സ്ലീപ്പ് ലോസ് സജീവമാക്കുന്നത് സ്കാവെർ സെല്ലുകൾ ബ്രയിൻ ഉള്ളിൽ

അസ്ട്രോസൈറ്റ്സും മൈക്രോഗ്ലിയൻ സെല്ലുകളും ന്യൂറോൺ കണക്ഷനുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക

ചില നിദ്ര നിഗൂഢതകൾ അറിയാൻ ഗവേഷണം തുടരുന്നു. ശാസ്ത്രീയതയ്ക്ക് പ്രതിഭാസങ്ങളെ വിശദീകരിക്കുന്നതിന് ദശകങ്ങളോ അല്ലെങ്കിൽ നൂറ്റാണ്ടുകൾക്കോ ​​പോലും ക്ലിനിക്കൽ ധാരണ മനസ്സിലാക്കാം. ഉദാഹരണമായി, ഉറക്കമില്ലായ്മ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്തിനധികം മനസ്സിലാക്കാൻ ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലച്ചോറിനുള്ളിലെ സെല്ലുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ട്രോസൈറ്റ്സ്, മൈക്രോഗ്രാം കോശങ്ങൾ, ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തകരാറിലാക്കുന്നു.

ഈ കണ്ടെത്തലിന്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രത്തെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, മനുഷ്യ മസ്തിഷ്കങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ആവശ്യമായ വിശ്രമം ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ എന്തു ചെയ്യണം.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

1800-കളുടെ അവസാനം മുതൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു ജീവിവർഗത്തിന് വലിയ ദോഷമുണ്ടാക്കാം എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നായ്ക്കളുടെ ഗവേഷണം ദീർഘകാലത്തെ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ട് ദിവസങ്ങൾക്കകം മരണം സംഭവിച്ചതായി കാണിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഫലം വ്യക്തമായിരുന്നെങ്കിലും, സംവിധാനം അങ്ങനെയായിരുന്നില്ല.

കഴിഞ്ഞ ദശാബ്ദങ്ങളിൽ ഉറക്ക ഗവേഷണത്തിന്റെ പുഷ്പം വിരിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട നിരവധി രഹസ്യങ്ങളുണ്ട്. പുതിയ പഠനങ്ങൾ ഏതാണ്ട് ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഒരു സ്പ്ലാഷ് ഉണ്ടാക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. വിശാലമായ ശാസ്ത്ര സാഹിത്യത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഈ പേപ്പറുകൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലായ്പോഴും ഇത് അത്ര എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഭാഷ അദൃശ്യമായി തോന്നുന്നതെങ്കിൽ. ഈ ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകളിൽ ചിലത് അവലോകനം ചെയ്ത് എന്ത് അർഥം ഉരുപ്പടക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

മയക്ക് ബ്രെയിനുകളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ പഠിക്കുന്നു

എലിയുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഉള്ള കോശങ്ങളിലെ സ്ലീപ് നഷ്ടവും റോസാപ്പൂവും സംബന്ധിച്ച ഒരു പഠനത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം. എലിയുടെ അനാറ്റമി, ഫിസിയോളജി മനുഷ്യരുമായുള്ള പരസ്പര ബന്ധം പാടില്ല, പക്ഷേ ഗവേഷണ വിഷയങ്ങൾ പോലെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മെഡിക്കൽ ഗവേഷണത്തിലെ മുന്നേറ്റങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ മൗസ് മോഡലുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു.

"സ്ലീപ്പ് ലോസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു അസ്ട്രോസിറ്റിക് ഫാഗോസിറ്റോസിസ് ആൻഡ് മൈക്രോഗിൾ ആക്റ്റിവേഷൻ ഇൻ മൗസ് സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിൽ" എന്ന തലക്കെട്ടിൽ, മൈക്കൽ ബെല്ലിസിയും സഹപ്രവർത്തകരും തലച്ചോറിനുള്ളിൽ വരുന്ന മാറ്റങ്ങളെ വിശകലനം ചെയ്യൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ഈ ഗവേഷകർ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ പരിശോധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. വർഷങ്ങളായി അവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

അവരുടെ കണ്ടെത്തലുകളെ വിലമതിക്കാനാവശ്യമായ ഏതാനും അടിസ്ഥാന നിബന്ധനകൾ ഉണ്ട്. തലച്ചോറിലെ പല പ്രധാന കോശങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇലക്ട്രോകെമിക്കൽ കണക്ഷനുകളിലൂടെ നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രധാന കളിക്കാർ നാഡികളാണ്. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന തലച്ചോറിലെ പിന്തുണാ സെല്ലുകളുടെ ഒരു കൂട്ടവും ഉണ്ട്. അസ്ട്രോസൈറ്റ്, സ്റ്റാർ ആകൃതിയിലുള്ള സെല്ലുകൾ, മറ്റ് കോശങ്ങൾ ആവരണം ചെയ്ത് സാരാംശം സൃഷ്ടിക്കുകയും, ഉപാപചയത്തിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സൂക്ഷ്മജീവികളും പുറമേ ഗ്ലേഷ്യൽ സെല്ലുകളും സ്കാവാൻർ കോശങ്ങളായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവർ ഫോഗോസിറ്റ്സ് (അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ, "കോശങ്ങൾ കഴിക്കുക") തലച്ചോറിലെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഈ സെല്ലുകൾ സജീവമാക്കുന്നത് വീക്കം കാരണമാക്കും.

ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറച്ച ശേഷം സജീവമായ അസ്ട്രോസൈറ്റിനുള്ളിൽ ചില ജീനുകൾ ( മെർട്ക് , അതിന്റെ ലിഗാണ്ട് ഗ്യാസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഗവേഷകർ നേരത്തെ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉണരൽ നീണ്ട കാലഘട്ടത്തിൽ, ഈ കോശങ്ങൾ ഫാഗോസൈറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഗവേഷണത്തിലൂടെ തെളിഞ്ഞു: ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തിൽ വീക്കം വഴിവെക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, തലച്ചോറിനുള്ളിലും ഈ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചാൽ അത് അജ്ഞാതമായിരുന്നു.

സ്കാനിംഗ് ഇലക്ട്രോൺ മൈക്രോസ്കോപ്പ്, ടിഷ്യു കോർട്ടക്സിൽ നിന്ന് എടുത്ത ടിപ്പസ് സാമ്പിളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എലികളുടെ തലച്ചോറിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ബെല്ലിയസി ഗവേഷകസംഘം പരിശോധിച്ചു. അവർ പല സംസ്ഥാനങ്ങളെയും നോക്കി: സ്വാഭാവിക ഉണരൽ, ആറു മുതൽ എട്ടു മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉറക്കക്കുറവ്, ഉറക്കക്കുറവ് (ഏകദേശം അഞ്ച് ദിവസം) ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഗവേഷകർ പരിക്രമണപഥത്തിനകത്തെ അളവുകൾ-ന്യൂറോണുകൾ തമ്മിലുള്ള വിടവ്-അടുത്തുള്ള ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ മുതൽ അടുത്തുള്ള പ്രക്രിയകൾ വരെ അളന്നു.

ഉറക്കമില്ലായ്മ കൊണ്ട് ബ്രെയിൻ സെല്ലുകൾ എങ്ങനെ മാറ്റണം?

അസ്ട്രോസൈറ്റ്സ് അവരുടെ phagocytosis വർദ്ധിച്ചു ഗുരുതരമായ വിട്ടുമാറാത്ത ഉറക്കം നഷ്ടം. ഈ കളങ്ങൾ വലിയ സിനാപ്സുകളുടെ ഘടകങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കണക്ഷനുള്ള പ്രാഥമിക വശത്ത്. MERKK എക്സ്പെഷന്റെ വർദ്ധനവും ലിപിഡുകളുടെ രാസവിനിമയവും (പെറോക്സൈഡേഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു) ഈ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണച്ചു. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ നിർമലതയ്ക്ക് എന്താണ് അർഥമാക്കുന്നത്?

ഉറക്കമില്ലായ്മയിലെ അസ്ട്രോസൈറ്റുകളുടെ ഫഗോസൈറ്റോസിസ്, തലച്ചോറിലെ ടിഷ്യുകൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉണരുന്നതിനുള്ള സിനാപ്റ്റിക് പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാം എന്ന് വിശദീകരിക്കും. ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം ഉറക്കമില്ലായ്മയല്ല എന്ന് ഓർക്കുക. അത് ഉണരലിന്റെ സംരക്ഷണമാണ്. ഊർജ്ജവും, മാലിന്യ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ഇത്. ഭൗതികമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പരസ്പരം അകന്നുപോകുന്ന ഘടനകളെ അസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ മായ്ച്ചുകളയണം.

എലികളുടെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മ മിനിയേടജിക്കൽ സജീവമാവുകയും ചെയ്തു. ഈ സെല്ലുകൾ അടിസ്ഥാനപരമായി സിനാപെസിലെ ഘടകങ്ങളെ ഫാഗോസൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനായി സേവിംഗ്സ് ചെയ്തു. ഒരു കസ്റ്റോഡിയൻ സംഘം ഒരു വലിയ കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുവാന് വിളിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ ചുറ്റുമുള്ള സെറിബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിൽ വീക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാത്ത വ്യക്തമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിലും തലച്ചോറിലെ ടിഷ്യുവിഭാഗത്തിൽ ഈ സെല്ലുകളുടെ സാന്നിധ്യം സംബന്ധിച്ചതാണ്. മസ്തിഷ്കത്തിൽ കൂടുതൽ അപമാനമുണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം, ഈ കോശങ്ങൾ അസാധാരണവും അസാധാരണവുമായ പ്രതികരണത്തിന് വഴിതെളിക്കും, ഇത് മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും കാരണമാകും. തത്ഫലമായി, ദീർഘകാലത്തെ ഉറക്കമില്ലായ്മ, തലച്ചോറിനെ സ്ഥിരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കാം.

