എൻറെ പാദത്തെ വേദനിക്കുന്നത് എന്താണ്?

ശരിയായ ചികിത്സ ചികിത്സയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും

കാൽവേദന ഒരു അസുഖകരമായ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയവർ അവരുടെ അറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയെന്ന് ആർത്രൈറ്റിസ് സംശയിക്കുന്നു. എന്നാൽ കാൽബാധയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി അവസ്ഥകൾ ഉണ്ട്, അവ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പരുക്കുകളെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി വാദം നടത്തും. കാൽ വേദനയുടെ സ്രോതസ്സ് ഒരു സാധാരണ കാൽനടയായി മാറുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത്തരം bunions അല്ലെങ്കിൽ hammertoes, ഈ അവസ്ഥയെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ബോഡി മെക്കാനിക്സ്, സന്ധികൾ, നിങ്ങളുടെ നാവിഗേറ്റ് എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് വാതം ബാധിക്കാം.

ശരീരത്തിൻറെ സങ്കീർണമായ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കാൽത് , സന്ധികളുടെ ഒരു ശൃംഖല, പേശികൾ, തടിപ്പുകൾ , അസ്ഥികൾ എന്നിങ്ങനെ 28 അസ്ഥികളുണ്ടാക്കി. കാലുകൾ വളരെ സങ്കീർണമായതിനാൽ, പല കാൽനടയാടുകളും ഘടനയെ തകരാൻ ഇടയാക്കും, വീക്കം , വേദന എന്നിവ അതിന്റെ അനന്തരഫലമായിരിക്കും.

കാൽ വേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ

ശാരീരികാഘാതമോ പരിക്കോ വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം, പലപ്പോഴും ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് (അസ്ഥികൾക്ക് മുറിവേൽക്കുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾക്ക് (അസ്ഥികൾക്ക് മുറിവേൽക്കുക). ചക്രം മാറുമ്പോഴോ, വളച്ചുകെട്ടിറങ്ങിയതോ , ചലിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ അത്തരം പരുക്കുകളുണ്ടാകും. സ്പോർട്സ് ആരാധകർ ഇവയിൽ കൂടുതലും എൻഎഫ്എൽ അല്ലെങ്കിൽ എൻബിഎയിൽ കാണുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ ദിനത്തിൽ മാത്രമായി പൊതുജനങ്ങൾക്കും സംഭവിക്കുന്നു. ഉളുക്ക് വേദനയാണ്, ഉവ്വ്, എന്നാൽ വിശ്രമവും സമയവും അത്ഭുതകരമായ സഹായകർ കഴിയും. നമുക്ക് RICE വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേറ്റഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാം.

വിശ്രമം സുഖപ്പെടുത്താൻ ആവശ്യമായ സമയം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമം നൽകും. ഐസ് വേദനയും തിണർപ്പും കുറയ്ക്കുന്നു. കംപ്രഷൻ ( ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജിൽ ) വീക്കം കുറയ്ക്കും വേഗത കുറയ്ക്കുന്നു. മുറിവുകളിലുണ്ടാകുന്ന രക്തത്തിലെ കുമിഞ്ഞ് ഉണ്ടാകുന്ന അധിക വീക്കം എലറ്റേഷൻ തടയുന്നു. ഇബുപ്രോഫെൻ അല്ലെങ്കിൽ അസറ്റമഞ്ഞോൻ പോലുള്ള വേദന മരുന്നുകൾ കഴിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം.

വയറ്റിലെ അൾസറുകളോ കരൾ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക.

ഒരു ഒളിപ്പോഡോഡി ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഒരു ഒടിവുകൾ ആവശ്യമായി വരും. സാധാരണയായി, ഓർത്തോപീഢിസ്റ്റ് ഇമേജിംഗ് പഠനങ്ങൾക്ക് ഓർഡർ നൽകും. എക്സ്-റേസ് സാധാരണയായി ഒടിവുണ്ടാക്കും-എല്ലായ്പോഴും കാണിക്കില്ല. സിടി സ്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ എംആർഐ പോലുള്ള കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണ ഇമേജിംഗ് ചില ഹാൻലൈലൈൻ ഫ്രാക്ടറുകളോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടാവാം. ഒരു അസ്ഥി തകർന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കാൽ നടക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. 4 മുതൽ 6 ആഴ്ചയാണ് വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം. ഒടിവെയ്ക്കുന്നതിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച്, കാസ്റ്റ് നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം ചലനത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആവശ്യമാണ്.

