ഈ ചെടികളും സുഗന്ധങ്ങളും മാത്രമല്ല രുചിയുണ്ടാകുക, പക്ഷേ പ്രമേഹ സാധ്യത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഗുണം കൊടുക്കാൻ അഞ്ച് അമൂല്യ വഴികളാണ് ഇവിടെ.
1 -
മഞ്ഞൾനിങ്ങൾ ഒരു പ്രമേഹരോഗത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം: മഞ്ഞൾ , കറി പൗഡർ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന സസ്യം, സത്ത്ഫീമിനുള്ള ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്.
2012 ൽ ഡയബറ്റീസ് കെയർ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിലാണ് മഞ്ഞൾ, പ്രമേഹം എന്നിവയുള്ള ഗവേഷണം. 240 പേർക്ക് പ്രയാഭ്യാസമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണത്തിലാണ് (രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അസാധാരണമായി ഉയർന്നതാണ്, പക്ഷേ പ്രമേഹ രോഗി നിർണയത്തിന് ഉയർന്ന അളവിലാണെങ്കിൽ) ഒൻപതുമാസത്തെ മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക്, പ്രമേഹരോഗികളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറഞ്ഞുവെന്നതാണ്. അതേ സമയം ഒരു പ്ലസ്ബോ നൽകിയ പഠന അംഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച്.
ആയുർവേദ മരുന്നിൽ വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് പഞ്ചസാരയുടെ ഭാഗമായിട്ടാണ് പ്രമേഹത്തിനെതിരെ മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുന്നത് .
2 -
നാരങ്ങ ബമ്മംപ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള സസ്യം നാരക ബാം ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മൃഗങ്ങളിൽ നടത്തിയ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ, നാരങ്ങയുടെ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയ്ക്ക് വിധേയരായവർ കരൾ രാസവസ്തുക്കളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണവും കണ്ടെത്തി.
പകര ചികിത്സ, പലപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദവും ഉപയോഗിച്ചാണ് നാരങ്ങകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ബാധിച്ചവരിൽ ഇൻക്രിമിനനുകളിലുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കഴിഞ്ഞ പഠനത്തിൽ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി നാരങ്ങ കഴുകുന്നതിനു മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. ഡയബറ്റിസിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം കണ്ടില്ലെങ്കിലും, രോഗം ശമിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളിൽ റെഡ് ഷുഗർ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കറുവപ്പട്ടയെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
3 -
കറുത്ത ടീപ്രമേഹ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബ്ലാക് ടീ സഹായിക്കും. ഗ്രീൻ ടീ, ഒലോംഗ് ചായ, കറുത്ത ചായ എന്നിവയിൽ നിന്നും ശേഖരിച്ച സംയുക്തങ്ങൾ ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നിരീക്ഷിച്ചു. ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച പോളിസക്ചറൈഡ്സ് (അന്നജം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു വർഗ്ഗത്തിൽ) രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ആഗിരണം (ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായുള്ള പോരാട്ടത്തിലും (ഡി.എൻ.എ നശിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അടിച്ചമർത്തുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ) കറുത്ത തേളി പോളിസാക്രാറൈഡുകൾ ഫലപ്രദമായി കാണപ്പെടുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികളായ ജനങ്ങളിൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് രക്തത്തിൽ കുതിർന്നിറങ്ങുന്നതിനു പകരം കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് അവസാനമായി ഹൃദയത്തിലും വൃക്കകളിലും തകരാറുണ്ടാക്കാം. കറുവപ്പട്ട, curcumin (കറി സുഗന്ധവ്യഞ്ജനയുടെ ഒരു കൂട്ടം), ജിൻസെൻ എന്നിവയും പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കഴിഞ്ഞ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
4 -
കയ്പുള്ള കുമിൻഇൻഡ്യയുടെ ബദൽ മരുന്ന് ആയ ആയുർവേദത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന സസ്യാഹാരത്തിലെ ബിറ്റർ ക്രോൺ, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഒരു സ്രോതസ്സായി മാറുമെന്ന് BMC കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കാണിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ കൈപ്പുള്ളി ജീരകം, ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുക, വേദന കുറയ്ക്കാൻ പലപ്പോഴും കൈപ്പുള്ള ജീരകം ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ലാപ് ടെസ്റ്റുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയിൽ കയ്പേറിയ ജീൻ സത്തിൽ നിന്ന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടയാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്സിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കാൻസർ, ഡയബറ്റിസ്, ഹൃദ്രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിനാശകരമായ ജൈവ പ്രക്രിയ.
