നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു നോക്കുക
നിരവധി ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ (തലച്ചോറിൽ രാസ സന്ദേശവാഹകർ) ഫൈബ്രോമിയൽജിയ (എഫ് എം എസ്), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( മെ.ഇ. / സി.എഫ്.എസ് ) എന്നിവയിൽ ഡിറഗാഗു ചെയ്തുവരുന്നു . സെറോടോണിന്റെയും നോറെപിനീഫ്രിനെപ്പറ്റിയും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കേട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, മറ്റു പലരും ബാക്കിയുള്ളവയുമാകാം.
എഫ്.എം.എസ്, എംഇഎ / സി.എഫ്.എസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നാഡോർ പ്രസ്ട്രണേഴ്സ് ഗഅബയും ഗ്ലൂട്ടമറ്റും ഡിറക്ടറേറ്റായി കാണുന്നു. Glutamate നിലകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഉയർന്ന തോതിൽ ദൃശ്യമാകുന്നു, GABA നിലകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനം കുറവായി കാണുന്നു.
ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അമിതപ്പെടുത്തുകയും ഗേബി അത് ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾക്കൊപ്പം ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠകളിലേക്ക് ചുരുങ്ങിയത് ഭാഗഭാക്കായിരിക്കാം. (അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ, ഗബാ & ഗ്ലൂട്ടിമാറ്റ് കാണുക : ഭാഗം 1. )
ഈ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ചലിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
GABA / ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഫംഗ്ഷനുള്ള ആഹാരവും സപ്ലിമെന്റുകളും
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ GABA യുടെയും ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റിയുടെയും പ്രവർത്തനം മാറ്റുന്നതിനുള്ള അനുബന്ധങ്ങൾ FMS, ME / CFS എന്നിവയ്ക്കായി പ്രത്യേകമായി പഠിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും അവയെ കുറിച്ചു പൊതുവായുള്ള അറിവ് ഞങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.
GABA ന്റെ സിന്തറ്റിക് ഫോം ഒരു അനുബന്ധമായി ലഭ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, രക്തത്തിലെ തലച്ചോറ് തടസ്സത്തെ (BBB) മറികടക്കുന്നില്ലെന്നും അതിനാൽ ന്യൂറോട്രാൻസ്മിറ്റർ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാതെ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ലെന്നും നിലവിലെ മെഡിക്കൽ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
വൈകാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം GABA ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ ഗ്ലാട്ടമറ്റ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് GABA യുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാം.
ഗ്ലൂറ്റമറ്റ് ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഗ്ലൂറ്റമാറ്റിന്റെ മുൻകൂർ അളവുകൾ (നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ) ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.
ചില മുൻഗാമികൾ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- 5-HTP : നിങ്ങളുടെ ശരീരം 5-എഫ്ടിപിനെ സെറോടോണിൻ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം സെറോടോണിൻ GABA പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ടർക്കിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ട്രെപ്റ്റോഫൻ എന്ന സിന്തറ്റിക് രൂപമാണ് 5-എച്ച്പിപി. എന്നിരുന്നാലും, 5-എച്ച്പിപി ചെയ്യുന്ന രീതിയിലൂടെ ടിബി ടോപ്പൻ ഭക്ഷണരീതിയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.
- ഗ്ലൂറ്റാറ്റൈൻ: നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ അമിനോ ആസിഡ് ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റായി മാറ്റുന്നു. മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, ക്ഷീണം, ഗോതമ്പ്, ചില പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഗ്ലൂറ്റാമൈൻ സപ്ലൈ ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്.
- ടോറൈൻ: ഈ അമിനോ ആസിഡ് എലി എക്സൈഡായി മാറാൻ തലച്ചോറിന്റെ അളവ് GABA, glutamate എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിലും മാംസം, കടൽ എന്നിവയിലും സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കും. ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ ടവറീൻ പതിവായി ചേർക്കുന്നു.
