ഉറക്കത്തിൽ ടെക്സ്റ്റിംഗ്: ഉറങ്ങുമ്പോൾ വാചക സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ?

പെരുമാറ്റം ഒരു പ്രിവേറ്റബിൾ പാരസോമ്നിയയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു

ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണുമായി വാചക സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാനോ പ്രതികരിക്കാനോ സാധിക്കുമോ? സ്ലീപ് ടെക്സ്റ്റിങ്ങിന് എന്താണ് വിശദമായത്? പാരസ്മോണിയാസ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് അസാധാരണമായ നിദ്ര സ്വഭാവങ്ങളുമായി അത് എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം? സ്ലീപ് ടെക്സ്റ്റിനുള്ള കാരണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുക, ഇത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും.

സ്ലീപ്പ് ടെക്സ്റ്റിംഗ് എന്താണ്?

ഉറക്കത്തിൽ ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാൻ സെൽ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറങ്ങുകയാണ്.

ഈ സന്ദേശങ്ങൾ ആരംഭിക്കപ്പെടാം, പക്ഷെ ഇൻകമിംഗ് വാചക അലേർട്ടിലേക്ക് പ്രതികരണമായി കൂടുതൽ സമയം അയയ്ക്കപ്പെടുന്നു. ഫോണിൽ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഫോണിൽ ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഫോണിൽ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ആക്സസ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, ഇത് മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്. സമീപത്തുള്ള nightstand ലെ ഫോണിലേക്കുള്ള ആക്സസ് പുറമേ പെരുമാറ്റം നിർദേശിക്കുന്നതാണ്.

ഉറക്കമില്ലാത്ത സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ അടുത്തിടെ ലഭിച്ച വാചക സന്ദേശത്തിനുള്ള പ്രതികരണമാണ് സ്ലീപ് ടെക്സ്റ്റിംഗിൻറെ മിക്ക സംഭവങ്ങളും. ഉണരുന്ന വേളയിൽ ഒരു പുതിയ വാചക സന്ദേശം സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചിമ്മി അല്ലെങ്കിൽ മുന്നറിയിപ്പ് ശബ്ദം സമാനമായ രീതിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാം. ഒരു വാചക സന്ദേശം ഉപയോഗിച്ച് മറുപടി നൽകുന്നത് മിക്കവാറും ഒരു സ്വപ്രേരിത രീതിയായിരിക്കാം. അലേർട്ട് ശബ്ദങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഫോൺ പിടിച്ചെടുക്കാൻ എത്തി, ഒരു മറുപടി ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഉറക്കത്തിൽ നമ്മൾ പകൽസമയത്ത് ആയിരിക്കുമെന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമല്ല.

ടെക്സ്റ്റ് ശബ്ദത്തെ തിരിച്ചറിയാനും ഫോൺ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുമുള്ള ഒരു പ്രതികരണം ഏകോപിപ്പിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിലും, ഇത് പിശകുകളായിരിക്കില്ല.

ഹ്രസ്വ സന്ദേശങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കാം എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ തിമിംഗലങ്ങളും ഫലമായി ഉണ്ടാകാം. ഓട്ടോകോക്രാഫ്റ്റ് അസംബന്ധം മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്ന വാചക സന്ദേശം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടാം, ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ സിംലീലോക്വി), എല്ലായ്പ്പോഴും അർത്ഥമില്ല (വസ്തുതയ്ക്കുശേഷവും). ചില പ്രതികരണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയവ, മറ്റുള്ളവർ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുമ്പോൾ ഉചിതമായിരിക്കാം.

രോഗം ബാധിച്ച വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്നീടും തിരിച്ചുവിളിക്കുകയില്ല.

സ്ലീപ്പ് ടെക്സ്റ്റിംഗ് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ തലച്ചോറും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയോ ഉണരുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഗതി. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് ഉണരുകയോ ബോധപൂർവ്വം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നിരാകരിക്കപ്പെടും. അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും വാചക സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന മേഖലകൾ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ തലച്ചോറും ഒരേ അവസ്ഥയിൽ അല്ലാത്തതിനാൽ ഒരേയൊരു ഘട്ടത്തിൽ ബോധവൽക്കരിക്കുക. ഇത് അർദ്ധ-ബോധപൂർവമോ അർധ ഉദ്ദേശ്യപരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളോ ആയിരിക്കാം. ഈ അസാധാരണ സ്വഭാവങ്ങൾ ഉറക്ക രൂപത്തിൽ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവ പരോസ്മോണിയാസ് എന്നു വിളിക്കുന്നു.

ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ സംസാരിക്കുക. ഉറക്കഭാരങ്ങൾ , ഉറക്ക ഭക്ഷണം , ഡ്രൈവിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികത എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് സങ്കീർണ്ണ സ്വഭാവങ്ങളും ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില വ്യക്തികളിൽ ഒരാളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ചുരുക്കാനുള്ള ശേഷി, REM സ്വഭാവ വ്യവഹാരത്തിൽ ഫലപ്രദമാണ് . അതുപോലെ, ഉറക്കത്തിലെ ടെക്സ്റ്റിങ് ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഈ സ്വഭാവരീതികളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കാം.

സെൽ ഫോണുകൾ നീക്കംചെയ്തുകൊണ്ട് സ്ലീപ്പ് ടെക്സ്റ്റിംഗ് തടയുക എങ്ങനെ

ടെക്നിക്കുകൾ ഉറങ്ങാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പൊതുവേ ദിവസം പൊതുവായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിന് അവർ മിക്കപ്പോഴും ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വസ്തുതയാണ് ഈ നിരീക്ഷണം പക്ഷപാതപരമായി കാണുന്നത്.

കൌമാരപ്രായക്കാർ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറുന്നു. സെൽ ഫോണുകളോ അതിനു തൊട്ടു മുൻപെങ്കിലും ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. രാത്രിയിലെ ആശയവിനിമയത്തിനും, അവരുടെ സ്വകാര്യതയെ കാത്തുസൂക്ഷിക്കുന്നതിനും രാത്രികളിൽ സെൽ ഫോണുകൾ അവരുമായി അടുത്തിടാം. ഇതുകൂടാതെ, കൗമാരപ്രായക്കാർ പിന്നീട് വിശ്രമിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് ( സ്ലീപ്പ് ഫേസ് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഭാഗമായി) സെൽ ഫോൺ ഉപയോഗിച്ചു രാത്രിയിൽ ഈ സമയത്ത് ചില സമയം കടന്നുപോകാം.

ആശയപരമായി, ഒരു ഫോൺ ഉപയോഗിച്ച് ആരും ഉറങ്ങാൻ പാടില്ല. വാചക സന്ദേശങ്ങളിലൂടെയോ ഫോൺ കോളുകളിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പരിതസ്ഥിതിക്ക് ഇത് തടസ്സമാകാം.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യാനും ഗെയിമുകൾ കളിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട് ഫോണുകളിൽ ഇന്റർനെറ്റിൽ തിരക്കുമ്പോഴും ഉണർന്ന് വരാം. ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതും ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കും നയിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിൽ സ്ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശം പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

സ്ലീപ് ടെക്സ്റ്റിംഗിനു പ്രശ്നമുള്ള ആർക്കും നല്ല ഉറക്ക മാർഗ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിൽ നിന്നും പ്രയോജനം നേടാം. പ്രത്യേകിച്ചും ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ പ്രധാനം. ഉറക്കത്തിൻറെ ഉറക്കം ഉറക്കത്തിൻറെ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കും, അങ്ങനെ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ സംഭവിക്കും. കൂടാതെ, അംബിയൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് എച്ച്പ്നോട്ടിക് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി, അവബോധം എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം, ടെക്സ്റ്റിങ് ഉൾപ്പെടെ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വഭാവങ്ങൾ നടത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

സന്ദേശങ്ങൾ അയക്കുന്നതിൽ നിന്നും സെൽ ഫോൺ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ആ സന്ദേശങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയാൻ മതിയാകും. ഇത് നല്ല ഉറക്കം ഉണർത്താനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അടുക്കളയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരണമുറിയിൽ, മറ്റൊരു മുറിയിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ചാർജ് ഈടാക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. തടസ്സങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ബാക്കിയുള്ളവ നേടുകയും ചെയ്യുക.

> ഉറവിടം:

> ഡോബ്സൺ, ആർ. "ടെക്സ്റ്റ് മെസ്സേജിംഗ് കൌമാരപ്രായക്കാരെ കവർന്നെടുക്കുന്നു." BMJ. 2003 സെപ്റ്റംബർ 13; 327 (7415): 582.

> ഗ്രാൻണർ MA, തുടങ്ങിയവരും. "ദി യൂസസ് ഓഫ് ടെക്നോളജി അറ്റ് നൈറ്റ്: ഇംപാക്റ്റ് ഓൺ സ്ലീപ് ആൻഡ് ഹെൽത്ത്." ജെ ക്ലിൻ സ്ലീപ്പ് മെഡ് . 2013 ഡിസംബർ 15; 9 (12): 1301-1302.

> ഹിസൈംഗ് എം. "കൗമാരത്തിലെ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉറക്കവും ഉപയോഗവും: ഒരു വലിയ ജനസംഖ്യാ പഠനം സംബന്ധിച്ച ഫലങ്ങൾ." BMJ ഓപ്പൺ . 2015; 5 (1): e006748.