ലി അനുമോദിക്കുന്നു. ഈ Q & A ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും അവരുടെ സമീപനത്തെ കുറിച്ച് അവരുടെ ചിന്തകൾ പങ്കുവയ്ക്കാൻ അവർ സമ്മതിച്ചു.

മേരി ഷിമോൻ: നിങ്ങൾ പരമ്പരാഗത / പരമ്പരാഗത വൈദ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് / ഹോളിസ്റ്റിക്കിലേക്ക് മാറാൻ ഉദ്ദേശിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും ഒരു സംയോജിത എം ഡി ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ചിരുന്നോ?

എന്താണ് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദിപ്പിച്ചത്?

ഡോ. ലില്ലി: ഞാൻ ഒരു പരസ്പരവിദഗ്ദ്ധൻ ആകും എന്ന് എനിക്കറിയാം. ലാബ് പരീക്ഷയിൽ നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന, സ്പർശിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അളക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതൽ. മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും വളർത്തുമ്പോൾ നമ്മുടെ സന്തോഷവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് നാടകീയമായി വർദ്ധിക്കും. കൊളംബിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റി കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് ആൻഡ് സർജൻസ് എന്ന എന്റെ അഭിമുഖം നടത്തിയ പീഡിയാട്രിക് സർജനിൽ വളരെ ധാർഷ്ട്യമുള്ളതും ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രാപ്തിയും പ്രയോജനങ്ങളും കേൾക്കുന്നതിൽ വളരെ താല്പര്യമുള്ളതും വളരെ ഭാഗ്യമായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ ശ്വസനത്തെക്കുറിച്ചും ധ്യാനത്തിനും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിനും ഇടയിലുള്ള സമാനതകളെക്കുറിച്ചാണ് അഭിമുഖം നടത്തിയത്.

ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ

മേരി ഷിമോൻ: നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ്, നന്നായി പെരുമാറൽ , ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉള്ള പല രോഗികളോടും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീ രോഗികളിൽ കാണുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഡോ. ലില്ലി: പ്രമേഹരോഗപരമായ സിൻഡ്രോം (പിഎംഎസ്), പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്), ഹൈപ്പോവൈറൈഡിസം , പെരിമെനോപ്സസ്, ആർത്തവവിരാമം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സ്ത്രീകളെ നാം കാണുന്നു.

ഗർഭധാരണം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം, പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന രോഗികളെയും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.

മേരി ഷിമോൻ: പരമ്പരാഗത വൈദികരെ തൈറോയിഡ്, അഡ്രീനൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കൃത്യമായ രോഗനിർണയം നേടുന്നതിന് പല രോഗികൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്?

ഡോ. ലില്ലി: ഒരു ദിവസം 20 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ രോഗികളെ കാണുന്ന രീതികളിൽ വളരെ പരിമിതമാണ് ഇത്. കൂടാതെ, ഈ പല അസന്തുലനങ്ങളും സൂക്ഷ്മമായതും സാധാരണ പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാവുന്നില്ല. ആളുകൾക്ക് യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്, ലാബ് മൂല്യങ്ങൾ സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിൽ ആയിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, cortisol ന്റെ സാധാരണ റേഞ്ച് വളരെ വ്യാപകമാണ്, കൂടാതെ, ഒരു ലാബിൽ സാധാരണ എന്ത് ഒപ്റ്റിമലാണ് ആവശ്യമെന്നത് നിർബന്ധമല്ല. ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു പങ്കാളിത്തത്തിൽ നേരിട്ട് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതും പല ഘടകങ്ങളെ നോക്കേണ്ടതുമാണ്. പോഷകാഹാരം, സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, പാരിസ്ഥിതിക അളവും തുടങ്ങിയവ.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നമ്മുടെ പരിശീലനം കൂടുതലും ഹോസ്പിറ്റൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, ഗുരുതരമായ ക്രമക്കേടുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും. ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക്, appendicitis എല്ലാം മികച്ച ഒരു പരമ്പരാഗത സമീപനമാണ്. പരമ്പരാഗത പരിശീലനം ലഭിച്ച ഡോക്ടർമാർ ഓരോ സിസ്റ്റങ്ങളും മറ്റുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയിഡ് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുമ്പോൾ കനത്ത, ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ സമീപനം സൂക്ഷ്മമായ ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾക്കും അസന്തുലിതാവസ്ഥക്കും സഹായകമാണ്.

മരുന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും മാറുകയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈദ്യന്മാർ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മുടെ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സൂക്ഷ്മമായ അസമത്വങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള അധിക ഉപകരണങ്ങളുമായി ഏകീകൃത വൈദ്യന്മാർ നിലകൊള്ളുന്നു; പോഷകാഹാരങ്ങൾ, പോഷകാഹാരം, അക്യൂപങ്ചർ തുടങ്ങി ഓരോ രോഗിക്കും അനുയോജ്യമായ പരിചരണം നൽകുക.

കിഴക്കൻ മരുന്നുകൾ ബാലൻസ് മൂല്യം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ രോഗശാന്തി കാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കുന്നു. ശരീരം അനുകരിക്കാനുള്ള ഒരു തോട്ടം പോലെയാണ്. ഞങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് പോരാടുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അടിച്ചമർത്തുന്നതോ എന്ന നിലയിൽ രോഗത്തെ നോക്കുകയാണ് പരമ്പരാഗത കാഴ്ചപ്പാട്.

മെഡിക്കൽ വിദ്യാർത്ഥികളെന്ന നിലയിൽ, ഔഷധച്ചെടികൾ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ, അനുബന്ധ ഘടകങ്ങൾ, അക്യൂപങ്ചർ, മനസ്സംഘടനകൾ തുടങ്ങിയവയെ നമുക്ക് പലപ്പോഴും പരിചയപ്പെടുത്തുന്നില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് മാറ്റുകയും സ്കൂളുകൾ കോംപ്ലിമെന്ററി / ഒർഡർ മെഡിസിൻ (ക്യാം) ഇൻകോർപ്പറേറ്റ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാഷിങ്ടൺ ഡിസിയിലെ മയക്ക-ശരീര മെഡിസിനും സെന്റർ ഫോർ മൈൻഡ് ബാഡി മെഡിസിനും ജോർജ് ടൗൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെയും ഡോക്ടർ ജിം ഗോർഡൻ പോലുള്ള പയനിയർമാർക്ക് ആരോഗ്യപരിചയത്തിന്റെ ഈ പരിവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രോത്സാഹനമാണ്. സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ഒരു കേന്ദ്രീകൃത ശ്രദ്ധയ്ക്ക് ഊന്നൽ, ക്യാം ടെക്നോളജി, പ്രതിരോധം, സുഖം എന്നിവയും, മരുന്നുകളും ശസ്ത്രക്രിയയും കുറവ് ആവശ്യമാണ്.

ഇത് വളരെ അർത്ഥവത്തായതാണ്.

തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ

മേരി ഷിമോൻ: ഒരു തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നത്തിന് ഒരു സ്ത്രീയെ മൂല്യനിർണ്ണയം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തെല്ലാം പരിശോധനകൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നു?

ഡോ: ലില്ലി: തന്റെ കുടുംബത്തിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവളുടെ ചരിത്രത്തിലും താൻ നേരിടുന്ന അനുഭവത്തിലും എനിക്ക് താൽപര്യമുണ്ട്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ ഞാൻ പരിശോധിക്കുകയും ഒരു ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷ നടത്തുകയും ചെയ്യും. TSH, T3, Free T4, റിവേഴ്സ് ടി 3, തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികൾ, ആന്റി-thyroglobulin, തൈറോയ്ഡ് പെറോക്സിഡേസ് ആന്റിബോഡി എന്നിവ പലപ്പോഴും പരിശോധനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴും ഒരു അഡ്രീനൽ പരിശോധനയും മറ്റു ചില ടെസ്റ്റുകളും ആവശ്യമായി വരും.

