ഈ പ്രകൃതി ജനന നിയന്ത്രണ രീതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡെയ്സ് രീതി എന്നത് ഒരു സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ ജനന നിയന്ത്രണ രീതിയാണ്. ഗർഭസ്ഥ ശിശുക്കളുടെ ലൈംഗികാവയവങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്ന ഗർഭിണിയായി മാറാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേസ് രീതി ഒരു സ്ത്രീയുടെ വളക്കൂറുള്ള കാലം കഴിയുന്നതുവരെ കഴിയുന്നത്ര പരിധിവരെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടും പരിചിതമല്ലാത്ത ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്നും ഫലപ്രദമായ സംരക്ഷണം നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാനത്തിലാണ് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി.
എപ്പോഴാണ് ശരിയായ രീതിയിലുള്ള രീതിയിലുള്ള രീതിയിലുള്ള ജനന നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡെയ്സ് മെത്തേഡ് പോലെ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഫലപ്രദമായ ഗർഭധാരണം നടത്താൻ കഴിയുന്നത്. വിവിധ തരത്തിലുള്ള സ്വഭാവ സവിശേഷതകളും സാഹചര്യങ്ങളും ഉള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് മെഥേഡ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡെയ്സ് രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് , ഓരോ മാസവും ഏറ്റവും ഫലവത്തായ ദിവസങ്ങളിൽ , ദമ്പതികൾ ഒഴിവാക്കണം (അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭനിരോധന ഉറവിടം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബാക്കപ്പ് ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കുക).
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമെന്നു പറയട്ടെ, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി പിന്തുടരുന്ന ദമ്പതികൾ സൈക്കിൾ നീളത്തിന്റെ ട്രാക്കുചെയ്യലിന്റെ പ്രാധാന്യം തിരിച്ചറിയണം. സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ ഓപ്ഷനുകളിൽ , സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതിയ്ക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ദിവസത്തെ ശീലം അല്ലെങ്കിൽ തടസ്സമില്ലാത്ത ഗർഭനിരോധന ആവശ്യമാണ്. ഈ രീതി വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചക്രം (ദിവസം 12 ദിവസം) ദിവസത്തിൽ 8 മുതൽ 19 വരെ ദിവസം മുതൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികത ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ വിജയം കൂട്ടുക
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി പ്രഭാവം പരമാവധിയാക്കാൻ സൈക്കിൾബേറ്റ്സ് ഉപയോഗിക്കാം.
32 നിറംകൊണ്ടുള്ള മുടിയുള്ള ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള സ്ട്രിംഗ് ഇവയാണ്. CycleBeads ഉപയോഗിക്കുന്നത് ലളിതമാണ് - നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ ഒരു ദിനം കൊണ്ട് ഒരു റബ്ബർ വളയത്തെ ഒരു ദിനം കൊണ്ട് നീക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായതോ ഫലമില്ലാത്ത ദിവസമോ ആകുന്നതാണോ എന്ന് പൂക്കളുടെ നിറങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. സൈക്കിൾ ബെഡുകൾ 26 മുതൽ 32 ദിവസം വരെയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ സൈക്കിൾ ദൈർഘ്യത്തെ നിരീക്ഷിക്കാൻ മികച്ച മാർഗമാണ്.
ഈ രീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ഞാൻ UpToDate- ൽ ഒരു ഡോക്യുമെന്റിനെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു-അനേകം ഡോക്ടർമാരും രോഗികളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വിശ്വസനീയമായ ഇലക്ട്രോണിക് റഫറൻസ്. UpToDate അനുസരിച്ച്,
"സാമ്പ്രദായിക ദിനങ്ങളുടെ രീതി (എസ്ഡിഎം) രണ്ടു് സാധ്യതയുള്ള പ്രോബബിലിറ്റികൾ ഉപയോഗിച്ചു് വളക്കൂറുള്ള ദിവസങ്ങളെ നിശ്ചയിക്കുന്നു: ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചും അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒമാളേഷന്റെ സാദ്ധ്യതയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസവുമാണു്. ആർത്തവചക്രം സാധാരണയായി 26 നും 32 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളാണ് എസ്ഡിഎം ഉചിതം. (78 ശതമാനം ചക്രം ഈ പരിധിയിൽ വരും). പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം, കൌമാരപ്രായക്കാർ, അമ്മീറീകളിലുള്ള മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾ, അടുത്തിടെ പോസ്റ്റ്മാർട്ടം നടത്തുന്ന സ്ത്രീകൾ, ആർത്തവവിരാമം പരിവർത്തനത്തിലെ സ്ത്രീകൾ എന്നിവ നല്ല സ്ഥാനാർത്ഥികളല്ല.
