മരണത്താൽ രാത്രി വരുന്നു: സ്ലീപ്പിൽ മരണകാരണമാകുന്ന കാരണങ്ങൾ

രക്തചംക്രമണ പരാജയങ്ങൾ, സ്ട്രോക്കുകൾ, സ്ലീപ് ഡിസേർഡുകൾ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു

പുരാതന ഗ്രീക്ക് മിത്തോളജിയിൽ, സ്ലീപ്പ് ഡെത്ത്നസ്, നൈറ്റ് എന്നിവയുടെ പേരുകളുള്ള ഇരട്ട സഹോദരനാണ്. ഉറക്കത്തിനും മരണത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ബന്ധം എപ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ആളുകൾ അവരുടെ ഉറക്കത്തിൽ മരിക്കുമ്പോൾ, അത് സമാധാനപരവും ഏറ്റവും ആദരവൽകൃതവുമായ മാർഗം പോലെയാണ്. ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ മരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? സ്ലീപ് അപ്നിയ, ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കുറവാണ്.

രാത്രിയിൽ മരണവും

നാം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ഉറങ്ങുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ പലരും ഉറക്കത്തിൽ മരിക്കുന്നത് അത് ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല. രാത്രിയിൽ മരിക്കുന്നതിന് (പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യമുള്ളത്) ഒരു മാരകമായ രോഗത്തിൻറെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തിൽ അബോധാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വ്യത്യാസമുണ്ട്. പ്രായമായ ആളുകളും മരിക്കുന്ന രോഗികളും ചെറുപ്പക്കാരെക്കാൾ സൂക്ഷ്മപരിശോധന നടത്തുന്നു.

മരണത്തിന്റെ ക്രമീകരണത്തെ ആശ്രയിച്ച് (ഹോമിയോ ആന്റ് ഹോസ്പിറ്റൽസ് ആന്റ് അസിസ്റ്റഡ് കെയർ സ്റ്റേഷൻ) അനുസരിച്ച്, ഒരു ഡോക്ടറുടെ മരണം സംഭവിച്ചേക്കാം. അസാധാരണമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്തപക്ഷം അപ്രസക്തമായ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുകയോ (അല്ലെങ്കിൽ സൂചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും). അറിയപ്പെടുന്ന രോഗമില്ലാതെ സമൂഹത്തിൽ പെട്ടെന്ന് തന്നെ മരിക്കുന്ന യുവാക്കളിലോ കുട്ടികളിലോ ഈ വിലയിരുത്തൽ കൂടുതലായിരിക്കും.

ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ പോലും അനായാസമായിരിക്കാം. മരണത്തിന്റെ കാരണം വ്യക്തമല്ല. മരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട കാരണങ്ങളാൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാം: "കാർഡിയോറോരോസ്ററേറ്ററിഫയർ," "പ്രകൃതി കാരണങ്ങളാൽ മരിച്ചു", അല്ലെങ്കിൽ "വാർധക്യം" എന്നിവ. കുടുംബവും സുഹൃത്തുക്കളും സംഭവിച്ചതെന്താണെന്നോ ആശങ്കപ്പെടാം, ചില കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മരണത്തിൻറെ കഥ.

ട്രോമ, പരിസ്ഥിതി, പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ മാറ്റിവയ്ക്കുക

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബാഹ്യഘടകത്തിലാണെങ്കിൽ, നേരിട്ടോ പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്നോ ഉള്ള മരണം സംഭവിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കെട്ടിടത്തെ തകർക്കുന്ന ഒരു ഭൂകമ്പം ഉറക്കത്തിൽ മരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം. കാർബൺ മോണോക്സൈഡ് വിഷം തെറ്റായ വെന്റിലേഷനിൽ നിന്നും ഒരു മോശം തണുത്ത ഉറവിടത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകാം. നിദ്രയിൽ ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. രാത്രിയിൽ മിക്കപ്പോഴും കൊലപാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

വേദനയും ഉറക്കവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. മയക്കുമരുന്നുകൾ, മയക്കുമരുന്നുകൾ, മയക്കുമരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടാകാം. സെഡീമുകളും ഒപിഓയിഡുകളും ശ്വസനം മാറ്റുകയോ അടിച്ചമർത്തുകയോ ചെയ്യാം. കാൻസറിനെ പോലെയുള്ള വേദനാജനകമായ അവസ്ഥകൾ ഉദാഹരണത്തിന് മോർഫിൻ അളവുകൾ ആവശ്യമായി വരും.