മേരി ഷിമോൻ: ദി അമേരിക്കൻ തൈറോയ്ഡ് അസോസിയേഷൻ 2014 ഹൈപ്പോഥൈറൈഡിസം മാർഗനിർദേശങ്ങൾ പറയുന്നത് ഹൈപ്പോഥൈറൈഡി രോഗികൾക്ക് ലിവോവൈറൈക്സിനെ മാത്രമേ നിർദ്ദേശിക്കാവൂ, ടി 3 ഉം / അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക മരുന്ന് തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയുകയാണെങ്കിൽ അത് അരാജകത്വത്തിന് അനീതിയാണെന്ന്. ATA ന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?

ഡോ. ലില്ലി: ടി 3 തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് വിവാദമുണ്ട് .

ചില രോഗികൾ T4 ൽ മനോഹരമായി പ്രതികരിക്കുകയും യാതൊരു കുഴപ്പവും കൂടാതെ T4 മുതൽ T3 വരെയും മാറ്റുകയും ചെയ്യാം. എന്നിരുന്നാലും എല്ലാ രോഗികളും ഇത് നന്നായി ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല. ചില രോഗികളിൽ T4 ന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ അഭാവം മനസ്സിലാക്കാൻ ഫ്രീ ടി 3 ഉം റിവേഴ്സ് ടി 3 ഉം അമൂല്യമാണെന്നു ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. T4 / T3 കോമ്പിനേഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് രോഗിയുടെ സംതൃപ്തി കൂടുതലായതായി പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു . ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ മേഖലയിൽ ഗവേഷണം തുടരുന്നതിന്റെ ആവശ്യകത ATA അംഗീകരിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ സ്ലാം റിലീസ് ടി 3 യിൽ പഠിക്കുന്നത് വളരെ സന്തോഷപ്രദമാണ്. T3 ന്റെ അടിയന്തിര റിലേഷണതിനേക്കാൾ സാവധാനത്തിലുള്ള വിരസമായ തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉത്തമമായവയാകും.

മേരി ഷിമോൻ: ദി അമേരിക്കൻ തൈറോയ്ഡ് അസോസിയേഷൻ 2014 ഹൈപ്പോഥൈറൈഡിസം മാർഗനിർദ്ദേശം പറയുന്നത് ല്യൂവയോഡ്രോക്സൈൻ നൽകുകയും, "euthyroid" അളവുകളിലേക്ക് പുനർനിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ ഹൈപ്പോവൈറൈഡി രോഗികൾക്ക് ഒരു മയക്കുമരുന്നു വിലയിരുത്തൽ നടത്തേണ്ടതാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. ATA ന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?

ഡോ. ലില്ലി: രോഗിയുടെ T4 അളവ് മതിയാകും എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഡാറ്റ ഉണ്ട്, എന്നാൽ T4 മാത്രം നൽകുന്ന ടി 3 അളവ് പലപ്പോഴും കുറയുന്നു. മൂഡ്, ശുചിത്വം എന്നിവയെല്ലാം T3- സെറോടോണിൻ ബന്ധം ബാധിക്കുന്നു.

അവരുടെ കുടുംബ ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്റേണസിസ്റ്റോ എല്ലാം പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തുടർച്ചയായി രോഗികൾ സമഗ്രമായ വിലയിരുത്തൽ അർഹിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു ... ലൈം ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ല്യൂപ്പസ് പോലെ . പല രോഗങ്ങളും ക്ഷീണമുണ്ടാവാം. വിഷാദരോഗം ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് ഒരു ഏകീകൃത മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ കാണുന്നത് ഗുണകരമാകും.

മേരി ഷിമോൻ: ഹൈപ്പോവൈറൈഡി രോഗികളുമായി നിങ്ങളുടെ അനുഭവം എന്താണ് ? നിങ്ങളുടെ രോഗികൾക്ക് നിങ്ങൾ എന്താണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്: levothyroxine, കൃത്രിമ T4 / T3, T3 മാത്രം, പ്രകൃതിദത്തമായ തൈറോയ്ഡ്, കോമ്പൗണ്ടഡ് മെഡ്സ്?

ഡോ. ലില്ലി: ഞാൻ ഈ കേസിൽ ഒരു കേസ് അടിസ്ഥാനമാക്കി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. രോഗികൾ കോമ്പിനേഷൻ തെറാപ്പിയിൽ സന്തുഷ്ടമായി കരുതുന്നു. തൈറോയ്ഡ് നല്ലതാണ്. മിക്ക ഫാർമസികൾ ലൂടെയും ലഭ്യമാണ്.

