ഹിപ്പ് FAI യുടെ പുനരധിവാസം
ഫെർമിയോസെറ്റബബൾ ഇമ്പിപിമെൻറ് (എഫ്ഐഐ) ശാരീരിക തെറാപ്പി , ചലനശേഷി (റോം), കരുത്ത്, വേദന കുറയ്ക്കൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തന മൊബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് FAI ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്താൻ ശരിയായ പുനരധിവാസ പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങളെ നയിക്കും.
ഹിപ് വേദനയ്ക്ക് പല കാരണങ്ങളുണ്ട് . നിങ്ങളുടെ ഹീപ് അല്ലെങ്കിൽ മുടിയുടെ ഉപദ്രവമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാനും ശരിയായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹിപ് വേദനക്ക് കാരണമാകാനിടയുണ്ടെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പ്രത്യേക രോഗനിർണയ പരിശോധന നടത്താം, ഇത് FAI യുടെ രോഗനിർണയം കൊണ്ട് അവസാനിപ്പിക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ഒരു റഫറൽ വാറന്റ് നൽകാം.
എന്താണ് FAI?
നിങ്ങൾ ചില ദിശകളിൽ നീങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹിപ്പ് ജോയിന്റിലെ ഒരു ഭാഗം പിഞ്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ ഫെമറോസെസെബബാർ ഇമിപ്മെന്റ് നടക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ഒരു പന്ത്, സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ് ആണ്, ചിലപ്പോൾ പന്തിൽ (നിന്റെ പിടിയുടെ മുകൾത്തടിയുടെ അവസാനം) നിങ്ങളുടെ സോണിന്റെ ഭാഗത്ത് (അസറ്റോളും) പിഞ്ചു ചെയ്യും. ഈ പിഞ്ച് വേദനയും പരിമിത ചലനങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനവും വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്താം.
എഫ്ഐഐയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:
- നിങ്ങളുടെ ഞരക്കിലെ വേദന
- നിങ്ങളുടെ ഹിപ് മുൻവശത്തുള്ള വേദന
- കീഴ്ഭാഗത്തെ വേദനയും പിടുത്തം വേദനയും
- നിങ്ങളുടെ ഹിപ്, പ്രത്യേകിച്ച് കറക്കത്തിലും വിപുലീകരണത്തിലും ചലനം കുറഞ്ഞു
- നിങ്ങളുടെ ഹിപ് ഒരു ദുർബല തോന്നൽ
- ഓട്ടം, ചാടി, ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഫിസിക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നതെങ്കിൽ അയാൾ എക്സ്-റേ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു എംആർഐ നടത്താം. ഈ പഠനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹിപ് സന്ധികളുടെ ആകാരം കാണിക്കുകയും FAI നിങ്ങളുടെ ഹിപ് വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുൻകരുതൽ എടുക്കുക - ചില വേദനയോ ലക്ഷണങ്ങളോ ഇല്ലാത്ത ചില രോഗികൾക്ക് എഫ്ഇഐയുടെ ലക്ഷ്യം ഇമേജിംഗ് സ്റ്റഡീസിൽ കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം നിങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക് അവതരണത്തെ സമഗ്രമായി വിലയിരുത്തുകയും, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തപ്പെടുകയും വേണം.
എഫ്ഐഐയുമൊത്ത് ഹിപ്പ് ഇമ്പീപിംഗ്മെന്റ് തരങ്ങൾ
രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഹിപ് എഫ് എ ഐ പിൻസർ ഇമ്പിപ്മെൻറ്, ക്യാം ഇമിപ്മെന്റേഷൻ എന്നിവയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സംയുക്തവുമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ തലമുടി തലയുടെ അസാധാരണമായ രൂപം കാരണം സംയുക്തത്തിന്റെ പന്ത് - കേം ഇമിപ്ഷൻ സംഭവിക്കുന്നു. ചില ചലനങ്ങളുമായി അസ്ഥികളുടെമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സാഹചര്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സോക്കറ്റിന്റെ അസാധാരണമായ രൂപം കാരണം അസറ്റബാലം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സംയോജനവും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള FAI- യിലാണെന്ന് നിശ്ചയിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഹിപ് വേദനയ്ക്ക് മികച്ച ചികിത്സ സഹായിക്കാനും കഴിയും.
രണ്ട് തരത്തിലുള്ള ഹിപ് FAI നിങ്ങളുടെ ഹിപ്പ് സോക്കറ്റിലേക്ക് ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്. ഇത് വേദനയ്ക്കും പരിധിയിലുള്ള ഹിപ് ചലനത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു, ഇത് അപ്രതീക്ഷിതമായി നുറുക്കവും ഹിപ് ലാമ്പ് ലാറവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഹിപ് FAI, ആദ്യകാല ഹിപ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റൈസിനും കാരണമാകാം.
പി.ഐ.ടിയുടെ PT മൂല്യനിർണ്ണയം
എഫ് ഐ ഐ ക്കായി നല്ലൊരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വിലയിരുത്തലിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഇവയുൾപ്പെടുന്നു:
- പാലപ്പേഷൻ
- നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, മുടിയുടെ, മുട്ടുകൾ, കണങ്കാലുകളുടെ ചലനത്തിന്റെ അളവുകൾ
- തൊപ്പിയും താഴ്ന്ന നിരപ്പിന്റെ ശക്തിയും
- ഹിപ് സ്പെഷ്യൽ ടെസ്റ്റുകൾ
- പ്രവർത്തന മൂല്യനിർണ്ണയം
- ബാലൻസ് ആൻഡ് പ്രൊപ്രൈറോപ്ഷൻ അസസ്സ്മെന്റ്
നിങ്ങൾ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പിറ്റിനെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ, അവൻ നിങ്ങളുടെ ഹിപ് വേദനയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും ചോദിക്കും. ഇത് മികച്ചതോ മോശമോ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്താണ്? എഫ്ഐഐയിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ ഹുക്ക് വേദന, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തന ചലനത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി, വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളെ എങ്ങനെയാണ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത്? രോഗനിർണ്ണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും വിധേയമായി നിങ്ങൾ ഇതുവരെ എന്തുചെയ്തു? നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള സംഭാഷണം വിശ്രമിക്കണം; എഫ്ഐഐയുമായി നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ഇരുവരും ഒരു ചികിത്സാ സഖ്യം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
മൂല്യനിർണയത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പി.ടി. ചികിത്സയ്ക്കായി പരിപാലിക്കേണ്ട ഒരു പ്ലാൻ സ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പി.ടി. പ്രവർത്തിക്കും, ചികിത്സ ആരംഭിക്കും.
ഫിസിക്കൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ട്രീറ്റ്മെന്റ് ഫോർ എഫ്ഐഐ
പി.ടി.ഐയ്ക്കുള്ള ലക്ഷ്യം മൊത്തം ഹിപ്, നട്ടെല്ല്, താഴ്ന്ന അറ്റകുറ്റപണി റോം, ശക്തി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മൊബിലിറ്റിയിലേക്ക് മടങ്ങാം. ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് വിവിധ ചികിത്സകൾ പി.ടി.
ഹിപ് FAI നുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
എഫ്ഐഐയ്ക്കുള്ള ചികിത്സയിൽ വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഉപകരണമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക അവസ്ഥക്ക് ഉചിതവും കൃത്യവുമായ വ്യായാമപരിപാടി നിങ്ങളുടെ പി.ടി. എഫ്ഐഐയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഹിപ് നീട്ടി
- ഹംസ്റ്റിംഗ് നീട്ടുന്നതും, ക്വാഡ്രൈപ്സ് വിസ്തൃതവുമാണ്
- ഹിപ് ശക്തിപ്പെടുത്തൽ
- ബാലൻസ് ആൻഡ് പ്രൊപ്രൈറോപ്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ
- അടിവയൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
നിങ്ങൾ പിടി ക്ലിനിക്കിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം, ഹോംസ് വ്യായാമ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് വീട്ടിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കാം.
ശാരീരിക മോഡറാലിറ്റികൾ: നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പേശി ചലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വിവിധ ശാരീരിക ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:
- അൾട്രാസൗണ്ട്
- വൈദ്യുതി ഉത്തേജനം
- ഹീറ്റ്
- ഐസ്
- കിരണിയോളജി ടാപ്പിംഗ്
ഓർക്കുക, ഈ ചികിത്സാരീതികളിൽ അധികവും ശാസ്ത്രീയ പഠനത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല; അവർ മൊത്തത്തിൽ ചലനാത്മകവും പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനത്തിനും ഗണ്യമായ സംഭാവന നൽകണമെന്നില്ല. കൂടാതെ, ഈ ചികിത്സാരീതികളിൽ പലതും നിഷ്ക്രിയമാണ്; നിങ്ങളുടെ പിറ്റി നിങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യരുത്. വ്യായാമവും ചലനങ്ങളും വഴി സജീവ ഇടപെടൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഹിപ് FAI യുടെ മികച്ച ചികിത്സയാണ്.
