നിങ്ങളുടെ ഗൈഡിലേക്കുള്ള ഗൈഡ്

ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂജിക്കൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ജി.ആർ.ഡി. (ഡയാലിസിസ്) സംഭവിക്കുന്നത്, താഴത്തെ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്ഫിൻക്ടർ (എൽഇഎസ്) ശരിയായി തുറക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ വയറുസംബന്ധമായ ഉള്ളടക്കങ്ങൾ അന്നനാളത്തിലേക്കു തിരിച്ചുപോവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ റിഫ്ലക്സ് ആകുകയോ ചെയ്യും. അന്നനാളം, വയറുവേലിക്ക് ഇടയിലുള്ള വാൽവ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അന്നനാളത്തിന്റെ അടിഭാഗത്തുള്ള പേശിയുടെ ഒരു മോതിരം ആണ് ഇത്. ഭക്ഷണപദാർത്ഥം വായയുടെ വയറ്റിൽ നിന്ന് വയറിലെത്തിക്കുന്നു.

1 -

എന്താണ് GERD?

റിഫ്ളക്സഡ് വയറുവേദന അനാഫൈലസിന്റെ അപ്പിനെ സ്പർശിക്കുമ്പോൾ, അത് നെഞ്ചിലും നെഞ്ചിലും നെഞ്ചെണ്ണം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു. വായയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ദ്രാവകഫലങ്ങൾ പോലും രുചിച്ചുചേരാം, ഇത് ആസിഡ് അജ്ജർ എന്നു വിളിക്കുന്നു. വല്ലപ്പോഴുമുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചില് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ ജിര്ഡിന് ഒരാള് ഉണ്ടെന്ന് അര്ത്ഥമില്ല. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ കൂടുതലുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് GERD ആയി കണക്കാക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

ശിശുക്കളും കുട്ടികളും ഗർഭിണികളും ഉൾപ്പെടെയുള്ളവർക്ക് GERD ഉണ്ടാകും.

2 -

എന്താണ് GERD കാരണങ്ങൾ

ആളുകൾക്ക് എന്തിനാണ് GERD ലഭിക്കുന്നത് എന്ന് ആർക്കും ആർക്കും അറിയില്ല. ഒരു വീരനാട് ഹെർണിയ തയാറാക്കിയേക്കാം. വയറിലെ മുകളിലെ ഭാഗം ഡയഫ്രം മുകളിലാകുമ്പോൾ നെഞ്ചിന്റെ വയറിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്തുന്ന പേശി മതിൽ വരുമ്പോൾ ഒരു സരസായുധമുണ്ട്. അന്നനാളമുണ്ടാകുമ്പോൾ എലികൾക്ക് ആസിഡത്തെ നിലനിർത്തുന്നത് ഡയഫ്രം സഹായിക്കും. ഒരു കുടിയേറ്റക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആസിഡ് വരാൻ എളുപ്പമാണ്. ഈ വിധത്തിൽ, ഒരു സവിന ഹെർണിയ റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. ഏതു പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളിൽ ഒരു സരളനാശിനി ഹെർണിയ നടക്കും; 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഒരു ചെറിയ കാര്യം ഉണ്ട്.

ജി.ആർ.ഡി.യിൽ സംഭാവന ചെയ്യാവുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ

• മദ്യപാനം ഉപയോഗിക്കുക
• അമിതഭാരം
• ഗർഭം
• പുകവലി

ആഹാരങ്ങൾ അവയവങ്ങളുടെ ഇവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:

• സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
• ചോക്കലേറ്റ്
• കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ
• കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
• വെളുത്തുള്ളി, ഉള്ളി
• പുതിന സുഗന്ധങ്ങൾ
• മസാലകൾ
• സ്പാമൂട്ടി സോസ്, ചില്ല, പിസ്സ തുടങ്ങിയ തക്കാളി ആധിഷ്ഠിത ആഹാരങ്ങൾ

3 -

ജി.ആർ.ഡി.യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ജെ.ആർ.ഡി.യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ :

• നിരന്തരമായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റെഗുലേഷൻ.
• ഇവ ജിഎർഡി യുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ചില ആളുകൾ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഇല്ലാതെ ജി ആർ ഡി ഉണ്ടെങ്കിലും. നെഞ്ചെരിച്ചിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ :
• ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം സംഭവിക്കുന്ന ബ്രെസ്റ്റോണിനു പിന്നിൽ നെഞ്ചിൽ ഒരു ചുണങ്ങൽ ആരംഭിക്കുന്നു, കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടുനിൽക്കാം.
• പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാറില്ല.
• ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും മോശമാവുകയാണ്
• തൊണ്ടയിൽ കത്തിക്കുന്നു
• വായിൽ പുളിച്ച അല്ലെങ്കിൽ കയ്പേറിയ രുചി
• വിഴുങ്ങുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
• ബെല്ലിംഗ്
• ദീർഘകാല ചുമ
• ഹൊരെനൂസ്
• വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ ശബ്ദത്തിന്റെ നഷ്ടം
• ചാപങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ പോലെയുള്ള മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ
• ഒരു ആൻറസിഡ് സാധാരണയായി ആശ്വാസം നൽകുന്നു
• ഒരു കുഞ്ഞൻ കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും മൂടുപടം സംഭവിക്കുന്നുവോ അത്രയും കുഞ്ഞിന് ഗ്യാസ്റിക് റിഫ്ളക്സ്
• ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയാഘാതത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളായി പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൃദയസംബന്ധമായ ഹൃദയത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദന സാധാരണയായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു, പക്ഷേ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ സാധാരണയായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളല്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിലോ അടിയന്തര അടിയന്തര മുറിയിലേക്ക് പോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• നെഞ്ച് വേദന
• രാവിലെ ഹോർസെൻസ്സ്
• കഷ്ടതയിൽ വിഴുങ്ങുന്നു
• തൊണ്ടയിൽ ഭക്ഷണം തട്ടിയതായി തോന്നിയേക്കാം
• ചങ്കൂരം
• നിരന്തരമായ ഉണങ്ങിയ ചുമ
• മോശം ശ്വാസം

4 -

GERD കണ്ടുപിടിക്കുന്നു

GERD കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന പരീക്ഷകൾ നടക്കാറുണ്ട്.

ഒരു ബാരിയം മുള്ളൻ റേഡിയോഗ്രാഫ് , എക്സ്-റേകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഹയറൽ ഹെർണിയ, അനാഫൈലസ് ഗുരുതരമായ വീക്കം തുടങ്ങിയ അസ്വാഭാവികതകളെ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പരീക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ഒരു പരിഹാരം കുടിക്കണം തുടർന്ന് എക്സ്റേ എടുക്കും. ഈ ടെസ്റ്റിന് മൃദുവായ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ അസുഖം ചുരുങ്ങുന്നത് - സ്ട്ക്ചർ - അൾസർ, ഹയൽറ്റൽ ഹെർണിയ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ.

അപ്പർ എൻഡോസ്കോപ്പി ഒരു ആശുപത്രിയിലോ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിലോ നടത്തപ്പെടുന്നു. ഡോക്ടർ അതിനെ കടിയ്ക്കാനും, നേർത്ത, പ്ലാസ്റ്റിക് ട്യൂബിലൂടെ എൻഡോസ്കോപ്പിനും സ്പ്രേ ചെയ്യും. എൻഡോസ്കോപ്പിയിലെ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ ഡോക്ടർ ഉപോദനത്തിൻറെ ഉപരിതലത്തെ കാണാനും അസാധാരണത്വങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മിതമായ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഈ പ്രക്രിയ അന്നനാളത്തിനു അപകടമുണ്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയാൽ, ജിഎർഡി സ്ഥിരീകരിക്കാൻ മറ്റ് ടെസ്റ്റുകളൊന്നും ആവശ്യമില്ല.

ആംബുലേഷനുള്ള പിഎച്ച് മോണിറ്ററിംഗ് പരിശോധനയിൽ ഡോക്ടർ 24 മണിക്കൂറോളം അനാഫൈലസ് എന്ന ഒരു ചെറിയ ട്യൂബ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തിൽ എപ്പോഴാണ് ആസിഡ് എത്ര ആസക്തിയുണ്ടാവുക എന്ന് അളക്കുന്നത്. ഈ ടെസ്റ്റ് ജിറാഡിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ള ആളുകളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ ഗുരുതരമായ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകില്ല. ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മൂത്രമൊഴികൾ തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ റിഫ്ളക്സിൽ ഉണ്ടാകുമോ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഈ നടപടി സഹായകരമാണ്.