- തൈറിയൻ : ഗ്ലാട്ടാമാറ്റിന്റെ മുൻകരുതലുകൾ തലച്ചോറിലെ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഗ്യാസ് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ചായത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്നു കൂടാതെ അത് ഒരു അനുബന്ധമായി ലഭ്യമാണ്.
2011 ലെ പഠനമനുസരിച്ച്, ലാബോബാക്കില്ലസ് റാമനോസസ് എന്ന പ്രൊബിയോട്ടിക് ഗ്യാസിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യാം. ഞെരുക്കമുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ബാക്ടീരിയകൾ കഴിച്ച എലികൾ ഉത്കണ്ഠ കുറയുന്നതായി ഗവേഷകർ പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു ശുപാർശയായിത്തീരുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ പുതിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ തുടങ്ങുന്നതിനോ ശ്രദ്ധേയമായ ഭക്ഷണ രൂപമാറ്റം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയും ഫാർമസിസ്റ്റുമായുള്ള സാധ്യതകളും അപകട സാധ്യതകളും മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകളുമായി സംസാരിക്കുക . സപ്ലിമെന്റുകൾ തുടങ്ങുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾക്ക്, കാണുക: 7 നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം .
തലച്ചോറിലെ GABA, ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ
GABA യുടെയും ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റുകളുടെയും മാർക്കറ്റ് മാറ്റം വരുത്തുന്ന മരുന്നുകളിൽ നിരവധി മരുന്നുകൾ.
പല പരീക്ഷണങ്ങളും / അല്ലെങ്കിൽ എഫ്.എം.എസ് ചികിത്സാരീതികളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, എന്നാൽ അതുപോലെ തന്നെ ME / CFS ന്.
ഈ മരുന്നുകൾ അഗോണിസ്റ്റുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവർ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ലെവലുകൾ ഉയർത്താൻ ഇടയാക്കില്ല, പകരം റിസീപ്റ്ററുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അടിസ്ഥാനപരമായി, അവർ ഇതിനകം അവിടെ എന്താണ് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്നെ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗബാ അഗോണിസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- Benzodiazepines: ഈ മരുന്നുകൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം താത്പര്യപ്പെടുന്നു. ആറ്റിവാന്റെ (ലോറസീപ്പ്), ക്ലോനോപെയ്ൻ (ക്ലോണസപം), വാളിയം (ഡയസാഹം), സനാക്സ് (അൽപ്രാസോലം) എന്നിവ സാധാരണ ബാൻസിയോഡൈപ്പൈനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ബെൻസോഡിയാസൈപിനെ ചിലപ്പോൾ എഫ് എം എമ്മിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉത്കണ്ഠയും.
- സിറിയെം (സോഡിയം ഓക്സിബേറ്റ്) , ജി.എച്ച്.ബി (ഗാമാ ഹൈഡ്രോക്സിബൂട്ടിക ആസിഡ്): ഇവ അടുത്തുള്ള മരുന്നുകൾ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തെ തടയും. GHB യുടെ സ്ട്രീറ്റ് പേര് " തീയതി ബലാത്സംഗം " ആണ്. സങ്കീർണമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് Xyrem അംഗീകാരം നൽകിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ FMS ചികിത്സ പോലെയുള്ള ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങളാണ്; എന്നാൽ യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) സുരക്ഷയെ സംബന്ധിച്ച എഫ്.എം.എസ്.
- നോൺ-ബെൻസോഡൈസെസെപിൻ ഹൈപ്പോട്ടിക്സ്: ഈ മരുന്ന് ക്ലാസ് അംബ്ലി (സോൽപിഡിം), സോനറ്റോ (സലേറ്റോൺ), ലുനേസ്റ്റ (എസ്സോപിക്ലോൺ) എന്നിവയാണ്. ഈ മരുന്നുകൾ ബെസോഡോഡിയസെപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് രസതന്ത്രപരമായി വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില പഠനങ്ങളിൽ (ഗ്രൻബ്ലാഡ്, മോൾഡോഫ്സ്കി എന്നിവയുൾപ്പെടെ) ഈ മരുന്നുകൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് വരാം എന്നും FMS ൽ വേദനയുണ്ടാകാം എന്നും കാണിക്കുന്നു. ഈ മരുന്നുകളൊന്നും FDA മുമ്പാകെ അംഗീകാരം ലഭിച്ചിട്ടില്ല.
