1.3 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ളതിനാൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ വർദ്ധിച്ച ഉപഭോഗം സഹായകരമാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വേദനയും കർശനതയും പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം പറയുന്നു, ഒപ്പം സംയുക്ത ക്ഷാമത്തിൽ നിന്നുള്ള രോഗികളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒരു മികച്ച ഉറവിടം മീൻ ഓയിൽ ആണ്. സാൽമോൺ, മത്തി എന്നിവ പോലുള്ള എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യത്തിൽനിന്നുള്ള ആഹാരത്തിൽ, മത്സ്യ എണ്ണയിൽ ഡോകോഷെക്സെക്സെനോയ്ക് ആസിഡ് (ഡിഎച്ച്എ), ഇക്കോസപ്പന്റേയോയ്ക് ആസിഡ് (ഇപിഎ) എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ആൽഫ-ലിനോലെനിക് അമ്ല (ALA) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ആഹാരപദാർഥ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്.
ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പുറംവേദനയിൽ രേമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിന്റെ ഒരു മുഖമുദ്രയാണ് - സെസോവിയം എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ടിഷ്യു തരം. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ രൂക്ഷമായ രാസവസ്തുക്കളുടെ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ഒമേഗ -3-ന്റെ ഉപയോഗം ഈ വീക്കം തടയുന്നതിനും ജോയിന്റ് കേടുപാടുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും എന്ന് തിയോസിസ് ചെയ്യുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിച്ചുകൊണ്ട് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിനെ സഹായിക്കും. സ്വയവനപ്രതികരണവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി, രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ സേവോവിയം ആക്രമിക്കുമ്പോൾ തെറ്റായി വരാതിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പ്രതിരോധ പ്രതികരണം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം എന്ന് കരുതുന്നു.
മാത്രമല്ല, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായതിനാൽ റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഗവേഷണം
ആർക്കൈവ്സ് ഓഫ് മെഡിക്കൽ റിസർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടിൽ, മുൻകൂട്ടി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ (മൊത്തം 370 പങ്കാളികൾ ഉൾപ്പെടെ) വിശകലനം ചെയ്തിരുന്നു. ഇത് ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഫലങ്ങളെ പരിശോധിച്ചു. ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്നു മാസവും, പ്രതിദിനം 2.7 ഗ്രാം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമുള്ള ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിലാണ് വിശകലനം നടത്തിയത്.
അവരുടെ വിശകലനത്തിൽ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമായി ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗികൾ വികർഷണ ശീലം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശാരീരിക ഘടന തുടങ്ങിയ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ അൽപം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉപയോഗം, സ്റ്റാൻഡേർഡ് രാസപദാർഥങ്ങളായ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു. മരുന്നുകളുടെ ഒരു തരം മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിന്റെ വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഷാവേസ്
ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആൾക്കാർക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയോ രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന ആശങ്കയുണ്ട്.
കൂടാതെ, മീനെണ്ണ അനുബന്ധങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കുന്നത് ചീത്ത ശ്വാസം , നെഞ്ചെരിച്ചിൽ , ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ നിരവധി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ചികിത്സയെക്കുറിച്ചുള്ള മുന്നറിയിപ്പുകൾ
പ്രധാന ജോയിന്റ് കേടുപാടുകൾ, വൈകല്യം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ല്യൂപ്പസ് വഴി കഴിയുന്നത് കാരണം ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുമായോ മറ്റ് ബദൽ രൂപങ്ങളുടേയോ രോഗത്തെ സ്വയം ചികിത്സിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനു പകരം ഈ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർക്കൊപ്പം വളരെ പ്രധാനമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മരുന്ന്.
ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളുടെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ സാധാരണയായി മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കൽ , വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കൽ , വിരുദ്ധ വിസർജ്ജ്യ ഭക്ഷണക്രമം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുന്നു.
മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യവും മാനസികവുമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും റുമാറ്റയോഡ് ആർത്രൈറ്റിന്റെ ശരിയായ ചികിത്സ.
ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾ
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെപ്പോലെ, ഗാമ- ലിനോളേനിക് ആസിഡ് , ബോസ്വെലിയ , ഡെവിൾസ് എന്നിവ പോലെയുള്ള പച്ചക്കറികളും , വാതരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
അരിസ-അരിസാ R1, മെസ്റ്റാൻസ പെരൽറ്റ എം, കാർഡിയൽ എംഎച്ച്. "ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്: ഒരു അവലോകനം." സെമിൻ ആർട്ടിറിസ് റൂം. 1998 ജൂൺ 27 (6): 366-70.
ബെർബെർട്ട് AA1, കൊണ്ടോ സി, അൽമെൻഡാ ക്ലേ, മാറ്റ്സു ടി, ദിചി ഇ. "മത്സ്യ എണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവയുടെ അനുബന്ധം റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ." പോഷകാഹാരം. 2005 ഫെബ്രുവരി 21 (2): 131-6.
കാൽനട PC1. "ഒമേഗ -3 പാല്യുനിനൊട്ടറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വീക്കം പ്രക്രിയകളും: പോഷകാഹാരം അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധശാസ്ത്രം?" ബ്ര്ര് ജെ ക്ലിൻ ഫാർമാക്കോൾ. 2013 മാർ; 75 (3): 645-62.
ഗോൾഡ്ബെർഗ് ആർജെ 1, കാറ്റ്സ് ജെ. "ഓംഗ -3 പോളിസോസാറേറ്റുറ്റേറ്റ് ഫാറ്റി ആസിഡൻസിപ്ലേഷനേഷൻ ഓഫ് അനൽജേസിക് എഫിന്റെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്. വേദന 2007 മെയ് 129, 1-2): 210-23.
ലീ YH1, Bae SC, ഗാനം ജിജി. "ഒമേഗ -3 പാല്യുനിനൊട്ടറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ചികിത്സയും: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്." ആർച് മെഡ് റിസ. 2012 ജൂലൈ 43 (5): 356-62.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.