അഡ്രീനൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ

മേരി ഷിമോൻ: "അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം" അല്ലെങ്കിൽ അഡ്രീനൽ അപര്യാപ്തത നിലനിൽക്കുന്നതിൽ വളരെയേറെ വിവാദങ്ങൾ ഉണ്ട്. പരമ്പരാഗത മെഡിക്കൽ ലോകത്ത് നമ്മൾ കുഷിയിംഗിന്റെ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആഡിസൺസ് രോഗം ഉണ്ടെന്ന് പറയുന്നുണ്ട്. അല്ലാത്തപക്ഷം അഡ്രീനൽ ചർമ്മത്തിൽ ചാരനിറമില്ല. പരമ്പരാഗത വൈദ്യം ഇത്രയും കറുപ്പും വെളുപ്പും ചേർന്ന് എന്തുകൊണ്ടാണ് അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത്?

ഡോ. ലില്ലി: കഷിങ്ങിന്റെ രോഗം, ആഡിസൺസ് രോഗം എന്നിവ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവിലും കട്ടികൂടിയുടേയും ഗുരുതരമായ രൂപങ്ങളാണ്. ആപേക്ഷിക ആധ്യാത്മികതയുടെ കുറവ് (ആർഎഐ) അംഗീകരിക്കുന്നതായി ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗം സാധാരണമാണ്. കരൾ രോഗം ബാധിച്ച രോഗികളിൽ ആർഐഎയിൽ അടുത്തിടെ വളരെ നല്ല പഠനമുണ്ടായിരുന്നു (ആയ്ത്മെന്റ് ഫാർമാസോൾ, തേ, 2014 ഒക്ടോബർ 40 (7) 819-26.)

സാധാരണ അമൂല്യമായ അളവുകൾ ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു രാവിലെ കാർട്ടിസോൾ 2-20 എന്ന സാധാരണ വ്യാപ്തി ഉള്ളതായി തിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു ഘടകം. രാവിലെ ഈ ഒരു "സ്നാപ്പ്ഷോട്ട്" മതിയാകില്ലായിരിക്കാം. ഞാൻ കട്ടിംഗ് വായ്ത്തല പോലെ ദിവസം മുഴുവൻ അനേകം വായനകൾ ലഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, Genova അഡ്രിനൽ പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ്.

മേരി ഷിമോൻ: നിങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ അഡ്രീനൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ തിരിച്ചറിയുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ എന്താണ് നിങ്ങളുടെ സമീപനം?

ഡോ. ലില്ലി: ഞങ്ങൾ ഒരു സമഗ്രമായ ചരിത്രവും ഫിസിക്കൽ പരീക്ഷയും നടത്തുന്നു, അത് ആവശ്യമായിവരും. അനേകം രോഗികൾക്ക് താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടാകുകയും, അവരുടെ പൾസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം വിവിധ സ്ഥാനങ്ങളിൽ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യും. പലപ്പോഴും ഞാൻ ദിവസം മുഴുവൻ മൾട്ടി റീഡിംഗുകൾ നൽകുന്ന കാർട്ടിസോൾ ഒരു ഉമിനീർ പരിശോധന ഓർഡർ ചെയ്യും, DHEA-S ഈ പരീക്ഷയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. സമഗ്രമായ രസതന്ത്രം ഒരു സമഗ്ര രസതന്ത്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയും മഗ്നീഷ്യം പോലുള്ള ധാതുക്കളും പോലുള്ള പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ നമുക്ക് നോക്കാം. രോഗിയെ ആശ്രയിച്ച്, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റു കാരണങ്ങൾ നോക്കാം. അപ്പോൾ ഞങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ പരിഹരിക്കാൻ ഒരു പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള മൃദുമായ ഉപകരണങ്ങൾ മനസ്-ബോഡി ടെക്നിക്കുകൾ, അശ്വദന്ത പോലുള്ള അഡാപ്റ്റോജെനിക് സസ്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പോലുള്ളവ ലഭ്യമാണ്.

