ഫിബ്രോമ്യാലിയ റിമേഷൻ: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അവിടെത്താനാകും?

Remission ലെ Fibromyalgia ആക്കി നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഫൈബ്രോമൽഗിയ പരിഹരിക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും? ഇത് സാധ്യമാണോ? എന്താണ് മറ്റ് ആളുകളെ സഹായിച്ചത്, അഥവാ അതല്ല, പ്രക്രിയയുടെ കാലതാമസം എന്താണ്?

Fibromyalgia Remission: നിർവ്വചനം

ക്ഷീണം, ആർത്തവ വികാസങ്ങൾ, ബുദ്ധിശക്തി പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുൾപ്പെടെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുമായി ശരീരത്തിന് വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു സ്ഥായിയായ അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോയാക്കൽഗിയ .

സാരാംശം, ഫൈബ്രോമളജിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്നതും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ തലങ്ങളിലും ഇത് ബാധകമാണ്. മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്ക് ശേഷം പല രോഗങ്ങളും ഒരു രോഗനിർണയം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, എന്നാൽ അടുത്ത ചോദ്യം സാധാരണയായിരിക്കും: "എത്ര കാലത്തേക്ക് അത് അവസാനിക്കും?" അതിന്റെ ആഘാതം, ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾ വേഗത്തിൽ ആശ്വാസം അനുഭവിക്കാൻ അവർക്ക് എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഫൈബ്രോമൽഗിയ ഒരു വാക്സിംഗും ഡയാംഗി അവസ്ഥയും ആണ്, അത് എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം നന്നായിരിക്കുമെന്നത് ഒരു റോളർ കോസ്റ്റർ ആയിരിക്കും. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും ദീർഘകാല മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും ഉണ്ടാവാം, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സാധാരണയായി പുനർസൃഷ്ടി എന്ന് നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. അതു പറഞ്ഞു, ജനം remission ശേഷം പോലും, തുടരാൻ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

സാധ്യമായ ഫിബ്രോമിയൽഗിയ റിപിഷൻ സാധ്യമാണോ?

നിങ്ങൾ ആദ്യം ഫൈബ്രോമളജിയ രോഗനിർണ്ണയം ചെയ്യുമ്പോൾ , പ്രഹരണം അസാധ്യം തോന്നിയേക്കാം. കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും മാസംതോറും വർഷങ്ങളോളം പുരോഗമന ലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരാണ്.

ഫൈബ്രോമളജിയ സ്പിരിഷനിൽ സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന ചില പഠനങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഉണ്ടായിരുന്നത്. ഈ പഠനങ്ങളിൽ ചിലത്, ഫൈബ്രോമൽജിയ രോഗനിർണ്ണയങ്ങളിൽ 20 മുതൽ 47 ശതമാനം വരെയും രോഗനിർണ്ണയത്തിനു ശേഷം ഒരു വർഷം രണ്ടു വർഷത്തിനു മേലല്ല. ഒരു പഠനത്തിൽ, 44% പേർ ഫൈബ്രോമലാജിയ രോഗനിർണ്ണയത്തിനുശേഷം 11 വർഷത്തിനുശേഷം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടിട്ടില്ല.

മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചെറിയതോതിൽ കുറവോ ചെറിയ രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ല. ഇതിനുപുറമെ, കാലക്രമേണ വേദനയിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നത്, പരിഹാരം സാധ്യമാണെന്ന് ഒരു നല്ല സൂചകമായി തോന്നുന്നു.

ഫിറോമിയാൽജിയ എത്രയായിരിക്കും കഴുകാൻ പോകുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള ചെറിയ വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. അർത്ഥവത്തായ ആശ്വാസം അനിവാര്യമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനുമുമ്പേ fibromyalgia ഉള്ള എല്ലാവർക്കുമുള്ള സമയം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

മറ്റുള്ളവരെ സഹായിച്ച നുറുങ്ങുകൾ ഫൈബ്രോറിയാൽജിയുമായി ഉത്തേജനം നേടുക

തടസ്സങ്ങളും തിരിച്ചടികളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞ നീണ്ട ഇരട്ട റോഡിനൊപ്പം തീർച്ചയായും ഫൈബ്രോമൽഗിയ ഒരു തടസ്സപാതയാണ്. എങ്കിലും, ഫൈബ്രോമളജിയോളങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും, രോഗാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഖം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും.

