നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ കഠിനമായ വയറിളക്കം തടയാം. ചില ആളുകൾക്ക്, ഒരു ലളിതമായ ഡയറ്റ് മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, രോഗലക്ഷണം കാണുന്നതിനുമുമ്പ് പലതരം സമീപനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കും. ദീർഘനാളത്തെ വയറിളക്കത്തിന്റെ പ്രശ്നം നേരിടുന്നതിൽ സഹായകരമായ വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെ വിശദമായി അവലോകനം ചെയ്യും. ഈ ലേഖനങ്ങളിൽ ചില ലേഖനങ്ങൾ വയറിളക്കം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വയറിളക്കത്തിന്റെ ഒരു കാരണമായ IBS (IBS-D) ആണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥക്ക് കാരണമാകാതെ തന്നെ, മിക്ക വിവരങ്ങളും ബാധകമായിരിക്കും.
മരുന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ
പരമ്പരാഗതമായി, വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം, ഐ.ബി.എസ്-ഡി എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ പരിമിതമായിരിക്കുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, പുതിയ മരുന്നുകൾ വിപണിയിലേക്ക് വന്നു, മറ്റുള്ളവർ വികസന പ്രക്രിയയിലാണ്. നിലവിൽ ലഭ്യമായ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇവിടെ വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്തും:
- മരുന്നുകൾക്ക് വയറിളക്കം മുൻകൂർ ഐ.ബി.എസ്
- ഇമോഡിയം എത്രമാത്രം സുരക്ഷിതമാണ്?
- ഐ.ബി.എസ്-ഡി എന്നതിനായുള്ള Xifaxan
- ഐ.ബി.എസ്-ഡി എന്നതിനായുള്ള വെബർ
എന്താ കഴിക്കാൻ?
ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ഒരു വ്യക്തി പ്രശ്നംക്ക് ഒരു പരിഹാരമായി തോന്നുന്ന ഒന്നാമത്തെ പ്രധാന ഭക്ഷണം ആണ്. മിക്കപ്പോഴും, അത് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് ശരീരം സ്വാഭാവിക ഗ്യാസ്ട്രോക്ലോളിക് റിഫ്ലെക്സിൽ ഉത്തേജനം കാരണം ഒരു കനത്ത അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രവൃത്തി. എന്നിരുന്നാലും ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ജി.ഐ സിസ്റ്റത്തിന് കൂടുതൽ രസകരമായോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടെന്നതാണ് നല്ലത്. ആരോഗ്യപരമായ തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
- നിങ്ങൾക്ക് ഡൈറൈറ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മികച്ച കാര്യങ്ങൾ
- നിങ്ങൾക്ക് ഡൈറൈറ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
- നിങ്ങൾക്ക് ഡൈറൈറ ഉണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങിനെ കഴിക്കാം
- നിങ്ങളുടെ ഡൈറ്യാ വൈകാതെ സുഖംപ്രാപിയ്ക്കുമ്പോൾ എന്താണ് കഴിക്കുക?
നിങ്ങൾ IBS രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ, താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണ-അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങളും സഹായകമാകും:
- മോശം IBS ട്രിഗർ ഫുഡ്സ്
- നിങ്ങൾക്ക് ഐ.ബി.എസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
- ഐ.ബി.എസിലെ മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
- ഐ.ബി.എസിലെ മികച്ച ഡ്രിങ്ക്
- നിങ്ങളുടെ ഐ ബി എസ് ഒരു ഭക്ഷണമല്ലേ?
ദീർഘനാളത്തെ വയറിളക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഐ.ബി.എസിനുള്ള ഭക്ഷണരീതി ചികിത്സ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റ് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്ന് അറിയുക:
ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ പ്രോഡക്റ്റ്സ്
നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ എപ്പോഴും ഒരു കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, തുടർച്ചയായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയുന്ന അപകട സാധ്യത കാരണം ഒരുപക്ഷേ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ബദലാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും ചില അപകടസാധ്യതകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതിനാൽ അറിവോടെയുള്ള ഒരു ഉപഭോക്താവായിരിക്കുക. അനുബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:
സെൽഫ് കെയർ സ്ട്രാറ്റജീസ്
ചികിത്സ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഗുളിക രൂപത്തിൽ വരുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സജീവമായി ശാന്തമാക്കാനും ശാരീരിക ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ജി.ഐ സിസ്റ്റവും ശരീരത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദപരമായ പ്രതികരണവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മൂലം വയറിളക്കത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻറെ ശബ്ദത്തിന് അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറിളക്കംക്കൊപ്പം വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കുടൽ സംവിധാനത്തെ നിശബ്ദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എന്തെല്ലാം ലേഖനങ്ങൾ താഴെ കാണിക്കുന്നു.
- ഐ ബി എസ്-ഡിയുടെ സെൽഫ് കെയർ ട്രീറ്റ്മെന്റ്
- അടിയന്തര ഇടപെടൽ
- ഐ.ബി.എസ് ഉം റിലാക്റ്റേഷൻ: ടേണിംഗ് ഓഫ് ദി അലാറം സിസ്റ്റം
- വയറുവേദനയെ എങ്ങനെ കഴിക്കാം
ദൈനംദിന ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യുക
ആധുനിക ജീവിതം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ശരീരത്തിൽ പോലും വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. പതിവായി വയറിളക്കമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോൾ, കുളിമുറിയിൽ വീട്ടിൽ താമസിച്ച് കഴിയുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ അത് ജീവിക്കാൻ ഒരു മാർഗ്ഗവുമില്ല. ഒരു ചെറിയ ആസൂത്രണം കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആവശ്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പൂർണ്ണവും രസകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാനും കഴിയും. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:
- സിൻജിയ ഭീതിയെ നേരിടുന്നത്
- ബാത്ത്റൂം എമർജൻസിസത്തിനായി ഐബിഎസ് സർവൈവൽ കിറ്റ്
- നിങ്ങളുടെ കുളിമുറി അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം
താഴെപ്പറയുന്ന ലേഖനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ വശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്, അവ ഹാനികരമായ ദഹന ലക്ഷണങ്ങളുമായി ഇടപെടുന്നു:
- IBS- നോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
- ഐബിസുമായി യാത്ര ചെയ്യുക
- IBS- ൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
- ഐ.ബി.എസുമായി പാര്ട്ടികളിലേക്ക് പോകുന്നു
- ഐബിഎസ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള സ്കൂളിൽ തിരികെ പോവുക
തെറാപ്പി ഓപ്ഷനുകൾ
ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോ ലെ വിളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭാഗ്യവശാൽ, രണ്ട് സൈക്കോതെറാപ്പികളുണ്ട് ഐ.ബി.എസ്- ഡിയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഒരു ചികിത്സാ ഉപാധിയായി സൈക്കോത്തൊപ്പിയ്ക്ക് സങ്കീർണ്ണമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചേർക്കുന്ന ബോണസ് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പി പ്രവർത്തിക്കുമോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഈ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുക: