മുടി മാസിക്ക് ടിസറിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

ഒരു മാസിക പരിക്കിന് ശേഷം പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കുക

മുട്ടക്കോഴികൾ കാരണം മുട്ട് വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടിനുള്ളിലെ സാധാരണ ചലനം വീണ്ടെടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കരുത്തും മൊബിലിറ്റിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണിച്ചുതരിക-നിങ്ങൾ എന്തെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം-മുട്ടി മാസിക്ക് കുറുക്കുവഴികളിൽ നിന്ന് പൂർണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കാനാവും.

മുട്ട വേദന നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വഴിയിൽ ലഭിക്കും.

ഇത് നടക്കാൻ വേദനയുണ്ടാക്കാം, കൂടാതെ അത് കയറുകയോ താഴോട്ട് കയറുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇരിപ്പിടം മുതൽ എഴുന്നേൽക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് പരിമിതപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജോലി അല്ലെങ്കിൽ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നതിനും കഴിയും.

മുട്ട് വേദനയുടെ വിവിധ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• മുട്ടയുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
• തിളക്കം ഉളുക്ക്
• Patellar (kneecap) ട്രാക്കുചെയ്യൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ patellofemoral സമ്മർദ്ദം സിൻഡ്രോം
• Iliotibial ബാൻറ് ഫ്രൂക്ഷൻ സിൻഡ്രോം
• കണ്ണീർ തുടരുന്നു

മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തന ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരു meniscus എന്താണ് മനസിലാക്കാനും ഒരു meniscus കലശം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ശേഷം പിടി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും.

മെസിസസ് അവലോകനം

നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിക്ക് (ഷിൻ ബോൺ) ആൻഡ് ഫെർമർ (തൊണ്ട എൺ) തമ്മിലുള്ള ഇടവിട്ടാണ് മുട്ടിലുള്ള ഒരു ചെറിയ cartilaginous ഘടന. ഓരോ മുട്ടിലും രണ്ട് meniscii ഉണ്ട് (meniscus എന്ന ബഹുവചനം), ആന്തരിക ഭാഗത്തും, നിങ്ങളുടെ മുട്ടി പുറകിലുമുണ്ട്.

അകത്തെ മെനിസൈസസ് ആന്തരിക meniscus വിളിക്കുന്നു, പുറത്തെ ലാറ്ററൽ meniscus വിളിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മുട്ടിചോദ്യത്തിന് ഷോക്ക് ആഗിരണം നൽകുന്ന മിർസന്റ് ആകൃതിയിലുള്ള ഘടനകളാണ് നിങ്ങളുടെ meniscii, അവർ നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിച്ചുകൊണ്ട് വളയുകയും ശരിയാക്കുന്നതിലേക്ക് ഉമ്മയോട് സന്തുലിതമാക്കുകയും ഉളുക്ക് നിവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെ കേടുവരുത്തും

നിങ്ങളുടെ meniscus ലേക്കുള്ള ക്ഷതം കാരണമാകും ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുന്നതും ഉൾകൊള്ളുന്നതുമായ ട്രോമ
• നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുട്ടിയെ കൂടുതൽ വിസ്തൃതമാക്കുന്നു
• മുട്ടു ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള ധരിച്ച, കീറുന്നതും കുറവുള്ളതുമായ അവസ്ഥകൾ
• വ്യക്തമായ കാരണം ഒന്നുമില്ല

ചിലപ്പോൾ, മുറിവുകൾ ഇല്ലാതെ വരുന്ന മുട്ടുവേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, തുടർന്നുള്ള രോഗനിർണയ പരിശോധനയിൽ ഒരു നിരന്തരമായ ഉരഗം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

മുട്ട് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറുമായി മുക്ക് പരിശോധന നടത്തണം. നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പ്രത്യേക കാൽമുട്ടുകൾ പരീക്ഷിക്കുകയും ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പരിശോധനകൾക്ക് ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യാം.