വേദന കൂടാതെ വേദന കൂടാതെ വേദന അനുഭവപ്പെടാം. അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രായമാകൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ വളരെ ദൈർഘ്യമുള്ള, അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ ഷൂകൾ പോലെ ലളിതമായതും പരിഹരിക്കാവുന്നതുമായ (അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ഊർജ്ജസ്വലമായതോ, ഊർജ്ജസ്വലമായതോ, കുഷ്യൻ കുറവുമെന്നതോ) കാര്യമായ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം. ഒരു നല്ല കാര്യത്തിൽ പോലും വളരെ പ്രധാനമായി ഉൾപ്പെടാൻ ഇടയുണ്ട്: റണ്ണറുകളോ നടപടിയോ ആവർത്തിക്കുന്നവർ കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സാധാരണ ഫുൾ അവസ്ഥകൾ

ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാൽനടയാലെ ചില ലിസ്റ്റുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

• ആർത്രൈറ്റിസ് - സംയുക്തത്തിന്റെ വീക്കം. ഇതൊരു വലിയ അവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായിരിക്കാം, മറ്റ് സന്ധികളെ ബാധിക്കും. നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വ്യക്തമായ ബാഹ്യ വിശദീകരണമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. ഒരു സന്ധി ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ തെളിവുകൾ കാണിക്കാം.

• കൂറ്റൻ തോക്കുകളുടെ അടിത്തറയുള്ള ഒരു ബംബ് - അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ചെറുതായി ചെറിയ കാൽബാധയെ ബാധിക്കാം - പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദത്തിലാണ് (ഉദാ: സ്റ്റൈലിഷ്, ഇടുങ്ങിയ കാൽ ഷൂസ്). കഷണ്ടി അല്ലെങ്കിൽ വേദന മരുന്നുകൾക്കുള്ള പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുക ആശ്വാസം നൽകുന്നതാകാം, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാക്കാം.
• Calluses ആൻഡ് കോണുകൾ - സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ തിരുമാൻ വഴി കട്ടിയുള്ളതും, പരുക്കനും മഞ്ഞ ചർമ്മത്തിൽ. Calluses പതാകകളിലോ അടിവയറിലോ ഉണ്ടാകുന്നു. കോശങ്ങൾ കാൽവിരലുകളുടെ മുകളിലാണ് നിലകൊള്ളുന്നത്. മൃതദേഹം പുറത്തെ ചർമത്തിന് ചുറ്റുമായി ധൂമകേതുക്കളും കോണസ്സുമൊക്കെയാണ് ധൂമകേതുക്കളെ കത്തിക്കുന്നത്. ഒരു പാദരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ ഷേവിംഗിനുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങളായിരിക്കും. കിച്ചൺ വിതരണത്തിനുള്ള ഒരു മോളിലെ പാഡ് ചേർക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചെരുപ്പുകൾ നന്നായി ഉറപ്പുവരുത്തുക. വീതികുറഞ്ഞ പെട്ടിയിലെ ഷൂസ് മികച്ചതാണ്.

• വീണ വിരലുകൾ, പരന്ന അടി - ഒരു സാധാരണ കാൽ വൃത്തികെട്ട കമാനം ഉണ്ട്. ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങളാൽ , പാദത്തിന്റെ കമാനം സൌമ്യമായി വളഞ്ഞില്ല, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലത്തു വരുന്നതാണ്. സാധാരണയായി, സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാറില്ല. വേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഒരു വൈദ്യൻ പിന്തുണ നൽകാൻ ഒരു ത്വക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
• ചുറ്റളവ് കാൽവിരലുകള് - താഴേക്ക് ചുറ്റിനും ഒരു നഖത്തിന്റെ രൂപവും. കോണീയ അസ്ഥിയ്ക്ക് മുകളിൽ ഒരു ടേപ്പ് പാഡ് ചേർത്ത് സാധാരണയായി ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നു. ചുറ്റിക വിരസതയ്ക്ക് മുറി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഷൂ ധരിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്. പാദരക്ഷകളും പാദരക്ഷകളും അടിച്ചമർത്തലായതുകൊണ്ട്, പാദരക്ഷ ക്ഷയിച്ച്, ശസ്ത്രക്രിയ അവസാനമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
• കുതികാൽ തുടുത്ത് - കുതികാൽ അടിവയറ്റിലെ അസ്ഥി വളർച്ച. ഓട്ടം അബോധാവസ്ഥയിൽ ഓട്ടം, മോശം ഷൂ, അല്ലെങ്കിൽ അമിത വറ്റാത്ത നിന്ന് എപ്പോഴാണ്, അത് അറ്റാച്ച് ചെയ്ത അസ്ഥിൽ ആഞ്ഞു. കാലാകാലങ്ങളിൽ, അധിക അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നതാണ്. അധിക അസ്ഥികൾ വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. അസ്ഥിവേദന അവസ്ഥയുടെ അനന്തരഫലമായി അസ്ഥികൾ വളരുന്നു - അസ്ഥികളുടെ മാലിന്യങ്ങൾ, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ സക്രിയയിൽ വളരുന്നു. വിശ്രമത്തിൽ വിശ്രമം, വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ , സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, അവസാനത്തെ റിസോർട്ട്, ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയാണ്.
• മോർട്ടന്റെ ന്യൂറിയോമ - രണ്ടു എല്ലും ഒന്നിച്ചുചേരുമ്പോൾ, കാൽവിരലുകൾ തമ്മിൽ നാഡി ടിഷ്യു സുഷിരമാക്കാം. ഇത് മിക്കപ്പോഴും മൂന്നാമത്തെയും നാലാമത്തെയും നാലാമത്തെ കാൽവിരലാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം, ആർദ്രത, വേദന, ക്ഷീണിത, വിരസത, എരിയുന്ന സംവേദനം എന്നിവയെല്ലാം ഗ്രാജ്വേറ്റ് ചെയ്യാം. ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതോ നടക്കേണ്ടതോ ആയ ലക്ഷണങ്ങളാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ. ആദ്യ പ്രതിരോധ പ്രതിരോധം: സ്വസ്ഥമായിരുന്നു, പുതിയ ഷൂ . രണ്ടാമത്തെ വരി: കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് . മൂന്നാമത്തെ വരി: ശസ്ത്രക്രിയ.
• പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് - കാൽക്കുഴിയിലെ കട്ടിയുള്ള ബാൻഡുകളുടെ വേദനയുള്ള വീക്കം, സാധാരണയായി കാൽവിരലുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ആണിയിൽ കയറുകയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. സാധാരണ ചികിത്സ: കഴുത്ത് വേദനയും ഔട്ടോട്ടിക്കുകളും നീട്ടി നിലനിർത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.
• പ്ലാസ്റ്റിക് അരിമ്പാറ - നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ അടിവയർ ഈ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. അവ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്ത സംവിധാനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം.