5 -

GERD ചികിത്സിക്കുന്നു

GERD നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

• നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിർത്തുക.
• മദ്യം കഴിക്കരുത്.
• ആവശ്യമെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക.
• ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
• വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രം ധരിക്കാൻ.
• ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം 3 മണിക്ക് കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ തല ഉയർത്തി 6 മുതൽ 8 ഇഞ്ച് വരെ കട്ടിലിന്മേൽ തൂക്കിയിടുക, അധിക തലോടുകൂടിയത് ഉപയോഗിച്ച് മാത്രം സഹായിക്കുക.

മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഓവർ-കൌണ്ടർ ആൻറാസൈഡുകൾ ശുപാർശചെയ്യാം, അവ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് ഉത്പാദനത്തെ തടയുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ശൂന്യമായ പേശികൾക്ക് സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ഇല്ലാതെ വാങ്ങാം.

മിലന്ത , ടംസ് മുതലായ ആൻറാസൈഡുകൾ സാധാരണഗതിയിൽ ഹൃദ്രോഗവും മറ്റ് ലളിതമായ ജി.ആർ.ഡി. ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുള്ള ആദ്യ മരുന്നുകളാണ്.

Tagamet HB ( cimetidine ), Pepcid AC (famotidine), ആക്സിഡ് എആർ (nizatidine), Zantac 75 (റാണിറ്റിഡൈൻ) എന്നിവ പോലുള്ള H2 ബ്ലോക്കറുകൾ ആസിഡ് ഉത്പാദനം തടയുക . അവ കുറിപ്പടിയിലും കൌശലത്തിലും ലഭ്യമാണ്. ജിറാഡിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരിൽ പകുതിയിലേറെയും ഫലപ്രദമാണ്.

പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹൈബിറ്ററുകളിൽ പ്രിലോസക് (ഒമേപ്രെസോൾ), പ്രേവാസിഡ് (ലാൻസൊപ്രോസോൾ), പ്രോട്ടോണിക്സ് (പാൻപോപ്രസ്സോൽ), അസിഫെക്സ് (റാബ്പാസെസോൾ), നെക്സിയം (എസ്സോമെപ്രോസോൾ) എന്നിവയാണ്. പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ എച്ച് 2 ബ്ലോക്കറുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ ജി ആർ ഡി ഉള്ള ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു.

6 -

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടും മരുന്നുകളോടും കൂടിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്താം. വൈദ്യശാസ്ത്രം ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളൊന്നും ചെയ്യാത്ത ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ശസ്ത്രക്രിയ. ജീവിതകാലത്ത് മയക്കുമരുന്നുകളും അസ്വസ്ഥതകളുമുൾക്കൊണ്ടുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുപകരം ന്യായമായ ഒരു ബദലായി മാറിയേക്കാം.

നിസ്സൻ മൂലധനം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക വ്യതിയാനമാണ് Fundoplication , ജെഎർഡിക്ക് സാധാരണ ശസ്ത്രക്രിയ ചികിത്സയാണ്. സ്ഫിൻകാർട്ടിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് തടയാനും സയന ഹെർണിയ നന്നാക്കാനും ഉപരിതലത്തിന്റെ ഉപരിഭാഗം LES നു ചുറ്റുപാടുണ്ട്.

ഈ ഫൊറോപ്ലിസിഷൻ പ്രക്രിയ ഒരു ലാപ്രോസ്കോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്തേക്കാം, ഒപ്പം അടിവയറ്റിൽ ചെറിയ മുറിവുകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ഫിനൊസോപ്ലിക്കേഷൻ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന്, ചെറിയ ക്യാമറ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചെറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ജനങ്ങളിലും, കുഞ്ഞുങ്ങളിലോ പോലും ലാപ്രോസ്കോപ്പിക് മൂലധനം സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. പരിചയസമ്പന്നരായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ നടത്തിയപ്പോൾ, ഈ രീതി ഫാക്ടറിക്കലിൻറെ നിലവാരത്തിൽ വളരെ മികച്ചതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, 1 മുതൽ 3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ആശുപത്രി വിട്ടശേഷം 2 മുതൽ 3 ആഴ്ച വരെ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

2000-ൽ യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) വിട്ടുമാറാത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിലിരുന്ന് രണ്ട് എൻഡോസ്കോപ്പിക് ഉപകരണങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചു. ബാർഡ് എൻഡോസിഞ്ച് സിസ്റ്റം തന്മാത്രകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറിയ തലച്ചോറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് തന്മാത്രകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്ട്രെയിറ്റ് സിസ്റ്റം LES ന് ചെറിയ മുറിവുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇലക്ട്രോഡുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുറിവുകൾ ഭേദമാകുമ്പോൾ സ്കാർ ടിഷ്യൻ പേശികളെ രൂക്ഷമാക്കും. ഈ രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ അജ്ഞാതമാണ്.

