ഫൈബ്രോറിയാൽജിയയിലെ കസിങ്ക് സ്കൊളംസ് & ക്രോണിക് ഫാറ്റ്ജ് സിൻഡ്രോം

ഒരു വേദനാജനകമായ സിംപ്റ്റം

ഫിബ്രോമിയൽജിയയും ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ചുള്ള അനേകം ആളുകളിൽ മസിലുകൾക്ക് വിഷാംശം ലഭിക്കുന്നു . ഞങ്ങളുടെ പേശികൾ വൃത്തിയാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും പാടില്ല, ചിലപ്പോൾ പല ചികിത്സകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും. ഈ അവസ്ഥകൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പവും കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, ഉദാഹരമാണെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള മലവിസർജ്ജനം, മൃദുലമായ പേശീ വളർത്തൽ തുടങ്ങിയവ.

എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായ്പ്പോഴും പേശികളിലെ പേശികളാണ്, കൂടുതലും എന്റെ കഴുത്തിൽ, താഴത്തെ പുറകിലും, മുടിയുടെയും.

കഠിനമായ, കഠിനമായ, വേദനാജനകമായ പേശികൾ എന്നെ ഉണർത്താനും എന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി പരിമിതപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിരന്തരമായവയ്ക്കുപുറമേ, അവ അവരെ ക്രമരഹിതമായി എന്റെ ശരീരം ചുറ്റുന്നു.

അവർക്ക് നീലനിറത്തിൽ നിന്നും നേരിടാൻ കഴിയും. ഞാൻ എത്ര തവണ നടുവിൽ ചെയ്തതാണോ അതോ സുഖം തോന്നുന്നതോ എത്ര തവണ ഞാൻ കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, പെട്ടെന്ന് ഒരു പേശി മൂടിയാൽ മാത്രം. ഞാൻ നടക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുകയോ നടക്കുമ്പോഴും അത് പ്രവചിക്കാൻ ഒരു വഴിയും ഞാൻ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല.

ഞാൻ ഈ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നും വേണ്ടത്ര കഥകൾ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ തനിച്ചല്ല എന്ന് എനിക്കറിയാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ നമുക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ചികിത്സ മസിൽ സ്പാംസ്

മസിൽ വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സ Flexeril (സൈക്ലോബെൻസാപ്രിൻ) പോലെയുള്ള മസിലുകൾ ഉണ്ട്. എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ, അത് വളരെ മോശമായിരിക്കാതെ കാര്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് തീർച്ചയായും ഒരു പൂർണ്ണ പരിഹാരമല്ല.

ചില അനുബന്ധ മസിലുകൾക്ക് പേശികൾ തളർത്തുന്നതിനുള്ള സഹായവും ഉണ്ട്.

• മഗ്നീഷ്യം,
• മാലിക് ആസിഡ്,
• കാൽസ്യം,
• സിങ്ക്,
• ബി വിറ്റാമിനുകൾ ,
• ക്രിയേൻ.

സപ്ലിമെൻറുകളുമൊക്കെയായി, അവർ ഫലപ്രദമാണെന്നതും, ഫൈബ്രോറിയൽ ഗ്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഇവയ്ക്കായി പ്രത്യേകിച്ച് ഗവേഷണം നടത്താൻ കഴിയാത്തതുമാണ് എന്നതിന് ശക്തമായ തെളിവുകളില്ല.

ചില ആളുകൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും:

• അക്യൂപങ്ചർ ,
• കപ്പും ,
• മസാജ്, പ്രത്യേകിച്ച് myofascial റിലീസ് ,
• ട്രിഗർ പോയിന്റ് കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ,
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി.

നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെയും വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടും:

• മസാജ് ഉപകരണങ്ങൾ ,
• ഹീറ്റ്,
• ഐസ്,
• സ്ട്രെഞ്ച്, യോഗ , തായി ചി ,
• ശാരീരികമായ മസിലുകൾക്കുണ്ടാകുന്ന ക്രീം / പാച്ചുകൾ.

