കോഡ് കരൾ ഓയിൽ എന്നത് ലിക്വിഡ്, ക്യാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ലഭ്യമായ ഒരു മത്സ്യ എണ്ണയാണ്. കോഡ്ചെയ്ത മത്സ്യത്തിൻറെ കരളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഉയർന്ന ഒമേഗ -3 ഉള്ളടക്കം കാരണം, ഒഡീ -3 സപ്ലിമെന്റായി വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്ന പല പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കോഡ് കരൾ ഓയിൽ കാണപ്പെടുന്നു.
കോഡ് കരൾ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്
1800-കളിൽ, സൂര്യാഘാതം തടസ്സപ്പെടാത്ത കുട്ടികൾക്കുള്ള ഭക്ഷണ ശാലയാകയാൽ കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ ഏറെ പ്രചാരം നേടിയിരുന്നു. കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത (വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് കാരണം ഉണ്ടാകുന്നു).
ഇന്ന്, ചില പകര ചികിത്സകൾ കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ ഉൾപ്പെടെ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വിഷാദം
- പ്രമേഹം
- ഗ്ലോക്കോമ
- ഹൃദ്രോഗം
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
- ല്യൂപ്പസ്
- ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്
കോഡ് കരൾ ഓയിൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (എൻഐഎച്ച്) അനുസരിച്ച്, ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയുന്നതിന് മത്സ്യ എണ്ണ ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, മത്സ്യ എണ്ണയിൽ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കുകയും, ആസ്തമ , റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുകയും, ആർത്തവത്തെ വേദന ലഘൂകരിക്കുകയും , സ്ട്രോക്ക് റിസ്ക് കുറയ്ക്കുകയും , ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും, രക്തപ്രവാഹത്തിന് പുരോഗതി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് NIH പറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ചു കാഡ് കരൾ എണ്ണ (മറ്റു മത്സ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മത്സ്യ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം) എന്ഐഎച്ച് വ്യക്തമാക്കാതിരിക്കുന്നത് ഈ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളിൽ ഗവേഷണം കുറച്ചെങ്കിലും മാത്രമാണ്, ചില പഠനങ്ങൾ കാഡ് കരൾ ഓയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായിച്ചേക്കാം:
1) അപ്പർ റെസ്പിറേറ്ററി ട്രാക് അണുബാധകൾ
2004 ലെ 94 കുട്ടികളുടെ പഠനമനുസരിച്ച് കോഡ് കരൾ ഓയിൽ അപ്പർ ശ്വസനസംബന്ധിയായ അണുബാധ തടയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഓട്ടോളജി, റിനോളജി, ലാറോളോളജി എന്നിവയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്. വസന്തകാലത്ത് വസന്തകാലത്ത് മുതൽ കൊഡേർഡ് ലിവർ ഓയിൽ, മൾട്ടി വൈറ്റിൻ ധാതു എന്നിവ ലഭിച്ചിരുന്ന പങ്കാളികൾ ഓരോദിവസവും ഉയർന്ന ശ്വാസകോശഗ്രാമങ്ങളിലെ അണുബാധകൾ സാധാരണ തണുപ്പ് ).
2) പ്രമേഹം
ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റീസിൻറെ കുട്ടിയുടെ അപകടസാധ്യത ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ എടുക്കുന്നുണ്ടെന്നും 2000 ലെ ഒരു റിപ്പോർട്ട് ഡയബറ്റോളജിയയിൽ നിന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. പ്രമേഹരോഗികളായ 85 മുതിർന്ന അമ്മമാരും 1,071 ഡയബറ്റിസ്-ഗർഭിണികളുമായ സ്ത്രീകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനറിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഗർഭിണികൾക്ക് കാഡ് കരൾ ഓയിൽ കഴിച്ച കുട്ടികൾക്ക് ജനിച്ച കുട്ടികളിൽ വളരെ പ്രമേഹം കുറവാണ്.
കൂടാതെ, 2003-ലെ 2,213 ആളുകളുടെ പഠനം ( അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷ്യൻ ) ജീവിതത്തിലെ ആദ്യത്തെ വർഷത്തിൽ കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നത് കുട്ടിക്കാലത്ത് തുടങ്ങുന്ന ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിന് ഒരു അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നാണ്.
3) ആർത്രൈറ്റിസ്
റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റി ഉള്ളവർക്ക് കാഡ് കരൾ ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് നോൺസ്റ്റീരിയോളൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (NSAIDs) ആവശ്യമില്ല. 2008 ലെ റൂമറ്റോളജിക്കലിലെ ഒരു പഠനത്തിനു, 97 ആർമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളെ കോഡ് കോൾ ലിവർ ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലേബോബോയിൽ ഒൻപത് മാസത്തെ ചികിത്സയ്ക്ക് ഗവേഷകർ നൽകി. പഠനം പൂർത്തിയാക്കിയ 58 പേരുടെ വിവരങ്ങൾ പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, 39% കട്ട് കരൾ ഓയിൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ദൈനംദിന NSAID ഉപഭോഗം 30% ത്തിൽ കൂടുതൽ കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചു. (10% പേർ പ്ലേബോ ഗ്രൂപ്പിൽ രോഗികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ).
