മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് കൂടെ ജീവിക്കുന്നു

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ബാധിച്ച്

നിങ്ങളുടെ MS- ൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ശക്തിയില്ലാത്തതായി തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന അസുഖം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവ് നേടിയെടുക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾ സ്വീകരിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നിങ്ങളുടെ MS ഭാരം പങ്കുവയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ആ ശക്തിയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ നേടാം, കൂടാതെ ആനുപാതികമായ മൾട്ടി സ്ക്ലിറോസിസ് കൊണ്ട് ജീവിക്കാൻ കഴിയും.

മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് കുറിച്ച് അറിവ് ലഭിക്കുന്നത്

MS ന്െറ അറിവ് നേടുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റും നിങ്ങളുടെ എം.എസ്. ഹെൽത്ത് ടീമിന്റെ ബാക്കി ഭാഗവും നിങ്ങളുടെ എം.എസ്. പരിരക്ഷയിൽ പങ്കാളിയാകാൻ സഹായിക്കും.

പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ MS കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ സങ്കലനങ്ങളെയും കുറിച്ച് പഠിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമില്ല (നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ). അതിനു പിന്നിൽ ജീവശാസ്ത്രവും MS എന്ന ശാസ്ത്രജ്ഞയും വളരെ ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരുമാണ്. പകരം, സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളെപ്പോലെയുള്ള എം.എസ്.സിയുടെ അടിസ്ഥാനവും, രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും എങ്ങനെ തുടങ്ങണം.

നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല രോഗത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എം എസ് തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കു പിന്നിൽ സത്യം കണ്ടെത്തുന്നു.

• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിൽ എങ്ങനെ പുനർചിന്തനം ഉണ്ടാക്കാം

• ജീവൻ രക്ഷിക്കാനാകുന്ന MS എന്ന രോഗത്തിനു പറ്റിയ വാക്സിനുകൾ ശരിയാണെന്ന് അറിയാം

ഉദാഹരണത്തിന്, എം എസ് പ്രത്യുൽപാദനത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്നോ ഗർഭകാലത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണതയുടെ സാധ്യതയെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ സഹായിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടാം. ഇതുകൂടാതെ, എം എസ് ഒരു മരണശിക്ഷ അല്ല , വ്യായാമവും പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം MS ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ഈ വിവരങ്ങൾ ശാക്തീകരിക്കുകയാണ്, ജീവിതത്തിൽ തീരുമാനങ്ങൾ വസ്തുതകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, മിഥ്യകളല്ല.

MS വായിക്കുന്നതിനു പുറമേ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അറിവ് നേടാമെന്നതാണ്. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നാഷണൽ എംഎസ് സൊസൈറ്റി പോലുള്ള നിരവധി വിശ്വസനീയമായ എംഎസ് സംഘടനകളുമുണ്ട് എന്നത് നല്ല വാർത്തയാണ്. സോഷ്യല് മീഡിയ, ഫേസ്ബുക്ക്, പിന് എന്നിവ പോലെയുള്ള, MS കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കേണ്ട മറ്റ് വഴികളാണ്.

ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റുള്ളവരോട് വായിക്കുന്നതോ സംസാരിക്കുന്നതോ വിഷമകരവും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവൻറെ ഹൃദയവിശ്ലേഷണങ്ങളിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നതുമാണ്. ഇത് വേഗത കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ MS- യ്ക്കുള്ള യാത്ര ഒരു യാത്രയാണ്, അത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി സൃഷ്ടിക്കുക

എം.എസ്സിന്റെ ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സംഗതികളിലൊന്ന് അതിന്റെ പ്രവചനാതീതമാണ്. എം എസ്സിലെ ആളുകൾക്ക് ഒരു തിരിച്ചടി ഉണ്ടാകുമോ, അല്ലെങ്കിൽ വേദനയോ വേദനയോ പോലുള്ള ചിരകാല ലക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹ്യ പദ്ധതികൾ നശിപ്പിക്കാമോ എന്നതുപോലും അവർക്കെന്തുതോന്നുന്നു.

പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, എം എസ്സിന്റെ ഒരു വ്യക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ജീവിതത്തിന്റെ പല വശങ്ങളും ഉണ്ട്. ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കവും നല്ല ബാലൻ ഭക്ഷണവും ഉറപ്പു നൽകൽ, പുകവലി ഒഴിവാക്കൽ, സമ്മർദ്ദങ്ങളാൽ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ മയപ്പെടുത്തുക, യോഗ പോലുള്ള ചികിത്സാരീതികളിൽ ഏർപ്പെടൽ എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

MS ൽ താമസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില നിർദ്ദിഷ്ട തന്ത്രങ്ങൾ ഇതാ:

• സമ്മർദ്ദവും എം.എസ്
• മൈൻഡ് ബോഡി തെറപ്പിസിയും എം.എസ്
• ഡയറ്റും MS ഉം
• ഉറക്കവും എം
• ഡിപ്രസൻറും എം.എസ്
• സ്മോക്കിംഗ് ഡിസെസ്റേഷനും എം.എസ്
• ഗർഭധാരണവും എം.എസ്
• അവധിദിനങ്ങളും എം

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്ന എം പി കൂടാതെ, അതുപോലുള്ള പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി, കുട്ടികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, തൊഴിൽ സഹപ്രവർത്തകർ തുടങ്ങിയവയുമായി നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കും. നല്ല വാർത്തയാണ് ഈ ആഘാതം പ്രതികൂലമാകേണ്ടതില്ല എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗങ്ങളുടെ നിരവധി വെല്ലുവിളികളിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ കാര്യക്ഷമമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള മാർഗങ്ങൾ ഉണ്ട്.

• വിവാഹം, എം.എസ്
• എസ്
• MS ഉപയോഗിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

സ്മരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ എം വേണ്ടി കരുതുന്നു ഒരു വിലയേറിയ ബാലൻസ്, എന്നാൽ അവസാനം, നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ കഴിയും. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ MS ലക്ഷണങ്ങളാൽ നിങ്ങളെ മറികടന്ന് അവ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾ മനുഷ്യരാണ്, കോപം, ദുഃഖം അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റബോധം തുടങ്ങിയ സമയങ്ങളിൽ നിഷേധാത്മകവികാരങ്ങളെ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, സാധാരണയായി തോന്നുകയാണ്.

ഈ ദിനങ്ങൾ കൂടുതൽ ആയിത്തീരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, പരിശീലനം ലഭിച്ച മനോരോഗവിദഗ്ധൻ, ആത്മീയ ഉപദേഷ്ടാവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടാനുള്ള ഒരു അടയാളം ആയിരിക്കാം അത്.

നിങ്ങളുടെ അഭിഭാഷകനാകുക

നിങ്ങളുടെ MS എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു എന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ സ്ലാറ്റിറ്റിയുടെ കാരണം സ്കൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ പ്രവേശനക്ഷമത പ്രശ്നങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് വേവലാതിപ്പെടാം. അല്ലെങ്കിൽ എം.എസ്.വെയുടെ സ്പീച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കേണ്ടിവരും, കാരണം സാമൂഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവർക്കായി, നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ സംസാര പ്രശ്നങ്ങൾ പറയുന്നത് പോലെ കാണപ്പെടാത്തതായി കാണാത്ത, ക്ഷീണം, വേദന, വിഷാദം, അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ പെയർറ്റിഷ്യസ്-ലക്ഷണങ്ങൾ തുടങ്ങി "അദൃശ്യ" ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മറ്റുള്ളവർ കഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം എംകെ പോരാട്ടങ്ങളെ മനസിലാക്കി നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾ അംഗീകരിക്കുന്നതെന്തായാലും നിങ്ങളുടെ അഭിഭാഷകനായിത്തീരുന്നതിന് ഒരു സുപ്രധാന ചുവടുവെപ്പാണ്. അയാൾ പറഞ്ഞു, നിന്റെ അഭിഭാഷകനാകുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കുവാനും പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമൂല്യമായ ഊർജ്ജത്തെ നിസ്സഹായരാക്കുന്ന MS- ബന്ധപ്പെട്ട ക്ഷീണം നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യും, നിരാശയുടേയും വിനാശത്തിന്റേയും വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ആ ക്ഷീണം ചെറുതാക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ സംരക്ഷണം നടപടിയെടുക്കും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതായത് ചിലപ്പോൾ സാമൂഹ്യമോ കുടുംബപരമോ ആയ കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഇല്ലാതാകുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാം.

• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ലെ കോപത്തിന്റെ പങ്ക്

• മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസിൽ ഒരു മൊബിലിറ്റി അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണം എന്താണ്?

ചില സമയങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ ക്ഷീണം ചെയ്യിക്കുന്നില്ല, അതിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ ഇടയില്ല. അവർ നിങ്ങളുടെ പോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രോഗം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ക്രമീകരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുക. നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുകയും ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. എം.എസ്. ലക്ഷണങ്ങളുടെ സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ എം.എസ്. ഹെൽത്ത് ടീമിന്റെ മാർഗനിർദ്ദേശം തേടുന്നത് നല്ല കാര്യമാണ്.

MS ൽ കൂടെയുള്ളവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കായി

നിങ്ങൾ എം എസ്സുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രാഥമിക പരിചാരകരാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ആകർഷകങ്ങളാണുള്ളത്, നിങ്ങൾ അവരുടെ എം എസ് യാത്രയുടെ ഭാഗമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും / അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

പ്രിയപ്പെട്ടവരെ പുതുതായി കണ്ടെത്തിയവർ, ഒരു തിരിച്ചടി നേരിടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മോശപ്പെട്ട ദിവസമായിരുന്നാലും, പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സഹായിക്കാൻ മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ നന്നായി കാണുന്നതിന് സഹാനുഭൂതിയോടെ സംസാരിക്കുക എന്നത് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. സമാനുഭാവത്തിന്റെ മൊഴികളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ, "നിങ്ങൾ ഇത്രയും നാൾ ഖേദിക്കുന്നു". അല്ലെങ്കിൽ, "ഇന്ന് നിങ്ങൾ വേദനയ്ക്ക് വളരെയധികം വേദനയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു."

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോട് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ രോഗം ഭേദമാക്കാനോ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആരെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന അറിവ് അവരുടെ ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ അസ്വസ്ഥതയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങി നിൽക്കുന്നില്ല-അതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ലളിതമായ ആലിംഗനം അല്ലെങ്കിൽ ശ്രവിക്കുന്ന ചെവി ഒരു ദീർഘയാത്ര പോകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു കെയർ ടേക്കർ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും എം.എസ്. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആവശ്യമുണ്ട്, വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും, ഒരു വൈകാരിക കടന്നുകയറ്റവും (ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തിനെപ്പോലുള്ളവ) വിഷമങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മനസിലാക്കാനും എം.എസ്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

അറിവ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശീലങ്ങളിൽ മുഴുകുക, വ്യക്തിപരമായ വാദപ്രതിവാദം, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള സഹായം, നിങ്ങൾക്ക് എം. സ്മരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ എം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണ്, പക്ഷേ മുഴുവൻ പൈ.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബുസ്റിങ് എ et al. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, സൈക്കിയാട്രിക് ഡിസോർഡേഴ്സിലുള്ള രോഗികൾക്കിടയിൽ കൃതജ്ഞത, ഭക്തി, സൗന്ദര്യാനുഭൂതിയുടെ അനുഭവം. ആരോഗ്യ ഗുണനിലവാര പരിണതഫലം . 2014, 12: 63. ആരോഗ്യ ഗുണനിലവാര പരിണതഫലം . 2014, 12: 63.

> ഹഡ്ഗ്ക്കിസ് ഇജെ, ജെലേക്ക് ജി.എ, വീലന്റ് ടി ജെ, പെരേര എൻജി, മാർച്ചന്റ് സി, വാൻ ഡെർ മീർ ഡിഎം. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗികളുടെ രാജ്യാന്തര സാമ്പിളിൽ ഉള്ള ജീവിത നിലവാരം, അംഗവൈകല്യം, പുനരധിവാസം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭക്ഷണ അസോസിയേഷൻ. Nutr Neurosci . 2015 ഏപ്രിൽ 18 (3): 125-36.

> മോടി ആർ. ഡബ്ല്യൂ, പുള്ളുടി എൽ. ശാരീരിക വ്യായാമം ഒരു മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് രോഗം പരിഷ്ക്കരിക്കുന്നതാണോ? വിദഗ്ദ്ധ റവ് നാറിയർ. 2016 ഓഗസ്റ്റ് 16 (8): 951-60.