യോഗ ഉയർത്താനാവുമോ?
യോഗ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരിക്കും തലച്ചോറിൽ GABA വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഒരു ചെറിയ പഠനം അത് സൂചിപ്പിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എട്ട് പ്രാക്ടീസ് വിഭാഗത്തിൽ പോസ്റ്റ് യോഗാ ഗാബയുടെ അളവ് 27 ശതമാനം ഉയർന്നു.
ഇത് ഒരൊറ്റ പഠനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, യോഗയുടെ തലച്ചോറ് GABA ഉയർത്തുന്നുണ്ടോയെന്നും അതുപോലെ സമാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളേയോ ആകട്ടെ.
നൊറോട്രോൺമിറ്റർ ഡിസ്റഗുലേഷൻ
നിങ്ങൾക്ക് GABA / ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഡിസ്ഗേലേഷൻ ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കണം. സ്വാഭാവിക ചികിത്സകളിൽ പോലും ഗുരുതരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നത് ഓർക്കുക.
കൂടുതലറിവ് നേടുക:
ഉറവിടങ്ങൾ:
ബ്രാവോ ജെ., Et. അൽ. അമേരിക്കയുടെ ദേശീയ അക്കാദമി ഓഫ് സയൻസസിന്റെ നടപടികൾ. 2011 സെപ്തംബർ 20, 108 (38): 16050-5. ലാക്ടോബെയ്സിലസ് സമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വൈകാരിക സ്വഭാവവും കേന്ദ്ര ഗൗഅഎ എന്ന റിസപ്റ്റർ എക്സ്പ്രസ്സും വാഗസ് നാഡി വഴി ഒരു മൌസിൽ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജേക്കബ്സ് GE, et. അൽ. ന്യൂറോ-സൈക്കോഫാർമാളോളജിയിലും ബയോളജിക്കൽ സൈയ്ട്രിയറിലും പുരോഗതി. 2010 ഏപ്രിൽ 16; 34 (3): 486-91. സെരോടോൺജെർഗ് ഉത്തേജനം പിന്തുടരുന്ന ഹൈപ്പോത്താമലൈക് ഗ്ലൂട്ടമേറ്റ് നില.
Malemud CJ. ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് പരീക്ഷണാത്മകമായ റുമാറ്റോളജി. 2009 സെപ്റ്റംബർ-ഒക്ടോബർ 27 (5 അനുബന്ധ 56): എസ് 86-91. ഫിബ്രോമിയൽഗിയ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയിൽ വേദന സംവിധാനങ്ങളിലും ഫാർമനോതെറാപ്പിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
മോൽചനോവ എസ്.എം., ഓജ എസ്.എസ്., സാർസൻസാരി പി. പ്രൊസീഡിങ്ങുകൾ ഓഫ് വെസ്റ്റേൺ ഫാർമകോളജി സൊസൈറ്റി. 2007; 50: 95-7. ഗ്ലൂറ്റമാറ്റ്, ഗാബ, ഗ്ലറ്റാമൈൻ, അലനൈൻ എലിട്ട് സ്ട്രൈറ്റ്യൂം, ഹിപ്പോകാമ്പസ് എന്നിവയുടെ സാന്ദ്രതയിൽ ടോർണിന്റെ സ്വാധീനം.
സ്പിറ്റ്സർ എ ആർ, ബ്രോഡ്മാൻ എം. പെയിൻ ആക്റ്റ്. 2010 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി 10 (1): 54-9. ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം ആൻഡ് സോഡിയം ഓക്സിബേറ്റുള്ള ഫിബ്രോമ്യാൽജിയയിലെ നാർക്കോൽപ്രിഫൈം സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ ചികിത്സ.