മുട്ടുകുത്തിയ ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും താഴെ പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• മുട്ട് വേദന
• നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുട്ടി സംയോജനത്തിൽ വീക്കം
• നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക
• മുട്ടുകുത്തിക്കുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു "കൊടുക്കുന്നു"
• ഒരു കെണിയിൽ നിന്നും ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് നീക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുട്ട സംയുക്തത്തിന്റെ വേദനയുള്ള ലോക്കിംഗ്
• വാഹനത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക, അകത്തു കയറുക, പുറത്തേക്ക് കയറുക എന്നിവയോടനുബന്ധിച്ചു പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ശിശുരോഗ വിസർജ്ജനം നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിക്കുണ്ടാകുമെന്ന് ഡോക്ടർ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റുകൾ ക്രമീകരിക്കാം. പൊതുവേ, ലളിതമായ എക്സ്-റേസ് ഒരു ഒടിവു് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ മുട്ട് ആർത്രൈറ്റിനെ ഉറപ്പാക്കുന്നതിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ meniscus ഒരു x-ray കൊണ്ട് ദൃശ്യമാക്കുവാൻ സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മെനിസിസി ആൻഡ് മുട്ട് ലിഗമന്റ്സ് ദൃശ്യമാക്കുന്നതിനും ഒരു ടിയർ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വിലയിരുത്താൻ MRI ഉത്തരവിടുകയും ചെയ്യാം.

ഒരു മുൻകരുതലുകൾ: മുസി meniscus tear സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു എംആർഐ സഹായകരമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് മുട്ട് വേദന ഇല്ലാതെ ജനസംഖ്യയിൽ meniscal കണ്ണുനീർ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ശിശുരോഗ വിസർജ്ജനത്തിന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം നിന്റെ മുട്ടുവേദനയെ തുലനം ചെയ്യണമെന്നില്ല. മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കരുതുമ്പോൾ എംആർഐ ഒരു പസിൽ പരിപാടിയായി കണക്കാക്കണം.

നിങ്ങളുടെ ഡോസിനും നിങ്ങളുടെ സിമെൻസിസ് പരുക്കുകളുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങളെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലേക്ക് വിളിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു റഫറൽ ചോദിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം, അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ട് ആക്സസ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ PT ൽ പങ്കെടുക്കാം.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

നിങ്ങളുടെ meniscus കീടനാശിനിയിൽ ആദ്യം ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനും പരിചരണ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിനും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ നടത്തണം.

നിങ്ങളുടെ വിലയിരുത്തലിലെ ഘടകങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം:

• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ വിശദമായ ചരിത്രം എടുക്കുക
• ഗേറ്റ് വിശകലനം
• പാലപ്പേഷൻ
• മുത്തു ശ്രേണിയുടെ ചലനത്തിന്റെ അളവുകൾ (റോം)
• കാൽമുട്ടുകൾ, മുട്ടുകുത്തി, ഹീപ്പ് കരുത്ത്
• ബാലൻസ് വിലയിരുത്തൽ
• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന മൊബിലിറ്റി വിലയിരുത്തുക
• നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ പ്രത്യേക പരീക്ഷകൾ നടത്തുക

മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ ചില ഘടകങ്ങൾ വേദനാജനകമായിരുന്നേക്കാം; വേദനയോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പിടി അറിയാൻ അനുവദിക്കുക, അതനുസരിച്ച് അയാൾക്ക് പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ സെഷൻ ഒരു ചികിത്സാ സഖ്യത്തെ പോലെയാണ്. മികച്ച രീതിയിൽ മുന്നോട്ടുപോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനായി നിങ്ങൾ ഇരുവരും ഒന്നിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, പുനരധിവാസത്തിനായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പി.ടി. ആദ്യ സെഷനിൽ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനിടയുണ്ട്. മുട്ടുകുത്തിയ മുത്തുപ്പായ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുവേണ്ടിയുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സ ഉൾപ്പെടാം:

വ്യായാമങ്ങൾ

• ചലന വ്യായാമങ്ങളുടെ പരിധി: നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികൾ നീക്കുന്ന വിധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. ഒരു ലളിതമായ കുതികാൽ സ്ലൈഡ് ഫ്ക്സ്ഷ്യൻ റോം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ പ്രോൺ ഹാംഗ് വ്യായാമം വിപുലീകരണം റോം മെച്ചപ്പെടുത്താം.
• വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകളുടെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സംയുക്തത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും, പരുക്കനായ meniscus ൽ നിന്ന് അമിതമായ മർദ്ദം തുടരാനും കഴിയും. വ്യായാമങ്ങളിൽ ചെറിയ ആർക്ക് ക്വാഡ്സ് , നേരായ ലെഗ് റെയ്സസ് , ഹാംസ്റ്ററിങ്ങിൽ പ്രതിരോധ ബാൻഡാണുള്ളത്. നിങ്ങളുടെ പി.ടി സ്ക്വാറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശങ്ങളെപ്പോലുള്ള വിപുലമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുട്ടിൽ കഞ്ഞിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാക്കാം.
• ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾ : നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് ബാലൻ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ proprioception മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്. വ്യായാമങ്ങളിൽ സിംഗിൾ ലെഗ് സ്റ്റാൻസും BAPS ബോർഡും ഉൾപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, പ്രവർത്തനരീതിയിലെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒപ്റ്റിമൽ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ മുട്ടി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, സമ്മർദ്ദവും നിങ്ങളുടെ മെനിസ്കോസിനു ബുദ്ധിമുട്ടില്ല.

സ്മരിക്കുക, ഓരോ വ്യായാമവും ഒരു meniscus ക്ഷതം ഓരോ വ്യക്തിയും ശരിയാണ്, അങ്ങനെ മുട്ടുകുത്തിച്ചു വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥ അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ പി.ടി സഹിതം പ്രവർത്തിക്കുക.

മൊബിലിറ്റി പരിശീലനം

• പ്രവർത്തന മൊബിലിറ്റി: ഒരു മാസികയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നതോ, ഒരു കസേരയിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരുകയോ പോലുള്ള അടിസ്ഥാന പ്രവർത്തന ചലനങ്ങളുമായി ഒരു മാസിക്ക് പരിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ മെനിസിനസ്സിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ PT നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്.
• പരിശീലന പരിശീലനം: ഒരു മെനിസിനസ്സിൻറെ കണ്ണുനീർ മുതൽ മുടി വേദന നീണ്ടുകൊണ്ട് നടക്കാൻ ഇടയാക്കും. വേദനരഹിത ഗെയ്റ്റ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ PT നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും നടത്താം. നിങ്ങളുടെ നടത്തം വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നെയ്ത്തുധാരണയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ വഴി നയിക്കുന്നതിനും വീഡിയോ ഗെയ്റ്റ് വിശകലനം ചെയ്തേക്കാം.

വേദന, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ

• ഇലക്ട്രോണിക് ഉത്തേജനം: നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തിനിടെ പലതരം വൈദ്യുത ഉത്തേജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വേദന കുറയ്ക്കുവാൻ TENS ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ട് കരാറിനു ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ NMES ഉപയോഗിക്കാം.
• ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്: നിങ്ങളുടെ PT പ്രാദേശിക രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ മുട്ടിലേക്ക് ചൂട് ഉപയോഗിക്കാം, വേദനയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് ഉപയോഗിക്കാം.
• അൾട്രാസൗണ്ട് : രക്തചംക്രമണവും രക്തപ്രവാഹവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പി.ടി.യിൽ അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മുട്ടയ്ക്കൽ പുനർജ്ജന സമയത്ത് ഇത് നിങ്ങളുടെ പിടി ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
• കിനിസിയോളജി ടാപ്പിംഗ് : ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ കാൻസറോളജി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മൊത്തത്തിലുള്ള പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മുട്ടി കരാറിന്റെ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പി ടി ടേപ്പ് ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ വേദനയും തിണർപ്പും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പി ടി ശാരീരിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മുൻകരുതൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ചെറിയ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമായ നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകളാണ് ഇവ. ഈ ചികിത്സാരീതികളിൽ പലതും കാൽമുട്ടുകൾക്കുണ്ടായിരുന്ന മുത്തുപ്പഴം കൊണ്ടുള്ള കണ്ണീർ നിർണായകമായ ഒരു പ്രഭാവം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. നിങ്ങളുടെ പുനർ വിപ്ലവസമയത്ത് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിലുള്ള ശാരീരികപരാമർശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പി.ടി തീരുമാനിച്ചാൽ, ചികിത്സയിൽനിന്ന് എന്തെല്ലാം പ്രതീക്ഷിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വിജയകരമായ പി.ടി പരിപാടികൾ സജീവമായ ഇടപെടലുകളും വ്യായാമങ്ങളും, അൾട്രാസൗണ്ട്, ചൂട്, അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് തുടങ്ങിയ മയക്കുമരുന്നിലുള്ള ചികിത്സകളെ കുറിച്ചാണ് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്.