ഫൈബ്രംയാൽഗിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ചില വഴികൾ പരിശോധിക്കാം, ഉചിതമായ സമയത്ത് പഠനങ്ങൾ എന്താണ്, പരിഹാരം നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ. ഈ കീഴ്വഴക്കങ്ങളെ അവലോകനം ചെയ്യുമ്പോൾ താഴെയുള്ള വരികൾ സാധാരണയായി പല വ്യത്യാസങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഒരു വ്യത്യാസമില്ലാതെ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ചികിത്സയുടെയും സങ്കലനമാണ്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ

ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാറ്റങ്ങൾ ആദ്യം സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം സാധാരണയായി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താം.

അമിതമായി ക്ഷീണിച്ചതായി ഫൈബ്രോയിക്കൽ ഗുളികകളുടെ ഒരു ട്രിഗ്ഗർ ആകാം എന്ന് നമുക്കറിയാം. സ്വയം നീങ്ങാനും പഠിക്കാനും മുൻഗണന നൽകുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഫിബ്രോമിലൽജിയുണ്ടാക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങൾ ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക എഴുതി മുൻഗണന നൽകുന്നതിന് ചില ആളുകൾ അത് സഹായകമാണ്, അതിനാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നത്) പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ ഹ്രസ്വകാല ദീർഘകാല ഗോളുകളുടെ ഒരു പട്ടിക എഴുതിക്കൊണ്ട് അത് സഹായകരമാകാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമായി കഴിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് fibromyalgia കൊണ്ട് വെല്ലുവിളിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു പുറമേ, തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.

ഫൈബ്രോമളജിയ നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളോ മോശപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളോ ആയി പരിഗണിക്കാവുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കും അനുഭവങ്ങൾക്കനുസരിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ചില ബന്ധം ഉണ്ടാകും. വ്യത്യസ്ത ആളുകളുടെ ഇടയിലുള്ള വ്യത്യാസം ആയതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരീക്ഷിച്ച് നോക്കുകയോ ജേക്കസിൽ സൂക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു പാറ്റേൺ കാണുമ്പോഴും സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു 2014 പഠന പ്രകാരം നോൺ-സെലിയാക് ഗ്ലൂറ്റൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഫൈബ്രോമിയൽജിയത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം, ഗ്ലൂടൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റ് സ്വീകരിക്കുന്നത് ചിലരെ രക്ഷപെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം എന്നാണ്.

വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും സംസാരിക്കും. എന്നാൽ, ഫൈബ്രോമളജിയയിൽ നിന്നുള്ള ചില ആളുകളുണ്ട്. ഫിബ്രോമിയൽജിയുമായിട്ടുള്ളവർക്ക് വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക.

മൈൻഡ് / ബോഡി പ്രാക്ടീസ് (അക്യൂപങ് ഉൾപ്പെടെ)

ശരീരത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് മയക്കം / ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായകമാകും, കൂടാതെ അത്തരം തകരാറുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻറ് മുതൽ ധ്യാനം വരെ, യോഗയ്ക്കും മറ്റും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി മറ്റുള്ളവരെ സഹായിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിബ്രോമിയൽജിയ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ സമൂഹത്തിലോ ചോദ്യത്തെ ഉയർത്തുക.

ചില പഠനങ്ങളിൽ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഫൈബ്രോമൽഗ്യയെ സഹായിക്കുന്ന അക്യൂപങ്ചർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് മൈഫാസേഷ്യൽ വേദന സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചവർക്ക് .