കാൽ വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടിംഗ്

പ്രൊഫഷണൽ ചികിത്സ തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക:

• കാൽപ്പാടുകളിൽ പെട്ടെന്ന് വേദനയുണ്ട്.
• ശരീരഭാരം പാടില്ല.
• ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം തുടരുന്നു.
• പാദത്തിൽ തുറന്ന മുറിയിലോ നീണ്ട മൂത്രാശയത്തിലോ നിങ്ങൾക്കൊരു പനി ഉണ്ടാകും.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ രക്തം ഒഴുകുന്ന മറ്റൊരു രോഗം ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കൃത്യമായി നിർണയിക്കാനായി ഡോക്ടർ ഒരു ചോദ്യത്തിൻറെ ഉന്മൂലനം കുറയ്ക്കും. വേദന ആരംഭിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. രണ്ട് കാലുകൾ ബാധിച്ചാൽ; വേദന സ്ഥിരമായി അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടെങ്കിൽ; വേദന പ്രാദേശികമായോ ചുറ്റും നടക്കുകയോ ചെയ്താൽ; നിങ്ങൾക്ക് വിരസതയോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ; എന്താണ് വേദന അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ വേദന.

കാൽവേദന വേദന തടയുന്നു

സാധ്യമാകുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പാലിച്ച് ഒരു മോശം ആശയമല്ല. ടിപ്പ്-ടോപ്പ് അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലനിർത്താൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

• കൌശലമായ പിന്തുണയുള്ള ഷൂസും, കസേരയും കുഷ്യോണിംഗും ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം സൗകര്യങ്ങളുള്ളതും ഷൂട്ട് ബോക്സിലെ മുറിയിലെ ധാരാളം കളികളുമുണ്ട്.
• ഫുഡ് ഹെൽത്ത് ട്രംബ്സ് ഫാഷിസ്റ്റി. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കേവലം നല്ലതായി തോന്നുന്നവയല്ല. ചെരുവിൽ ഇടുങ്ങിയ കാൽയും ഹൈ ഹീലുകളും കൊണ്ട് ഷൂസ് വിടുക.
• വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, വേവിക്കുക. വ്യായാമത്തിനു ശേഷം, തണുത്ത ഇറക്കുക. ഒരു വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കാൽ വെയ്ക്കുന്നത് ശരിയായ ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു.
• എല്ലാ കാര്യത്തിലും മോഡറേഷൻ. നടന്നും ഓടിലും നീണ്ട ദൂരങ്ങൾ വരെ ക്രമേണ പ്രവർത്തിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഉറച്ചു നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇടവേളകൾ എടുത്തുമാറ്റുക.
• പതിവായി നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഷൂസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. ഷൂസുകൾ ശാശ്വതമായി നിലനിൽക്കില്ല, അവരുടെ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളെങ്കിലും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ജോഡിക്ക് പോലും ആയുസ്സ് ഉണ്ട്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{കാൽ വേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും. ഓഹിയോ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി വെക്സ്നർ മെഡിക്കൽ സെന്റർ.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{കാൽ വേദന. മെഡ്ലൈന്പ്ലസ്. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{പാദവും ചതുരവും. ഓർറിറോഫ്ഫോ .AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}