ലോ ബാക്ക് സർജറി ശേഷം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

താഴ്ന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള പുനരവലോകനം

നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ വേദനയോ സന്ധിവാതമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഫിസിക്സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ജോലിചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ PT നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പ്രത്യേക ചികിൽസയുക്തമായ വ്യായാമങ്ങളും അടങ്കത്താക്കൽ തിരുത്തലുകളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

വ്യായാമം, ഭിന്നൽ തിരുത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ചികിത്സകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ സന്ദർശിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ഇടയ്ക്കിടെ, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായിരിക്കും, നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ വേദന അല്ലെങ്കിൽ സന്ധിവാതങ്ങളിൽ നിന്നും ശമിപ്പിക്കാൻ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തു നിന്നുള്ള വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന സാധാരണ ശസ്ത്രക്രിയകളാണ് വെട്ടിക്കുറയ്ക്കൽ, ലാമിനൈറ്റി എന്നിവ. ഈ ശസ്ത്രക്രിയാ നടപടികൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാതം ഉണ്ടാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിന്നുള്ള ഞരമ്പുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ നടപടിക്രമം ആവശ്യമെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മുൻ നിലയിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് പൂർണ്ണമായി മടങ്ങിയെത്താൻ സഹായിക്കാനായേക്കും. നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയാ കോഴ്സിനെ കുറിച്ചുള്ള പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ സർജന് കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ശാരീരിക തെറാപ്പി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു പിങ്ക് ലാമിനൈറ്റിമോ അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്കക്ടോമയോ ശേഷം എനിക്ക് പി.ടി വേണോ?

നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളില്ലെങ്കിൽ ചില സൂചനകളില്ല. നിങ്ങളുടെ പുറം ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയമാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വളരെ വേദന അനുഭവിക്കണം.

പൊട്ടൽ ലാമിനൈമിമിന് ശേഷം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ലഭിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സംശയം തോന്നാം.

പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടാത്ത രോഗികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കടുത്ത വ്യായാമത്തിനു ശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഫലം ലഭിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശാരീരിക തെറാപ്പി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലുംപാർ ലാമിനോക്ടമി അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്ക്കക്ടമി എന്നതിന് ശേഷം ഞാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ടോ?

പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ശ്വസന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം 4 മുതൽ 6 ആഴ്ചകൾ വരെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കണം. അണുബാധയോ അമിത രക്തസ്രാവം പോലുള്ള ഏതെങ്കിലും പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേഷൻ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അൽപ്പം സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം കാര്യങ്ങൾ സുഗമമായി നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ PT ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലിംഗ വൈകല്യത്തിനുശേഷം ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ സമയത്ത് എപ്പോഴാണ് ചർച്ച നടത്തേണ്ടത്?

ലുംപാർ ലാമിനിക്റ്റോമി അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്കക്ടോമത്തിനു ശേഷമുള്ള ശാരീരിക തെറാപ്പി വിലയിരുത്തൽ

നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിക്കാൻ അനുവദിച്ചു, നിങ്ങൾ ഒരു ഫിസിക്കൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്ലിനിക്യിൽ ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യ സന്ദർശന വേളയിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രാഥമിക പരിശോധനയും വിലയിരുത്തലും നടത്തും. പ്രാരംഭ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ അവയിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടാത്തവ:

• ചരിത്രം എടുക്കൽ . ഔപചാരികമായ ഒരു വിലയിരുത്തലിനു മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു രേഖാമൂലമോ വാക്കാലുള്ള ചരിത്രമോ എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ എങ്ങനെ സംഭവിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ എങ്ങനെ സംഭവിക്കും, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും. നിങ്ങളുടെ PT നിങ്ങളുടെ പഴയ മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെ കുറിച്ച് ചോദിക്കും. ഇത് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പറ്റിയ സമയമാണ്.

• പര്യാപ്ത വിലയിരുത്തൽ. ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിനെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ ശരിയായ ശമ്പളം വഹിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പി.ടി. നിങ്ങൾ ഇരുന്നിടത്തു നില്ക്കുന്നതും നില്ക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കണ്ടെത്തലുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുമ്പോഴും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നോക്കും. ഇരുന്നും ഇരുന്നും നിൽക്കുന്ന കൃത്യമായ കാഴ്ച്ച കൈവശം വയ്ക്കുകയാണ് നിങ്ങൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കോ ​​കഴിയുക.
• ചലനത്തിന്റെ പരിധി. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കടുകെട്ടുകളുടെ ചലനത്തെ (റോം) കണക്കാക്കും . നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ ചലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന വായന ലഭിക്കാൻ ഒരു goniometer അല്ലെങ്കിൽ ബബിൾ ഇൻക്നോനിമീറ്റർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാം.
• ശക്തി. പ്രാരംഭ സന്ദർശന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ അളക്കും . ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പായി ഒരു നട്ടെല്ലിന് നാശം വരുത്തിയതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ബലഹീനതയോ പേശീ പക്ഷാഘാതം ഉണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആ പേശികളുടെ ശക്തിയെ അളക്കും. നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന, പേശികൾ, തുട, തുടയുടെ പേശികൾ, അല്ലെങ്കിൽ താഴത്തെ കാൽക്കുള പേശികൾ എന്നിവയുടെ ശക്തിയും അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

• സ്കാർ ടിഷ്യു വിലയിരുത്തൽ. കട്ടി laminectomy അല്ലെങ്കിൽ disceptctomy ശേഷം, നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പിൻ ഒരു ചെറിയ ശസ്ത്രക്രിയ മുറിവുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് സ്കാർ ടിഷ്യൂ മൊബിലിറ്റിയെ വിലയിരുത്തുന്നത് ചർമ്മങ്ങളും അടിവയറലുകളും നിങ്ങളുടെ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ.
• ന്യൂറോളജിക്കൽ സ്ക്രീൻ. നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ മൂല്യനിർണ്ണയ സമയത്ത് ഒരു ന്യൂറോളജിക് സ്ക്രീന് നടത്തുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഒരു റിഫ്ലെക്സ് ചുറ്റികളില് നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള തണുത്തു പ്രതിഫലങ്ങൾ പരിശോധിക്കാം, വെളിച്ചം ടച്ച് അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദം വിവേചിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വിലയിരുത്താം.
• സൌകര്യവത്കരണ വിലയിരുത്തൽ. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, ഒരു പിണ്ഡം ലാമിനൈറ്റിമിക്ക് ശേഷം വിലയിരുത്തപ്പെടാം. ഹംഗ്രിംഗുകൾ , ക്വഡ്രൈപ്സ് , കാളക്കുട്ടികളുടെ പേശികൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന പേശികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളും. ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരു തൊലി ലാമിനൈറ്റിമി, ഡിസ്റ്റെക്ടമിമി, നിങ്ങളുടെ ശീലം ഞരമ്പുകളിലെ ശീലം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഇത് ഒരു നികൃഷ്ടമായ നാഡീ റൂട്ട് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ നിന്നും പുറപ്പെടുന്നതു പോലെ ഞരമ്പിൽ ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ സ്കാർ ടിഷ്യാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
• പ്രവർത്തന മൂല്യനിർണ്ണയം. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ സാധാരണ വിനോദങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചില്ലേ? നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ചില പുനരധിവാസ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പി.ടി.യുടെ സഹായത്തിന് സഹായിക്കും.

ലുംപാർ ലാമിനിക്റ്റോമി അല്ലെങ്കിൽ ഡിസക്ടോമയോ ശേഷമുള്ള ശാരീരിക തെറാപ്പി ചികിത്സ

നിങ്ങളുടെ നിശ്ചിത മൂല്യനിർണയ ഫലങ്ങളുടെ ഫലം നിങ്ങളുടെ ലിഫ്റ്റ് ലാമിനൈറ്റിമിക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു ചികിത്സ പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ, ഒരു പ്രത്യേക പോസ്റ്റ് ഓപ്പറേറ്റീവ് പ്രോട്ടോക്കോൾ പിന്തുടരണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആഗ്രഹിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പി സംരക്ഷണത്തിന്റെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സാ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാൻ മറക്കരുത്. മുടി laminectomy ആൻഡ് discectomy ശേഷം സാധാരണ ചികിത്സകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