7 -

ദീർഘകാല ജി.ആർ.ഡി.യുടെ സങ്കീർണ്ണതകൾ

ദീർഘകാല ഹൃദയസ്തംഭം, പ്രത്യേകിച്ച് ചികിത്സയ്ക്കില്ലെങ്കിൽ, സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകാം. ഈ സങ്കീർണതകൾ ഇവയാണ്:

• ബാരറ്റിന്റെ ഏസോഫാഗസ്
  ഗ്യാസ്ട്രോഎസൊപ്പേജ് റിഫ്ലക്സ് രോഗം , ബാരറ്റിന്റെ അന്നനാളം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ഒരു ബന്ധം ഗവേഷണത്തിലൂടെ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് താരതമ്യേന അപൂർവ്വവും പലപ്പോഴും മാരകമായ തരത്തിലുള്ള കാൻസറുകളായ ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള അഡൊനാക്രാസിനോമ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
• എൻഡോഫഗൽ ക്യാൻസർ
  ഗ്യാസ്ട്രോഎസൊപ്പഗൽ റിഫ്ലക്സ് ഡിസീസ്, ബാരറ്റിന്റെ അന്നനാളമുള്ളവർ എന്നിവ ഗാർഹികരോഗ ക്യാൻസറിൻറെ വളരെയധികം സാധ്യതയുള്ളതാണ്. പാശ്ചാത്യ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ വളരുന്ന കാൻസറാണ് ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള അഡലോകാർസീനോമ.
• എക്രോഫൈസ് എസ്ട്രാഫിറ്റിസ്
  അന്നനാളത്തിന്റെ പുറംമൂലത്തിന്റെ വീക്കം, വീക്കം എന്നിവയാണ് ഈസഫ്ഗിറ്റിസ്. ഇത് പലപ്പോഴും ഗ്യാസ്ട്രോഎസാപേജിക്കൽ റിഫ്ളക്സ് രോഗം (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ) കാരണമാകുന്നു.
• എസ്ട്രഫ് സ്റ്റെക്ചർ
  അന്നനാളത്തിൽ കടുത്ത അസുഖം ഉണ്ടാകുന്നു. അന്നനാളത്തിൽ കടുത്ത ടിഷ്യു പണിയുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. തീപ്പൊരി വേഗം റിഫ്ലക്സുള്ള വയറുവേദന ഉള്ളടക്കം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. അതിനാൽ, റിഫ്ളക്സ് വിട്ടുമാറാത്തതാണെങ്കിൽ സ്കാർ ടിഷ്യു രൂപപ്പെടാം.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആറു പടികൾ ഈ സങ്കീർണതകളിൽ ഒന്ന് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.

• ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക
• നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതെന്തെന്ന് കാണുക
• നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ട്രിഗറുകളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക
• അത് സംഭവിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എങ്ങനെ തടയാമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക
• രാത്രികാല നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുക
• നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ എടുക്കുക

ഈ പ്രതിരോധ ഘട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഹാർട്ട്ബേൺ സംബന്ധിയായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നു 6 നടപടികൾ വായിക്കുക

8 -

നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ / ചീത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നും, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. നെഞ്ചെടിപ്പിശക് ട്രിഗറിങ് ചേരുവകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഹൃദയ സംബന്ധിയായ രോഗികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ആഹാരങ്ങൾ
ഈ പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾ, അതായത് നെഞ്ച് വേദനക്കാർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നല്ലത്.