Fibromyalgia ആൻഡ് ജോലി

പല ആളുകളും ജോലി സംബന്ധിച്ചുള്ള ഒരു തീരുമാനമെടുക്കേണ്ടതായി വരും. ചില ആളുകൾ അവരുടെ രോഗനിർണയത്തിനു മുമ്പുതന്നെ ജോലി ചെയ്യുന്നത് തുടരാനായേക്കും, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. ഫൈബ്രോമൽഗിയ അമേരിക്കക്കാർക്ക് വികലാംഗ നിയമപ്രകാരം പരിരക്ഷ നൽകുന്നു , അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമ സാധാരണയായി ന്യായമായ താമസസൗകര്യം ഉണ്ടാക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സോഷ്യൽ സെക്യൂരിറ്റി ഡിസെബബിലിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ സെക്യൂരിറ്റി ഇൻഷ്വറൻസിലും യോഗ്യത നേടാം. നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ ദാതാവിന് ദീർഘകാലാ വൈകല്യ പരിപാടി ഉണ്ടായിരിക്കാം, കൂടാതെ നിങ്ങൾ യോഗ്യരാക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് വൈകല്യ പരിപാടികളുമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെപ്പോലെ ആണെങ്കിൽ, ഫൈബ്രോറിയൽജിയയെക്കുറിച്ചും എസ്എസ്ഡിക്ക് യോഗ്യതാമെന്നും മനസിലാക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങളെ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ മാർഗത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കും. സ്ഫിപ് അപ്നിയയിൽനിന്നുള്ള ഫൈബ്രോമൽഗിയ ചില ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയയും സാധ്യതയുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതുപോലെതന്നെ ഫൈബ്രോമളജിയയ്ക്കും അനേകം പേർക്കുമുള്ള സംഭാവനയും ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് അശ്രദ്ധമായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് അറിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാതകം ഉപയോഗിച്ച് ഉണരുമ്പോൾ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ശ്വാസതടസ്സം സ്പ്രിംഗ് പഠനത്തിനുപയോഗിക്കുന്നത് സ്പ്ലാഷ് സ്ലീപ് അപ്നിയയെ കണ്ടുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സിപിഎപി പോലുള്ള ചികിത്സയും ലക്ഷണങ്ങളുമായി വളരെ സഹായകരമാവുകയും സങ്കീർണതകൾ നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഫൈബ്രോമിയൽജിയുമായി ഇൻസുനോനിയ സാധാരണമാണ് . നിങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നു എങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഗ്രഹിക്കേണ്ട പ്രധാനമാണ്, അത് കേവലം ഒരു ശല്യമായി അല്ല. ചില ചികിത്സ സമീപനങ്ങൾ സഹായിക്കും, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, സ്ട്രെസ്സ് റിഡക്ഷൻ, ചിലപ്പോൾ ചില മരുന്നുകളും ആവശ്യമായി വരും.

അനുബന്ധങ്ങൾ

ഫൈബ്രോമൽഗിയയ്ക്കുള്ള സത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും പരിഹരിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്ന പലരും (ചില ഗവേഷകർക്കും തോന്നുന്നു). എന്നാൽ, ഗവേഷണം അതിന്റെ ശൈശവാവസ്ഥയിലായിരുന്നു. നിങ്ങളുമായി അടുത്തിടപഴകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഡോക്ടറോ മറ്റുകാര്യനോ കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. Fibromyalgia നെ കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാർക്ക് വ്യത്യാസം ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക താത്പര്യമുള്ള ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്താൻ ഒരു ചെറിയ ഗവേഷണം നടത്തുക. നിലവിലുള്ള ഗവേഷണത്തെ പരിചയമുള്ള ഒരാൾ, കൂടുതൽ കൃത്യമായ ഉത്തരങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

ചില പ്രത്യേക ലക്ഷണങ്ങളോട് ഉപഘടകങ്ങൾ നോക്കാൻ പലപ്പോഴും സപ്ലിമെൻറുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഊർജ്ജം, രോഗപ്രതിരോധം, വേദന നിയന്ത്രണം, ഉറക്കം, മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്ന ചില രോഗങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് അനുബന്ധമായി ശ്രമിക്കുക. റിയോഡിയോള റോസ്റ്റ, theanine, ഒമേഗ 3, കാർനൈറ്റൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്, ലൈസിൻ, മഗ്നീഷ്യം, പാൽ മുൾപ്പടർപ്പി, ട്യൂമറിക്കൽ എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സപ്ലൈകൾ.

സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തിൽ വിദഗ്ദ്ധനായ ഒരു പരിശീലകൻ കണ്ടെത്തുന്നതിനു പുറമേ, നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഈ പരിഹാരമാർഗ്ഗത്തിൽ അമേരിക്കയിൽ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല. സപ്ലിമെന്റുകൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുമായി ഇടപെടുന്നതായി അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും നിങ്ങളുടെ ഫാർമസിസ്റ്റും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകളെ കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം.

