നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുവാൻ മുന്നേറുന്ന സ്ലീപ്പ് അപ്നീ ഇൻസൈറ്റുകൾ

മിക്കയാളുകളും സ്പ്നറ്റ് അപ്നിയയ്ക്ക് തടസ്സമാകുന്നതു മൂലം കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് അർഥമാവുകയില്ല. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്. ഇത് ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും ലഭിക്കുന്നില്ല. ചികിത്സയൊന്നുമില്ലാതെ സ്ലീപ് അപ്നിയ പ്രധാന പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി 5 പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഉൾക്കാഴ്ചകളെക്കുറിച്ച് അറിയുക, അത് നിങ്ങളെ "ഡുഹ്!" എന്നു പറയും.

1. സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം

ഉറക്ക സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ആരെങ്കിലും നിരീക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും: സ്മൈലിംഗ് കാലഘട്ടത്തിൽ ശബ്ദമുയർത്തുന്നത് തടസ്സമൊന്നും കൂടാതെ, മുകളിലെ വായു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ആത്യന്തികമായി ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസോഛ്വാസം, സ്പ്രോഡ് ഫ്രാഗ്നേഷൻ എന്നിവയിലൂടെ വിഘടിച്ചുനിൽക്കുന്നു. ഇത് പകൽ ഉറക്കം വരുത്താൻ ഇടയാക്കും. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ലൈറ്റ് സ്ലീപ് ആൻഡ് ഉണരുകായ്മയുടെ സവിശേഷതയായ നിശബ്ദതയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ഉറക്കത്തിൽ രാത്രിയിൽ ഉറക്കമുണ്ടാക്കുന്നതും ( നക്ത്വിയ ) പല്ലുകൾ പൊരിച്ചതും ( ബ്രൂക്സിസം ) ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം . ഹൃദയാഘാതം, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വിയർക്കൽ, വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഉണർവിന്റെ ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന തലവേദനകളിലേയ്ക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, ശ്രദ്ധ, കോൺസൺട്രേഷൻ, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് കാരണമാകും. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകൾ ഫിബ്രോമിലൽജിയയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

2. സ്ലീപ്പ് അപ്നിയയുമായി എല്ലാവരും സ്റ്റിക്കറൈപ്പിന് യോജിക്കുന്നില്ല.

സ്ലീപ് അപ്നിയയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ ഒരു മധ്യവയസ്കയായ പുരുഷന്മാരിലാണ് നിങ്ങൾ ചിത്രമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കനുകൂലമായ മറ്റു പലരെയും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

സാധാരണ അലർജികൾ ഉള്ളവർക്ക് ഉറക്ക ശ്വാസതടസ്സമുണ്ടാകാം. മെനപ്പോസ് സമയത്ത് ആരംഭിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയയ്ക്ക് മുൻപ് 10 മടങ്ങ് മുൻപുള്ള അപകട സാധ്യതയുണ്ട്. അനാട്ടമി, മൂക്കിൻറെ ഘടന, അപ്പർ എയർ വേയ്, താടിയുടെ സ്ഥാനം എന്നിവ ഒരുപക്ഷേ ഉൾപ്പെടാം.

കുട്ടികൾ , പ്രത്യേകിച്ച് വിശാലമായ ടാന്നിഷുള്ളവരോ, അപകടസാധ്യതയുള്ളവയാണ്. ഈ വ്യത്യസ്തമായ അവതരണങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ ഒരു വൈഡ് വോൾ വേണം.

3. സ്ലീപ്പ് അപ്നീ വയസ്സിനെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു

മുകളിൽ വിവരിച്ചപോലെ, സ്ലീപ് ആനിനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശാരീരികമായ പ്രശ്നമല്ല ചികിത്സയ്ക്കായി സ്ലീപ് ആപ്നിയയ്ക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് വിശാലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നതാണ്. നിരവധി നിബന്ധനകളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഗവേഷണം ശക്തമായി പങ്ക് വഹിക്കുന്നു:

• രക്തസമ്മർദ്ദം
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ (ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയ)
• കാർഡിയാക് രോഗം
• പ്രമേഹം
• ഹൃദയസ്തംഭനം
• അട്റിയൽ ഫിബ്ര്രലിഷൻ
• ഹൃദയാഘാതം
• സ്ട്രോക്ക്
• ഡിമെൻഷ്യ

സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അപകടസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

4. CPAP എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി അല്ല

തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേയ് മർദ്ദം (CPAP) സ്ലീപ് ആപ്നിയ ബാധിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സയാണ് എന്ന് ആരും അവകാശപ്പെടരുത്. ഓരോ കേസ് വ്യത്യസ്തമാണ്. ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഉറക്ക ഭിഷഗ്വരനോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ നിങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യണം. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളിൽ യന്ത്രങ്ങളും മാസ്കുകളും വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, എല്ലാവരും CPAP തെറാപ്പി അനുകൂലിക്കുന്നില്ല. ഒരു ഉപയോക്താവിൻറെ മികച്ച പരിശ്രമങ്ങൾക്കിടയിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല.

ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിർമ്മിച്ച ഓറൽ ഉപകരണങ്ങൾ , മൃദുലമായ തടസ്സമില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയയെ ഉചിതമായതാവാം. തിരഞ്ഞെടുത്ത കേസുകളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ സഹായകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ പുറം തിരിഞ്ഞ് നിവർത്തിക്കാൻ ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്ന പോസിഷൻ തെറാപ്പി , അത് സഹായകരമാകാം. അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആയ ശരീരഭാരം പലപ്പോഴും സഹായിക്കും. അലർജിക്ക് സംതുലന ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഓർത്തോഡ്രോണിക് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് കുട്ടികൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് വാതിൽ അടയ്ക്കാതില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ CPAP ഉപയോഗിക്കാൻ കഷ്ടപ്പെട്ടു.

5. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചികിത്സാ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇത് അത്ഭുതകരമാണ്.

ശ്വസന സ്ലീപ് അപ്നീയിൽ നിന്നെടുക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിക്ക് തീർപ്പാക്കരുത്. ഒരു ഉചിതമായ ചികിത്സ നിങ്ങളുടെ APnea-hypopnea സൂചിക ( AHI ) 5 ന് താഴെ കുറയ്ക്കണം, ഇത് സാധാരണ റേഞ്ചാണ്. പ്രത്യേകം, ഒപ്റ്റിമൽ CPAP തെറാപ്പി ഈ നമ്പറിൽ മണിക്കൂറിൽ 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 ഇവന്റുകൾ വരെ നൽകണം. കുട്ടികൾക്കായി, ലക്ഷ്യം താഴെ മാത്രമാണ്. CPAP നു ശേഷമുള്ള ചികിത്സകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഉറക്കമില്ലാത്ത പഠനം ആവശ്യമായി വരും. ശസ്ത്രക്രിയ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, അത് തിരിച്ചെടുക്കാൻ മാസങ്ങൾക്കുശേഷം വേണം. ഒരു വാചകം പ്രയോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനപതി തെറാപ്പി നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ബദൽ തേടാൻ മടിക്കരുത്.

സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമായ ചികിത്സാരീതികൾ ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള താല്പര്യമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഉറക്കം വിദഗ്ധരുമായി സംസാരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

> ഉറവിടം:

> ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ." വിപ്ലത്കോൺസോൾട്ട് , അഞ്ചാമത് എഡിഷൻ, 2011.