പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ പിസിഒഎസിൽ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകാത്ത ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഏറ്റവും വിഷമംപിടിച്ച പിസി ഒഎസ് ചോദ്യങ്ങളിൽ ഒമ്പത് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്ന മെഡിക്കൽ വിദഗ്ദ്ധർ.
മെട്ഫോമിൻ എടുക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഉടൻ കുളിമുറിയിലേക്ക് ഓടേണ്ടതുണ്ടോ?
മെറ്റഫാമിൻ ഒരു വലിയ സൈഡ് പ്രഭാവം വയറിളക്കം എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.
എന്നാൽ അത് എന്തുകൊണ്ടാണ് പ്രത്യേകിച്ചും ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനു ശേഷം ചെയ്യുന്നത്? അറ്റ്ലാന്റ, ജോർജിയയിലെ ജോർജിയയിൽ പ്രത്യുൽപാദന വിദഗ്ധരോടൊപ്പമുള്ള പ്രത്യുൽപാദന എൻഡോക്രൈനോളജി ഡോ. മാർക്ക് പെറോ, ഡോ. മാർക്ക് പെർലോ പറയുന്നത്, സെറോട്ടൊനിനുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. "കുഞ്ഞിൻറെ ചലനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ചെറിയ കുടലിൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു പ്രധാന ന്യൂറോസ്ട്രാൻസ്മിറ്റർ സെർറോടോണിൻ ആണ്. മെറ്റഫ്രെയിം തെറാപ്പി ആദ്യ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ, മെറ്റോമണിന് വയറിളക്കം, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായ സെറോടോണിൻ വിഘടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. "
അതുകൊണ്ട് മെറ്റാപെറിൻ അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്കൊപ്പം എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? പെർലൂ മെറ്റ്ഫോർമിൻ ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങുക, ക്രമേണ കൂടുതൽ കാലമെടുത്ത്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൊണ്ട് മെറ്റമെന്റൈം മെറ്റോമറിൻ എടുക്കുക. "പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെട്ട അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും മെമ്മറിഫോമിലെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്.
നിങ്ങളുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന വലിയതും പരുഷവുമായ രക്താംശം എന്താണ്?
നിങ്ങൾ കനത്ത കാലഘട്ടം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ വലിയതും അൽപ്പം ഭീതിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ രക്തം കട്ടിലിൽ വരാം.
പല സ്ത്രീകളും അവരുടെ കാലങ്ങളിൽ കനത്ത രക്തസ്രാവം അനുഭവിക്കുന്നതും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും കടന്നുവരുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മോശം എന്തെങ്കിലുമുണ്ടോ എന്ന് അത് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
"ഗർഭപാത്രത്തിൽ നിന്ന് രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിലെ രക്തസ്രാവം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് മൃതദേഹങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ടത്. രക്തസ്രാവവും ഭാരവുമാണ് (പെട്ടെന്നുള്ള വേഗത്തിൽ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ), ആഗ്രിക്കോളുകൾ തങ്ങളുടെ ജോലിയും അങ്ങനെ ഘടികാരങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാൻ സമയമില്ല. "വെൻഡിംഗ് റീഡ്, പെൻസിൽവാനിയയിലെ OBGYN എന്ന ഡോക്ടർ ഹീഡി സ്രിബ്ബ് പറയുന്നു.
നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതാണോ? "നിങ്ങൾ ഒരു ക്വാർട്ടേളേക്കാൾ വലുതായ കട്ടികളോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മണിക്കൂറിലോ തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ പാഡയോ ആവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ", സ്റൈബ് പറയുന്നു, "ഒരു ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തൽ നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്."
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് വ്യാകുലപ്പെടുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിരന്തരമായി നൂറുകണക്കിന് മണിക്കൂറിൽ 100 മൈലുകളിലായിരിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ കഴിയില്ലേ? ഇത് ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. പിസിഒഒ വർക്ക്ബുക്ക്: നിഗൂപ്പ് ഗൈഡ് ടു ഫിനിഷണൽ ആന്റ് വൈകാരിക ആരോഗ്യം സഹ-എഴുത്തുകാരനും സെന്റർ ഫോർ അജാപെനൻസ് ആന്റ് ചേഞ്ചറിന്റെ സഹ സ്ഥാപകനും ഡോ. സ്റ്റീഫാനി മാറ്റെയും പറയുന്നു. "ചുറ്റുമുള്ളവരെക്കാൾ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വിഷമിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളുടെ വിഷമതകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കു ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആകുലതയുണ്ടാകും. "
അത് ഗുരുതരമായതാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയാം? "ദിവസത്തിൽ മിക്കതും വിഷാദാവസ്ഥയിലാകുകയും, എല്ലാദിവസവും, അല്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് സാമൂഹികവും, ഉറക്കവും, ഭക്ഷണവും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇടപെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആകാംഷ അസുഖങ്ങളിൽ പ്രത്യേകമായ ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടണം. . "
എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ Metformin നിർദേശിച്ചു? എന്റെ ഗ്ലൂക്കോസ് സാധാരണമാണോ?