നിരവധി ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ ഔഷധഗുണമുള്ളതു കൊണ്ട് പകരും എന്ന് മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് സമ്പന്നമായ guggul , കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധനയിൽ സഹായിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ആയുർവേദ സസ്യം മസ്തിഷ്കത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കും.
5 -
പൊരുത്തമുള്ളതേയില കൺസ്യൂസിററുകളിൽ പ്രിയങ്കർ, പൊടിച്ച രൂപത്തിൽ വരുന്ന ഒരു ഗ്രീൻ ടീയാണ് മത്സരം. കാമലിയ സിവേനിലസ് പ്ലാന്റിന്റെ മുഴുവൻ ഇലയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഏതെങ്കിലുമൊരു തേയില പോലെ, മിക്ക ചായപ്പാടുകളേക്കാളും കൂടുതൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ശക്തിയെ പൊരുത്തപ്പെടുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.
ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ മറ്റ് ട്യാസുകളെക്കാളും കൂടുതൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ നൽകുന്നതാണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഇതുവരെ തീരുമാനമെടുത്തിട്ടില്ലെങ്കിലും, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നൽകാൻ ഫാർഡ് ചില തെളിവുകളുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, 2009 ലെ ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിനൽ ഫുഡ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രാഥമിക പഠനം ഫാർസറ്റ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തി.
പൊരുത്തമില്ലാത്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഗവേഷണം കുറച്ചെങ്കിലും പരിമിതമാണ് എങ്കിലും, പല പഠനങ്ങളും പറയുന്നത് ഗ്രീൻ ടീ പൊതുവെ മിക്ക ആരോഗ്യാവസ്ഥകൾക്കും (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ചില അർബുദങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ളവ) സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഗ്രീൻ ടീ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അമിതമായി തലവേദനയും തലവേദനയും പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ട് (അതായത്, അഞ്ച് കപ്പിൽ കൂടുതൽ ദിവസം).
രോഗബാധ തടയുന്നതിനും തടയുന്നതിനും വേണ്ടിയുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ 2050 ഓടെ മൂവായിരം പേർക്ക് പ്രമേഹരോഗമുണ്ടാവാറുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെ തടയാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നല്ല ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, ദിവസേന കുറഞ്ഞത് അര മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും പരിശോധിക്കുക. പ്രമേഹരോഗത്തെ തടയുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി മതിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അനി വി, നായിഡു കെ. വിറ്റാ മോഡുകളുടെ വിത്ത് കൈപ്പുള്ള ജീരകം (Centratherum > anthelminticum > (L.) കുന്സേ ) വിന്റെ ഓക്സിഡൻറ് ശേഷി . ബിഎംസി കോംപ്രിപ്പൻസ് ആൾട്ടർ മെഡ്. 2011 മെയ് 20, 11: 40. ഡോയി: 10.1186 / 1472-6882-11-40.
ഗ്രീൻ ടീ, ഒലോംഗ് ടീ, ബ്ലാക്ക് ടീ എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 3 പോളിസക്രീദൈഡുകളുടെ ഫിസിക്കലോകെമിക്കൽ പ്രോപ്പർട്ടീസ്, ആൻറിഓക്സിഡന്റ് ശേഷി എന്നിവയാണ് ചെൻ, എച്ച്, ക്യു, സി, ഫു, എൽ. ഡോംഗ്, പി. ജേർണൽ ഓഫ് ഫുഡ് സയൻസ്, 74: C469-C474. doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കുർകുമിൻ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്. പ്രമേഹം 2012 നവംബര് 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 Jul 6.
> ചുംഗ് എം.ജെ.ജോചോ ചോ സി, ഭുവിയൻ എം.ജെ, കിം കെ.എച്ച്, ലീ എസ്. ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിക് എലികളിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്, ലിപിഡ്-റെഗുലേറ്റിങ് എൻസൈമുകളിൽ നാരങ്ങ ബാമിൽ (മെലിസ്സാ അഫിനാലിനിസ്) ആവശ്യമായ ഓയിൽ ഡയബറ്റിക് പ്രഭാവം. ബ്രം ജെ ന്യൂട്ര 2010 ജൂലൈ, 104 (2): 180-8. doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 മേയ് 21.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.