ദീർഘകാല ആരോഗ്യം ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ

ഏതാനും മണിക്കൂറുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഗവേഷണവിദഗ്ദ്ധരുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഈ ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കക്കുറവ് നീട്ടിക്കിട്ടപ്പോൾ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിക്കുകയും തുടർന്ന് മൈഗ്രജൽ കോശങ്ങളും സജീവമാവുകയും ചെയ്തു. തലച്ചോറിനുള്ളിൽ ശക്തമായ സിനാപ്സുകളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഈ വീട് സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിച്ചേക്കാം.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉറക്കമില്ലായ്മ, മറ്റ് സമ്മർദ്ദങ്ങളെ പോലെയാകാം, മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് ക്ഷതവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ ഡിമെൻഷ്യ പോലെയുള്ള സംസ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാനും സാധിക്കും.

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ പ്രഭാവം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് സ്ഥിരമായ കേടുപാട് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ഫലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, ഉറക്കത്തിന്റെ ആവശ്യകത ഉറപ്പു വരുത്തുക. വിശ്രമിക്കാൻ ശരാശരി ഒരു മുതിർന്ന ഒരാൾക്ക് ഏഴു മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. പ്രായമായ മുതിർന്നവർക്ക് ഉറക്കം കുറയാനുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ വേഗം ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഉണരുമ്പോൾ അൽപം സമയം ചെലവഴിക്കുക, പകൽ സമയത്ത് ഉറക്കമുണ്ടാകും (പ്രത്യേകിച്ച് നാപുകൾ കൊണ്ട്), നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല.

അളവുകൾക്കപ്പുറം നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കത്തെ ഉറക്കഗുണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഉറക്കം വിശ്രമിക്കണം. സ്ലീപ് അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ഉറക്ക തകരാറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ അവസ്ഥകൾ പരിഹരിക്കേണ്ട സഹായം ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ ഉറക്കത്തിന് പകരമാവില്ലെന്നതിനാൽ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കിടെ ഉറക്ക ഗുളികകളിൽ ആശ്രയിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ഉറക്കക്കുറവുള്ള ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെയാണ് ശാസ്ത്ര ഗവേഷണം പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്, പക്ഷേ അത് തെറ്റാണ്. കണ്ടെത്തലുകൾ മുൻകൂർന്ന അറിവുമായി വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാകുന്നത് ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ പുതിയ പഠനങ്ങൾ ഒരു വിഷയത്തെ പുതിയ വെളിച്ചത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ചേക്കാം.

ശാസ്ത്രം ഒരു സംഭാഷണം, സത്യത്തിന്റെ തുടർച്ചയായ അന്വേഷണം ആണ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ പഠനം നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച ഉറക്ക നഷ്ടത്തെക്കുറിച്ച് അനാവശ്യ ആശങ്ക ഉണ്ടാക്കരുത്. ആ കപ്പൽ കപ്പൽ. നിങ്ങൾക്ക് ഇന്ന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ശുഭപ്രതീക്ഷയോടെ മുന്നോട്ടുപോകുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

ബെല്ലിസി എം, എ . "സ്ലീപ്പ് ലോസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു അസ്ട്രോസിറ്റിക് ഫാഗോസിറ്റോസിസ് ആൻഡ് മൈക്രോഗ്ലിഷിക്കൽ ആക്റ്റിവേഷൻ ഇൻ മൗസ് സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സ്." ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂറോ സയൻസ് . 24 മെയ് 2017; 37 (21): 5263-5273.

> ബെന്റിവോഗ്ലിയോ എം ആൻഡ് ഗ്രാസ്സി-സുക്കോണി ജി. "ഉറക്കമില്ലായ്മയെക്കുറിച്ചുള്ള മുൻപത്തെ പരീക്ഷണ പഠനങ്ങൾ." ഉറക്കം . 1997 ജൂലൈ 20 (7): 570-6.

> ഫിക്സ്, ജെഡി. ഹൈ-യീൽഡ് ന്യൂറോനേറ്റമി . 2nd edition. ഫിലാഡെൽഫിയ: ലിപ്പിൻകോട്ട്, വില്യംസ്, & amp; വിൽകിൻസ്, 2000, പേ. 30-32.

> പ്രേഴ്സ് ഡി, മറ്റുള്ളവരും ന്യൂറോ സയന്സ് . മൂന്നാം എഡിഷൻ. സണ്ടർലാൻഡ്, മാസ് .: സീനൗർ അസോസിയേറ്റ്സ്, ഇൻക്., 2004, പേജ് 8-9.