മുൻകൂർ പഠന മുൻകൂർ പഠനങ്ങളിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി, കോഡിലെ കരൾ ഓയിൽ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശരോഗ നിവാരണങ്ങളിലുള്ള ആളുകളിൽ ദൃഢത, വേദന , നീർവീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ ഒരു പരിഹാരം മാത്രമാണ് ല്യൂപ്പസ് ആർത്രൈറ്റിസ്.
കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ vs ഫിഷ് ഓയിൽ
ചിലയിനത്തിലുള്ള ജൈവ അവശിഷ്ടങ്ങൾ അപകടത്തിലാകുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഒമേഗ -3 മത്സ്യം മറ്റു മത്സ്യ എണ്ണ (സാൽമൊൻ പോലുള്ളവ) യിൽ നിന്നും കൂടുതൽ പരിസ്ഥിതി കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വെജിറ്റേറിയൻ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് സസ്യസംരക്ഷണ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ലഭിക്കും.
മുട്ടയുടെ കരൾ എണ്ണ എന്താണ്?
വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ ഡി, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളായ കോഡഡ് കരൾ ഓയിലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ കൂടുതൽ ശുദ്ധവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ ഈ അവകാശവാദം പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല.
ഷാവേസ്
മത്സ്യ എണ്ണ പല പാർശ്വഫലങ്ങളെയും ( ചീഞ്ഞ ശ്വസനം , നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, തല്ലിപ്പൊടി എന്നിവയുൾപ്പെടെ) കാരണമാക്കും.
കൊക്കോ ലിവർ ഓയിൽ, വിറ്റാമിൻ എ, ഡി എന്നീ വിഷകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. കോഡിലെ കരൾ ഓയിൽ കട്ടിയുള്ള ലോഹങ്ങളും പിസിബികളും പോലുള്ള അനാവശ്യമായ വസ്തുക്കളെയുണ്ടാകാം. കൂടാതെ, ഉയർന്ന അളവിൽ മത്സ്യ എണ്ണയിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും, രോഗപ്രതിരോധസംവിധാനത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും എൽ.ഡി.എൽ ("ചീത്ത") കൊളസ്ട്രോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ മറ്റ് സപ്ലിമെൻറുകളോ മരുന്നുകളുമായോ ചേർത്ത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. കാഡ് കരൾ ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ബദൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം) ഉപയോഗിച്ച് സാധാരണ വൈദ്യ പരിചരണം ഉപേക്ഷിക്കുക, സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി സ്വയം ചികിത്സ നടത്തുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ
അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റി. "ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ". നവംബർ 2008.
ഹാൽ എം, യൂസഫ്ഫ് എച്ച് എം, ഹിൽ എ, മക്മഹാൻ എച്ച്, ഹാൾ സി, ഓഗ്സ്റ്റൺ എസ്, നുകി ജി, ബെൽച്ച് ജെജെ. "കോഡിലെ കരൾ ഓയിൽ (n-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലാത്ത ഒരു മരുന്ന് വിരുദ്ധ മരുന്ന് വിരുദ്ധ ഏജന്റായി". റുമാറ്റോളജി (ഓക്സ്ഫോർഡ്). 2008 മെയ്; 47 (5): 665-9.
ഗ്രുവെൻവാൾഡ് ജെ, ഗ്രാവുബം എച്ച്.ജെ., ഹാർഡെ എ. "റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച കോഡ് ലിവർ ഓയിൽ ഫലം." അഡ്വ. 2002 മാർച്ച്-ഏപ്രിൽ 19 (2): 101-7.
ലിൻഡേ എൽ.എ., ഷിൻഡിൽഡേക്കർ ആർ ഡി, തപിയ മെൻഡോസ ജെ, ഡോലിറ്റ്സ്ക ജെ. "ദിവസേന കോഡിലെ കരൾ ഓയിൽ, സെലിനിയവുമായി ഒരു മൾട്ടി വൈറ്റിൻ-ധാതു സപ്ലിമെന്റ് അപ്പർ ശ്വസന ഘടകം കുട്ടികളുടെ സന്ദർശനങ്ങൾ കുട്ടികൾക്കായുള്ള യുട്യൂബ്, ഇൻറ്റർ സിറ്റി, ലാറ്റിനോ കുട്ടികൾ: റാൻഡൈസ്ഡ് പീഡിയാട്രിക് സൈറ്റുകൾ." ആൻ ഓട്ടോൾ റൈനോൽ ലാറിങ്കോൾ. 2004 നവംബര് 113 (11): 891-901.
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ഫിഷ് ഓയിൽ: മെഡ്ലൈന്പ്ലസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ". ആഗസ്റ്റ് 2011.
സ്റ്റീൻ എൽസി, ജോനർ ജി; നോർവീജിയൻ ചിൽഡ്രൻ ഡയബറ്റിസ് സ്റ്റഡി ഗ്രൂപ്പ്. "ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ വർഷത്തിൽ കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ ഉപയോഗം കുട്ടിക്കാലത്തെ-ടൈപ്പ് ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറവാണ്: ഒരു വലിയ, ജനസംഖ്യാധിഷ്ഠിത, കേസ്-നിയന്ത്രണ പഠനം." Am J Clin Nutr. 2003 ഡിസംബർ 78 (6): 1128-34.
Stene LC, Ulriksen J, മാഗ്നസ് പി, ജോനർ ജി. "ഗർഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന കോഡഡ് കരൾ ഓയിൽ ഉപയോഗം സന്താനങ്ങളിൽ ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറവാണ്." പ്രമേഹരോഗം. 2000 സെപ്തംബർ 43 (9): 1093-8.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.