ഭക്ഷണ മോഡറേഷനിൽ ശരി
ഈ പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഈ പട്ടികയിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദയസംഭരണം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

ഹൃദയ സംബന്ധിയായ രോഗികൾക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
നല്ല ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുടുക്കി സഹായിക്കുന്ന ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ഇത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഹൃദയങ്ങളെ മാത്രമല്ല നെഞ്ചെരിച്ചിൽ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. പാചക കുറിപ്പുകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ബ്രെഡ്സ്
• പ്രാതൽ
• ഡെസേർട്ട്സ്
• പ്രധാന വിഭവങ്ങൾ
• പാസ്ത
• സലാഡുകൾ
• സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ
• സ്നാക്ക്സ്
• സൂപ്പ്സ്, സ്റ്റ്യൂസ്, സോസ്സ്

ഹൃദയ സംബന്ധിയായ രോഗികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ

പ്രതിവാര മെനുകൾ - ഇന്ഡക്സ്
ഈ ചാർട്ടുകൾ ഞായറാഴ്ച മുതൽ ഞായറാഴ്ച ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പോകുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങളല്ല. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്കനുസരിച്ചും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയ സംബന്ധിയായ ട്രിഗറുകൾ എന്തൊക്കെയായാലും അല്ലാതെയോ നിങ്ങൾക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കാനോ കഴിയും.

9 -

ജി.ആർ.ഡി.യിൽ താമസിക്കുന്നു

3 വലിയ ആഹാരത്തിന് പകരം 6 ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
ഇത് വയറ് നിറയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഗ്യാസ്ക്രിക്റ്റിക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
പൂർണ വയറിൽ കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
ആസിഡൻ ഉത്പാദനം, ഗ്യാസ്ട്രൈക്ക് സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ലോവർ സ്ഫിൻങ്കേർ പേശി ക്ഷീണം എന്നിവയാൽ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും ഉണ്ട്.

മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക.
മദ്യപാനം വയറ്റിലെ ആസിഡ് ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആൽക്കഹോൾ താഴ്ന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ സ്ഫിൻക്ടറാണ് (എൽഇഎസ്) വിശ്രമിക്കുന്നത്.

ഒരു ആൻറാസൈഡ് ഉപയോഗിക്കുക.
നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വേഴാമ്പൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു H2 ബ്ലോക്കർ നടത്തുന്നതിന് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്, അത് 12 മണിക്കൂർ വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ജോലി ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂറോ അതിനു ശേഷമോ എടുത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു H2 ബ്ലോക്കർ ഒരു ആൻറസിഡിനൊപ്പം ചേർക്കുന്നതിന് നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്. ഇവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹെബിറ്ററായി നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്.

നിന്റെ തലയും തോളും ഉയർത്തി ഉറങ്ങുക.
ആമാശയത്തേക്കാൾ തല ഉയർത്തിയാൽ ഗുരുത്വാകർഷണം ഈ സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, വയറിലെ കുട്ടികളിലെ വയറ്റിലെ ഉള്ളടക്കം സൂക്ഷിക്കുന്നു.

പുകവലിക്കരുത്.
പുകവലി വയറുവേദന ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ശാന്തമാകൂ.
സ്ട്രെസ് നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, അത് നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ ഇളവ് ടിപ്പുകൾ പിന്തുടരുക.

10 -

വിവര വിഭവങ്ങൾ

വിവരദായക ലിങ്കുകൾ:

• നൈറ്റ് ടൈം ഹാർട്ട്ബേൺ തടയുന്നു
• ഗർഭകാലത്ത് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നു
• ഹാർട്ട്ബേൺ പീഡനത്തിനായുള്ള പിന്തുണ: ബെഡ് വണ്ടർസ്
• ശിശുക്കളും ആസിഡ് റിഫ്ളക്സും
• ആൺ റിഫ്ളക്സുള്ള കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും
• GERD യുടെ സങ്കീർണ്ണതകൾ

ഡയറ്റ് സഹായം:
ഈ വിവരം നോൺക്റ്റർ നെഗറ്റീവ് രോഗികൾക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇത് ചർച്ചചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.

• നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള രോഗികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ
• ഭക്ഷണത്തിലെ നെഞ്ചുവേദനക്കാർ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്
• ഫുഡ്സ് നെഞ്ച്ബേർഡ് രോഗികൾക്ക് മോഡറേഷൻ കഴിക്കാം
• നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള രോഗികൾക്ക് ഗൈഡ് നൽകൂ
• നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള രോഗികൾക്ക് സാമ്പിൾ പ്രാതൽ മെനൂസ്
• നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള രോഗികൾക്ക് സാമ്പിൾ ലഞ്ച് മെനുകൾ
• നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള രോഗികൾക്ക് സാമ്പിൾ അത്താഴം മെനുകൾ