സാധാരണയായി കൌമാരപ്രായക്കാരുടെ ചക്രങ്ങൾ സാധാരണ അല്ല, കാരണം എസ്ഡിഎം അവർക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.പകർന്നുപോലും കുറവുള്ള കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു കുഞ്ഞിനെപ്പോലെ, മെനൊപ്പൊലിയോ തുടക്കം കുറവുള്ളതോ ആയ കാലാവധിയുണ്ടെങ്കിൽ, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് മെത്ത്മെഡ് നിങ്ങൾ പോളിസിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ സിൻഡ്രോം (സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ആർത്തവ ഘട്ടത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവക്ക് കാരണമാകാം) എങ്കിൽ എസ്ഡിഎം നല്ലൊരു ഉപാധിയല്ല . "
ഒരു ഗവേഷണ പഠനത്തിനായി 500 ഓളം സ്ത്രീകൾക്ക് സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേസ് മെഥേഡ് പഠിപ്പിച്ചു. പിന്നീട് ഈ വനിതകൾ 13 സൈക്കിളുകളാണ് പിന്തുടർന്നത്. കൃത്യമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ പ്രതിവർഷം 100 സ്ത്രീകൾക്ക് 5 വയസ്സിന് താഴെയാണ് പഠന റിപ്പോർട്ട്. എസ്ഡിഎമ്മിൻറെ സാധാരണ യൂസർ ഗർഭധാരണം ഓരോ വർഷവും 100 സ്ത്രീകളിൽ 12 ആയിരുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി 95 ശതമാനമാണ്. ശരിയായ ഉപയോഗത്തോടെ 88 ശതമാനം ഫലപ്രദമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ഞാൻ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡെയ്സ് രീതി ഉപയോഗിക്കാമോ?
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേസ് രീതി നിങ്ങളുടെ വളക്കൂറ് ദിവസങ്ങൾ കണക്കു കൂട്ടിയാൽ നിങ്ങൾ അണ്ഡോത്പാദനത്തിന് ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സമയം കണക്കാക്കുന്നു. എല്ലാ ഫെർട്ടിലിറ്റി അവബോധ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൂടെയും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതിനാൽ മിക്ക സ്ത്രീകളും ഈ രീതി വിജയകരമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ രീതി വളരെ പെട്ടെന്ന് പഠിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആർത്തവചക്രം 26 മുതൽ 32 ദിവസം വരെ നീളുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതിക്ക് നല്ല സ്ഥാനാർത്ഥിയാണ്.
ഇത് ഫലപ്രദമാണോ?
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി ഫലപ്രദമായി കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്:
- ദുർബലമായ ദിവസങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെ ദമ്പതികൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു.
- സ്ത്രീകൾ തുടക്കത്തിൽ അവരുടെ ചക്രം നീളം നിരീക്ഷിച്ചില്ല (നിങ്ങൾ ആദ്യം ചിന്തിച്ചതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ ചക്രം ഉണ്ടാകും).
- നിങ്ങൾക്ക് 26 മുതൽ 32 ദിവസം വരെയുള്ള റേസിംഗ് പരിക്രമണങ്ങളില്ലാത്ത വേഗത ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വർഷത്തിൽ 32 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലോ അല്ലെങ്കിൽ 26 ദിവസത്തേക്കാൾ കുറഞ്ഞതോ ആയ ഒന്നിലധികം സൈക്കിളുകളുണ്ടെങ്കിൽ അത് മറ്റൊരു ജനന നിയന്ത്രണം രീതി .
രീതിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
സൂപ്പർ ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതല്ലാതെ, ജനന നിയന്ത്രണ ഉപകരണം ( ഐ.യു.ഡി , ഇംപ്ലാന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡയഫ്രം പോലെ ) അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ ജനന നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത നിരവധി സ്ത്രീകൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള അവസരം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു പ്രധാന നേട്ടം, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേസ് രീതി പുരുഷമേധാവിത്വം വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നതാണ്-ഇത് മനുഷ്യരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു:
- ഒഴിവാക്കുക
- ഫലപ്രദമായ ദിവസങ്ങളിൽ ഗർഭനിരോധന ഉറകൾ ഉപയോഗിക്കുക
- കോണ്ടം നേടുക
- അവരുടെ പങ്കാളികളെ ഫലപ്രദമായ ദിവസങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുക
രോഗിയുടെ ഡോക്ടർ ഇടപെടലുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേസ് മെഥേഡ് സഹായിക്കുന്നു. എങ്ങനെ? സാധാരണ ഡോസ് രീതി ഉപയോഗപ്രദമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഈ ഡോക്യുമെന്റുകളെ സ്ക്രീനിനായി നന്നായി ഡോക്ടർമാർക്ക് ഉപയോഗിക്കാനാകും, ഉദാ:
- മോശം ജോഡി ആശയവിനിമയം
- മദ്യപാനം ഉപയോഗിക്കുക
- പങ്കാളിത്ത സംഘർഷം
അവസാനമായി, ഈ രീതി ശക്തമായ ദമ്പതികളുടെ ആശയവിനിമയത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ അവരുടെ ഉപയോഗത്തെ പരിഗണിക്കുന്ന ദമ്പതിമാർക്ക് അവരുടെ ബന്ധം പരസ്പരം പരസ്പരം പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ആഴത്തിൽ വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിനും അവസരമുണ്ട്.
എങ്ങനെ തുടങ്ങണം
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേസ് രീതി ഒരു ലളിതമായ കൌൺസലിങ്ങിലൂടെ ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കാലാവധിയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടു ചോദിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാലാവധികൾ സാധാരണ ഒരു മാസം അകലെയാണെങ്കിൽ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയത്ത് വരാം, സാധാരണ ഡോസ് മെത്തേഡ് സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നതാണ്. അവസാനത്തെ കാലയളവ് ആരംഭിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം - അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത കാലയളവ് വരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും.
സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡെയ്സ് മെത്തേഡ് പോലെയുള്ള പ്രത്യുല്പാദന അവബോധ രീതികൾ സ്ത്രീകളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഹോർമോണൽ കൺസ്ട്രെയിഷൻ പോലെയുള്ള മറ്റ് ജനന നിയന്ത്രണ മാർഗ്ഗങ്ങളിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ , ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ മൂലമാണ് സർവേകളും ഗവേഷണങ്ങളും നിരന്തരം നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലം ധാരാളം സ്ത്രീകൾ സാധാരണ രീതികൾ പരിഗണിക്കുന്നില്ല, ഈ രീതികൾ തകരാറിലായോ അല്ലെങ്കിൽ പരാജയപ്പെട്ടതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളോ സംബന്ധിച്ച തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങൾ. UptoDate പ്രകാരം, യുഎസ് സംവിധാനത്തിൽ 1% വനിതകൾ മാത്രമാണ് സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികളും 3.6% ലോകമെമ്പാടും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഫെർട്ടിലിറ്റി അവബോധ ജൻമം കൺട്രോൾ സമ്പ്രദായത്തിനായി തിരയുന്നെങ്കിൽ, സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് രീതി ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഒരു വിശാലമായ വനിതകൾക്ക് അപ്പീൽ നൽകുന്നത് ഓർമ്മിക്കുക. പഠിപ്പിക്കുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക കുടുംബ ആസൂത്രണ രീതികളിൽ ഏറ്റവും ലളിതമായത്, ഈ രീതിയിലൂടെ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഉയർന്ന സംതൃപ്തി തലം നൽകുന്നു.
കൂടുതൽ അറിയണോ? സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡേയ്സ് മെഥേഡിലും മറ്റ് ഫെർട്ടിലിറ്റി അവബോധ ഓപ്ഷനുകളിലും കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള മെഡിക്കൽ വിവരങ്ങൾക്കായി UpToDate ന്റെ വിഷയം, "ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രീതികൾ" കാണുക.
ഉറവിടം:
ജെന്നിംഗ്സ്, വിക്ടോറിയ. "ഗർഭധാരണ പ്രതിരോധം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഗർഭധാരണ രീതികൾ." 2015 UpToDate. ലഭ്യമാക്കി: ജൂലൈ 2016.