വിദ്യാഭ്യാസം

• നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള വിദ്യാഭ്യാസം: നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാരീതിയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിവരങ്ങൾ നൽകണം. നിങ്ങൾ കുറേക്കൂടി കണ്ണുനീർകൊണ്ടുള്ള കണ്ണീരിയും നിങ്ങളുടെ മൊത്തം രോഗനിർണ്ണയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളുണ്ടാവാം. ഒരു മുക്ക് മെനുസിസ്സസ് കണ്ണീർക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുവാൻ നിങ്ങളുടെ പി.ടിക്ക് കഴിയണം.
• ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ: നിങ്ങൾ പി.ടി.യിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുമടങ്ങിയ ഭാവി പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഈ സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് പതിവ് ഭാഗമായി ചെയ്യാൻ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും-ഒപ്പം അവരെ സഹായിക്കുന്ന പേശികൾ നന്നായി നടക്കുന്നു.

മുത്തുച്ചിപ്പി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഒരു സാധാരണ ഗതിയിൽ 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ നീളുന്നു. നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ മുട്ടു റോം ശക്തി ശക്തി പ്രാപിക്കും വേദന സ്വതന്ത്ര ഫങ്ഷണൽ ചലനം തിരികെ പ്രതീക്ഷിക്കാം. എല്ലാവരേയും എല്ലാ മുറിവുകളും വ്യത്യസ്തമാണെന്നും, നിങ്ങളുടെ പിടി കോഴ്സ് ചെറുതോ അതോ ദൈർഘ്യമോ ആണെന്ന് ഓർക്കുക. ചില meniscus കണ്ണുനീർ കഠിനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും പരിഹരിക്കാൻ, കുത്തിവയ്പ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ പോലെ കൂടുതൽ അണുവിമുക്ത ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായേക്കാം.

സർജറി പരിഗണനകൾ

നിങ്ങൾ ആദ്യം മുക്ക് മാസിക്ക് ശ്വാസകോശരോഗ രോഗം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ ഡോക്ടറെ കാണണം. ചില കണ്ണീരിക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായിരുന്നെങ്കിലും അവയെല്ലാം ശരിയല്ല. മുതിർന്നവർക്കുണ്ടായ ഒരു വിമുക്തഭടന്മാർക്ക് മുട്ടുകുത്തിക്കോടുകൂടിയില്ല , അതിനാൽ ലളിതമായി ഒരു മാസിക മുറിച്ചുമാറ്റിയത് നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണെന്നല്ല. കൂടാതെ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലും വ്യായാമത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശിശുരോഗം ഉണ്ടായാൽ ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ മെറിസ്കോസ് കീടനാശിനിക്കു വേണ്ടി PT ന്റെ ഒരു കോഴ്സിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇപ്പോഴും വേദനയും പരിമിതവുമായ പ്രവർത്തന മോബുൾടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ശസ്ത്രക്രിയ നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി ഏറ്റവും മികച്ച പരിചയസമ്പാദനം കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർ ജോലി ചെയ്യുക.

എടുക്കേണ്ട ആദ്യ നടപടികൾ

നിങ്ങൾ മുട്ടു വേദന വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ഒരു മാസിക കഷണം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി തുടങ്ങേണ്ട ചില നടപടികളുണ്ട്. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്; പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് വേഗം നിങ്ങളുടെ വേദന, വേദന ഫ്രീ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങാൻ കഴിയും. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു സജീവ PT പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുട്ടുമടക്കിനുള്ള സാധാരണ ചലനശേഷിയും ശക്തിയും നിങ്ങൾക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സാധിച്ചേക്കാം, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനനിരതമായ മോബ്ലിയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയും.

> ഉറവിടം:

> കാറ്റ്സ്, ജെഎൻ, etal. സർജറി ആൻഡ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി മെനിനീസ് ടിയർ ആൻഡ് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്. NEngl ജെ മെഡ്, 2013; 368: 1675-84.