ഫൈബ്രോമലാജിയയിലും ക്രോണിക് ഫേസ്യുഗ് സിൻഡ്രോമിലും ഗ്ലൂറ്റൻ ഇന്റലോണൻസ്

ഗ്ലൂറ്റൻ ഒരു പ്രശ്നമാണോ?

ഫൈബ്രോമൽഗിയ (എഫ്.എം.എസ്), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( എം.ഇ. / സി.എഫ്.എസ് ) തുടങ്ങിയവർക്കായി ഗ്ലൂടാൻ മോശമാണോ? ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ഓൺലൈനിൽ വളരെയധികം കണ്ടെത്തുന്നു, ഗ്ലൂറ്റൻ വെട്ടിക്കളഞ്ഞെന്ന് പറഞ്ഞാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ കുറേ വർഷങ്ങളായി മാധ്യമ ശ്രദ്ധയിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആഹാരം ലഭിച്ചിരിക്കുന്നത് കൊണ്ട്, ഈ രോഗങ്ങളുള്ള ധാരാളം ആളുകൾ അവർക്ക് ഒരു ഷോട്ട് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്ലൂട്ടൻ സൌജന്യമായിരിക്കുന്ന എല്ലാവരും നമ്മളെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് അനേകം ഫലങ്ങളും ഗവേഷണങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ജീവൻ പകരുന്നതാണ്; മറ്റുള്ളവർക്കായി, അവർക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കുറച്ചുനേരം എടുക്കും.

ഇപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ഗവേഷണത്തിന് ഒരു ടൺ ഇല്ല, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ കുറച്ചു വർഷങ്ങളായി ഞങ്ങൾ എഫ്.എം.എസ്, ഗ്ലൂട്ടൻ എന്നിവയെ കുറിച്ചു പഠിച്ചു. മിക്കപ്പോഴും അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് ME / CFS ൽ വന്നാൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഗൈഡ് ചെയ്യാൻ ഗവേഷണമില്ല.

ഗ്ലൂറ്റൻ & ഫൈബ്രോമോൾജിയ: ദ റിസർച്ച്

ഗ്ലൂറ്റൻ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സാധിക്കാത്ത ആളുകൾ സാധാരണയായി വേദന, തിമിംഗലം, വയറിളക്കം, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാവുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ദഹന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഗ്ലൂട്ടൻ അസഹിഷ്ണുതയുടെ രണ്ട് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ സെലിയാക് രോഗം: കുടൽ ലൈനിംഗിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ഒരു സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം, സെലീക്ക് ഗ്ലാട്ടൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവയല്ല .

സെലിക്ക് രോഗങ്ങൾ ഐ.എം.എസ് മാത്രം ഉള്ളതിനേക്കാൾ എഫ്എംഎസ്, അൾട്രാവേറ്റ് പേശൽ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) ഉള്ളവരിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ആർത്രൈറ്റിസ് റിസർച്ച് ആൻഡ് തെറാപ്പിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു പഠനം നമുക്കിവിടെയുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, 104 പേരെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ചെറിയ പഠനമായിരുന്നു അത്. ഇതിൽ ഏഴ് പേർ സെലിയാക്സിനു വേണ്ടി പരീക്ഷിച്ചു.

ബി.എം.സി. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജിയിൽ പുറത്തുവന്ന ഒരു പ്രത്യേക പഠനത്തിനായി ഇതേ ഗവേഷണ സംഘം പിന്നീട് ഏഴ് പേരെ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിൽ കഴിച്ചു. ഗ്ലൂറ്റൻ കുറയ്ക്കണമെന്നും സെലിയാക് ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമല്ല, എഫ്.എം.എസ്, ഐ.ബി.എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും കണ്ടെത്തി.

എന്നാൽ സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉണ്ടാകാത്ത എഫ്.എം.എസ് ആളുകളുടെ 93 ശതമാനം എന്താണ്?

ഇതേ ഗവേഷകർ എഫ്എംഎസ് / ഐബിഎസുമായി സ്ത്രീകൾക്ക് വീണ്ടും ലിംഫോസിറ്റി എന്റൈറ്റിസ് (കുടൽ വീക്കം ഉളവാക്കുന്ന ജലദോഷം, പ്രത്യേക രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ സാന്നിദ്ധ്യം എന്നിവയുൾപ്പടെ) കണ്ടു. ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് ഇവയിലെ മൂന്ന് അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി ആളുകൾ, അതുപോലെ.

2016 ൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജിയിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ പ്രാധാന്യം എഫ്.എം.എസ്, ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി . രണ്ട് ഡയറ്റുകളും ഗ്ലൂറ്റൻ-സെൻസിറ്റിവിറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഫലത്തിൽ എന്തെങ്കിലും വ്യത്യാസമുണ്ടായിരുന്നില്ല.

ഇതിൻറെ വെളിച്ചത്തിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമായിരിക്കും - പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ആയിട്ടുള്ളത് - എഫ്.എം.എസ്. ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തും.