ടൈപ്പ് II പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മരുന്നാണ് മെട്ഫോർമിൻ. പ്രീ-ഡയബറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ പിസി ഒഎസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രയോജനപ്രദമാണ്.
"മെട്രിമിൻ കരളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പ്രാഥമികമായി കുറവ് ഇൻസുലിനുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം അനുവദിക്കുന്നു. ഫലമായി, താഴ്ന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഭക്ഷണരീതിയും വ്യായാമവും കൂടിച്ചേർന്ന്, മെറ്റ്ഫോർമിൻ പലപ്പോഴും പോസ്റ്റ് ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണത്തെ കുറയ്ക്കും, "പെർലെയ് വിശദീകരിക്കുന്നു. "ഇൻസുലിൻറെ ഈ തകർച്ച അണ്ഡാശയത്തിൽ അണ്ഡാശയത്തിലും അണ്ഡാശയത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ചുകൊണ്ടും ആൻഡ്രജൻ (ടെസ്റ്റോസ്റ്റീറോൺ) ഉൽപാദനത്തിൽ കുറവു വരുത്തുന്നു." മെർഫോമിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ആർത്തവത്തെ അസ്ഥിരവും ഗർഭധാരണത്തിൻറെ സാദ്ധ്യതയും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. "
ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറ്റാത്തത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ കാർബോറുകളെ നേരിടുന്നത് കണ്ടിട്ട് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
പിസിഒകളുമൊത്തുള്ള സ്ത്രീകൾ ഉയർന്ന ഇൻസുലിൻ അളവുകൾ ഉള്ളവയാണ്. ഇത് വിശപ്പുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. "ഇൻസുലിൻ അളവുകൾ ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം കറുത്തിരുണ്ടിലെ ഓരോ കോശവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജീവൻ അത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, "നോർതേൺ കരോലിനയിലെ ഗ്രീൻസ്ബോറോയിലുള്ള ഒരു രജിസ്റ്ററേറ്റഡ് ഡയറ്റീഷ്യൻ, ഭക്ഷണരീതി വിദഗ്ധൻ ജൂലി ഡഫ്ഡി ഡില്ലോൺ പറയുന്നു. "അത് മനഃപ്പൂർവ്വമോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യമോ അല്ല. പോഷകാഹാരങ്ങൾ, അനുബന്ധ ആഹാരങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻസുലിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഇൻസുലിൻ തലം കുറയ്ക്കാനാകും. ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയുകയാണെങ്കിൽ ഒരിക്കൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തു ചെയ്യണം? പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്വയം പരിചരണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, ഈ സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു: "ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, എല്ലാ ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നല്ലതോ ചീത്തയോ ചിന്തിക്കുക. ഭക്ഷണ സാധ്യതകൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ, കൊടും തണുപ്പ് അവരുടെ തീവ്രത നഷ്ടപ്പെടും. "
നിങ്ങളുടെ സ്കിൻ അനുസരിച്ച് പരുവുകളും അംശംകളും എന്തുകൊണ്ടാണ്?
തൊലി, തൊണ്ട, മുരടിപ്പ് , സ്തനങ്ങൾക്കകത്ത്, പിറ്റേദങ്ങൾ മുതലായവയ്ക്ക് തൊലിപ്പുറത്ത് തൊലിപ്പുറത്ത് തൊലിപ്പുറത്ത് പുഷ്പങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഹിഡ്രാഡനിറ്റിസ് സൂപ്പർപുരാറ്റി (HS) ഉണ്ടായിരിക്കാം. ഈ ശ്വാസകോശ നാശത്തിന്റെ അവസ്ഥ ഓട്ടോമാമ്യൂണും ഹോർമോണും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ്. ശാരീരികവേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് എച്ച് എസ് എ ബാധിതർ മാത്രമല്ല, കഠിനമായ ഈ അവസ്ഥയും വൈകാരിക വേദനയും അനുഭവിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യവുമായി നേരിടാൻ എച്ച്എസ്എൽ വളരെ വിഷമകരവും നിരാശാജനകവുമായ അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധമായ ഒരു ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രഭാവത്തെക്കുറിച്ച് പുതിയ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.