നമുക്ക് സ്വാഭാവികമായും, ആന്തരിക കാരണങ്ങൾ മരണത്തിന്റെ കാരണവുമാണെന്നും മിക്കവാറും കുറ്റവാളികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം എന്നും കരുതാം.

ഹൃദയവും ശ്വാസകോശങ്ങളും പരാജയപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

ഹോസ്പിറ്റൽ ക്രമീകരണത്തിൽ വിളിക്കാവുന്ന "കോഡ് ബ്ലൂ" എന്നതിനനുസരിച്ച് മരണ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ആരെങ്കിലും മരിക്കുന്ന സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മരിക്കുന്നതിന് സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതയുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ സാധാരണഗതിയിൽ പരാജയപ്പെട്ട ചില കോഡെൻഡൻഡ് സിസ്റ്റങ്ങളുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം പരാജിക്കുന്നത് കുറ്റപ്പെടുത്തണം.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സംഭവിക്കുന്നത് ക്രമേണ ഹൃദയത്തിൻറെയും മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. ഹൃദയാഘാതം പോലെയുള്ള ഹൃദയാഘാതവും, മസ്തിഷ്കത്തിൽ രക്തപ്രവാഹവും പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന പ്രവണതയുടേയും ഗുരുതരമായ കുറയുന്നു, അതോടൊപ്പം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടാറുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതങ്ങളിൽ പൾമണറി എൻഡമ്മയുടെ ഭാഗമായി ശ്വാസകോശവും ദ്രാവകം നിറയും.

ഒരു ഉറക്കത്തിൽ മരിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, ഈ പരസ്പരബന്ധിത സംവിധാനങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും:

ഹൃദയ സ്തംഭനം

ഉറക്കത്തിൽ ഹൃദയചികിത്സ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നതിന് ഗണ്യമായ ഒരു തെളിവുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച്, നേരത്തേക്കുള്ള ദുരന്തം വർദ്ധിപ്പിച്ച് സിസ്റ്റം റൈഡ് കണ്ണിലെ ചലനം (REM) ഉറക്കം വരുത്താം. രാത്രിയിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. രാത്രിയിൽ വൈകിപ്പോയ പലപ്പോഴും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.

പേശീ കോശങ്ങളെ വിതരണം ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴൽ (കൊറോണറി ആർട്ടറി) തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ടിഷ്യു വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ നശിക്കുകയോ മരിക്കുകയോ ചെയ്യും. ഈ മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാറുകൾ വളരെ ചെറിയ അളവുകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്, ഇത് ഒരു പമ്പ് പോലെ ഹൃദയത്തിന്റെ പൂർണ പരാജയത്തിന് കാരണമാകുന്നു. രക്തം വിതരണം ചെയ്യാനാകില്ലെങ്കിൽ, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പരാജയപ്പെടുകയും മരണം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വൈദ്യുത വ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ക്രമക്കേടുകളും ഹൃദയത്തിന് ഇടയാക്കും. സിങ്കിൾഡ് ഫാഷനിൽ പേശികളെ അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ചാർജ് തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം. സങ്കോചങ്ങൾ ക്രമമില്ലാത്തതും വളരെ വേഗതയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ വേഗതയോ ആകാം, കൂടാതെ ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പു ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമാകാം.

ഉറക്കത്തിനു ശേഷമുള്ള മരണ കാരണം നിരന്തരമായേക്കാം. ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവർത്തനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയാഘാതമാണ് അസിസ്റ്റോൾ. അഡിരിയൽ ഫിബ്രീറേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലെറ്റർ കാർഡിയാക് പ്രവർത്തനത്തെ അട്ടിമറിക്കും. പിൻക്യാമറയുള്ള ടച്ച്രികൈഡിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സമാന വെൻട്രിക്യുലർ താളം മാരകമായേക്കാം. വൈദ്യുത പാറ്റേലിനെ ബാധിക്കുന്ന കാർഡിയാക് ബ്ലോക്കുകൾ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനും മരണത്തിനും ഇടയാക്കും.

