നിങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചി നീക്കം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് ചെയ്ത വഴി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിരിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ വേദനയോ ബാത്റൂമിലേക്കോ ഓടിച്ചെന്നു വരാം.
ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്താണെന്നറിയാൻ അത് ദ്രുത ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം ഒരു സാധാരണ ഭാഗം പോലെ, നിങ്ങളുടെ കരൾ പിത്തരമാക്കുകയും പിത്തരസം അതു സംഭരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കഴിച്ചതാകാവുന്ന ഏതെങ്കിലും കൊഴുപ്പുകളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ പിത്തളിയെ പിത്തരസത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കും. ഇനി ഒരു പിത്താശയത്തിലുണ്ടെങ്കിൽ, വിളിക്കുന്നതിനുള്ള സ്റ്റോറേജ് യൂണിറ്റില്ല. പകരം, കരളിൽ നിന്ന് പിത്തരൻ പുറത്തു വരുകയാണ്. ഇതിനർത്ഥം, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കുറച്ചു പിറകിൽ മാത്രമല്ല, പിത്തരസം, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുന്ന വലിയ കുടലിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും.
അതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഇനി കഴിയില്ല എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ പിത്തസഞ്ചി നീക്കം ചെയ്തതിന്റെ 'വെള്ളി വെളിച്ചം' നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുത്തുമെന്നതാണ്.
ശ്രദ്ധിക്കുക: പോസ്റ്റ്ഹോൾസിസ്റ്റക്ടമി സിൻഡ്രോം ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു. ശരിയായ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയുടെ ചികിത്സയ്ക്കും വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ് ശസ്ത്രക്രിയ ലക്ഷണങ്ങളോട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
വൃത്തിഹീനമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മിക്ക ആളുകളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥകളിലും വിഷമമാണ് . പിത്തസഞ്ചിയിൽ നിന്ന് പിത്തരസം എടുത്ത് കുഴപ്പങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നു. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതാണ്. പിത്തരസം ഇനി പിത്തസഞ്ചിയിൽ സൂക്ഷിച്ചിട്ടില്ല എന്നതിനാൽ കൊഴുപ്പ് ദഹിപ്പിക്കാനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശേഷി അപഹരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കൊഴുപ്പ് കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് , പക്ഷേ അവയെ തകർക്കാൻ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് മൂലം, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കൊഴുപ്പുകളെ നിങ്ങളുടെ പിത്തരസം സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പിത്തസഞ്ചിക്ക് വിടപറഞ്ഞു, അത് വിട പറയാൻ സമയമുണ്ട്:
- ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസ്
- വറുത്ത ചിക്കൻ, ചിക്കൻ കട്ട്ലെറ്റ്
- പൊരിച്ച മീന
- ചിക്കൻ-ഫ്രൈഡ് സ്റ്റീക്ക്
- ഹാഷ് തവിട്ട്
- ഉള്ളി വളയങ്ങൾ
- വറുത്തത്!
ത്യാഗത്തിന് അല്പം മധുരം ചേർക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം വളരെ നന്ദിയുള്ളവളായിരിക്കും!
ഗ്രീസ്സി ഫുഡ്സ്
നിങ്ങൾ ഒരു പിത്താശയത്തിലാകുമ്പോൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടേണ്ട അതേ കാരണങ്ങളാൽ ഗ്രീസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം- നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സുഖകരമായ ദഹനം ചെയ്യാൻ കൊഴുപ്പ് ഭാരം വളരെ വലുതാണ്. തണുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾ അത് തിന്നുന്നതുപോലെ ഒരു തൂവാലയോ നനയോ ആചരിക്കേണം ആവശ്യമുള്ള എന്തും എളുപ്പത്തിൽ മായ്ക്കുക! കൈകൾക്കും കൈകൾക്കുമെതിരെ കൊഴുപ്പ് നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. അവിടെ പിത്തസഞ്ചി കൂടാതെ അത് സുഖകരമാവില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും:
- ഹാംബർഗറുകൾ
- ഉപ്പിട്ടുണക്കിയ മാംസം
- ചീസ് പിസ്സ
- കനത്ത അല്ലെങ്കിൽ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട gravies
- ഇറച്ചി ഫാറ്റി കട്ട്
പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ
ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ബാലൻസ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണക്രമം ഒമേഗ -6 വശത്ത് കാര്യമായ വിധത്തിൽ കയറാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിത്തരസത്തിന്റെ സഹായമില്ലാതെ കൊഴുപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ അമിതമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അങ്ങനെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉയർന്ന അളവിൽ . വെജിറ്റബിൾ ഓയിലുകൾ ഏറ്റവും മോശപ്പെട്ട കുറ്റവാളികളാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് തയ്യാറാക്കപ്പെട്ടവയോ അല്ലെങ്കിൽ താഴെപ്പറയുന്നവയോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- കനോല എണ്ണ
- ധാന്യം എണ്ണ
- മുന്തിരിയുടെ കുരുവിൽനിന്നെടുത്ത എണ്ണ
- Safflower എണ്ണ
- ചുരുക്കി
- സോയാബീൻ എണ്ണ
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ
പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ താഴെ കാണുവാൻ സാധിക്കും, അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.