അത്തരം ചെരുപ്പുകളിൽ എന്താണുള്ളത്, നിങ്ങൾ വ്യാകുലപ്പെടേണ്ടതുണ്ടോ?
ഒരു ഫോളിക്കിൾ ഒരു ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണമാണ്. മുട്ടയും മുട്ടയും മുട്ടയിടുന്ന ആദ്യകാല ഭ്രൂണ വികസനം ഉണ്ടാകുന്ന കോശങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. PCOS ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് എൻഡോക്രൈൻ ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാകും, അത് എല്ലാ കാലഘട്ടങ്ങളിലും ആരംഭിക്കുന്ന ചെറിയ ആന്റൽ ഫോളിക്കിളുകളിലാണ്.
ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിത കാരണം ആ ഫോളികകളുടെ അകത്തുള്ള മുട്ടകൾ വളരുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഫോളിക്കലുകൾ (തെറ്റായി ദസ്തസ്റ്റുകൾ എന്നു വിളിക്കുന്നു) മുഴുവൻ ചക്രം മുഴുവനായും നിലനിർത്തുന്നു. പെൻസിൽവാനിയയിലെ ചെസ്റ്റേർബ്രൂക്കിലെ ഷാഡി ഗ്രോവ് ഫെർട്ടിലിറ്റിയിലെ ഡോകടർ ഐസക് സസ്സോണിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ "ഫോളിക്യുലർ വളർച്ച കൂടാതെ, അണ്ഡാശയം സംഭവിക്കുന്നില്ല, സാധാരണയായി സ്ത്രീകൾക്ക് അനിയന്ത്രിത ചക്രം ഉണ്ടാകും." നിങ്ങൾ ആ സംഖ്യയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടാകില്ല ഫോളിക്കിളുകൾ. "ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി കാഴ്ചപ്പാടിൽ, വളരെയധികം ഫോളിക്കിളുകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകുന്നത്," സസ്സൺ പറയുന്നു. "അതിനർഥം, അതിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇനിയും കൂടുതൽ മുട്ടകൾ ഉണ്ടാകും എന്നാണ്. വെല്ലുവിളികൾ വളരുകയാണ്. "മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, ഒന്നോ രണ്ടോ ഫോണുകൾ വലുപ്പമുള്ളവയെ വളർത്താനും അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ഇടയാക്കും.
നിങ്ങളുടെ കരൾ പോലും ഫാറ്റി ആണ്! എന്താണ് നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നത്?
ഒരു ഫാറ്റി കരൾ ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ് ഒരിക്കലും രസകരമല്ല. ഒരു ഫാറ്റി കരൾ ഉള്ളത് വളരെ സൗന്ദര്യമാണ്: നിങ്ങളുടെ കരളിൽ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് ഉണ്ട്. ഫാറ്റി ലിവർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന നോൺ ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി കരൾ രോഗം (എൻഎഫ്എൽഎൽ) പി.സി.ഒസിനുള്ള സ്ത്രീകളിൽ വളരെ വ്യാപകമാണ്, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന രോഗനിർണയ മാനദണ്ഡത്തെ ആശ്രയിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ 15 മുതൽ 55 ശതമാനം വരെ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു. കേടുപാടുകൾ, വീക്കം എന്നിവക്ക് കാരണമാകുന്ന കരളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ (കൊഴുപ്പ്) മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ് NAFLD. കരൾ കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല; ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ അരിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശരീരത്തിലെ വിഷപദാർത്ഥമാണ് ഇത്. NAFLD ന്റെ പല കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോഴും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ജീവിതശൈലികളും മാറ്റിവയ്ക്കാം.
പി സിഒഎസ് എവിടേക്ക് പോകും?
ചില പിരിമുറുക്കമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു PCOS! നിർഭാഗ്യവശാൽ, പിസിഒഎസ് എല്ലായ്പ്പോഴും നന്മയ്ക്കായി പോകില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ , മരുന്നുകൾ, അനുബന്ധങ്ങൾ, മറ്റ് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, പിസിഒസിനും അതിൻറെ ശോചന ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാവും എന്നത് നല്ല വാർത്തയാണ്.