നെഞ്ചെരിച്ചത്തേയും അപകടങ്ങളേയും കുറിച്ചുള്ള അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കുക
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ ആസിഡ് പുറകോട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു ദഹന പ്രശ്നമാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ. ഇത് നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിന്റെ പുറംതോട് കൂടിച്ചേരുകയും അതുവഴി പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ദഹനപ്രശ്നത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഉണ്ടാകാറുണ്ടെങ്കിലും, അത് പതിവായി സംഭവിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂജിക്കൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജി.ആർ.ഇ.ആർ) ഉണ്ടെന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഹൃദയ സംബന്ധിയായ ഒൻപത് ദ്രുത വസ്തുതകൾ മനസിലാക്കുക, അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ എന്നിവ.
1. ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം എന്ത് തോന്നുന്നു
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിന് ശേഷം കത്തുന്ന വേദനയും തുടങ്ങി , അത് സാധാരണയായി തൊണ്ടയിലേയ്ക്ക് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു. നിങ്ങൾ കിടക്കുകയോ കുതിച്ചുകയറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ വേദന കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഒരു സംവേദനം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വായിൽ വരികയും ചെയ്യുന്നു. അതു വായിൽ പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ കയ്പേറിയ രുചി അനുഗമിക്കുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടുവരുന്നു.
2. ഹൃദയസ്തംഭനം ദശലക്ഷങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു
അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻററോളജി പ്രകാരം, 60 ദശലക്ഷത്തിൽ കൂടുതൽ യുവാക്കളിൽ ഒരു മാസത്തിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും നെഞ്ച് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഏതാണ്ട് 15 ദശലക്ഷം അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവർക്ക് ദിവസേന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം ഉണ്ട്. മുതിര്ന്നവരിലും അതുപോലെതന്നെ ഗർഭിണികളിലും ഹൃദയസ്തംഭനം സാധാരണമാണ്.
3. ഹൃദയാഘാതം നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഉണ്ടാകുന്നത്
ജീവിതശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും, നെഞ്ചെരിച്ച എപ്പിസോഡുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ജൈവിക രോഗങ്ങളുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചാണ് നെഞ്ചെരിച്ചുന്നത്. അന്നനാളം , വയറിനും ഇടയിലുള്ള ഡൈഓഫഗൽ സ്ഫിൻട്ടിക് (എൽഇഎസ്) അസുഖം ദുർബലമാകുമ്പോഴോ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായി തുറക്കുമ്പോഴോ ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നു.
ഇത് ആസിഡും മറ്റ് വയറുവേദനകളും അന്നനാളങ്ങളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ കാരണമാകുന്നു.
4. ചില പ്രത്യേക ആഹാരങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പിനുള്ള സാധ്യതകളാണ്
ഹൃദയസ്തംഭനം അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഏതാണ്ട് 94 ശതമാനവും പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളോട് അവരുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ലക്ഷണങ്ങളെ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ചോക്ലേറ്റ്, കോഫി, പെപ്പർമെൻറ്, ആൽക്കഹോൾ തുടങ്ങിയ സ്പൈസി, കൊഴുപ്പ്, തവിട്ടുനിറമാവുക, അല്ലെങ്കിൽ അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ പലപ്പോഴും ട്രിഗറുകളാണ്.
അവയിൽ ചിലത് വയറിനും അന്നനാളത്തിനും ഇടയിൽ സ്ഫിൻകാർട്ടിന് തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് നേരിട്ട് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. നൈറ്റ് ടൈം ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉറക്കം തടയാം
രാത്രിയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരിൽ എട്ടുശതമാനവും 75 ശതമാനവും രാത്രിയിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുതിർക്കുകയോ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയോ ചെയ്യുന്നതായി പറയുന്നു. നാരങ്ങാ നെഞ്ചു ലക്ഷണങ്ങള് അടുത്ത ദിവസം ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നാൽപ്പത് ശതമാനം പറയുന്നു. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് രണ്ട് മുതൽ മൂന്നു മണിക്കൂർ വരെ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
6. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ട് സ്വാഭാവികമായും ഹൃദയസ്തംഭനം ആരംഭിക്കും. ഇവ നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ, ചീത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, മദ്യ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കൽ , പുകവലി നിർത്തൽ , ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു . പുകയിലയുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിനുള്ള രണ്ടു മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഉദരത്തെ പ്രതിരോധിക്കും, സാധാരണയായി വയറ്റിൽ ആസിഡ് ബഫർ ചെയ്യുന്നു. ഇത് താഴ്ന്ന ഭ്രൂണശാസ്ത്ര സ്ഫ്ടന്റർ പേശികളേയും വിശ്രമിക്കുന്നു.
7. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആൻഡ് ഡിപ്രെഷൻ ലെ മരുന്നുകൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉപയോഗിക്കാം
നിങ്ങൾക്ക് വല്ലപ്പോഴുമുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആൻറാക്സിഡുകളും നോൺ-ഡോസ് നിർദ്ദേശിച്ച ആസിഡ് ബ്ലോക്കറുകളും (H2 ബ്ലോക്കറുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി എപ്പിസോഡുകളുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുകയും രോഗനിർണയം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായ H2 ബ്ലോക്കർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഷിബിറ്റർ (പിപിഐ) നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം.
8: നെഞ്ചെരിച്ചിൽ GERD ന്റെ ലക്ഷണം ആണ്
ഗ്യാസ്ട്രോഎസൊപ്പേജ് റിഫ്രല്ലോസിൻറെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം നെഞ്ചെരിച്ചാണ്. കുട്ടികൾ , കുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ എന്നിവയെ ജി ആർ ഡി ബാധിക്കുന്നു. മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നതിന് നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട് . കുഞ്ഞിന് പല പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളും .
9: വിട്ടുമാറാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചില് ഗുരുതരമായ സങ്കോചങ്ങൾ ഉണ്ടാവാം
ക്രോണിക് ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപിജിക്കൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം എന്നിവ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇടയാക്കും.
അന്നനാളിലെ റഫ്ലക്സഡ് ആസിഡിന്റെ സ്ഥിരമായ സാന്നിധ്യം ബാരറ്റിന്റെ അന്നനാളം, എറോസിസ് എസഫഗിറ്റിസ് , എൻഡോഫോഗൽ സ്ട്രിക്റ്റ്സ് , എക്കോഫിജിക്കൽ ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജി. http://patients.gi.org/topics/acid-reflux/.
> ഹാർബർബേൺ. മായോ ക്ലിനിക്. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/definition/con-20019545.
> GER & GERD ൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ & കാരണങ്ങൾ. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് ഡയബെറ്റിസ് ഡൈജസ്റ്റീവ് ആൻഡ് കിഡ്നി ഡിസീസ്. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/symptoms-causes.