ഭാരനഷ്ടം

മേരി ഷിമോൻ: മധ്യവയസിൽ അനേകം സ്ത്രീകൾ, ഭാരക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ശരീരഭാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. നന്നായി കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് എന്തെല്ലാം ഉപദേശങ്ങളാണുള്ളത്, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഡോ. ലില്ലി: ഒന്നാമതായി, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണസാദ്ധ്യത നിങ്ങൾക്ക് നല്ലവണ്ണം തോന്നാൻ സഹായിക്കും, മടിയൻ എന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യത്തെ നിലനിർത്താനും, വേണ്ടത്ര പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അടുത്തതായി, അവൾ മതിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം, മതിയായ ശുദ്ധമായ വെള്ളവും കുടിവെള്ളവും കിട്ടും. സാധാരണയായി പ്രോട്ടീൻ, കലോറികളുടെ അഭാവം, അപര്യാപ്തമായ വിശ്രമം തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരെയെങ്കിലും നിങ്ങൾ തുടർന്നും കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക. ചില സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം വഴി കോർഡൈസോൾ ഉയർത്തുകയും, മറ്റുള്ളവർ ഇൻസുലിൻ ഉയർത്തുകയും ചെയ്തിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കണം.

മൈൻഡ് ബോഡി മെഡിസിൻ

മേരി ഷിമോൻ: സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രാധാന്യം യഥാർഥത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ ഞങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു, ഇളവുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, ഒപ്പം ആത്മാവിൻറെ ഭാഗമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ മനസ്സ്-ശരീര ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതങ്ങൾ നൽകിയതിന് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ചില മാർഗ്ഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചില ചിന്തകൾ ഉണ്ടോ?

ഡോ. ലില്ലി: എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒരാൾ എല്ലാ ദിവസവും മനസ്സിൽ ഓർമ്മിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് പടിയിറങ്ങുമ്പോൾ, നിലത്തു നിലത്തു കിടക്കുക, ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് നോക്കുക. ആകാശത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് സൂര്യൻ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അവിടെ മേഘങ്ങൾ ഉണ്ടോ? പക്ഷികൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മൃഗങ്ങൾ ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ ഒരു ശ്വാസം എടുത്ത് ആ നിമിഷം എങ്ങിനെയാണ് നിങ്ങൾ നോക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. എന്നിട്ട് ആഹാരത്തിന്റെ ഭാവം ശ്രദ്ധയിൽ പെടും, അതിന്റെ നിറം അതിന്റെ ചുറുചുറുക്കോടെയും സ്വാദും സുഗന്ധമാക്കും. സ്ത്രീകൾ എന്ന നിലയിൽ പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാണ്. ഈ വിധത്തിൽ നമുക്ക് പരിപോഷിപ്പിക്കാനും നമ്മുടെ കുട്ടികളെ ഈ നിമിഷത്തിൽ തുണക്കാനും പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ കൃപയെ ഞാൻ മറന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എന്റെ കുട്ടികൾ എന്നെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തും. മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഇതാണ്: ഓരോരുത്തരും ചുരുക്കത്തിൽ പറയുന്നത് ഞങ്ങൾ മേശപ്പുറത്ത് പോകുമ്പോൾ അവർ വിലമതിക്കുന്നു. സമയം പാഴാക്കാനും നന്ദി പറയുവാനും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുകയും സ്വീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടാനുസൃതമായ ടേബിളിലെ ഒരു ചെറിയ പാഡിൽ, ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ പട്ടികയാക്കാം എന്നതാണ് മറ്റൊരു എളുപ്പമുള്ള ഉപകരണം. ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഇത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

നിങ്ങൾക്കിഷ്ടമുള്ള ഒരു ജീവിതശൈലി കണ്ടെത്തുക. യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, തായ ചി, ക്വി ഗാംഗ്, മസാജ്, പുറം നടന്നുകൊണ്ടു നടക്കുന്നത്, മനസ്സു ധ്യാനം, ഗൈഡഡ് ഇമേജറി എന്നിവയെല്ലാം മനസ്സ്-ശരീര ബന്ധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുകയും പതിവായി ഇത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക. 10 മിനിറ്റിനകം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ ധ്യാനങ്ങളുള്ള ചില നല്ല അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ യോഗ ക്ലാസ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, മികച്ചത്! നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കിടക്ക വിരിക്കുക, 5-10 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യം ചെലവഴിക്കുകയും ശ്വസനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 20 മിനിറ്റ് വരെ നീട്ടാനാകുമെങ്കിൽ, ഇതിലും മികച്ചത്!