ഈ ചികിത്സാരീതികളിൽ പലതും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളേയും ബാധിക്കും.

മസിലുകൾക്ക് കാരണമായ കാരണങ്ങൾ

ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ പേശികളുടെ തളികകളുടെ വേരുകളിലേക്ക് എത്തിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, myofascial ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകളിലേക്കുള്ള ഒരു ലിങ്ക് കാണിക്കുന്ന ചില പഠനങ്ങളുണ്ട്. (ഫൈറോമോയ്ഗാജിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ടെൻഡർ പോയിന്റുകളിൽ നിന്ന് ഇവ വ്യത്യസ്തമാണ്.)

ട്രിഗ്ഗർ പോയിന്റുകൾ (ട്രൈപ്സ്) ചെറിയ, റോസ് ടിഷ്യു തുടർച്ചയായ തകരാറിലാണെങ്കിലും, ചില സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. അവ സാധാരണയായി സുഖപ്പെടുത്തില്ലെങ്കിൽ അത് ശരിയായ രീതിയിൽ സൌഖ്യം പ്രാപിക്കുകയില്ല. ഒന്നിലധികം ട്രൈപോർട്ടുകളിൽ നിന്നുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുള്ള ഒരാൾക്ക് ഫിയോറോമിയൽജിയുമായി ശക്തമായ ബന്ധം ഉണ്ടാകുന്ന മൈഫാസസൽ വേദന സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകാം.

ട്രൈപ്പുകളുടെ ഒരു പ്രധാന സ്വഭാവം പരാമർശിക്കപ്പെട്ട വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം എന്നതാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവർ എവിടെ നിന്ന് വേദനയെ വേട്ടയാടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ സജീവമായ ഒരു ചലന പോയിന്റ് നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറുചുറുക്കും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. (ഇത് എന്നെ വിശ്വസിക്കുമല്ലോ എനിക്കു നന്നായി അറിയാം!) അതിനാൽ ഒരു ഡോക്ടർ അത് എരിഞ്ഞു തീരുമ്പോൾ അത് തെറ്റാണ്. പരിചിതമായ ശബ്ദം?

ഒരു പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർക്ക് ട്രൈപ്പുകളെ കൃത്രിമത്വം വഴി ഫൈബ്രോമളജിയയുടെ അപ്രതീക്ഷിതമായി കാണപ്പെടാൻ കഴിയുന്നു. അത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ വേദനകളിൽ ചിലത് ട്രായ്കൾ കാരണം ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്.

അവിടെ ശുഭവാർത്തയാണ് ടിആർപിമാർക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മാത്രമല്ല അത് ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ കൂടുതൽ അറിയാൻ കഴിയും:

• ഫൈബ്രോമിയൽജിയയിലെ മൈഫാസസൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം

പേശികളുടെ തളർത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു കാരണവും നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹ വ്യവസ്ഥകളാണ്. നമ്മുടെ ഞരമ്പുകൾ അപ്രതീക്ഷിതമായി സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുകയും twcches അല്ലെങ്കിൽ spasms ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഹും, എനിക്ക് അത്ഭുതമില്ല ....

ഈ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും മനുഷ്യശരീരം പൊതുവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞാൻ കൂടുതലറിയാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, ഒരുമിച്ച് കൂട്ടിവച്ച കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. കുറഞ്ഞത് എന്നെങ്കിലും. എനിക്ക് കണ്ടെത്താനാവാത്തത് ഈ വിഷയത്തിൽ ഗവേഷണമില്ല, അതുകൊണ്ട് ഇത് എന്റെ സ്വന്തം മേശകളാണ്.