മരുന്നുകൾ

ഫൈബ്രോമിയൽജിയത്തിനായി കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ പട്ടിക വളരുകയാണ്. കൂടാതെ, ഫൈബ്രോയാൽജിയ, പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇവയ്ക്കായി പ്രത്യേകം അംഗീകരിച്ചിരിക്കുന്ന മരുന്ന് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ മരുന്നുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നത് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി അറിയില്ല, പക്ഷെ മിക്കപ്പോഴും തലച്ചോറിലെ പ്രത്യേക ന്യൂറോട്രോസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവ് ബാധിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൾ സഹായകരമാകുമ്പോൾ, ചികിത്സയുടെ മറ്റ് രീതികളെ സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം

വേദനയനുഭവിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ ഫൈബ്രോമളജിയയിൽ സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ഇപ്പോൾ തന്നെ വേദനയ്ക്ക് മാസംതോറും വഷളാകാൻ കഴിയും. ചില ആളുകൾ അവരുടെ ഫൈബ്രോറിയൽ ഗുളികകൾ അവയുടെ ഹോർമോണൽ ചക്രം പിന്തുടരുന്നതായി കാണുന്നു, അണ്ഡവിശദീകരണം തുടങ്ങുന്നതും കാലഘട്ടങ്ങളിൽ തളക്കുന്നതും. വേദനാജനകമായതും കൃത്യമല്ലാത്തതുമായ കാലഘട്ടങ്ങളും സാധാരണമാണ്. ഹോർമോൺ തെറാപ്പി മുതൽ എൻഡോമെട്രിഷ്യൽ അൾളമേറ്ററുകൾ വരെയുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം.

നന്ദി

വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള അനേകം ആളുകൾ സഹായത്തിനായി കണ്ടെത്തുന്ന അവസാന സമ്പ്രദായം കൃതജ്ഞത പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണ്. ചില ആളുകൾ ഒരു നന്ദി ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ദിവസവും നടന്ന രണ്ടോ മൂന്നോ positive കാര്യങ്ങൾ എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മെയിലുകളിൽ ബില്ലുകൾ വന്നില്ലെന്നോ മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്താം. നന്ദിയും ഫൈബ്രോമൈഗാജിയ ലക്ഷണങ്ങളും നോക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് പ്രത്യേക പഠനങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ലെങ്കിലും, വിലമതിക്കാനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നമുക്കറിയാം. സമ്മർദത്തിന്റെ അംശം വളരെ സാധാരണമാണ്.

ഫൈബ്രോമൽഗ്രിയ റിമേഷൻ ബോട്ടൺ ലൈൻ

എല്ലാവർക്കുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരൊറ്റ ചികിത്സയും ഇല്ല, കൂടാതെ, ഫൈബ്രോമളജിയയിൽനിന്നുള്ള പരിഹാരം നേടുന്നതിന് സാധാരണയായി പല രീതികളും ജീവിതശൈലി നടപടികളും ആവശ്യമാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, അടുത്ത ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ വാഗ്ദാനങ്ങളിൽ ഞങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാവുന്ന ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നു.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ആദംസ്, ഇ., മക്ലെറൈ, എച്ച്., ഉദ്ദൽ, എം.മെൽ. ഫൈബ്രോറിയാൽജിയയുടെ പുരോഗതി: യു എസിലെ ഒരു 2 വർഷത്തെ നിരീക്ഷണ ഫിബ്രോമ്യൽജിയയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും സംബന്ധിച്ച പഠനം. ജേണൽ ഓഫ് വേൾ റിസർച്ച് . 2016. 9: 325-336.

> സ്കേർഫർ, സി., ആദംസ്, ഇ., ഉഡൽ, എം. Fibromyalgia Over Time കാലികമാണ്: യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഒരു പ്രോസ്പെക്റ്റീവ് ഒബ്സർവേറ്ററി സ്റ്റഡിയിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ. ദി ഓപ്പൺ റുമാറ്റോളജീസ് ജേർണൽ . 2016. 10: 109-121.