- പാചക എണ്ണ
- മയോന്നൈസ്
- സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ സംഭരിക്കുക
പകരം എന്ത് ഉപയോഗിക്കണം? സാധിക്കുമ്പോഴൊക്കെ, അധികമായി കലീന ഒലീവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക, അത് വിഘടിതമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങിയ സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗും മയോന്നൈസ് ആരോഗ്യമുള്ള എണ്ണങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണം
സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ സുഗമമായിരിക്കുമെങ്കിലും അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭയങ്കരമായിരിക്കും. പഞ്ചസാര, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് പുറമെ, ഇവ രണ്ടും, പൊണ്ണത്തടി , പ്രമേഹം, ഹൃദയരോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന അളവിൽ ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സോയ എണ്ണയിൽ ധാരാളം ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ (അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, ധമനികൾ!) നിങ്ങൾ ഇനി പറയുന്ന സ്റ്റോറുകൾ വാങ്ങുന്ന പതിപ്പുകൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കും.
- ദോശ
- കുക്കികൾ
- പടക്കം
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്സ്
- ടോർട്ടില ചിപ്സ്
- മറ്റ് പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത ചുട്ടുപഴുത്ത വസ്തുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്നാക്ക് ഫുഡ് ഇനങ്ങൾ
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് ദ്രാവകങ്ങൾ
ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പും ഭക്ഷണം കഴിച്ച് കുറഞ്ഞും നിങ്ങളുടെ ലിക്വിഡ് ഉപഭോഗം ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയും. എന്തുകൊണ്ട്? ആമാശയത്തിലെ വലിയ ദ്രാവകവും വലിയ കുടലുകളും വയറ്റിലെ ആസിഡും ഡൈജസ്റ്റിക് എൻസൈമുകളുമെല്ലാം ദ്രവീകരിക്കുന്നു. ഒരു പിത്തസഞ്ചി ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുവാൻ സാധിക്കുന്ന എല്ലാ സഹായവും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. അതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം സുഖകരമല്ല, സുഖകരമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
ഈ നുറുങ്ങ് ഒരു മിഥ്യയാണെന്നും വെള്ളം വയറ്റിൽ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ആസിഡും എൻസൈമും വേർതിരിക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നില്ല എന്നും ചില ഗവേഷകർ വാദിക്കും. ദഹനസംവിധാനം ഉപഭോഗത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ദ്രാവക മാലിന്യത്തെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ പഴയ പഠനമാണ്. ദഹന ദ്രാവകങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണ ദ്രാവക നിലയിലായിരിക്കും.
ഈ ചുരുങ്ങിയ തെളിവുകളോടെ ഈ നുറുങ്ങ് ഒരു മിഥ്യയാകാം. അതിലൂടെ സ്വയം പരീക്ഷിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്.
വലിയ, വലിയ ഭക്ഷണം
സാമാന്യബോധം വലിയ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. വളരെ വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുടൽ വേദനയും വയറിളക്കവും കാരണമാവുകയും, കുടൽ സങ്കോചങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കൊഴുപ്പുകളെ ചിതറിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ അനുരഞ്ജന ശേഷി ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ, ഒരുപക്ഷേ വളരെക്കുറച്ച് സമയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഏറെ പ്രയോജനം ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ പിത്താശയത്തിൻറെ നഷ്ടം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നമ്മുടെ പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണത്തിലെല്ലാം വളരെ വ്യാപകമാകുന്ന "സൂപ്പർ സൈസ് മീ" പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അകന്നുപോകേണ്ടെന്നാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയും ഒരു ചെറിയ ഇടവേളയും നൽകപ്പെടും.
മറ്റ് പ്രായാധിഷ്ഠിത പ്രശ്നങ്ങൾ
ഭക്ഷണത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്. മുമ്പത്തെ സ്ലൈഡുകളിൽ നിന്ന് പ്രധാന സംശയാസ്പദമായ നിഗൂഢതകൾ നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ ഒരു പടി കൂടി മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താം. താഴെപറയുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് ഒരു പിത്താശയമുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, പലർക്കും ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. താഴെപ്പറയുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉന്മൂലനം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട് :
- ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ
- ഉയർന്ന FODMAP ഫുഡ്സ്
- ക്ഷീര ഭക്ഷണങ്ങൾ
- അമിതമായ മദ്യപാനം
- അമിതമായ പഞ്ചസാര
- ചോളം
- സോയ്
ഉറവിടങ്ങൾ:
"ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ ഏറ്റവുമധികം ഭക്ഷണം." SELFNutritionData വെബ്സൈറ്റ് 2015 മാർച്ച് 10-ന് ലഭ്യമാക്കി.
ഹെയ്സർ, ഡബ്ല്യൂ., സതേൺ, എസ്. & Amp; മഘവേൺ, എസ്. "ദി റോൾ ഓഫ് ഡയറ്റ് ഇൻ സിംപ്ലോസ് ഓഫ് ഇറിട്രബിൾ ബോവൽ സിൻഡ്രോം ഇൻ മുതിർന്നവർ: എ ആറ് റൈറ്റ് റിവ്യൂ" ദ ജേർണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ ഡയറ്റ്റ്റിക് അസോസിയേഷൻ 2009 109: 1204-1214.
ഷോഫർ, ജെ. "ബിലാറി കാരണങ്ങൾ ഓഫ് പോസ്റ്റ്ക്രോലെസിസ്റ്റക്ടമി സിൻഡ്രോം" ദി ജേർണൽ ഓഫ് എമർജൻസി മെഡിസിൻ 2010 39: 406-410.