വിട്ടുമാറാത്ത, രക്തരഹിത ഹൃദയാഘാതം (CHF) ക്രമേണ ഹൃദയത്തിന്റെ പരാജയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഇടതുവശത്തുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് ഹൃദയത്തിന്റെ വലതുവശത്തെ വേഗത്തിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ ദ്രവീകൃതാഹാരം (ശ്വസനക്കുറവ്, പ്രത്യേകിച്ച് കിടക്കുമ്പോൾ), പെരിഫറൽ എൻഡമ്മ എന്ന് വിളിക്കുന്ന കാലുകളിലും കാലുകളിലും വീക്കം എന്നിവയിലേയ്ക്ക് നയിക്കുന്നു. ഹൃദയം വോള്യം ഓവർലോഡ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, രക്തചംക്രമണത്തിനുള്ള കഴിവ് ഇല്ലാതാകാം.

പ്രധാനമായും, രക്തം വിതരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രാപ്തിയെ ആശ്രയിക്കുന്ന മറ്റു സംവിധാനങ്ങളെ ഹൃദയത്തെ സ്വാധീനിക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച്, ഒരു ക്രമമില്ലാത്ത ഹൃദയം താളം മസ്തിഷ്ക്കത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കട്ടിലിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. തലച്ചോറ്, ശ്വസനം, കണ്ണ് തുറക്കൽ, പേശി നിയന്ത്രണം, ബോധം എന്നിവയിൽ ഒരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അപഹരിക്കപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ സ്ട്രോക്കുകൾ അപകടകരമാകാം, ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കാം.

ശ്വസന അറസ്റ്റ്

ശ്വാസകോശം ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഒരു ടീമിനെ പോലെയാവും. ഒരു സിസ്റ്റം ശരിക്കും പരാജയപ്പെട്ടാൽ മറ്റേതാകട്ടെ ചെറിയ ക്രമത്തിൽ പിന്തുടരുവാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദീർഘമാവാം, ഇവയുടെ സ്വാധീനം വളരെ സാവധാനം വളരും. ഒരു സുപ്രധാന പരിധി എത്തിച്ചേരുമ്പോൾ, മരണം സംഭവിക്കാം.

ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ തലത്തിൽ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിയോട് ഓക്സിജൻ, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ കൈമാറ്റത്തിന് ഉത്തരവാദികളാണ്. ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ ആസിഡ് അടിസ്ഥാന അളവിൽ അപകടകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഛർദ്ദിനിൽ ശ്വാസം മുട്ടുന്നത് പോലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ശ്വാസം മുട്ടലിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം. സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും അപകടകരമായ ഒരു സ്ലീപ് അപ്നിയ സംഭവം മാരകമാണെന്ന് തെളിയിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ശ്വാസകോശരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിൻറെ കാരണം ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധമൂലം ഉണ്ടാകാം. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പരാജയമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്,

• ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധ (COPD)
• എംഫിസെമ
• സിസിക് ഫൈബ്രോസിസ്
• ശ്വാസകോശ അർബുദം
• ശ്വാസകോശം ഫൈബ്രോസിസ്
• ന്യുമോണിയ
• സ്റ്റാറ്റസ് ആസ്ത്മ
• ശ്വാസകോശം (ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് രക്തം)

അയോട്രോഫികിൽ ലാറ്ററൽ സ്ക്ലിറോസിസ് (ALS അല്ലെങ്കിൽ Lou ഗെഹീസ്സ് രോഗം) അല്ലെങ്കിൽ മിസ്റ്റിനെനിയ ഗ്രാവിസ് പോലെയുള്ള മസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ നഴ്സസ് സിസ്റ്റങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ മൂലം ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് പരാജയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ജന്മസിദ്ധമായ സെൻട്രൽ ഹൈഫേവൈന്റൈലേഷൻ സിൻഡ്രോം പോലെ ശ്വസിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന ജൈവ വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്. ഉറക്കത്തിൽ സാധാരണയായി ശ്വസിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്ന ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള ശിശു മരണ സമ്പ്രദായം (SIDS) ആണ്.

മരണം മന്ദഗതിയിൽ എത്തുമ്പോൾ, അത് സംഭവിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ സ്വഭാവസവിശേഷതയാണ്. ഇത് ചെയിൻ സ്റോക്കുകളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പലപ്പോഴും ഹൃദയം പരാജയം, മയക്കുമരുന്ന് മരുന്ന് ഉപയോഗം, മസ്തിഷ്കത്തിന് ക്ഷതങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. അത് ഉടനടി ശ്വാസം അവസാനിപ്പിക്കാനും മരണത്തെ സൂചിപ്പിക്കാനും ഇടയുണ്ട്. രോഗം ബാധിച്ച ഒരാൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ ബോധം മയങ്ങിപ്പോകും.

മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് ഉറക്ക തകരാറുള്ള പങ്ക്

ഉറക്കത്തിലെ മരണത്തിന് ചില ഉറവിടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ചില അർബുദങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച്, പിടികൂടലുകൾ മരണകാരിയായേക്കാം. അപസ്മാരം (SUDEP) എന്ന അടിയന്തിര മരണമായിട്ടാണ് മരണം സംഭവിച്ചിരിക്കുന്നത്. അത് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

അമിതമായ സ്ലീപ് ആപ്നിയ ഗർഭിണികൾക്ക് മറ്റു മാരക രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, അപ്രതീക്ഷിത മരണം എന്നിവയെല്ലാം ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടും.

പരോസ്മോണിയസ് എന്ന വിളിപ്പേരുള്ള ഉറക്ക സ്വഭാവങ്ങളിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നത് സാധ്യമാണ്. ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊരിടത്തേയ്ക്ക് അപകടകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിക്കാനാകും, അപ്പർ ഫ്ളോർ മുതൽ വിൻഡോകൾ, ഒരു ക്രൂയിസ് കപ്പൽ, അല്ലെങ്കിൽ ട്രാഫിക്കിലേക്ക് തെരുവിലേക്ക് അലഞ്ഞുതിരിയുക. ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നതുമൂലം മരണമടയുന്ന സ്ലീവ്വാക്കിംഗ് പരിക്കുകളോടെ ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ മരണമുണ്ടെന്ന് സ്യൂഡോ സൂയിസൈഡ് പറയുന്നു.

REM സ്ലീപ് സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങൾ ഉറക്കത്തിൽ തലവേദനയും തലവേദനയും കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് ആന്തരിക രക്തസ്രാവത്തെ ബാധിക്കും; ഒരു എപ്പീരിയൽ രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ പെട്ടെന്ന് മാരകമായേക്കാം.

സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ അടിയന്തിര നാശനഷ്ടം സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉറക്കമില്ലായ്മ ആത്മഹത്യയ്ക്കുള്ള സാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം വർഷങ്ങളോളം മരണമടഞ്ഞവരില്ല.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിദ്രയിൽ നിന്ന് രാത്രിയിൽ മരിക്കുന്നതിന് ഒഴിവാക്കാനായി, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളെ (ഉറക്കമില്ലായ്മയും പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ) അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (ശ്വസനം, നടുക്കം, നവോത്ഥാനം , ബ്രൂക്സിസം , അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം, മൂഡ്, ബോധന പ്രശ്നങ്ങൾ , തുടങ്ങിയവ.). ഭാഗ്യവശാൽ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രധാന പങ്ക് മറക്കരുത്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഹോമര്. " ഇലിയാഡ് ." ഹാക്കറ്റ് പബ്ലിഷിംഗ് കമ്പനി, ഇന്ഡിയന്യാപലിസ്, 1997.

> ഹുബ്ലിൻ സി, എൽ. "സ്ലീപ്പ് ആൻഡ് മോർട്ടാലിറ്റി: ഒരു ജനസംഖ്യാ അടിസ്ഥാനമായ 22 വർഷം തുടർന്നുള്ള പഠനം." ഉറക്കം . 2007 ഒക്ടോബർ 30 (10): 1245-53.

> ജെയരാജ് ഡി, et al . "സർഗേറിയൻ റിഥം ഗൗണ്ടഡ് കാർഡിയാക് റിപോളറൈസേഷൻ ആൻഡ് ആർറിമെമോജെനിസിസ്." നേച്ചർ , 2012; ഡോ: 10.1038 / സ്വഭാവം 10852.

> ക്രിഗർ എംഎച്ച്, തുടങ്ങിയവരും . "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ." എൽസീവ് , ആറാം എഡിഷൻ, 2016.

> ഷേപ്പാർഡ് ജെജെ. "ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, കാർഡിയാക് റൈറ്റിമിയസ്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, സ്ട്രോക്ക് അടക്കാനുള്ള സ്റ്റ്പ് അപ്നിയ." ക്ലിൻ നെസ്റ്റ് മെഡ് 1992; 13: 437-458.