നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ട് എങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എന്ത് കാരണമാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ PT- യുടെ സന്ദർശനം, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മികച്ച ചികിത്സാ തന്ത്രം കണ്ടെത്താനാകും.
കുറഞ്ഞ വേദന ഒരു സമയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാവരിൽ തന്നെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ തുടങ്ങാനും യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതാകാം. വേദന കുറച്ച് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ മുതൽ പല ആഴ്ചകൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കാൻ കഴിയും, അത്തരം ലളിതമായ ചുമതലകൾ ഇരുന്നുകൊണ്ട്, ഒരു കസേരയിൽ നിന്ന് ഉയർന്ന്, കുതിച്ച്, നേരായ നടത്തം പോലെയാണ്.
കുറഞ്ഞ പിൻഭാഗമോ അല്ലെങ്കിൽ തൊലിയുള്ള നട്ടെല്ലും, അഞ്ച് അസ്ഥികളാണ്. അസ്ഥികൾക്കിടയിലെ മൃദുസുഗന്ധമുള്ള ഒരു ഡിസ്ക് ആണ്. സുഷുമ്നവും നാഡികളും ഈ അസ്ഥികളും ഡിസ്കുകളും കൊണ്ട് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. അനേകം പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും മുഴകളുടെ നട്ടെല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ചലനക്ഷമതയും സ്ഥിരതയും നൽകുന്നു.
താഴ്ന്ന ബാദ്ധ്യതകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന പല നാരുകളും ഉണ്ട്. ചില ഞരമ്പുകൾ താഴ്ന്ന പിൻവശത്താണ് നിലകൊള്ളുന്നത്. മറ്റുള്ളവർ ശരീരത്തിൻറെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കു കുതിച്ചുചാടുന്നു. അതിനാൽ, ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും താഴ്ന്ന പിൻവലിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇത് താഴെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പിക്കുന്നതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ വേദന മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വേദനയും മനസിലാക്കലും എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കുകയോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് മികച്ച ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കുകയോ ചെയ്യാം.
താഴ്ന്ന പിന്നിൽ നിന്ന് വരുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- മധ്യ താഴ്ന്ന വേദന താഴ്ന്ന തളികയിൽ ചെറിയ ഡിസ്ക് ബൾസസ് അല്ലെങ്കിൽ പേശി സമ്മർദ്ദം മൂലം മധ്യകുഴപ്പം സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാം. താഴ്ന്ന തിമിംഗലങ്ങൾ ഈ തരത്തിലുള്ള മൃദുല വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഭാവിയിൽ തിരുത്തലുകൾക്കും സാധാരണയായി പ്രതികരിക്കുന്നു.
- രണ്ടു കാലുകൾക്കും താഴെയുള്ള വേദന സഹിച്ച് കുറവുള്ള നടുവേദന. ഈ പ്രസന്റേഷൻ സുഷുമ്ന സ്റ്റെനോസിസ് എന്ന അവസ്ഥയിൽ വളരെ സാധാരണമാണ്. സുഷുമ്നയുടെ കനം വളരെ ഇടുങ്ങിയതും കാലുകൾ താഴേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഞരമ്പുകളും ഞെരുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു. സ്റ്റെനോസിസ് സാധാരണഗതിയിൽ കുറവുള്ളതും കാലിൽ വേദനയുമുള്ളതാണ് . ചെറിയ അകലങ്ങളിൽ നടന്നു അരക്കെട്ടും കൈകാലുകളിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് കൈയ്യിൽ കുത്തിയിരുന്നു. ഗവേഷണ പ്രകാരം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് സുഷുപ്തി സ്റ്റെനോസിസിനു ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകാൻ കഴിയും.
- ഒരു വശത്തേയ്ക്കോ മറ്റേതെങ്കിലുമോ വേദനിക്കുന്ന വേദന, തുടയുടെ മുകളിലുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങി നിൽക്കുന്നു. വേദനയുടെ ഈ അവതരണം സാധാരണ പേശി സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ്. ഇത് കോഡിയുടെ തിരുത്തലിനും മൃദുലമായ നീരുവോടും പ്രതികരിക്കും. ഒരു ചെറിയ വഷളാകൃതിയിലുള്ള ഡിസ്ക് ഇത്തരം വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
- ഒരു വശത്തേക്ക് താഴ്ന്ന വേദന, തുടയുടെ മുന്പിലോ പിന്നിലേക്കോ സഞ്ചരിക്കുന്നതോ, മുട്ടുകുത്താത്തതോ അല്ല. സാധാരണയായി, മുട്ടയുടെ പിൻഭാഗത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന വേദന പിഞ്ചുചെയ്ത ഒരു നാഡിക്ക് കാരണമാകുന്നു. നശ്വരമായ ഒരു വയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്, ആർറിട്രിക് ഫൈറ്റ് സംയുക്തം, അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി സ്ഫോടനം പോലെയുള്ള അസ്വസ്ഥതയുടെ വളർത്തുക തുടങ്ങിയവയിലൂടെ പിരിഞ്ഞേക്കാം. വേദനയോ, തലവേദനയോ, തലച്ചോറിനോ, പേശീയോരോന്നും ഉണ്ടാകാം.
- കാലിനും, കാൽമുട്ടുകൾക്കും, കാലുകളിലേക്കും സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് താഴ്ന്ന വേദന. താഴത്തെ കാൽഭാഗത്തുനിന്ന് താഴ്ന്ന ഭാഗത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന വേദന സന്ധിവാതം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കുറഞ്ഞ വേദനയുടെ ഏറ്റവും കടുത്ത അവതരണമായി പലരും അതിനെ കണക്കാക്കുന്നു. വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണമോ ഉണ്ടാകാം. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു പിങ്ക് ഡിസ്ക്ക്, ഒരു ആർത്രറ്റിക് ജോയിന്റ് , അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥി സ്ഫോടനങ്ങളിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്നു. ഓർമ്മിക്കുക, വേദനയോ പേശീ അല്ലെങ്കിൽ പിത്താശയ നിയന്ത്രണം നഷ്ടമായോ പെട്ടെന്നുണ്ടായാൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ അടിയന്തര സന്ദർശനം ആവശ്യമാണ്.
ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്
താഴ്ന്ന പുറകോട്ടിലെ മിക്ക എപ്പിസോഡുകളും ചെറുതും ജീവിച്ചുപോകുന്നവയുമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ വേദനയുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്, ഇടയ്ക്കിടെ ഇത് കാലം കടന്നുപോകുന്നു. വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന മോശം വേദന തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശക്തമായ ഒരു മൊബൈൽ നട്ടെല്ലിനെ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ രണ്ടു തവണ നടത്തുന്ന അടിസ്ഥാന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ വേദന എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ വേദനക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നത് വഴി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറായോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റോ ഒരു നല്ല ഫലം വരുത്താനും സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വേഗത്തിലുള്ള റിട്ടേണും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കാനും കഴിയും.