ഓരോ രോഗിയും ചെയ്യണം

മേരി ഷിമോൻ: ഒരു കാര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രോഗികളിൽ ഓരോന്നും നന്മ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ കഴിയുമോ?

ഡോ. ലില്ലി: സ്വയം ദയാപൂർവം പ്രവർത്തിക്കുക, സ്വയം പരിചരണത്തിനുള്ള സമയം എടുക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു സുഹൃത്തിനെപ്പോലെ സ്വയം പെരുമാറുക.

എലിസബത്ത് (ലില്ലി) കോൺറാഡ്, എംഡി, 1991 ൽ കൊളംബിയ ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് ആൻഡ് സർജൻസ് ഓഫ് കൊളംബിയ യൂനിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്ന് ബിരുദമെടുത്തു. നോർവിസ്റ്റോൺ, പിയേലിലെ മോണ്ട്ഗോമെരി ഫാമിലി പ്രാക്ടീസ് റെസിഡൻസി പ്രോഗ്രാമിൽ കുടുംബപാരമ്പര്യത്തിൽ ജോലി ചെയ്തു. ഡോ. ലില്ലി, അവളുടെ രോഗികൾക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ, കുടുംബ വൈദ്യം അംഗീകരിച്ചു 1994. കുടുംബം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമായ, ജോലി പങ്കാളിത്തത്തിൽ മുഴുവൻ രോഗിയെ സൌഖ്യമാക്കുവാൻ ചെയ്തു. പരമ്പരാഗത കുടുംബ പശ്ചാത്തലം കൂടാതെ 1985 ൽ ഡോ. ലില്ലി ധൈര്യത്തോടെ പഠിച്ചുതുടങ്ങിയത്. ആധുനികമായ മനസ്സ് / ബോഡി സമീപനങ്ങളെ മനസിലാക്കാൻ, ജോൺ കബത്-സിൻ, സാക്കി മസാച്ചുസെറ്റ്സ് സർവകലാശാലയിലെ സാന്തൊല്ലല്ലി. യോഗ, ആയുർവേദ ചികിത്സ, ഹോമിയോപ്പതി എന്നിവയും പഠനത്തിലുണ്ട്. ഡോക്ടർ ലില്ലി അക്യുപങ്ചർ യു.കെ.എൽ.യിൽ പഠിച്ചു. 2004 ൽ മെഡിക്കൽ അക്യൂപങ്ചറിൽ അവർ ബോർഡ് സർട്ടിഫിക്കറ്റ് വാങ്ങി. അക്യൂപങ്ചും ചൈനീസ് ഹെർബൽ മെഡിസിനും പാശ്ചാത്യ ഹെർബൽ മെഡിസിനും പോഷകാഹാര പഠനവും തുടർന്നു. അവൾ മക്ലിൻ, വെർജീനിയ, വെൽ ബീഗിംഗ് കിംഗ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഇൻഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, അവൾ ഹോർമോൺ ബാലൻസിനും ആരോഗ്യവും സമതുലിതമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന വിദ്യാഭ്യാസവും തന്ത്രങ്ങളുമുള്ള രോഗികളെ ശാക്തീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഇച്ഛാനുസൃത പദ്ധതികളുമായും പരമ്പരാഗതവും സ്വാഭാവികവുമായ ചികിത്സകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

എലിസബത്ത് കോൺറാഡ്, എം ഡി
ശരി, നന്നായിട്ടുണ്ട്, 6862 എൽമ് സ്ട്രീറ്റ് # 720, മക്ലീൻ, വിർജീനിയ 22101, ഫോ: 703-635-2158