എന്നിരുന്നാലും, Rumatology ഇന്റർനാഷണൽ ഒരു പഠനത്തിൽ എഫ്.എം.എസ് ആൻഡ് ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയുള്ള 20 സ്ത്രീകൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിംഗിൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. ഗവേഷകർ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞു:

• 20 പങ്കാളികളിൽ 15 പേർക്കും, ദീർഘകാലമായി വ്യാപകമായ വേദനയും അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ചെയ്തു
• മറ്റ് അഞ്ചെണ്ണം, ദീർഘകാല വ്യാപകമായ വേദന നാടകീയമായി മെച്ചപ്പെട്ടു

• ഒപിഓയ്ഡ് വേദനയെച്ചൊല്ലിയുള്ളവർ തങ്ങളെ വിട്ടുപോകാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു
• ക്ഷീണം, ദഹന ലക്ഷണങ്ങൾ, മൈഗ്രെയ്ൻ, വിഷാദം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തി

ഈ ഗവേഷണ ടീം, ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയും എഫ്.എം.എസ്സിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണവും, ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്നതും ആയിരിക്കുമെന്നാണ് നിഗമനം.

അതിനാൽ, ഫലം അൽപ്പം കൂടിച്ചേർന്നപ്പോൾ, FMS + ഉള്ള ചില ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഡയറ്റുകളിൽ നിന്ന് ചില പ്രത്യേക ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഈ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത എഫ്എംഎസ് ഉള്ളവർക്ക്, നമുക്ക് ഒന്നുകൂടെ പറയാൻ ഗവേഷണം ഇല്ല.

നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ സൌജന്യമായിരിക്കണം?

ഈ അവസ്ഥകൾക്ക് ഗ്ലൂറ്റൻ ബന്ധം എന്താണ് എന്നറിയാൻ വളരെ വേഗം തന്നെ. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂടൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് നല്ലരീതിയിൽ ആണോയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ, നിങ്ങൾ ശരിയായി സമീപിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം കാലം ശ്രമിക്കുക.

ഒരു ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ച്, സ്വയം തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം പഠിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ വിഭവങ്ങളുടെ പട്ടിക ഇതാ:

• ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ
• ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കഴിക്കുക എങ്ങനെ
• ഫുഡ് ലേബലുകളിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ കണ്ടെത്തുന്നു

ഗ്ലൂറ്റൻ സംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങൾ FMS, ME / CFS എന്നിവയുമായി വളരെ സാമ്യമുള്ളതിനാൽ ചില ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവർ എഫ്.ബി.എസ്, എംഇഎ / സി.എഫ്.എസ് എന്നിവയിൽ ഐ.ബി.എസിനെപ്പോലെയാണ്. ഒരു ലക്ഷണം നിലനിൽക്കുന്നതിനു പകരം നിങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോഴോ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്കൊരു ഭക്ഷണ / ലക്ഷണപ്രവേശ രേഖ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റ് എളുപ്പമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടേത് മികച്ചതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളെയും പരിശോധിക്കുക, സ്വയം പഠിക്കുക, ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.

ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നേടുന്നവരിൽ ഒരാൾ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കിയാൽ, നിരാശപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഇസസി സി, കൊൽമെനോറോ ഞാൻ, കാസ്കോ എഫ്, തുടങ്ങിയവരും. ഫൈബ്രോമലാജിയയും നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂട്ടൻ സംവേദനക്ഷമതയും: ഫൈബ്രോമിയൽജിയയുടെ ശീതീകരണത്തോടെയുള്ള ഒരു വിവരണം. റുമാറ്റോളജി ഇന്റർനാഷണൽ. 2014 നവമ്പർ 34 (11): 1607-12. doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.

> റോഡ്രിഗോ എൽ, ബ്ലാങ്കോ ഞാൻ, ബോബസ് ജെ, ഡി സെര്രെസ് എഫ് ജെ. അണുബാധയുള്ള ലിംഫോസിറ്റി എന്റൈറ്റിസിസ് രോഗികളിൽ ഇഫക്ടീവ് ബൗൽ സിൻഡ്രോം കൂടാതെ ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ എന്ന ക്ലിനിക്കൽ പരിണാമത്തിൽ ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ പ്രഭാവം: ഒരു കേസ്-നിയന്ത്രണ പഠനം. ആർത്രൈറ്റിസ് റിസർച്ച് ആൻഡ് തെറാപ്പി. 2014 ആഗസ്റ്റ് 27; 16 (4): 421. doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.

> റോഡ്രിഗോ എൽ, ബ്ലാങ്കോ ഞാൻ, ബോബസ് ജെ, ഡി സെര്രെസ് എഫ് ജെ. ഏഴ് fibromyalgia സിൻഡ്രോം രോഗികളിലെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുണമേന്മയുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ സ്വാധീനം. BMC ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി. 2013 നവംബർ 9, 13: 157. ഡോയി: 10.1186 / 1471-230X-13-157.

> റോഡ്രിഗോ എൽ, ബ്ലാങ്കോ ഞാൻ, ബോബസ് ജെ, ഡി സെര്രെസ് എഫ് ജെ. ഒറ്റപ്പെട്ട പഠിതമായ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള പഠനവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ക്ഷീണിച്ച പേശൽ സിൻഡ്രോം കൂടാതെ ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ രോഗികളിലെ സെലിക്ക് ഡിസീസ് ശ്രദ്ധേയമായ പ്രവണതയാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് റിസർച്ച് ആൻഡ് തെറാപ്പി. 2013; 15 (6): R201.

> സ്ലിം എം, കാന്റൻഡ്ര ഇപി, ഗാർഷ്യ ലിയായ് ജെ.എം., തുടങ്ങിയവരും. ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഫിബ്രോമിയൽജിയ രോഗികളിലെ ഗ്ലൂട്ടൺ-ഫ്രീ ഡയറ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഹൈപ്പോകോറിക്കിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം: പൈലറ്റ്, ഓപ്പൺ ലേബൽ റാങ്കിളിസ്ഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി. 2016 ആഗസ്ത് 19.