ന്യൂറോ അലുമിക് ട്രെയിനിംഗ്: ഹിപ് എഫ്ഐയുടെ മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാ തന്ത്രം ന്യൂറോ അനുസ്മരണ പരിശീലനമാണ്. ഫാൻസിക്ക് ശബ്ദം നൽകുന്നു, പക്ഷേ നർമ്മോഗ്ക്യുലർ പരിശീലനം ലളിതമായി ചലനങ്ങൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ലളിതമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പിൻ, പമ്പ്, മുട്ടുകൾ മുതലായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, ജമ്പിങ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കിറ്റിംഗ് പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ ശരിയായ വിന്യാസം ഉണ്ട്.
ചലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഒരു പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയോടെ നിങ്ങളുടെ വിവിധ പിണ്ഡങ്ങളിൽ വിവിധ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പി.ടി. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങൾ ശരിയായി കുതിർക്കാൻ പഠിപ്പിക്കാം പ്രത്യേക ബാലൻസ് ആൻഡ് proprioception വ്യായാമങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യാം. ലക്ഷ്യം അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിലും പരമാവധി പരിക്രമണം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെയും താഴത്തെ ചുറ്റളവിന്റെയും മികച്ച ലക്ഷ്യം നിലനിർത്തുന്നു.
എത്രനേരം റീഹാബെടുക്കും?
ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തരാണ്, എല്ലാവരും ഹിപ് FAI യുടെ പി ടി പ്രോഗ്രാമിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നു. പൊതുവേ, രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ച ചികിത്സയോ ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഹിപ് വേദന, റോം, ശക്തി എന്നിവയിലെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങളുടെ മൊത്തം പുനരധിവാസ പരിപാടി 6 ആഴ്ച വരെ എടുത്തേക്കാം, നിങ്ങളുടെ PT എപ്പിസോഡ് സംരക്ഷണം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം ഒരു സ്വതന്ത്ര വ്യായാമ പരിപാടി തുടരാൻ തയ്യാറാകുക.
എഫ്ഐഐയ്ക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഒരു ഗതിക്കുശേഷം നിങ്ങൾ ഹിപ് വേദനയും പരിമിത ചലനവും തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതായി വരും. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ ലാബിൽ എന്തെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ തീർക്കുന്നതിനും ഉതകുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് എഫ്ഐഐ ഉള്ള ചില രോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഹിപ് FAI നു വേണ്ടി അമിതമായ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് മികച്ച തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ശാരീരിക തെറാപ്പി ഒരു കോഴ്സിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
എഫ് ഐ ഐയിൽ നിന്നുള്ള ഹിപ് വേദന സാധാരണ പ്രവർത്തനവും വിനോദപ്രവർത്തനവും ആസ്വദിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും. എന്താണെന്നു ഊഹിക്കുക നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കുകളിൽ ഇത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമൊത്ത് പരിശോധിച്ച് ഫിപ്പ് ചലന ശേഷിയും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ സാധാരണവും സജീവവുമായ ജീവിത ശൈലിയിലേക്ക് തിരികെ വരാം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
ഫ്രാങ്ക്, ജെ. അസിംപ്റ്റോമാറ്റിക് വളണ്ടിയർമാരിൽ ഫെമറോസെസെബബൾ ഇമ്പെഷൻമെന്റ് ഇമേജിംഗ് കണ്ടെത്തൽ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. Arthroscopy: J. Arthroscopic and ബന്ധപ്പെട്ട സർജറി. ജൂൺ, 2015; 31 (6): 1199-1204.
> Kahn, M. et al. ഫെമറോസെസെബുബുലർ ഇമ്പിച്ചിംഗ്: നമുക്ക് ഡയഗ്നോസിസ് ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റിൽ ഒരു ഗ്ലോബൽ ഫിപിംഗ് പോയിന്റ് ഉണ്ടോ? അന്തർദേശീയ ഫെമോറാസചതുബാർ ഇംപീമൻറ് ഒപ്റ്റിക്കൽ കെയർ അപ്ഡേറ്റ് സർവേയിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ (ഫോക്കസ് ചെയ്തത്). Arthroscopy: J. Arthroscopic and ബന്ധപ്പെട്ട സർജറി. മെയ് 2016; 31 (5): 779-87.