ബിഹേവിയറൽ കോസ്സ് ഓഫ് ഇൻസ് യൂനിയാ ഇൻ ചിൽഡ്രൺ

പെരുമാറ്റവും, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും, തകരാറിലാവാൻ ഇടയാക്കും, ഉറങ്ങുക

ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം തുടരാവുന്നതോ ആയ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് ഇന്ത്യാനിയ. കുട്ടികളിലെ ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് മുതിർന്നവരിൽ നിരാലംബരായവരോടൊപ്പം പൊരുത്തപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസപ്പെടുത്തുന്ന ചില സവിശേഷ സാഹചര്യങ്ങളും ഉണ്ട്.

പുതിയ മാതാപിതാക്കളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ നിരാശകളിൽ ഒന്നാണ് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ. ഉറക്ക പരിപാടികൾ ശ്രദ്ധയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക, ഉറക്ക പരിസ്ഥിതി വളരെ സഹായകരമാണ്.

ഇതേക്കുറിച്ച് പല പുസ്തകങ്ങളും എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. ഡോ. ഫെർബറിന്റെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം സംബന്ധിച്ച പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായത്.

ഇൻസ്നൊനിയയിൽ എങ്ങനെയാണ് പെരുമാറ്റ പ്രശ്നങ്ങൾ

ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും സാധാരണവും നിരാശരുമാണ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ. ഉറക്കത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ആശ്വാസം പകരും, എന്നാൽ അവർ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവിടെ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് വലിയ ദുരിതമനുഭവിക്കും. രാത്രി ഇടവേളകളിൽ നിരന്തരം കണ്ണീരൊഴുക്കുന്ന കൌതുകമുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ വിടാൻ അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ഈ നിദ്രാഭ്യാസം നിലനിറുത്താം.

കിടക്കാൻ പോകാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന പശുക്കളും കുട്ടികളും ആണ് മറ്റൊരു പ്രശ്നം. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപുള്ള ആവശ്യകഥകളിൽ അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്നു: ഒരു കുടിവെള്ളം, ബാത്ത്റൂമിലേക്കുള്ള ഒരു യാത്ര, മറ്റൊരു ബെഡ് ടൈം സ്റ്റോറി, കുറച്ച് മിനുട്ട് വെളിച്ചം, പിന്നെ പട്ടികയിൽ നീങ്ങുന്നു. ഉചിതമായ പരിധികൾ സജ്ജമാക്കുകയും മാതാപിതാക്കളുടെ അധികാരപത്രം ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഈ പരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നത് അമിതഭ്രമം.

മാത്രമല്ല, ഉറക്കത്തിനായുള്ള ഒരു സുഗമമായ പരിവർത്തനം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് നല്ല ഉറക്കമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണ ശീലവും കിടക്കയും ഉണ്ടായിരിക്കണം . ഉറക്കത്തിന് തടസ്സങ്ങൾ ഇല്ലാതെയും, വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു സമയം ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള കാലഘട്ടത്തേയും കാലാനുസൃതമായി ഉറക്കമിളക്കുന്നതും ഉറക്കക്കുറവ് ഉളവാക്കുന്നതാണ്. പുറമേ, അനുയോജ്യമായ ഉറക്ക പരിതസ്ഥിതി ഉറപ്പാക്കാനായി കിടപ്പറയിൽ നിന്നും പല ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പങ്ക്

നാരോഗലോഗികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥകളുൾപ്പെടെ നിരവധി വൈദ്യചികിത്സകളുണ്ട്-അത് കുട്ടികളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സാധാരണയായി ഇവ അപൂർവ്വമായ വൈകല്യങ്ങളാണ്, മറ്റ് സൂചനകളാണ് അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്നത്. ഈ സാധ്യമായ അസുഖങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിഷാദം
• പോസ്റ്റ് ട്രൊമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD)
• ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എ ഡി എച്ച് ഡി)
• ഓട്ടിസം
• ആസ്പെഗർ സിൻഡ്രോം

കൂടാതെ, ചില കുട്ടികൾ (പ്രത്യേകിച്ച് കൌമാരപ്രായക്കാർ) സ്ക്രാഡിയൻ റിഥം ഡിസോർഡേഴ്സ് പോലുള്ള കാലതാമസം സ്ലീപ്പ് ഫെയ്സ് സിൻഡ്രോം , അമിതമായി ഉറക്കത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ഈ അവസ്ഥകൾ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുകയായിരുന്നതും പ്രഭാതത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതും നയിക്കുന്നു. ആവശ്യമുള്ള സ്ലീപ്പ് ഫേസ് സാധാരണയുള്ളതിനേക്കാൾ പിന്നീട് മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ഇത് സ്കൂളിന്റെ പ്രകടനത്തെ തടസപ്പെടുത്തിയേക്കാം, കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് ചില സ്കൂൾ ജില്ലകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ തുടക്ക സമയം മാറ്റുന്നു. ഫോട്ടോഗ്രാഫി , മെലറ്റോണിൻ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ പ്രയാസകരമായ ഉറക്ക പാറ്റണങ്ങളെ മാറ്റാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

മുകളിൽ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾക്കുപുറമെ, കുട്ടികളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള മറ്റു ചില സാധ്യതകൾ കൂടി ഉണ്ട്. ചില കുട്ടികൾ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ADHD- ൽ ഉത്തേജക പ്രയോഗത്തിന്റെ ഫലമായി ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാം.

അവസാനമായി, പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത കുട്ടികൾ (ബുദ്ധിപരമായി പ്രബുദ്ധരായവർ) പലപ്പോഴും ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും, സ്വഭാവികമായ കാരണങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ ഫലപ്രദമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മറ്റ് സാധ്യതകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പീഡിയാട്രീഷ്യനോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

_{ഉറവിടം:}

_{ഡർമർ, ജെ.എസ്, ചെർവിൻ, ആർ.ഡി. "പീഡിയാട്രിക് സ്റ്റഡി മെഡിസിൻ." Continuum. ന്യൂറോൽ 2007; 13 (3): 153-200.}