വ്യായാമം . പിഞ്ചു ലാമിനൈറ്റിമിയുടെ പിൻവലിക്കലിലെ പ്രധാന പ്രക്രീയകളിൽ ഒരു പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേറ്റീവ് വ്യായാമ പദ്ധതിയായിരിക്കണം . ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് മികച്ച ഫലങ്ങൾ വരുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ പുരോഗമന ലിംബാർ റോം വ്യായാമങ്ങളും ഹിപ്, കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു . ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ഒരു പേശി ശസ്ത്രക്രീയയിൽ നിങ്ങൾ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ദൗർബല്യം കണ്ടെത്തിയാൽ, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ആ പേശികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം. ട്രെഡ്മിൽ നടത്തം പോലെയുള്ള കാർഡിയോവാസ്കുലർ വ്യായാമവും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനപരമായ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ PT എങ്ങനെ വ്യായാമം തീവ്രത നിരീക്ഷിച്ചു പഠിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ hamstrings, പശുക്കിടാവിനെ ആൻഡ് quadriceps പേശികൾ മൊത്തത്തിലുള്ള വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കുകയും ചെയ്യാം.

സുഷുപ്തിയിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ഘടകം ആയതിനാൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശരിയായി ഇരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്ന് പഠിപ്പിക്കണം. മയക്കുമരുന്ന് ഉത്തേജക നടപടികൾ പോലെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ നില കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശാരീരിക മാനദണ്ഡങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയെത്തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശാരീരിക ചികിത്സാരീതി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശാരീരിക തെറാപ്പി സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈദ്യുത ഉത്തേജനം, ടാൻസ് മുതലായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും, പുറകിലുള്ള ചക്രം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഹീറ്റ് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് സമീപം വീക്കം കുറയും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് ഉപയോഗിക്കാം.

ശാരീരിക ചികിത്സാരീതികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ നൽകണം-ചില ചികിത്സകൾ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു പ്രസ്ഥാന വിദഗ്ധനാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് പോലുള്ള നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പിന്നിലേക്ക് മികച്ച പരിചരണമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ടതാണ്.

സ്കാർ മസാജ് . നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയ കീലിനു ചുറ്റും മൂടുപടം കണ്ടെത്തിയാൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പ്രത്യേക സ്കർ മൊബിലൈസേഷൻ ടെക്നിക്സുകളിൽ ഏർപ്പെടാം.

പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പി എപ്പിസോഡ് മൂന്ന് മുതൽ ആറ് ആഴ്ച വരെയാകണം. വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുന്നതിന് പകരം ഒരു പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉറപ്പ് വരുത്തണം. താഴ്ന്ന വേദനയോ സന്ധിവാതമോ വീണ്ടും ആക്രമിച്ചാൽ എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് അവനെയും അവളുടെയും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയൽ

നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമിന്റെ പ്രധാന ഘടകം ഭാവി പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ എങ്ങനെ തടയാനായി മനസിലാക്കുക എന്നതാണ്. കുറഞ്ഞ വേദനയോ സന്ധിവാതമോ ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ ശാരീരിക തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു. ഭാവിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള രീതികൾ:

• ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് ശരിയായ കാപ്ചർ സൂക്ഷിക്കുക
• നിരന്തരം മുന്നോട്ടു പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
• കനത്ത ഉയർച്ച ഒഴിവാക്കുന്നു
• പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ സന്ധിവാതയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കടുത്ത ലാമിനൈറ്റിമിയും ഡിസ്റ്റെക്ടോമയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മൊത്ത ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും മടങ്ങാൻ കഴിയും.

_{ഉറവിടം: Beneck, JG, etal (2014) തീവ്രമായ, പുരോഗമനപരമായ വ്യായാമം, കംപച്ച മൈക്രോ ഡിസൈക്റ്റോമി: ഒരു റാൻഡഡ് നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ക്ലിൻ റെഹാബിൽ. 2014 മാർച്ച് 14 [അച്ചടിക്കുന്നതിന് മുന്നോടിയായി എപ്പബ്]}