ഒരു പേശികൾക്ക് കരാർ നൽകുന്നതിനെക്കാൾ വിശ്രമിക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഇരട്ടിയിലധികം എടുക്കുന്നു. വിചിത്രമായ, അല്ലെ? ഇതെങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്:

• ഒരു മസിലുകൾ കരാർ വരുമ്പോൾ കോശങ്ങളിലെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ കാൽസ്യം തണുപ്പിക്കും.
• വിശ്രമിക്കാൻ പേശികൾക്കായി, സെൽ ബാക്ടീരിയയിലേക്ക് വീണ്ടും പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടിവരും.
• ഊർജ്ജം കുറവാണെങ്കിൽ സെല്ലിന് ആ ജോലി നിർവഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, പേശികൾ തുടരും.

ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവയുടെ ഊർജ്ജ കമ്മി, കണക്ഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ എനിക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല.

കൂടുതൽ കൂടുതൽ, ഗവേഷകർ നമ്മുടെ കോശങ്ങളും അവയുടെ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുകയാണ്. നമ്മുടെ അസുഖങ്ങളിൽ മൈറ്റോകോണ്ടറൽ വൈകല്യം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സിദ്ധാന്തം കൂടുതൽ അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയാണ്. നമ്മുടെ പേശികളെ അൺ-ക്ലെൻസിലേക്ക് അനുവദിക്കാത്ത സെല്ലുകളുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണ്?

ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രകാരം, സെല്ലുലാർ ഊർജ്ജവും മൈറ്റോചൊൻഡിയൽ ചര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അനുബന്ധങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ബി -12,
• മഗ്നീഷ്യം,
• കാർണിവൈൻ ,
• CoQ10 ,
• ഡി-റോബോസ്,
• NADH .

(മഗ്നീഷ്യവും ബി 12 ഉം മസിൽ ചുറ്റിക്കെട്ടിച്ചാണ് സഹായിക്കുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.)

മസിൽ സ്പോഗ്സുമായി ജീവിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് മസിലുകൾ നശിച്ചുപോകാൻ കഴിയാതെ വരികയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ചികിത്സയും മാനേജ്മെൻറ് ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ടാകും, അത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നാനും പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കും.

എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സംസാരിക്കുക, വൈവിധ്യമാർന്ന സുരക്ഷിത ചികിത്സകൾ പരീക്ഷിക്കുക, എന്തു ജോലിചെയ്യുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഹായ് ഹായി, et al. ആർത്രൈറ്റിസ് റിസർച്ച് ആൻഡ് തെറാപ്പി. 2011 മാർച്ച് 22, 13 (2): R48. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ രോഗികളിലെ സജീവ myofascial ട്രിഗർ പോയിന്റുകളുടെ മാനുവൽ പ്രചോദനം വഴി സ്വതവേയുള്ള വേദനയുടെ പാറ്റേൺ പുനർനിർമ്മാണം.}

_{ഒട്ടാവ (ON): കാൻസിയൻ ഏജൻസി ഫോർ ഡ്രഗ്സ് ആൻഡ് ടെക്നോളജി ഇൻ ഹെൽത്ത്, ഫെബ്രുവരി. 2015. CADTH റാപിഡ് റെസ്പോൺസ് റിപ്പോർട്ടുകൾ. വേദനയ്ക്ക് സൈക്ലോബെൻജാപൈൻ ദീർഘകാല ഉപയോഗം: ക്ലിനിക്കൽ എഫക്റ്റീവ്നുകളുടെ ഒരു അവലോകനം.}

_{സ്മിത്ത് എൻ എൽ. ജേണൽ ഓഫ് വേദന & പല്ലിയേറ്റീവ് കെയർ ഫാർമക്കോതെറാപ്പി. 2004; 18 (4): 31-45. വേദനയും പ്രവർത്തനപരവുമായ സിൻഡ്രോമിലെ സെറോടോണിൻ സംവിധാനങ്ങൾ: കോമോർബിഡ് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ, തലവേദന, എരിപിറ്റ് ബൗൾ സിൻഡ്രോം എന്നിവയിൽ മാനേജ്മെൻറ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ - കേസ് പഠനവും ചർച്ചയും.}